Ymmärtäminen ja selviytyminen kissojen pelosta

Lähde: rawpixel.com



Useimmille ihmisille kissat ovat vain yksi mahdollinen lemmikki, jonka heillä voi olla kotona. Ehkä he pitävät heistä, ehkä eivät, mutta vaikka he eivät välitä heistä, sen takana ei ole paljon ajatuksia. Mutta niille, joilla on ailurofobia, kissat ovat jotain aivan muuta. Tämä johtuu siitä, että kissojen pelko (ailurofobia) on jotain erittäin heikentävää niille, jotka kärsivät siitä. Se voi estää sinua nauttimasta elämästäsi ja tekemästä haluamiasi asioita tai jopa vierailemasta ystävien kanssa.





Mikä on kissojen pelko?

Kissojen pelko tai ailurofobia on aivan kuten mikä tahansa muu fobia siellä. Se voi olla erittäin vaikeaa selviytyä, ja se voi vaikeuttaa elämääsi. Ajattele, kuinka usein näet kissat ympärilläsi tyypillisenä päivänä. Olipa kyseessä oikea kissa, kissan kuva, jotain, joka on tehty kissoille ... luultavasti näet asioita suhteellisen usein, kun olet istunut alas ja ajatellut sitä. Jokaiselle, joka pelkää kissoja ja jolla on heikentävä kissojen pelko, kaikki nämä asiat ovat syy paniikkikohtaukseen.



Lähde: pexels.com



Vaikka jotkut ihmiset, joilla on tämä fobia, voivat kokea vaikeuksia todellisten kissojen näkemisessä, toisilla voi olla vaikeuksia, jos he näkevät jotain, joka muistuttaa heitä kissoista, tai vaikka he näkevät sanan tai kuulevat tekemänsä äänet. Fobiat voivat olla vahvempia tai heikompia eri ihmisillä, ja heidän näkemisensä aiheuttama pelkovaste voi olla myös vahvempi tai heikompi. Jotkut ihmiset saattavat kokea suhteellisen pieniä oireita, kun taas toiset voivat olla täysin halvaantuneita tai hukkua pelosta, joka syntyy näkemästä mitä tahansa pelätään.

Fobioiden oireet



Useimmilla fobioilla on hyvin samanlaisia ​​oireita, vaikka juuri se, mikä heidät saa aikaan, voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen. Saatat kokea oireita vain, jos näet kissan suoraan lähelläsi. Ehkä koet oireet erilaiset vuorovaikutuksen tietyn tason perusteella. Kissan kuvan näkeminen voi aiheuttaa hikoilun, mutta kissan ympärillä voi olla pahoinvointia ja hengenahdistusta. Oireidesi yksityiskohdat ovat erilaisia ​​ja yksilöllisiä sinulle ja voivat esiintyä missä tahansa yhdistelmässä tai järjestyksessä.

Useimmat fobioita kokevat ainakin muutaman näistä oireista: hengenahdistus, epäsäännöllinen tai kilpaava syke, pahoinvointi, hikoilu, vapina tai puhevaikeudet. On kuitenkin muita oireita, joita saatat kokea, ja joillakin on jopa nokkosihottuma tai ne saattavat tuntua kevyesti, heikoilta tai jopa heikoilta fobiansa seurauksena. Jos koet äärimmäisiä reaktioita kissoille tai muulle ympärilläsi, on tärkeää, että etsit hoitoa ja tapoja auttaa ongelmaa, jotta voit jatkaa elämääsi haluamallasi tavalla.

Onko se pelko vai fobia?



Jotkut ihmiset pelkäävät kissoja, mutta jokaista pelkoa ei pidetä hoitoa tarvitsevana fobiana. Ehkä parempi kysymys olisi, onko se apua tarvitseva fobia vai fobia, jonka kanssa voit työskennellä. Jos et yksinkertaisesti pidä kissoista tai jos kissa purrasi tai naarmuuntui, saatat olla hieman peloissasi ja huolissasi. Voit yrittää välttää kissojen läheisyydessä olemista tai hellittää niitä. Mahdollisuudet ovat, että sinulla ei kuitenkaan ole ylivoimaisia ​​oireita, ja pelko voi hävitä hetken kuluttua negatiivisesta kokemuksesta, jossa olet jälleen kunnossa kissojen kanssa.

Tosiasialliselle fobialle pelko ja kokemus kissan läheisyydessä ovat täysin heikentäviä, eivätkä he tiedä mitä tehdä tai miten reagoida. Heillä ei ole tapaa rauhoittaa itseään, ja jos he löytävät kissan siellä, missä he eivät odottaneet sitä, sillä voi olla äärimmäisiä seurauksia heille. Ajan myötä katoavien oireiden tai tunteiden sijaan oireet alkavat usein pahentua, ja seuraavan kerran, kun he näkevät kissan, se voi olla jopa pelottavampi kuin edellinen.





Lähde: maxpixel.freegreatpicture.com



Hoidon etsiminen

Fobian hoito on välttämätöntä, koska ilman sitä et yksinkertaisesti voi voittaa mitään yksin. Fobiat ovat kehosi tapa reagoida aivojesi johonkin, joka sanoo olevasi vaarassa. Kehossasi on luonnollisia pelkoja, jotka ovat rakennettu kehoosi ja auttavat pitämään sinut turvassa. Kun se kehittää fobioita muista asioista, se oli kuitenkin vastaus menneisyydessäsi tapahtuneeseen asiaan, joka sai sinut pelkäämään sitä. Kehosi päätti, että se oli jotain, jota sinun tarvitsi suojata, ja antoi sinulle nämä oireet, koska se uskoo olevasi vaarassa.



Kehosi ajattelutavan ja reaktioiden muuttaminen on tärkeää fobian voittamiseksi, mutta se ei ole niin yksinkertaista kuin luulisi monissa tapauksissa. Huomaat, että oireet palaavat riippumatta siitä, kuinka monta kertaa sanot itsellesi, ettet anna sen häiritä sinua seuraavalla kerralla. He palaavat vahvemmiksi ja näyttävät vielä pahemmilta, koska olit niin varma, että aiot hallita tällä kertaa. Siksi sinun on saatava apua.

Hoito mielenterveyden ammattilaiselta on hieno tapa auttaa itseäsi parantamaan itsesi ja aloittamaan elämäsi uudelleen. Ei ole mitään syytä, että sinun pitäisi elää elämääsi pelossa, ja jos etsit asianmukaista hoitoa, voit alkaa selviytyä pelosta nopeammin kuin luulisi. Ei vain sitä, mutta pystyt joskus olemaan pelkosi kohde ilman näitä oireita. Et koskaan halua omistaa kissaa itse, mutta sinulla ei ole ongelmia kävellä yksi kadulla.

Ammattimaista apua

Terapeutin löytäminen on paras tapa saada ammattitaitoista apua fobiaan. Ammattilainen auttaa sinua ymmärtämään, mistä fobian juuret tulevat, purkamalla itse fobia ja kaikki fobian kehittymiseen johtaneet alkuperäiset tekijät. Tämän selvittämällä saatat pystyä aloittamaan itse fobian purkamisen. Voit myös alkaa työskennellä joidenkin oireiden kanssa, joita koet. Tämä tarkoittaa työskentelemistä tapojen vähentämiseksi ja niiden voimakkuuden vähentämiseksi.

Lähde: maxpixel.freegreatpicture.com

Jossain vaiheessa hoitoprosessia voit aloittaa altistushoidon. Loppujen lopuksi, kun olet muualla maailmassa, näet kissat ainakin silloin tällöin. Tämä tarkoittaa, että sinulla on oltava tapoja selviytyä kokemuksesta, johon ei liity tällä hetkellä tuntemaasi paniikkia. Altistushoito alkaa pienestä, mutta tuo sinut pelkoosi turvallisessa ja mukavassa ympäristössä. Näin tiedät olevasi turvassa ja voit hitaasti työskennellä jopa todellisen kissan ympärillä jopa pitkiä aikoja ilman, että sinun on huolehdittava siitä, mitä tapahtuu.

Kaikki BetterHelpista

BetterHelp on yksi tapa aloittaa hoitoprosessi, ja se auttaa sinua paljon enemmän kuin luulet. Ammattiterapeutin käynti on loistava tapa voittaa mielenterveyshäiriöt, mukaan lukien fobiat, mutta toimistoon meneminen voi olla pelottavaa. Olipa toimisto itse sinusta tuntuu epämukavalta tai prosessi joutua sinne tapaamisia, mikä tekee siitä hankalaa, voit välttää kaikki nämä ongelmat BetterHelp. Tämä johtuu siitä, että BetterHelp on verkkopalvelu, joka yhdistää sinut suoraan ammattilaiseen, jonka kanssa voit tuntea olosi mukavaksi.

Tärkeämpi osa on kuitenkin se, että sinun ei koskaan tarvitse mennä psykiatrien toimistoon. Sen sijaan voit palata kotiin töiltä, ​​kursseilta tai muusta ja kirjautua yksinkertaisesti tietokoneellesi, tablet-laitteellesi tai muulle Internetiin liitetylle laitteelle. Kirjaudut sisään, ja hoitohoito odottaa sinua. Sinun ei tarvitse mennä minnekään tai huolehtia tapaamisten puuttumisesta liikenteen vuoksi. Sinun ei tarvitse istua odotushuoneessa tai millään muulla, koska kaikki on sinulle sopivaa verkossa riippumatta siitä, missä olet.

Riippumatta siitä, millaista mielenterveyshäiriötä olet käymässä tai millainen fobia pitää sinua, panttivankina, on tapa työskennellä läpi kokemasi ja aloittaa elämän parantaminen. Ei tarvitse elää niin kuin olet hetki pidempään. Älä anna minkään häiritä kykyäsi pitää hauskaa, mennä ulos, tutustua uusiin ihmisiin ja jopa käydä näiden ihmisten luona. Vaikka monet ihmiset yrittävät tehdä kaiken voitavansa fobiasi varten tai voivat yrittää pitää kissansa poissa mahdollisimman paljon, fobian voittaminen on paras tapa nauttia elämästäsi ja kaikesta siinä.