Voiko tekstineuvonta auttaa jotakuta?
On melkein itsestään selvää, että useimmilla ihmisillä on mielenterveysongelma jossain vaiheessa elämässään, olipa se seurausta suuresta elämänmuutoksesta tai stressaavasta tapahtumasta tai pidemmän aikavälin tilasta, kuten kroonisesta ahdistuksesta tai masennuksesta. Itse asiassa noin 44 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa kokee jonkinlaista mielenterveyttä yhdessä elämänvaiheessa. Se on melkein joka viides tai 18,3% amerikkalaisista aikuisista. Ammattitaitoisesta neuvonnasta voi olla valtava apu näinä aikoina, mutta kaikki eivät voi käyttää perinteistä hoitoa syistä, jotka vaihtelevat paikasta talouteen. Verkkopalvelut ovat nyt saatavilla tässä asemassa oleville ihmisille, mutta saatat miettiä: Voiko tekstineuvonta olla tehokas hoitomuoto?
Kuinka tekstineuvonta toimii
Vaikka erityispiirteet vaihtelevat online- ja tekstineuvonnan eri palveluntarjoajien välillä, seuraavassa kuvataan enemmän tai vähemmän ihanteellinen tapa, jolla verkkoneuvonta voi toimia. Ensin otat yhteyttä palveluun, jonka pidät sopivimpana, ja he kysyvät sinulta joitain kysymyksiä itsestäsi. Tietosi pysyvät luottamuksellisina kaikissa vaiheissa, ja kaikki kirjeenvaihto ja suurin osa henkilökohtaisista tiedoistasi ovat vain valitsemasi neuvonantajan käytettävissä. Itse asiassa voit pysyä täysin tuntemattomana, jos se saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Kyky pysyä tuntemattomana on yksi suurimmista eroista verkkoneuvonnan ja perinteisen neuvonnan välillä.
Lähde: commons.wikimedia.org
Päästä alkuun
Seuraavaksi määrität kokeilujakson (joka voi olla ilmainen), jonka aikana palvelu arvioi tapauksesi, jotta voidaan selvittää, ovatko tarpeesi palvelua varten, ja he nimeävät sinulle neuvonantajan. Pystyt kertomaan neuvonantajallesi ongelmasta ja mistä haluat apua. Sinä ja neuvonantajasi asetatte hoitotavoitteet yhdessä. Kaikki tietosi on suojattu sairausvakuutuksen siirrettävyyttä ja vastuullisuutta koskevassa laissa (HIPAA). Haluat varmistaa, että valitsemasi palvelu on HIPPA-yhteensopiva ja turvallisen alustan ja pankkitason salauksen, kuten BetterHelp on. Tämän kokeilujakson aikana sekä sinä että neuvonantaja määrittelette, kuinka hyvin teillä on silmäsi, jotta voitte varmasti hankkia sinulle sopivan terapeutin.
Riippuen millaisten haasteiden kohtaat ja joistakin muista tekijöistä, sinut määrätään mielenterveyden asiantuntijalle, joka on erikoistunut kyseiselle alueelle. Joillakin online-terapian tarjoajilla, kuten BetterHelp, on neuvonantajia, jotka ovat erikoistuneet kaikkeen riippuvuuskysymyksistä traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD). Jos tietty neuvonantaja ei toimi sinulle, mikä voi olla mahdollista mistä tahansa syystä, toisen neuvonantajan pyytäminen ei yleensä ole ongelma. Ja voit vaihtaa niin monta kertaa kuin tarvitset. BetterHelp haluaa sinun olevan mukava valitsemasi henkilön kanssa, joten sinun on valittava paras istuvuus.
Kuinka voit kommunikoida
Tästä eteenpäin voit kommunikoida neuvonantajan kanssa keskustelulla ja viestillä tai ajoittaa virtuaalisen tapaamisen puhelua tai videoneuvottelua varten alustalla. Valinta on sinun tehtäväsi, eikä sinun tarvitse valita vain yhtä. Tämä tekee asioista sinulle helpompaa, koska voit lähettää viestin neuvojasi milloin tahansa päivästä tai yöstä mihin tahansa viikonpäivään. Tekstineuvonnan luonteesta johtuen viestisi eivät välttämättä ole reaaliaikaisia. Joten kuinka tehokas online- tai tekstiterapia voi todella olla?
Lähde: pexels.com
Tekstineuvonnan tehokkuus
Tutkimukset ovat osoittaneet, että verkkohoidolla on vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa perinteiseen hoitoon. Itse asiassa joissakin tapauksissa tekstineuvonta voi olla tehokkaampaa, koska se antaa joillekin ihmisille mahdollisuuden, jota heillä ei ole perinteisen hoidon yhteydessä. Esimerkiksi ne, joilla on tiettyjä mielenterveyttä tai lääketieteellisiä sairauksia, jotka vaikeuttavat heidän poistumistaan talosta, ne, joilla ei ole liikennettä, tai ne, jotka asuvat maaseudulla, jossa ei ole julkista liikennettä, eivät pystyisi pääsemään helposti tai säännöllisesti perinteiset hoitopalvelut.
Kaikki ihmiset ovat erilaisia ja sinulle parhaiten soveltuva neuvontatyyppi voi olla erilainen kuin muut ihmiset. Yksi suurimmista haasteista, joita mielenterveyden asiantuntijat kohtaavat usein, on voittaa potilaan haluttomuus olla avoimia aiheista, joihin heillä on paljon häpeää ja pelkoa. Joillekin voi olla helppoa puhua fyysisesti samassa huoneessa olevan neuvonantajan kanssa, mutta joillekin saattaa olla helpompaa kirjoittaa vaikeita tunteita ja ajatuksia ja lähettää ne ohjaajalle.
Tekstineuvonnan edut
Masennuksesta kärsivillä henkilöillä on usein vaikea tapaamisia tai tapaamisia, koska toisinaan he eivät edes halua nousta sängystä, saati sitten mennä toimistoon keskustelemaan terapeutin kanssa. Heille tekstineuvonta on suuri etu. Lisäksi niillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, kuten sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) tai posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), on vaikea mennä talosta, olla julkisuudessa tai puhua muukalaisten kanssa. Näille henkilöille online- tai tekstiterapia voi olla valtava helpotus. Normaalisti ne, jotka eivät kykene menemään julkisuuteen tai keskustelemaan vieraiden kanssa, välttäisivät hoitoa mielisairautensa takia, ja mahdollisuus kommunikoida kirjallisesti on heille niin paljon helpompaa, että verkkohoito on heidän paras valinta.
747 enkelinumero
Lähde: commons.wikimedia.org
Kirjallinen viestintä on vähemmän spontaania, mutta on myös harkitsevampaa. Itse asiassa monien ihmisten on paljon helpompaa kommunikoida tunteistaan kirjoittamisen kautta kuin henkilökohtaisesti tai jopa puhumalla puhelimitse. Nuoret ovat usein erityisen haluttomia jakamaan henkilökohtaisia ajatuksiaan ja tunteitaan kasvotusten, mutta he ovat tottuneet pystymään välittämään ajatuksensa tekstin kautta, että tekstineuvonta voi olla heidän paras vaihtoehto.
Online-neuvonta on myös erinomainen valinta niille, joilla ei ole sairausvakuutusta, tai niille, joiden sairausvakuutus ei kata mielenterveydenhoitoa. BetterHelpin kaltaisen verkkopalvelun avulla maksat kiinteän maksun ja voit käyttää sitä niin vähän kuin haluat. Tämä eroaa suuresti perinteisestä terapiasta, jossa maksat istuntoa kohti, eikä yleensä voi olla enempää kuin yksi istunto viikossa.
Toinen etu online-neuvonnalle BetterHelpin kaltaisella palvelulla on, että voit käyttää monia erilaisia tapoja kommunikoida neuvonantajan kanssa. Sinulla voi olla viikoittaisia live-chat-istuntoja ja lähettää muutama viesti viikossa, kun ajattelet tärkeitä asioita, jotka haluat jakaa. Voisit jopa tehdä live-chat-istunnon stressaavan perheen aikana ilman, että sinun tarvitsee lähteä talostasi.
Kuka voi hyötyä online-neuvonnasta?
Jokainen, joka voi hyötyä perinteisestä neuvonnasta, voi hyötyä verkkoneuvonnasta. Lähes mitä tahansa mielenterveystilannetta voi auttaa tekstiterapia, mukaan lukien masennus, ahdistuneisuushäiriöt, unihäiriöt, riippuvuus, syömishäiriöt, ADHD ja ADD, suhdeopastus ja perheterapia. Joissakin tapauksissa online-hoito ei ole tarkoituksenmukaista, kuten jos asiakas on aktiivisesti itsemurha tai ei lääketieteellisesti vakaa. Jos tarpeesi eivät ole sopivia online-neuvontaan, neuvonantajasi tai neuvontapalvelusi voi auttaa sinua löytämään alueellasi jonkun, joka voi auttaa sinua. Jos olet kiinnostunut verkkohoidosta, voit aloittaa BetterHelpin käytön missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys ja älypuhelin, tabletti tai tietokone. Aloita tänään!
UKK
Onko kriisin tekstirivi ilmainen?
Kyllä, Crisis Text Line HOME -sovelluksen lähettäminen numeroon 741741 on ilmaista Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Lähes kaikki tällaiset vihjelinjat eivät veloita mitään. Vaihtoehtoisesti voit lähettää viestin heidän Facebookilleen, jos haluat varmistaa, että sinua ei veloiteta. Joten lähetä tekstiviesti Crisis Text Line -palveluun ja aloita hoitosi.
Soittaako Crisis Text Line poliisia?
Yksi syy siihen, miksi jotkut ihmiset saattavat olla varovaisia Crisis Text Line- tai minkä tahansa vihjelinjan lähettämisessä, on se, että he pelkäävät poliisin kutsumista, jos henkilö sanoo olevansa itsemurha. Viranomaisten kanssa asioiminen on sellaista, mitä monet ihmiset eivät halua tehdä, varsinkin jos he ovat huolissaan, jos poliisi pidättää heidät tai lähettää heidät psykologiseen osastoon.
Onneksi kriisiteksti ei soita poliisille, ellei erityisissä olosuhteissa ole. Soittaminen ja sanominen, että tunnet itsemurhan, ei saa Crisis Text Line -neuvonantajaa soittamaan poliisiin. Crisis Text Line -neuvonantaja ottaa yhteyttä poliisiin vain, jos henkilö aiheuttaa välittömän vaaran itselleen tai jollekin muulle, kuten uhkaa ampua itsensä. Lisäksi henkilön on oltava haluttomia tai kykenemättömiä tekemään turvallisuussuunnitelma. Muuten kriisin tekstirivi on nimetön, eikä mikään kriisin tekstiviivan kriisin neuvonantaja kutsu poliisi sinua.
Onko olemassa ilmaista online-hoitoa?
Verkkohoitoa voi olla vaikeampi löytää maksutta. Monet online-terapiapisteet, jotka ovat laillisia ja työllistävät lisensoituja terapeutteja, veloittavat rahaa. Yleensä verkkohoidosta on helpompi maksaa ja voit peruuttaa sen milloin tahansa, mutta tosiasia on.
Monet online-terapiasivustot tarjoavat kuitenkin ilmaisen kokeilun aloittaaksesi. Kriisilinjalla voi olla myös verkkopalveluja, ja vaikka kriisineuvoja ei ole lisensoitu terapeutti, he voivat kuunnella sinua ja antaa sinulle resursseja.
Onko online-terapiaa?
Verkkohoito ja -neuvonta ovat olleet melkein yhtä kauan kuin Internet, mutta viime vuosina sen suosio on kasvanut vasta valtavasti. Verkkohoito yhdistää sinut lisensoituun neuvonantajaan joko sähköpostitse, tekstiviestillä, videopuhelulla tai äänikeskustelulla, ja sen avulla voit puhua lisensoidun terapeutin kanssa mistä tahansa ja milloin tahansa.
Onko online-neuvonta tehokasta?
Online-neuvonta voi olla melko tehokasta, aivan kuten perinteinen neuvonta. Aivan kuten perinteinen neuvonta, tehokkuus voi riippua henkilön halusta saada apua. Online-terapeutin tehokkuus voi riippua myös siitä, minkä tyyppistä hoitoa käytetään. Esimerkiksi tekstipohjainen hoito voi olla joillekin vähemmän tehokasta äänen ja kehon kielen puutteen vuoksi. Ihmisille, jotka voivat käyttää vain tekstiä, se on kuitenkin paljon tehokkaampaa kuin ei mitään. Jos sinulla on ongelmia, online-neuvonta voi auttaa sinua valtavasti, ja sitä ei pidä harjata vain siksi, että vuorovaikutusta on vähemmän.
Onko online-hoito halvempaa?
Se voi olla. Koska työmatka puuttuu, se, että terapeutit voivat työskennellä kotona, ja se, että online-hoitosivustoilla on erilaiset suunnitelmat eri budjeteille, online-hoito voi todellakin olla halvempaa kuin perinteinen.
Vakuutuksen hyväksymisen puute voi kuitenkin tehdä siitä kalliimpaa joillekin, riippuen siitä, kuka olet, joten kaikki riippuu.
Kuinka sinusta tulee tekstikriisin neuvonantaja?
Työskentely kriisineuvojana vihjelinjalla ei ole sinun tarvitsee viettää vuosia kouluttamalla itseäsi ja kouluttaaksesi. Yleensä se on vapaaehtoistyö. Kriisineuvojaksi tuleminen voi riippua siitä, mille vihjelinjalle työskentelet, joten katsotaanpa kriisitekstiriviä, miten sinusta tulee siellä.
1222 enkelinumeroa
Ilmoitat kriisineuvojaksi ja vietät 30 tuntia koulutusta. Opit hallitsemaan kriisiä, olemaan heijastava kuuntelija ja oppimaan tekemään yhteistyötä soittajan kanssa ongelmien ratkaisemiseksi. Kriisineuvojaksi kouluttaminen on prosessi, joka ei vaadi sinua käymässä missään koulussa tai millään muulla. Sen sijaan voit kouluttaa kriisineuvojaksi kotona. Koulutus kriisineuvojaksi maksaa paljon, mutta Crisis Text Line kattaa kustannukset.
Kriisineuvoja voi joutua tekemään usein kolmannen vuoron tunteja. Monilla ihmisillä on omat
yöllä tai keskiyön jälkeen, ja kriisineuvojan on oltava heidän puolestaan.
Kriisineuvojalla on 200 tunnin sitoutuminen, yleensä 4 tuntia viikossa. Kun he ovat suorittaneet työnsä, kriisineuvojalla on nyt kokemusta vyön alla. Sanomme, että kokeile olla kriisineuvoja, jos olet kiinnostunut.
Missä kriisineuvojat työskentelevät?
Kriisineuvoja liittyy yleisesti työskentelyyn tekstiviestillä tai puhelinlinjalla. Voit kuitenkin löytää kriisineuvojan myös koulusta, mielenterveysklinikalta, organisaatiosta tai mistä tahansa muusta paikasta, jossa kriisi voi tapahtua. Kriisineuvoja auttaa vaarassa olevia ihmisiä ja voi yhdistää heidät ongelman ratkaisemiseen tarvittaviin resursseihin. Kriisineuvoja voi olla palkitseva ura, koska ihmishenkiä pelastetaan.
Jaa Ystäviesi Kanssa: