Selvitä Enkeli

Epäterveelliset kiinnitystyylit: tyypit, määritelmät ja hoito

Kun lapset syntyvät, he ovat riippuvaisia ​​muista selviytymisen kannalta. Koska he tarvitsevat hoitajiaan niin paljon, he luonnollisesti kiintyvät heihin. Tapa, jolla nämä hoitajat reagoivat hoidettaviin imeväisiin, voi vaikuttaa tapaan, jolla nämä vauvat muodostavat suhteita koko elämänsä ajan. Joskus imeväiset oppivat terveellistä käyttäytymistä ja joskus oppivat kamppailemaan suhteissa. Suhteiden muodostamistapa tunnetaan myös kiinnitystyyliämme.



unelmoi lepakoista



Lähde: pexels.com



Kaikki liitetyypit eivät ole samanlaisia. Aikuisina kiinnittymisemme luonteeseen muihin liittyy paljon kiinnitystyyliä, jotka olemme kehittäneet lapsena. Lisäksi, jos meillä on epäterveellinen kiintymystyyli, voimme viettää elämämme onneton suhteissamme. Jos näin on, onko toivoa? Ehdottomasti! Ymmärtäminen siitä, miten muodostamme siteitä muiden kanssa, voi viedä meidät polulle terveellisemmän kiintymystyylin kehittämiseen.

Mitkä ovat aikuisten kiinnitystyylit?

Tapa, jolla tyypillisesti siteet muihin, tunnetaan kiinnitystyyliäsi. Kun meillä on vahva yhteys toiseen aikuiseen, aikuisen kiintymystyyli on tapa, jolla meistä tuntuu ja kuinka ilmaista noita tunteita. Kuinka mukavasti tunnemme heidän kanssaan? Kuinka luottavaisia ​​olemme suhteessa? Kuinka paljon kiintymystä tunnemme heitä kohtaan? Kuinka paljon me luotamme heihin? Luulemmeko, että he ovat meitä varten, kun tarvitsemme niitä? Vastaukset näihin kysymyksiin eivät kerro meille, onko meillä kiintymys niihin, vaan millainen kiintymys meillä on.



Meillä on tapana muodostaa samanlaisia ​​kiintymyksiä koko elämämme ajan, mutta joskus kiintymystyylimme voivat aiheuttaa ahdistusta suhteissamme. Jos kiinnittymistyyli pidättää sinua elämässäsi tai tekee sinusta onneton, kannattaa ehkä puhua mielenterveyden ammattilaiselle.



Mikä on tunnepitoisuus?

Tunnepitoisuus on emotionaalinen sidos, jonka muodostamme toisen henkilön kanssa milloin tahansa elämässämme. Jos tunnemme emotionaalisen kiintymyksen johonkin, haluamme olla hänen kanssaan. Pyrimme ylläpitämään emotionaalista yhteyttä, joten kaipaamme heitä, kun he ovat poissa, ja suremme heitä, jos menetämme ne. Luotamme myös heihin auttamaan meitä täyttämään tarpeemme, ja meillä voi olla voimakas halu auttaa heitä täyttämään omat.

Miksi tarvitsemme tunnepitoisuutta?

Pikkulapsena emotionaaliset kiintymykset ovat välttämättömiä selviytymisen varmistamiseksi. Samoin aikuisten kiintymykset voivat auttaa perheitä selviytymään ja jopa menestymään. Tämä on erityisen tärkeää perheissä, joissa aikuisten on pysyttävä yhdessä kasvattaakseen lapsia. Viimeaikaisen lääketieteellisen kehityksen ansiosta jotkut vanhemmat päättävät kasvattaa lapsia yksin, ja toiset perheet eivät halua lapsia ollenkaan. Tästä huolimatta jatkamme kiintymysten muodostamista koko elämämme ajan.



Lähde: pexels.com

Ystävien väliset emotionaaliset kiintymykset voivat tarjota meille valtavaa tukea, sekä käytännön että emotionaalista. Laajemmassa mittakaavassa liitetiedostot auttavat meitä työskentelemään yhdessä, joten yhteiskunnat toimivat optimaalisesti. Nämä emotionaaliset kiintymykset voivat olla terveellisiä ja hyödyllisiä tai ne voivat olla epäterveellisiä ja aiheuttaa meille huomattavaa emotionaalista kipua.



Liitetyypit

Useimmat ihmiset uskovat, että aikuisten kiintymystyylit kehittyvät pikkulasten kiintymyksistä. Toisin sanoen, ensisijaisen hoitajan kanssa muodostamasi kiintymystyyppi saattaa tuntua tutulta ja mukavalta, vaikka se ei olisikaan terveellinen kiinnitystyyli, joten se on oletuskiinnitystyyli koko elämäsi ajan. Tästä uskomuksesta on kuitenkin erimielisyyksiä. R. Chris Fraley ehdottaa, että pikkulasten liitteiden tyylit ja aikuisten kiinnitystyylit liittyvät vain osittain.

Riippumatta siitä, miten ne kehittyvät, neljä tärkeintä kiinnitystyyliä ovat turvallinen kiintymys, ahdistunut kiinnittyminen, kiertävä kiinnittyminen ja pelottava ja välttävä kiinnittyminen.



Turvallinen kiinnitystyyli

Jos äitisi, isäsi ja muut hoitajat olivat herkkiä tarpeisiisi ja hoitivat sinua nuorena, kehitit todennäköisesti turvallisen kiinnitystavan. Se ei tarkoita, ettet koskaan pääse epäterveelliseen suhteeseen, mutta se tarkoittaa, että epäterveellinen suhde tuntuu aina sinulle väärältä.



Kun sinulla on turvallinen kiinnitystyyli, voit luottaa siihen, että muut ihmiset ovat sinua varten, jos tarvitset niitä. Nautit parisuhteissasi rennoksi ja tunnet harvoin mustasukkaisuutta tai ahdistusta siitä, että suhde loppuu. Tunnet myös itsenäisyyden ja itsevarmuuden. Tunnet tarpeeksi luottamusta suhteeseen, että tunnet olosi mukavaksi tutkia maailmaa, tietäen, että toinen henkilö on turvallinen tukikohta.



Välität myös kumppanistasi ja haluat auttaa häntä vastaamaan heidän tarpeisiinsa, aivan kuten hyväksyt heidän avunsa, kun tarvitset sitä. Sinulla ei ole ongelmaa ilmaista tunteitasi ja tarpeitasi, ja tuet kumppaniasi kuuntelemalla heidän omaansa. Nautit rehellisestä ja tasavertaisesta suhteesta suurimman osan ajasta.

Jos tarpeitasi ei täytetty lapsena, tai jos tämä ei kuvaa kokemustasi suhteista, kaikki toivot eivät häviä. Voit silti oppia kehittämään turvallisemman kiinnitystyylin pienellä sitoutumisella ja terapeutin avulla. Lue lisää muista liitetyyleistä.



Ahdistunut kiinnitystyyli

Jos vanhempasi ei ymmärtänyt tai täyttänyt tarpeitasi johdonmukaisesti, sinulla saattaa olla kiihkeä kiintymys heihin. Tämän tyyppinen kiinnitys tunnetaan epävarmana liitteenä. Aikuisena tunnet todennäköisesti saman ahdistuksen, kun olet parisuhteessa. Saatat jatkuvasti huolehtia siitä, kuinka saada kumppanisi rakastamaan sinua ja rakastamaan sinua jatkuvasti. Sinulla on taipumus olla kateellinen, takertuva, tarvitseva, täynnä ahdistusta ja pelkäävät, että jos teet yhden pienen virheen tai jos toinen henkilö tapaa jonkun paremmin, suhde on ohi. Olipa he romanttinen kumppani tai ystävä, et luultavasti tunne, että olet tarpeeksi hyvä heille.

Lähde: pexels.com

Tässä tapauksessa et odota, että joku muu kritisoi sinua; teet sen itse. Sinulla on taipumus tulla riippuvaisiksi suhteista, kun tuntuu, että toinen henkilö on parempi kuin sinä ja pystyy sen vuoksi paremmin vastaamaan tarpeisiisi. Voit alitajuisesti etsiä jonkun kriittisen, hallitsevan ja epäjohdonmukaisen osoittaessasi sinulle kiintymystä, koska se voi tuntua tutulta sinulle.

Välttävä kiinnitystyyli

Toisin kuin ahdistunut kiinnitystyyli, pikkulapset voivat myös kehittää välttävän kiintymystyylin, jos heidän vanhempansa eivät hoivaa heitä hyvin huolehtimalla sekä fyysisistä että henkisistä tarpeistaan. Usein nämä vanhemmat korostavat myös tarvetta olla itsenäisiä eikä osoittaa tunteita. Tämä turvattomasti välttävä kiintymys voi aiheuttaa heille ongelmia myöhemmissä suhteissa, koska aikuiset, joilla on välttävä kiintymystyyli, haluavat sekä välttää läheisyyttä.

Jos sinulla on kiertävä kiinnitystyyli, hylkäät ajatuksen, että läheisyys ja tunteet ovat sinulle tärkeitä, keskittyen sen sijaan omavaraisuuteen. Sinusta voi tulla yksinäinen, mieluummin olla yksin sen sijaan, että ottaisit mahdollisuuden olla suhteessa jonkun kanssa. Piilotat tunteesi niin hyvin, ettet edes tiedä mitä ne ovat. Haluat viettää aikaa älyllisten tavoitteiden saavuttamiseen ja saatat välttää sosiaalista vuorovaikutusta. Siksi olet todennäköisesti kiinnostunut ihmisistä, jotka eivät halua auttaa sinua täyttämään tarpeitasi ja jotka haluavat sinun olevan itsenäinen.

On syytä huomata, että ahdistava-välttävä kiintymystyyli yhdistää ahdistuneen kiintymystyylin ahdistuksen välttävän kiintymystyylin hylkäävään asenteeseen.

Pelottava-välttävä tyyli

Pikkulapsi voi kehittää pelottavan välttävän kiintymystyylin, jos heidän vanhempansa eivät hoivaa heitä johdonmukaisesti tai mikä pahempaa, jos heidän vanhempansa laiminlyövät, väärinkäyttävät, arvostelevat ankarasti tai pelottavat heitä millään tavalla. Nämä henkilöt eivät vain piilota tai haudata kipua; ne irrotetaan siitä kokonaan.

Aikuisena, jolla on pelottavaa välttävää kiintymystyyliä, saatat tuntea epätoivoista olla parisuhteessa, kunnes suhde on liian lähellä mukavuutta. Siinä vaiheessa saatat kokea tunteita, joista olet katkennut aiemmin, ja todennäköisesti pakenet suhteesta, syyttäen emotionaalisen tuskasi nykyiseen suhteeseen.

Tämäntyyppinen kiinnitystyyli voi näkyä organisoimattomana, ambivalenttisena tai ratkaisemattomana. Jos tunteesi ovat järjestäytyneitä, saatat tuntea itsesi hämmentyneeksi aina ollessasi parisuhteessa, tai olet epäselvä mistä tahansa suhteesta, haluavat sitä epätoivoisesti ja pelkäävät sitä samanaikaisesti. Kun edellisten suhteiden ratkaisemattomat tunteet ylittävät sinut, juokset. Ihmiset, joilla on pelottavaa välttävää kiintymystyyliä, houkuttelevat yleensä ihmisiä, jotka ovat laiminlyöneitä tai loukkaavia.

Asiat edelleen monimutkaistavat, ahdistunut-ambivalenttinen kiinnitystyyli yhdistää ahdistuneen tyylin ahdistuksen pelkäävää-kiertävää kiinnitystyyliä koskevaan pelkoon ja epäorganisaatioon. Ambivalenttinen kiintymys herättää ristiriitaisia ​​tunteita.

Lähde: pexels.com

Reaktiivinen kiinnittymishäiriö

Reaktiivinen kiinnittymishäiriö (RAD) on harvinainen tila, joka ilmenee varhaislapsuudessa, kun lasta väärinkäytetään tai laiminlyödään. (Sitä ei kuitenkaan aina tapahdu näissä tapauksissa.) Tämän häiriön kanssa kamppailevat lapset kärsivät äärimmäisestä kiintymys ahdistuksesta.

Reaktiivisen kiinnittymishäiriön oireilla on yhteisiä piirteitä monien muiden häiriöiden kanssa, mukaan lukien PTSD, käyttäytymishäiriö, jotkut ahdistuneisuushäiriöt, oppositiohäiriöt ja sosiaaliset fobiat. Sellaisena on tärkeää etsiä diagnoosi pätevältä ammattilaiselta.

RAD-lasten merkittävin piirre on, että heidän sosiaalinen käyttäytymisensä voi olla erittäin sopimaton. Joko he ovat epätoivoisesti muiden aikuisten kuin vanhempiensa, myös muukalaisten, mukavuudesta, tai ovat erittäin haluttomia etsimään mukavuutta, jopa lähimmäisiltä. Tämä kaikki tapahtuu ennen kuin he saavuttavat viiden vuoden iän. Muita reaktiivisen kiinnittymishäiriön oireita ovat tunteiden hallinnan vaikeudet, kyvyttömyys luottaa, heikko itsetunto, viha ja tarve hallita.

Jos reaktiivinen kiinnitystyyli jatkuu aikuisikään, näillä yksilöillä on tyypillisesti vakavia ongelmia suhteessa muihin. He voivat hukuttaa tuskin tuntemansa ihmiset liiallisella kiintymyksellä tai vaatimuksilla tulla rakastetuksi, tai he voivat välttää kaiken kiintymyksen. Ellei he saa hoitoa, on epätodennäköistä, että heillä voi koskaan olla tyydyttävä suhde.

Kiinnityshäiriön oireet

Kiinnitysongelmia omaava lapsi on yleensä helppo havaita. Niiden oireita voivat olla:

  • Vältä silmäkosketusta
  • Epäonnistuminen hymyillä
  • Itku silloinkin kun heidän tarpeensa täyttyvät lopulta
  • Ei huutamista tai äänten tekemistä
  • Ei tavoita noutoa
  • Ei vastaa pyrkimyksiin rauhoittaa heitä
  • Ei huomaa, kun jätät heidät yksin
  • Ei seuraa sinua silmillään
  • Ei halua leikkiä leluilla
  • Kivet tai rauhoittavat suurimman osan ajasta

Lapsilla ja teini-ikäisillä, joilla on kiintymysongelmia, voi olla joitain edellä mainituista oireista, ja lisäksi he:

  • Älä pidä kosketuksesta
  • Onko sinulla viha-ongelmia
  • Osoita liiallista hallinnan tarvetta
  • Älä osoita kiintymystä toisiin
  • Epäonnistuminen osoittamaan syyllisyyttä, katumusta tai katumusta väärän käyttäytymisen jälkeen

Kiintymishäiriö aikuisilla ilmenee tyypillisesti romanttisissa suhteissa, mutta ihmisillä, joilla on näitä häiriöitä, voi olla ongelmia myös heidän ystävyyssuhteissaan. Aikuisten oireet riippuvat heidän kiinnitystyyleistään.

Välttävät aikuiset:

  • Ovat emotionaalisesti kaukaisia
  • Älä ilmaise tunteita
  • Älä pyydä apua
  • On vaikeuksia muistaa lapsuutta
  • Vältä konflikteja
  • Näytä passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen

Ambivalentit aikuiset:

  • Ovat pomoja ja hallitsevia
  • Sabotoi muita saadaksesi mitä haluavat
  • Ovat epämiellyttäviä läheisyyden suhteen

Järjestämättömät aikuiset:

  • Ovat itsekkäitä
  • Pelkää läheisyyttä
  • Kieltäydy henkilökohtaisesta vastuusta
  • Tottelemattomuus
  • Empatian puute
  • Huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö
  • Osallistu rikolliseen käyttäytymiseen

Lähde: pexels.com

Mitä tehdä, jos olet huolissasi liitetyylistäsi

Jos olet huolissasi siitä, että sinulla ei ehkä ole turvallista kiinnitystyyliä, voit huolestua siitä, että sinulla ei ole koskaan terveitä suhteita. Kiinnitys alkaa lapsenkengissä, joten kuinka voit korjata sen aikuisena?

Voit aloittaa ottamalla liitetyyli tietokilpailu. Tietokilpailu voi auttaa sinua näkemään selvästi, millainen kiinnitystyyli sinulla on aikuisena. Jos kiinnitystyyli on epäterveellinen, kaaviot ja kaaviot voivat osoittaa kuinka äärimmäinen ongelma on. Kaikki nämä tiedot voivat antaa sinulle etumatkan, kun haet apua neuvonantajalta.

Muut ratkaisut

Epäterveellisen kiintymystyylisi ymmärtäminen on ensimmäinen askel paranemiseen. Sieltä on yleensä tärkeää hakea ohjausta mielenterveyden ammattilaiselta. Sen lisäksi on olemassa useita työkaluja, jotka tukevat sinua työskennellessäsi turvallisemman kiinnitystyylin kehittämiseksi. Esimerkiksi kirjoittamalla a päiväkirja voi lisätä selkeyttä mutaisessa tilanteessa.

Epäterveellisten kiinnitystyylien harjoittaminen synnyttää myös ahdistusta. Jos olet erityisen ahdistunut, hidasta ja hengittää. Hengitysharjoitukset ovat hieno tapa rauhoittaa sykettäsi ja rentouttaa mieltäsi.

Tarkkaavaisuus on toinen hieno tapa päästä pois päästäsi. Voit rentoutua ja ottaa yhteyttä sisimpään itseesi oppimalla keskittymään nykyhetkeen.

Kuinka BetterHelp voi auttaa

Jos kamppailet kiinnittymisongelmien kanssa, voi olla vaikeaa olla tyydyttäviä suhteita muihin. Tiedä, että et ole yksin ja että apua on sinulle saatavilla. Yhteistyö hyvän terapeutin kanssa on paras tapa kehittää turvallisempi kiinnitystyyli.

Hoito voi auttaa sinua tutkimaan aiempia suhteitasi, mukaan lukien suhteet, joita sinulla oli ensisijaisten hoitajien kanssa, sekä nykyisiä suhteitasi ystäviin tai romanttisiin kumppaneihin. Terapeutti voi käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa auttamaan sinua muuttamaan tapaa, jolla ajattelet suhteita. Dialektinen käyttäytymisterapia voi olla myös erittäin tärkeää, kun opit säätelemään tunteitasi tehokkaammin.

Luvan saaneita neuvonantajia on saatavilla osoitteessa ParempiApua. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan kiintymishäiriön ja vastaamaan huolenaiheisiisi sekä muihin mielenterveysongelmiin. Olitpa romanttisessa suhteessa tai haluat olla tyydyttävä suhde tulevaisuudessa, kiintymyshoito voi auttaa sinua valmistautumaan menestykseen. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.

Counselor arvostelut

'Minulla oli nuorempana trauma, joka vaikutti vakavasti elämääni ja suhteihini negatiivisella tavalla ... Olin kokeillut erilaisia ​​hoitomuotoja rajoitetusti, mutta pystyin kirjoittamaan tunteeni, ajatukseni ja kokemukseni sallimaan minun ilmaista itseäni tavalla, jota en tuntisi mukavalta tehdä istuessani yksi toisen kanssa jonkun kanssa samassa huoneessa kanssani. Ehkä se on merkki siitä, että olen tekstiviestien / dm / pikaviestien sukupolven vanhemmalla puolella, mutta messenger-keskustelu oli minulle pelinvaihtaja. Danny ja BetterHelp auttoivat minua niin paljon lyhyessä ajassa, eivätkä he irtisanoneet minua tai pitäneet minua vähemmän tärkeänä pelkästään epäsuotuisan taloudellisen tilanteeni vuoksi. Dannyn vuoksi löysin paikallisen EMDR-terapeutin, jonka voin nähdä, ja se on ollut niin hyödyllistä. Kiitos paljon.'

'Blaire on ollut hämmästyttävä. Hän on erittäin tukeva, empaattinen ja kiltti. Hän on auttanut minua saamaan itseluottamusta ja oppimaan, että on hyvä noudattaa terveellisiä rajoja suhteissani. '

Päätelmä (h2)

Epäterveelliset kiinnitystavat ovat yleisiä, mutta kuka tahansa voi voittaa ne. Voit työskennellä pätevän terapeutin kanssa turvallisemman kiinnitystyylin kehittämiseksi ja terveellisempien suhteiden luomiseksi. Ota Ensimmäinen askel tänään.

UKK

Mitkä ovat neljä kiinnitystyyliä?

Kiinnitysteorian mukaan neljä kiinnitystyyppiä ovat:

  1. Kiinnitä kiinnitys
  2. Pelottavaa kiintymystä kutsutaan myös ahdistuneeksi kiintymykseksi
  3. Vältä kiinnittymistä
  4. Peloissaan välttävä

Mikä on epäterveellinen kiintymys?

Kiinnitysteoriassa epäterveellinen kiintymys on epävarma side, jonka muodostat jonkun kanssa. Kiinnitystyylit muodostuvat, kun lapsella on ensimmäinen suhde toiseen henkilöön - vanhempaansa tai hoitajaansa. Vauva kehittää emotionaalista kiintymystä. Tämä liite on joko turvallinen tai epävarma side vanhempiensa kanssa. Tyyli riippuu siitä, täyttääkö vanhempi heidän tarpeensa ja miten. Jos vanhempi ei täytä heidän tarpeitaan tai tekee sen pelottavalla tai epäjohdonmukaisella tavalla, vauva tulee pelokkaaksi, vältteleväksi tai reaktiiviseksi. Tämä ensimmäinen kiinnittymiskokemus antaa sävyn heidän kiinnittymismallilleen myöhemmässä elämässä.

Kuinka kiintymystyylit vaikuttavat suhteisiin?

Jokainen aikuisten kiintymystyyli vaikuttaa kiinnittymisteorian perusteella aikuissuhteisiin eri tavoin.

Turvallisen kiinnityksen omaavat ihmiset valitsevat yleensä kavereita, joilla on myös sama kiinnitystyyli. He suhtautuvat suhteeseen luottavaisesti ja luottaen kumppaniinsa. He ovat vuorovaikutuksessa kumppaninsa kanssa terveellisillä tavoilla. He vastaavat omiin tarpeisiinsa helposti ja auttavat myös kumppaniaan täyttämään heidän tarpeensa. He tuntevat olonsa turvalliseksi suhteessa ja läheisesti yhteydessä kumppaniinsa, antaen sekä itselleen että kumppanilleen vapauden tehdä myös omia juttujaan.

Henkilö, jolla on ahdistunut huolestunut kiinnitys, toisaalta haluaa olla jatkuvasti kumppaninsa kanssa. He etsivät jatkuvaa varmuutta kumppaniltaan. He haluavat epätoivoisesti, että kumppaninsa osoittaa heille rakkautta, ja heidän siteensä perustuu enemmän fantasiaan siitä, millainen suhde pitäisi olla, kuin mitä se todellisuudessa on. He voivat olla hyvin vaativia, takertuvia tai omistavia, koska he eivät tunne turvallisuutta suhteessa.

Joku, jolla on väistävä tyyli, on yleensä emotionaalisesti kaukana kumppanistaan. Kiinnittymisteorian mukaan tämä johtuu siitä, että he uskovat, että jos he haluavat saada tarpeitaan tyydytettyä, heidän on toimittava kuin heillä ei olisi tarpeita. He sammuttavat usein tunteensa, kun he ovat stressaavassa tilanteessa tai riitelevät puolisonsa kanssa.

Niillä, joilla on hylkivä kiertävä kiintymys, on ongelmia suhteissa, ja se johtuu usein siitä, että he molemmat pelkäävät liian läheistä ja pelkäävät liian etäisyyttä. He haluavat mennä kumppaninsa luo tuntemaan olonsa turvalliseksi, mutta koska heidän kiintymystyylinsä vaikuttaa heihin ambivalenttisesti, he myös pelkäävät, kun he siirtyvät kohti kumppaniaan.

Mitkä ovat kolme C: tä terveellisessä suhteessa?

Kolme liitäntäturvaa osoittavaa C-kirjainta ovat:

  1. Viestintä
  2. Vaarantaa
  3. Sitoutuminen

Kun sinulla on turvallisuutta suosiva kiinnityskuvio, kommunikoi kumppanisi kanssa terveellä tavalla. Näytät aitoa itseäsi ja kannustat kumppania tekemään samoin. Sen sijaan, että yrität pakottaa kumppaniasi tekemään sanojasi sanoillasi tekemään mitä haluat, puhut aikuisena toiselle. Jos sinulla on tarpeita, joko huolehdit niistä itse tai kerro kumppanillesi mitä tarvitset vaatimatta heidän antavan sen sinulle.

mitä 808 tarkoittaa henkisesti

Ihmiset, joilla on turvallinen kiinnittymismalli, ovat valmiita tekemään kompromisseja, kun se on tarkoituksenmukaista. He eivät vaadi kumppaninsa tekemään juuri sitä, mitä haluavat, mutta eivät myöskään anna periksi kumppaninsa vaatimuksille joka kerta. Sen sijaan heidän suhteensa perustuu terveelliseen antamiseen ja ottamiseen. He tekevät kompromisseja pienistä asioista saavuttaakseen parisuhdetavoitteensa.

Vaikka mikä tahansa suhde voi perustua sitoutumiseen, terveellisissä suhteissa olevilla ihmisillä on erityinen sitoutuminen. Turvallisen kiinnittymisstrategiansa ansiosta he käyvät läpi kaikki välillään olevat ongelmat voidakseen jatkaa ja jopa parantaa terveellistä suhdettaan.

Mitä järkeä on tietää liitetyypeistä?

Kiinnittymisteoria on hyvä perusta ymmärtää itseäsi ja suhteitasi paremmin. Kiinnitystyylin tuntemus on ensimmäinen askel välttämään välttävän, reaktiivisen tai huolestuneen kiintymyksen aiheuttamia suhdeongelmia.

Jos et ole parisuhteessa nyt, kiintymysmallisi oppiminen voi auttaa sinua valmistautumaan parempiin suhteisiin tulevaisuudessa. Kiinnostustyylisi ja suhdekysymyksiesi tunnistaminen voi johtaa siihen, että voit keskustella siitä terapeutin kanssa. Sitten voit ymmärtää ja ratkaista ongelmat, jotka alkoivat niin aikaisin elämässäsi, löytää paranemista ja oppia muodostamaan terveellisempiä kiintymyksiä tulevaisuudessa. Vaikka sinulla olisi ollut epäterveellistä kiintymysstrategiaa aiemmin, voit muuttaa kiintymystyyliäsi ja oppia luomaan ansaitun turvallisen liitteen.

Jos olet vanhempi tai aiot olla sellainen, enemmän tietoa kiintymisteoriosta voi auttaa antamaan lapsellesi paremman alun elämässä. Omien kiintymysongelmien ja muiden mielenterveysongelmien ratkaiseminen voi auttaa sinua luomaan turvallisen siteen lastesi kanssa, mikä palvelee heitä hyvin ja auttaa heitä luomaan terveellisiä kiintymysmalleja loppuelämänsä ajan.

Miltä epävarma kiinnitys näyttää?

Kiinnitystyypeistä riippuen epävarmat liitteet voivat näyttää hyvin erilaisilta.

Ensinnäkin kiintymys vaikuttaa tapaan, jolla vauvat käyttäytyvät. Turvallisesti kiinnittyneet vauvat eivät voi hymyillä, tavoittaa vanhempiaan tai edes reagoida, kun heidän vanhempansa yrittävät olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. He voivat itkeä suurimman osan ajasta, yrittääkö vanhempi tyydyttää heidän tarpeensa vai ei.

Jokainen kiinnittymisteoriassa määritelty epävarma tyyli nuorten aikuisten keskuudessa voi näkyä suhteissa, joihin liittyy viha, kiintymyksen puute tai hallitseva käyttäytyminen. Nuorten kiintymystyylit voivat vaikuttaa heidän suhteisiinsa sekä vanhempiin että ikäisiinsä.

Kiinnitys aikuisilla näkyy eri tavalla. Vaikka aina tulee olemaan yksilöllisiä eroja, jokaisella kiinnitystyypillä on oma 'maku'.

Ahdistunut kiinnittymismalli näkyy tarpeena, takertuvuutena tai suhteen epävarmuutena. Yksi henkilö, jolla on tämä kiinnitystyyli, saattaa lähettää tekstiviestejä kumppanilleen jatkuvasti, kun taas toinen voi olla fyysisesti tahmea.

Henkilö, jolla on hylkivä kiertävä kiintymys, pyrkii irtautumaan suhteistaan. He saattavat jäädä kumppaninsa luo elämään, mutta pitävät heitä erillään. Henkilö, jolla on kiistävä kiertävä kiintymys, saattaa tuntua hyvin itsenäiseltä suhteiden ulkopuolelta. Mutta jos he ovat kumppanisi, huomaat todennäköisesti, että he välttävät jakamasta tunteitaan ja tarpeitaan välttääkseen emotionaalista kipua.

Peloissaan välttävä tyyli ja suhdekysymykset kulkevat käsi kädessä. Henkilö, jolla on tämä kiintymysstrategia, ryntää kohti suhdetta epätoivoisesti turvallisuudesta. Kuitenkin, kun he ovat päässeet suhteeseen, he vetävät kiintymyksensä. He pelkäävät pääsemistä yhtä paljon kuin pelkäävät olla yksin.

Vaikuttaako sukupuoli kiinnittymiskysymyksiin?

Vaikka sekä miehillä että naisilla voi olla mikä tahansa kiinnitystyyli, sukupuoli vaikuttaa tapaan, jolla kiinnitystyyli esiintyy heidän elämässään. Tutkimalla vastasyntyneitä, joilla on epävarma kiinnitys sen mukaan, miten ne sopivat yhteen teorian kanssa, tutkittiin, miten sukupuoli ja kiintymystyylit vaikuttivat yhdessä heidän elämäänsä. Tämä kiintymystutkimus osoitti, että sekä miehillä että naisilla, joilla on ahdistunut kiinnitetty kiinnitys, reaktiivinen kiintymys tai välttävä kiintymys, on yleensä ongelmia tunteidensa säätelemisessä. Mutta ahdistuneesta ja huolestuneesta kiintymyksestä kärsivillä naisilla on enemmän vaikeuksia saavuttaa tavoitteitaan, kun he ovat ahdistuneita. Sitä vastoin miehillä, joilla on ahdistunut huolestunut kiinnitystyyli, ei yleensä ole tällaisia ​​ongelmia. Joten, tyyli, sukupuoli ja suhde voivat kaikki yhdessä estää ihmisiä, joilla on epävarma kiintymystyyppi, saavuttamasta elämän tavoitteita.

Kuinka epävarma kiinnittyminen vaikuttaa aikuisuuteen?

Kiinnittymisteoria kattaa kaiken ikäisestä lapsesta aikuiseen. Kun olet aikuinen, tyylisi vaikuttaa kaikkiin suhteisiisi - paitsi romanttisiin, myös läheisiin ystävyyssuhteisiin. Jos sinulla on kiinnostunut kiinnitystyyli, sinulla on taipumus pakkomielle suhteistasi peläten, että kumppanisi tai ystäväsi satuttaa sinua. Jos tyylisi on hylkivä kiertävä kiintymys, sinun on vaikea saavuttaa todellista läheisyyttä kenenkään kanssa.

Kiintymisstrategiasi vaikuttaa myös valitsemiisi kavereihin ja ystäviin, kun yrität vahvistaa vakaumustasi siitä, millainen kiintymys on. Esimerkiksi, jos tyylisi on kiinnittynyt kiinnittymiseen, voit etsiä kumppaneita, joilla on hylkivä kiertävä kiinnitys.

Kiinnitystavat voivat vaikuttaa myös muihin elämäsi osa-alueisiin, mukaan lukien valitsemaasi uraan ja siihen, kuinka menestyt siinä, aktiviteetteihin, joihin osallistut, ja sosiaalisiin ryhmiin, joiden kanssa vietät aikaa. Koska kiintymyskuviosi nojaa epävarmoihin siteisiin, suosittelet toimintaa ja ihmisiä, jotka vahvistavat tämän näkemyksen todellisuudesta.

Mitä punaisia ​​lippuja suhteessa on?

Liitteiden teoria tarjoaa perustan kiinnitystyyppien ymmärtämiselle, mutta voi olla hyödyllistä tietää tietyt tapat, joilla kiinnitystyylit aikuisina voivat näkyä. Tarkkaile näitä vihjeitä siitä, että jollakin elämässäsi on epävarma kiinnittymismalli.

Jos joku pyrkii kohti kiinnostunutta kiintymystä, hän voi:

  • Lähetä tekstiviestejä tai soita sinulle usein koko päivän, vaikka olisit sanonut heille, että olisit kiireinen työskentelemällä, osallistumalla tärkeään kokoukseen, tapaamiseen tai nukkumaan.
  • Pidä kiinni fyysisesti, vaikka yrität työskennellä käsilläsi tai käyttää.
  • Valittaa tai järkyttyä, kun vietät aikaa yksin ystävien tai perheen kanssa.
  • Tarvitset jatkuvaa vakuutusta rakkaudestasi.

Kun jollakin on hylkäävä välttävä liitetyyppi, saatat huomata, että hän:

  • Älä jaa heidän tunteitaan.
  • Näyttää olevan irti suhteesta
  • Älä koskaan pyydä apua, vaikka he tarvitsevat sitä.
  • Usein ei osaa vastata lapsuuteen liittyviin kysymyksiin tai ei osallistu keskusteluun, kun puhut lapsuudestasi.
  • Takaa itsesi emotionaalisesti välttääksesi konflikteja, kun kohtaat heidät sinua koskevassa asiassa.
  • Käyttäydy passiivis-aggressiivisilla tavoilla, kuten mene mukaan haluamasi kanssa, mutta rankaise sinua pyytämisestä.

Joku, joka pyrkii muodostamaan ambivalenttisia kiintymyksiä, voi näyttää epävarman tyylinsä, mikä aiheuttaa suhdeongelmia heidän käyttäytymisensä takia, kuten:

  • Pomo sinut ympärillesi, kun yrität tehdä jotain itse.
  • Sabotaasi tavoitteitasi, jotta heillä olisi mitä haluavat.
  • Vedä, kun yrität päästä lähelle.

Jos kumppanisi tyyli on ambivalentti, hän voi:

  • Käytä huumeita tai juo alkoholia liikaa.
  • Vältä ottamasta vastuuta heidän teoistaan.
  • Vältä intiimiä.
  • Ohita säännöt, mukaan lukien vakiomenettelyt työssä tai lait.

Kuinka kehität turvallisen kiinnitystyylin?

Liitteiden teoria ei ole vain epävarmoja liitteitä. Liitteiden teoria kuvaa myös turvallisia liitetiedostoja ja ehdottaa tapoja saavuttaa ne. Ihmisillä, joilla on turvallinen kiinnitystyyli aikuisina, voi olla terveellisimmät suhteet, joten turvallisemman kiintymystyypin kehittäminen voi parantaa elämääsi dramaattisesti.

Opi muodostamaan suojattuja yhteyksiä on monimutkainen tehtävä. Tehtävien ja toimintojen jakaminen on hyvä alku. Kumppanisi huolellinen kuunteleminen voi myös auttaa. Voit myös pitää päiväkirjaa, joka kuvaa vuorovaikutustasi suhteessasi ja tunteitasi kumppaniin. Lehti antaa sinulle turvallisen lähtökohdan tunteillesi, mutta auttaa myös analysoimaan, mitä sinun on muutettava. Yritä vuorotellen kumppanisi kanssa keskusteluissa, älä vetäydy tai hallitse keskustelua. Lopuksi pariterapiassa voit käsitellä oman ja kumppanisi huolenaiheita, oppia uusia tapoja ajatella suhdetta ja itseäsi ja tehdä läheisyyttä rakentavia harjoituksia.

Jaa Ystäviesi Kanssa: