Mikä on syklinen masennus?

Masennus voi olla vakava este joidenkin ihmisten elämässä, ja jos olet yksi niistä, jotka kokevat usein sen epämiellyttävät ja heikentävät vaikutukset, se voi olla karkea sinulle. Mutta kaikkia masennuksen muotoja ei luoda tasa-arvoisiksi, ja jotkut ovat paljon vahingollisempia kuin toiset. Tässä artikkelissa puhumme syklisestä masennuksesta, mitä se on, mitä siitä tiedetään ja mitä voit tehdä, jos sinulla on se.

Lähde: pexels.com

unelmoi tulla jahdatuksi ja piiloutumisesta

Mitä tiedämme syklisestä masennuksesta

Syklistä tai syklistä masennusta kutsutaan joskus myös toistuvaksi masennukseksi. Se voi esiintyä, lieventyä ja esiintyä uudelleen koko ihmisen elämän ajan. Eri masennushäiriöistä syklistä masennusta ei pidetä vakavimpana, vaikka se ei tarkoita, ettei sitä pitäisi ottaa vakavasti, jos tunnet jonkun, jolla on se tai jos sinulla on ollut kokemusta siitä itse.

Itsediagnoosi ei todennäköisesti ole mahdollista

Se voi olla vaikeaa itse diagnosoida, koska tapa, jolla tunnet, kun sinulla on, se voi vaihdella. Saatat tuntea olosi alhaiseksi tietyissä kohdissa, mutta saatat myös kokea maanisia vaiheita. Tämä ei ole toisin kuin maaninen-masennus, vaikka syklisen masennuksen erityinen vuoristorata on yleensä paljon lievempi kuin maanisen-masennuksen kokema. Syklinen masennus näyttää usein menevän päällekkäin muiden masennushäiriöiden, kuten kausiluonteisen mielialahäiriön (SAD) ja premenstruaalisen oireyhtymän, kanssa.

Näyttää siltä, ​​että myös muiden olosuhteiden ja suhdanteiden masennuksen välillä on jonkin verran yhteyttä. Esimerkiksi niillä, joille se on diagnosoitu, on joskus vaikeuksia paniikkikohtausten ja pakko-oireisen häiriön kanssa. Henkilö, jolla on syklinen masennus, voi kamppailla päivittäisten tehtävien suorittamisessa, jos hän on erityisen kovan sen keskellä. He eivät ehkä pysty ajattelemaan selkeästi tai osallistumaan perheen tapahtumiin. He eivät välttämättä pysty käymään töissä tai suorittamaan asioita. Tämä voi olla ongelmallista yksilölle itselleen, mutta siitä tulee vielä enemmän ongelma, jos hänellä on lapsia tai muita huollettavia, jotka luottavat heihin.

Syklinen masennus, fyysinen sairaus ja PTSD

Suurella määrällä henkilöitä, joille on diagnosoitu PTSD, on myös syklinen masennus. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan niillä, jotka ovat viettäneet aikaa aktiivisessa sotavyöhykkeessä, on paljon todennäköisemmin se kuin muulla väestöllä.

Lähde: rawpixel.com

Fyysiset sairaudet voivat myös liittyä suoraan suhdanteiden masennukseen. Ne, joille on diagnosoitu syöpä, ovat alttiimpia sille. Henkilöt, joilla on ollut aneurysma jossain vaiheessa, kokevat myös paljon todennäköisemmin sen jossain vaiheessa.

Mitä syklinen masennus tarkoittaa ympärilläsi oleville

Tietysti, kun kärsit syklisestä masennuksesta, et ole ainoa, jonka elämään tämä vaikuttaa. Mainitsimme jo lapsia ja huollettavia, mutta kenellekään, jonka kanssa asut, on haastavaa olla lähelläsi, jos olet masentunut. Et ehkä löydä itsesi kykenevästä uimaan tai poimimaan itsestäsi. Voit nukkua useita tunteja päivässä, ja voit välttää velvollisuutesi siivouksen, ruoanlaittamisen jne. Suhteen.

Vaikka syklinen masennus tulee ja menee, se ei välttämättä ole yhtä vievää kuin muut muodot. Kun se on täydellä teholla, se on todellakin varsin haitallista. Siksi on parasta yrittää tunnistaa sen oireet heti, kun ne ilmaantuvat, jotta voit yrittää löytää toimivia ratkaisuja taistellaksesi sinulle tapahtuvalta. Kuten missä tahansa masennuksen muodossa, apatia ja haluttomuus hakea apua ovat syklisen masennuksen mahdollisuuksia säilyttää valta sinussa. Keskustelkaamme nyt tietyistä syklisen masennuksen tyypistä.

Syklotymia

Syklotymia on yksi erityinen syklisen masennuksen tyyppi. Se on suhteellisen harvinaista ja sillä on joitain samoja piirteitä kuin kaksisuuntaisen mielialahäiriön. Sitä pidetään sitä lievempänä, mutta oireet ilmestyvät säännöllisesti. Saatat olla helpompaa irrottaa siitä, mutta sitten on myös helpompaa uusiutua. Korkeudet eivät ole yhtä korkeat syklotymian kuin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kohdalla, eivätkä alamäet yleensä niin alhaiset. Ole kuitenkin varovainen, koska jos sitä ei valvota, tämän häiriön oireet voivat vähitellen kasvaa voimakkaammiksi. Se ruokkii itseään, jos se jätetään hemmottelemaan.

enkeli numero 94

Syklotymiaa sairastavien tulisi etsiä apua, jos heillä on viitteitä siitä, että heillä on sitä. Se tulee usein ADHD: n, unihäiriöiden ja päihteiden väärinkäytön kanssa.

Merkkejä voivat olla levottomuus, keskittymisongelmat, syyllisyyden tai arvottomuuden tunne, itku, ärtyneisyys, toivon menetys, itsemurha-ajatukset, painon muutokset, heikko itsetunto ja sosiaalinen vetäytyminen tai yksinäisyys.

mustan skorpionin unelma merkitys

Dystymia

Dystymia on toinen syklisen masennuksen muoto. Kuten syklotymia, se on suhteellisen harvinaista, eikä sitä pidetä yhtä voimakkaana kuin kaksisuuntainen mielialahäiriö. Sillä on vähemmän oireita kuin suurella masennuksella, ja sitä kutsutaan joskus myös jatkuvaksi masennushäiriöksi tai PDD: ksi.

Vaikka sen ei katsota olevan yhtä heikentävä kuin täysimittainen masennus, se voi myös palata yhä uudelleen vuosien varrella, ja tämä krooninen näkökohta voi olla turhautumisen aiheuttajalle. Se voi joskus alkaa lapsuudessa ja olla diagnosoimaton vuosia. Naiset näyttävät hakevan hoitoa enemmän kuin miehet, ja merkittävästi stressaavat tapahtumat ovat yleensä se, mikä laukaisee jakson. Perheen kuolema voi tehdä sen, työpaikan tai lemmikin menettämisen tai poliittiset vaalit. Genetiikalla voi olla myös rooli dystymian kanssa, mutta sen merkittävyyttä ei ymmärretä kokonaan.

Joitakin oireita ovat surullinen tunne suurimman osan päivästä, merkittävät painon muutokset, päivittäisen elämän nauttimisen menetys, toistuvat itsemurha- tai kuoleman ajatukset, väsymys, toivottomuuden tunne, kamppailu päätöksenteon kanssa ja muutokset nukkumistavoissa.

Kausittainen affektiivinen häiriö

Lähde: pexels.com

Kausittainen mielialahäiriö tai SAD on jälleen yksi syklisen masennuksen muoto. Se voidaan liittää suoraan luonnollisen auringonvalon puutteeseen. Osissa maailmaa, joissa talvi on ankaraa ja aurinkoa ei ole kovin paljon, SAD voi olla laajalle levinnyt. Tämän vuoksi sen katsotaan olevan vähemmän tekemistä genetiikan kanssa ja enemmän sen kanssa, mihin osaan maata tai maailmaa ihmiset ovat asuneet. Auringonvalo lisää D-vitamiinia, ja ilman sitä ihmisillä voi lopulta kehittyä masennusoireita.

Kun auringonvalo häviää ja päivät lyhenevät, sinulla voi olla negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Jos he kohtaavat sinua jatkuvasti, varsinkin myöhemmin talvella, voi olla, että sinulla on kausiluonteinen mielialahäiriö. Et luultavasti voi kertoa varmasti, ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin. Mayo Clinic -sivustolla on erinomainen SAD-osio, joka kertoo sinulle paljon enemmän siitä ja siitä, mitä lääkäri voi tehdä yrittääkseen diagnosoida sen.

Jotkut SAD: n oireista ovat surua, ahdistusta, vähäistä energiaa, liiallista nukkumista, vihaa, ruokahalun muutoksia, ärtyneisyyttä, motivaation menetystä, pelkoa tulevaisuudesta ja syyllisyyden tunteita asioista, jotka eivät välttämättä ole sinun syytäsi.

Mitä voidaan tehdä näistä olosuhteista?

Nämä olosuhteet voivat kaikki sopia syklisen masennuksen luokkaan, ja niillä on melko vähän yhteistä toistensa kanssa. Vaikka vain pätevä lääketieteen ammattilainen voi kertoa sinulle varmasti, mikä sinulla on, jos sinulla on minkäänlaista toistuvaa masennusta, sinun on ryhdyttävä toimiin saadaksesi takaisin hallinnan elämästäsi.

Vältä itselääkitystä

233 enkeli numero kaksoisliekki

Yksi asia, jonka jotkut ihmiset näyttävät tekevän, jos heillä on jokin näistä ehdoista, on itsehoito käyttämällä alkoholia tai laittomia huumeita. Mutta alkoholi on masennuslääke, eikä se auta mielialaasi pitkällä aikavälillä. Sitä paitsi tuskin voi käydä läpi jokaisen elämäsi päivän humalassa. Teet vahinkoa kehollesi etkä pysty pitämään työtä alhaalla tai elättämään itseäsi kovin kauan. Voit myös vahingoittaa suhteitasi perheeseesi ja ystäviisi.

Itsehoito marihuanalla on toinen suosittu tie masennusta sairastaville. Jotkut tupakoivat useita kertoja päivässä vain päästäkseen lähtötasolle, jolla he tuntevat olevansa valmiita olemaan vuorovaikutuksessa kotiensa ulkopuolella olevan maailman kanssa.

Vaikka satunnainen marihuanan käyttö on suhteellisen hyvänlaatuista, jos käytät sitä päivittäin mielialan säätelyyn, pääset vaaralliselle alueelle. Vaikka ei ole todisteita siitä, että se aiheuttaisi fyysistä riippuvuutta, voit kehittää siitä psykologisen riippuvuuden, joka voi olla yhtä haitallista.

Hoito

Hoidosta voi olla hyötyä, jos sinulla on syklinen masennus. Vaikka se ei ole mikään erityinen, joka häiritsee sinua, jo tunteistasi puhuminen voi olla valtava helpotus joillekin ihmisille. Voit tavoittaa online-terapian, jos haluat nähdä jonkun kasvotusten sinulle liian vaikeaksi. Kun otat yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen verkossa, sinun ei tarvitse koskaan poistua talosta, mutta voit silti saada neuvoja tilastasi.

Reseptilääkkeet

515 enkeli numero kaksoisliekki

Monet ihmiset, joilla on krooninen masennus, ovat myös löytäneet menestystä reseptilääkkeiden käytön kautta. Jotkut ihmiset ovat haluttomia käyttämään lääkkeitä, mutta jos pidät avointa mieltä ja ainakin kokeilet sitä, saatat olla iloisesti yllättynyt tuloksista. Jotkut suosituimmista lääkkeistä masennuksen hoitoon ovat Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro ja Celexa. Joitakin niistä voidaan käyttää ajoittain, kun tunnet heikkoutta, kun taas toisia tulisi käyttää päivittäin masennusjakson puhkeamisen estämiseksi.

Lähde: pixabay.com

Jokaisen lääkkeen yhteydessä on otettava huomioon mahdolliset haittavaikutukset, ja sinun ja lääkärisi kanssa on ehkä tehtävä pieni kokeilu annoksella, ennen kuin löydät sinulle parhaiten sopivan. Yleensä aloitat pienimmällä mahdollisella annoksella ja jatkat tietäsi ylöspäin, jos se on tarpeen.

Etsi apua, jos tarvitset sitä

Kriittisin asia, jos masennuksen oireita alkaa esiintyä, on etsiä pätevä, myötätuntoinen lääkäri joko verkossa tai henkilökohtaisesti. Sinun tulisi keskustella siitä, mitkä vaihtoehdoistasi ovat, koska jos et, jopa masennuksen jaksot, jotka saattavat tuntua aluksi lieviltä, ​​voivat tulla vakaviksi, jos päätät vähätellä tai jättää ne huomioimatta.

Masennus on vakava liike, ja se ei vaikuta vain sinuun vaan kaikkiin muihin elämässäsi tärkeisiin. Ajattele heitä ja itseäsi, kun päätät parhaiten.

Jaa Ystäviesi Kanssa: