Mitä ovat kehoon kohdennettu toistuva käyttäytyminen ja miten niitä hallitaan?

On joitain tapoja, joita ihmiset tekevät säännöllisesti, jotka näyttävät normaalilta, kuten koskettaa hiuksiaan tai pestä käsiään kylpyhuoneen käytön jälkeen, mutta akehokeskeinen toistuva käyttäytyminen(BFRB) erottaa terveellisen ja epäterveellisen tavan erot. Kun tällaista käyttäytymistä tehdään toistuvasti, se voi johtaa ruumiinvaurioihin ja antaa signaalin, että henkilö voi kärsiä tästä häiriöstä. On tärkeää ymmärtää BFRB: n merkitys, koska jotkut voidaan nähdä hyvänä tapana, joka on mennyt hallinnan ulkopuolelle.



koiran toteemin merkitys

Lähde: pixabay.com





BFRB: t voivat aiheuttaa ruumiillisia vahinkoja, kun ne toistetaan toistuvasti. Esimerkiksi päivittäinen hampaiden harjaus on suositeltava tapa, mutta jos harjaat usein, saatat vahingoittaa ikeniä, kuten verenvuotoa. Toinen esimerkki olisi joku, joka puree kynsiään. Jotkut saattavat tehdä tämän hermostuneisuuden tai tottumuksen takia, mikä on normaalia. Mutta jos puret niitä niin usein, mikä johtaa ihovaurioihin, voi olla kysymys, joka kannattaa tutkia. Joskus BFRB: t voivat koskea huomion puutetta / hyperaktiivisuutta tai ADHD: tä tai ahdistuneisuushäiriöitä.

Yleiskatsaus yleisiin BFRB-tiedostoihin

BFRB määritellään häiriöryhmäksi, joka sisältää toimia, kuten kynsien pureminen, ihon poiminta ja hiusten vetäminen. Häiriö liittyy yleisesti itsehoitoon liittyviin toimiin, mutta jotkut saattavat harjoittaa näitä toimia ahdistuksen aikana. Ihmiset ilmoittavat näiden toimien aiheuttavan kipua tai mielihyvää, mutta heidän tekojaan pidetään kroonisina, koska jotkut eivät ehkä tiedä harjoittavansa niitä tavalla, joka aiheuttaa fyysistä vahinkoa. Toiset haluavat lopettaa tämän käyttäytymisen, mutta tuntevat olevansa pakotettuja jatkamaan niitä. BFRB: n on tunnettava kolme yleistä muotoa, ja ne sisältävät:



  • Trichotillomania - hiusten vetohäiriö, johon kuuluu hiusten vetäminen mistä tahansa kehon osasta, missä sitä on, kuten päänahka, kulmakarvat, silmäripset, kasvojen, häpyluun, käsivarret ja jalat jne.
  • Excoriation - joka tunnetaan myös nimellä dermatillomania, se on toistuva ihon poiminta, joka sisältää toistuvan naarmuuntumisen, hankauksen, kaivamisen ja koskettamisen ihoalueilla. Tuloksena on ihon värimuutokset, arpien muodostuminen ja kudosvauriot.
  • Onychophagia - tunnetaan myös nimellä krooninen kynsien pureminen tai tavanomainen sormen tai kynsien pureminen. Se voi tulla vakavaksi, mikä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita iholle ja kynsille.

Hiusten vetäminen ja kynsien pureminen ovat yleisiä toimintoja, jotka alkavat lapsuudessa. Naisilla tiedetään olevan tiettyjä häiriöitä useammin kuin miehillä. Tämän käyttäytymisen tiedossa on muitakin muotoja, joita ei voida tunnistaa niin usein kuin edelliset mainitut häiriöt, mukaan lukien:



  • Trichophagia eli hiusten napostelu
  • Rhinotillexomania eli pakonomainen nenän poiminta
  • Morsicatio Linguarum eli kielen pureminen
  • Morsicatio Buccarum eli poskipaloitus
  • Bruksismi eli hampaiden hionta

Muista, että henkilöllä ei ehkä ole mielenterveyshäiriötä, jos hän vetää hiuksensa tai poimi rupin. Kun tällaista käyttäytymistä tehdään toistuvasti silloin, kun se johtaa ruumiilliseen vahinkoon tai muuttaa kyseessä olevan alueen ulkonäköä tai jättää suuren ahdistuksen, voi olla tarpeeksi todisteita diagnoosin ehdottamiseksi.



1234 tarkoittaa kaksoisliekkejä

Lähde: pixabay.com

Mikä aiheuttaa BFRB: itä?

Tutkimuksissa tutkitaan edelleen BFRB: n mahdollisia syitä, mutta jotkut viittaavat siihen, että sillä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, että jotain ei-toivottua häiritsee tai stimuloi. Jotkut ihmiset saattavat häiritä pieniä yksityiskohtia, joita muut eivät todennäköisesti huomaa, kuten kynsien muoto, miten näppylä tuntuu kasvoillaan tai kuinka hiuksensa tuntuu tai näyttää. Ehkä rupi on polvillaan pudotuksesta, mutta he eivät voi jättää sitä yksin.

Ihmiset, jotka harjoittavat tällaista käyttäytymistä, voivat tehdä niin minuutteja tai tunteja. Se voi johtaa vahinkoihin, jotka jättävät arpia tai muuttuvat peruuttamattomiksi. Jotkut kokevat veren menetystä, suun leikkauksia, aknea, kaljuja pisteitä ja ihon arpeutumista. Jotkut kehittävät vatsavaivoja kynsien tai hiusten sulattamisen vuoksi. Näitä tekoja kokeva henkilö voi eristää itsensä ja tuntea itsensä järkyttyneeksi ja inhottavaksi tunnetessaan fyysiset seuraukset.



Ihmiset saattavat ajatella, että tämän häiriön kärsivän henkilön pitäisi pystyä pysähtymään, mutta joku, joka kärsii, kokee lieviä tai äärimmäisiä kiireitä ja saattaa syödä riippuvuudesta. Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että nämä toimet voivat liittyä pakko-oireiseen häiriöön (OCD), mutta asiantuntijat ehdottavat, että BFRB: t voivat olla itse häiriöiden luokitus johtuen OCD: lle tuntemattomista erityispiirteistä, kuten ilo tiettyjen BFRD: n aikana. Sitä voidaan verrata itsensä vahingoittamiseen, mutta asiantuntijat kokevat, että tämä ei ole sama asia, vaikka on raportoitu ruoansulatusongelmista, jotka ovat lähellä hengenvaarallisia, kun tarkastellaan nautittujen hiusten tapauksia.

BFRB: t voivat jatkua vuosia, vaikka henkilöä hoidettaisiin. Hoitamattomana sillä voi olla vakavia vaikutuksia suhteisiin ja päivittäiseen toimintaan, varsinkin kun monet käyttäytymismuodot saattavat kuluttaa paljon aikaa päivällä. Henkilö voi ymmärtää, että jokin ei ole oikein ja yrittää piilottaa käyttäytymistään muilta. Kun he päättävät saada apua, on helpotus tietää, etteivät he ole ainoat, jotka kärsivät.



Mitä et voi tietää BFRB: stä

BFRB: stä on pidettävä mielessä muutama asia niiden asettamiseksi perspektiiviin. Näitä toimia pidetään muutakin kuin tyypillisenä tapana hoitaa. Ne ovat toistuvia, pakonaisia ​​toimia ulkonäöltään. Henkilön kyky toimia toiminnassa, kuten työ, koulu tai koti, voi kokea jonkinlaista heikkenemistä. Näitä käyttäytymismalleja on laaja, mikä voi johtaa fyysisesti ja sosiaalisesti negatiivisiin tuloksiin.



enkeli numero 1818



Lähde: pixabay.com

Monet näistä käyttäytymisistä kärsivät eivät halua heitä ja pyrkivät minimoimaan tai lopettamaan toiminnan. Kärsivillä ihmisillä on paremmat mahdollisuudet hallita heitä onnistuneesti ammattimaisella avulla. Jotkut kokevat psykologisia seurauksia, koska heillä on vähemmän hallintaa käyttäytymisessään käyttäytymisen kanssa, joka vaatii itseltään huomiota. Henkilö, jolla on BFRB: tä, voi tuntea häpeällistä, mikä saa heidät ponnistelemaan pitääkseen sen salassa muilta. He eivät halua muiden tuomitsevan, mutta kokema häpeä voi olla loukkaavampaa kuin heidän tekonsa.



BFRB: t alkavat yleensä murrosiän ajan. Vaikka asiantuntijat eivät ole varmoja siitä, miksi ihmiset kokevat heitä, jotkut sanovat, että se voi liittyä genetiikkaan. Hoito ja määrätyt lääkkeet vähentävät tehokkaasti näiden käyttäytymisten vaikutusta. Ihmiset ovat pitäneet hyödyllisenä ymmärtää ajattelutapansa ja ajatuksensa, jotka voivat johtaa heidän toistuvaan käyttäytymiseen. Lääkitys voi auttaa minimoimaan pakonomainen käyttäytyminen ja pakkomielteinen ajattelu.

Milloin jonkun pitäisi etsiä apua?

1133 enkelinumero

Kun käyttäytyminen menee hallitsematta vaikuttamalla suhteisiin tai päivittäiseen toimintaan, sairastuneiden tulisi etsiä apua. Ehkä useat yritykset pysähtyä yksin ovat epäonnistuneet. Tunneongelmat, kuten masennus, voivat olla havaittavissa, tai muut toiminnot, kuten muiden tai tapahtumien välttäminen tai päihteiden väärinkäyttö, ovat varoitusmerkkejä. Kiistat muiden käyttäytymisestä, jotka huomaavat jotain erilaista, mikä johtaa väitteisiin, voivat osoittaa, että on aika saada apua. Tässä on muita merkkejä, joita on etsittävä epäillessäsi BFRB: itä:

  • Jotkut epäilevät, että heillä on yksi tai useampi BFRB
  • Vakavat vauriot ovat havaittavissa hiuksille, iholle tai kudosalueille
  • Pysähtyminen on ollut mahdotonta, tai jotkut kokevat, etteivät voi
  • Työssä tai parisuhteissa (ystävät, perhe jne.)
  • Käyttäytyminen on piilotettu peruuttamalla suunnitelmat tai yllään tiettyjä vaatteita
  • Häpeän ja toivottomuuden tunne

Henkilö, jolla on BFRB-tauti, voi ajatella tekojen olevan vaarattomia, mutta tällaisilla ajatuksilla ja käyttäytymisellä on merkittävä vaikutus mielenterveyteen.

Vinkkejä toistuvan käyttäytymisen hallintaan

Vaikka BFRB: n selviytymiseen ei ole olemassa yhtä koon ratkaisua, on olemassa useita tehokkaita menetelmiä, joista ihmiset pitivät hyödyllisiä etsiessään tapoja hallita käyttäytymistään. Harkittavia vaihtoehtoja on erilaisia, ja saatat saada parhaan hyödyn käyttämällä useampaa kuin yhtä yhdessä muiden ammatillisen ohjauksen ja moraalisen tuen kanssa. Tässä on ehdotuksia näiden käyttäytymisten hallitsemiseksi:

  • Auta seuraamaan käyttäytymistäsi tekniikan avulla lataamalla tapojen seurantasovellus. Voit haastaa itsesi menemään putkelle nähdäksesi, kuinka monta tuntia, päivää, viikkoa tai kuukautta voit kulua tekemättä tapaa. Se on hyvä motivaattori, ja sinulla on jotain auttaaksesi seuraamaan edistymistäsi. Sovelluksesi voi olla yhtäpitävä kirjoituspäiväkirjan kanssa, jotta voit seurata kiireitäsi.
  • Ole tietoinen siitä, mikä aiheuttaa käyttäytymisen, ja ole tarkkaavainen ajatuksissasi.
  • Muuta pakkomielteinen energia positiiviseksi tapaksi hemmottelemalla. Jos haluat hieroa ihoa, käytä kosteusvoidetta, kasvonaamiota tai voidetta. Kannustat ihoa näyttämään ja tuntemaan olosi hyvältä samalla kun haluat vähentää kosketusta siihen uudelleen.
  • Opi tapoja rentoutua ja olla rauhallinen, kuten ajattelun tarkkaavaisuuden tekniikat, akupainanta tai muut rentoutusharjoitukset.
  • Jatka häiriön ja tapojen hallintaa. Joskus vie aikaa ymmärtää mikä toimii ja mikä ei. Kun opit lisää BFRB-muodostasi, saatat päästä lähemmäksi ratkaisun löytämistä, joka tuottaa kestäviä tuloksia.
  • Ota yhteyttä muihin tukiryhmän tai foorumin kautta ja jaa tunteitasi. Voit oppia kokeilemaan muita selviytymistekniikoita.
  • Käytä käsiäsi luovuuteen. Kun sinulla on halu, harkitse jonkinlaisen taiteen tekemistä, kuten väritys, piirtäminen, maalaus, kuvanveisto jne.
  • Hakeudu hoitoon. Kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT on auttanut muita ymmärtämään, miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa heihin. Tottumuksen muutoskoulutus tai HRT on toinen vaihtoehto, joka auttaa tunnistamaan laukaisijat.

S

numerologian 911 merkitys

Ource: pixabay.com

BFRB: itä voi olla vaikea käsitellä, mutta toivoa on. Lapsille ja aikuisille on olemassa monia strategioita ja tekniikoita näiden käyttäytymisten vähentämiseksi. Kun sinulla on tukijärjestelmä, joka koostuu ammatillisesta ohjauksesta ja vertaistukesta, palautuminen on saavutettavissa.