Vinkkejä pornon peruuttamiseen, kun yrität rikkoa tapaa

Pornografiasta riippuvuus voi olla hyvin vaikeaa, ja monet ihmiset ovat kärsineet, koska he eivät pystyneet poistamaan tapaa. Pornografia on jotain, jota jotkut ihmiset katsovat vastuullisesti ja nauttivat vain vähän viihteestä tai afrodisiaakista. Olet ehkä käyttänyt pornoa eräänlaisena itsetyydytysapuna aiemmin, mutta jotkut ihmiset ovat riippuvaisia ​​asioista helpommin kuin toiset. Jos huomaat pornoa liikaa ja haluat rikkoa pornotottumuksesi ennen kuin se pahenee, voit tehdä asioita. Porno-riippuvuus on vakava ongelma, mutta se on jotain, johon voit potkia hieman apua.

Yksi pornon riippuvuuden ongelmallisimmista näkökohdista on, että joudut ehkä joutumaan käsittelemään markkinoilta vetämistä, kun lopetat pornon katselun. Se ei ole liian erilainen kuin henkilö, joka on riippuvainen alkoholista tai muista aineista. Haluat kaipaamaan asiaa, josta olet riippuvainen, ja pornovastaavuutesi saattaa tehdä elämästäsi vaikeaa, vaikka yritätkin rikkoa tapaa. Sinun on käytettävä erilaisia ​​menetelmiä vieroitusoireiden käsittelemiseksi mahdollisimman tehokkaasti.

Tässä artikkelissa tarkastellaan useita vinkkejä pornon peruuttamiseen. Sinun pitäisi pystyä käyttämään näitä vinkkejä, jotta sinulla olisi helpompaa selviytyä pornon riippuvuudestasi. Jotkut ihmiset tottuvat pornon katseluun niin, että kaipaavat sitä paljon, kun he yrittävät pysäyttää kylmän kalkkunan. On normaalia tuntea näin ja voit tunnistaa olosi kääntymättä takaisin pornoon. Lue vinkkejä ja selvitä sitten, mitkä näistä menetelmistä voivat toimia tilanteessasi.

Harjoittele

Kun sinulla on liikaa aikaa käsissäsi, on vaikea välttää kiireitäsi. Ne pornonostot, joita olet tekemisissä, voivat olla toisinaan erittäin voimakkaita, ja sinun on miehitettävä itsesi, jotta tahdonvoima ei heikentyisi. Yksi erinomainen tapa viettää aikaa on aloittaa tasainen liikunta. Pieni liikunta saa sinut tuntemaan olosi fyysisesti paremmaksi ja se voi myös antaa sinulle monia mielenterveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi johtaa moniin etuihin, kuten parempaan mielialaan, parempaan uneen, stressin lievitykseen ja lisääntyneeseen energiaan.

Ei ole harvinaista, että ihmiset käyttävät pornografiaa ja itsetyydytys keinona lievittää stressiä. Vaikka se saattaa olla terveellinen käytäntö, se on kehittynyt pornon riippuvuudeksi joillekin ihmisille. Liikunnasta voi tulla uusi siirtymämenetelmäsi stressin lievittämiseksi, ja se tulee olemaan sinulle parempi kokonaisuutena. Pystyt saamaan itsesi parempaan fyysiseen kuntoon ja itseluottamuksesi nousee seurauksena. Tunne itsestäsi paremmin ja enemmän energiaa parantaa elämääsi merkittävästi. Harjoittelu ei ehkä näytä olevan hopealuukku parantamaan porno-riippuvuuttasi, mutta se on auttanut monia ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia ​​pornosta. Se voi olla osa selviytymisstrategiasi ja tekee mielialan vaihteluista paljon helpompaa.

Työ mielekkäiden suhteiden kehittämiseksi

enkeli numero 1244

Yksi pornon riippuvuuden suurimmista ongelmista on, että se voi estää ihmisiä muodostamasta mielekkäitä romanttisia suhteita muihin. Jos pornovastaavuutesi on asettanut sinut tilanteeseen, jossa et voi nauttia todellisesta romanssista toisen henkilön kanssa, sinun on korjattava se. Voit yrittää lievittää vieroitusoireitasi keskittymällä sellaisen suhteen rakentamiseen, joka merkitsee sinulle jotain. Romanttisen yhteyden luominen jonkun kanssa voi auttaa sinua unohtamaan pornon, jos olet valmis suhteeseen. Se riippuu todella siitä, kuinka paha pornoriippuvuutesi on ja missä olet elämässäsi.

Jotkut, jotka kärsivät porno-riippuvuudesta, eivät ole valmiita parisuhteeseen, ja heidän on työskenneltävä jonkin aikaa ammattilaisten kanssa päästäkseen parempaan paikkaan mielenterveydellään. On myös tärkeää huomata, että sinun ei pitäisi korvata pornon riippuvuutta seksiriippuvuudella. Mielekäs suhde jonkun kanssa on rakennettava muuhun kuin vain seksiin menestymisen kannalta. Seksi on suuri osa suhdetta, mutta syvempien yhteyksien kehittäminen romanttisten kumppaneiden kanssa voi auttaa sinua saamaan enemmän irti elämästä. Älä ole vielä huolissasi tästä vinkistä, jos et ole valmis suhde ja haluaisit vain keskittyä ensin poistamaan porno-riippuvuutesi. Voit nauttia mielekkäästä suhteesta myöhemmin elämässä, kun olet paremmin asioista.

Käänny uskonnon puoleen

Uskontoon kääntyminen saattaa olla hyvä idea uskoville. Jos sinulla on uskonto, voit kääntyä uskonnollisten johtajien puoleen saadaksesi ohjausta ja tukea kamppailuissasi pornon riippuvuuden kanssa. On totta, että suuret uskonnot pitävät pornoa moraalisesti väärässä, mutta uskonnolliset johtajat ymmärtävät todennäköisesti pornosi riippuvuutesi ja haluavat auttaa. He voivat auttaa sinua antamalla sinulle positiivisia tapoja viettää aikaa ja tarjota myös moraalista tukea, jota etsit. Porno-riippuvuudesta on helpompi selviytyä, kun puolellasi on ihmisiä, jotka ovat valmiita olemaan sinua varten vaikeina päivinä.

Tämän tyyppinen tuki ei myöskään ole yksinomaan uskonnollisille ryhmille. Jos et ole uskonnollinen yksilö, voit silti saada apua pornon riippuvuudessasi kääntymällä sinusta huolehtivien ihmisten puoleen. Perheesi voi auttaa sinua ja viettää aikaa kanssasi, kun sinulla on vaikeuksia. He voivat varmistaa, että sinulla on hyviä asioita, joihin keskittyä, jotta vieroitusoireesi eivät hukuta sinua. Ymmärrä vain, että pornon riippuvuus ei ole asia, jota sinun on käsiteltävä yksin.

enkeli numero 711

Hanki harrastus

Harrastuksen saaminen voi auttaa sinua potkimaan myös porno-riippuvuutesi. Porno-riippuvuus on tietysti erittäin vakava asia, ja sinun on harkittava apua, jos kamppailet. Monille ihmisille vieroitusoireiden käsitteleminen on uusien tapojen löytämistä viettämään aikaa sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, mitä sinun ei pitäisi tehdä. Jos saat uuden harrastuksen, joka on kiinnostava, voit unohtaa pornon, vaikka vain hetkeksi. Kun olet pidättäytynyt pornosta riittävän kauan, on mahdollista, ettet edes tunne vieroitusoireita enää.

On paljon harrastuksia, jotka saattavat kiinnostaa sinua, ja jotkut niistä saattavat jopa rikastaa elämääsi. Millainen harrastus sinua kiinnostaa, riippuu makustasi ja mielestäsi kannattavasta. Voisit harkita soittimen soittamisen oppimista tai haluat oppia taistelulajeja. Nämä harrastukset voivat viedä aikaa ja ne antavat sinulle jotain täyttämään tyhjyyden elämässäsi. Harrastukseen voi liittyä taitojen oppiminen tai se voi olla vain viihdyttävä toiminta, josta nautit yksin tai yhdessä muiden kanssa.

Seurustella

Seurustelu voi auttaa sinua voittamaan myös porno-riippuvuutesi. Monien ihmisten mielestä vieroitusoireet ovat vahvimmat yksin. Useimmille ihmisille pornon katselu on jotain, mitä he tekevät itse. Jos vietät paljon aikaa yksin, se voi saada sinut ajattelemaan haluavansa etsiä pornoa. Voit välttää tilanteita, jotka saavat sinut tuntemaan heikkouden yrittämällä viettää enemmän aikaa muiden kanssa. Tämä voi tehdä sen niin, että sinulla on vähemmän aikaa ajatella pornoa ja vieroitusoireesi ovat vähemmän vakavia, koska nautit muiden seurasta.

Saatat olla huolissasi mielialan vaihteluista, jos vieroitusoireesi ovat vakavia. Vaikka et todellakaan halua vahingoittaa ystäviesi tunteita napsauttamalla heitä, kannattaa silti käyttää tukijärjestelmääsi. Jos pystyt olemaan avoin kamppailuissasi sosiaalisen piirisi kanssa, he todennäköisesti ymmärtävät, että kamppailet. Jos huomaat pornon riippuvuusongelmasi liian kiusalliseksi myöntää, on silti hyödyllistä, että ihmiset luottavat. Tee vain parhaasi keskittyäksesi nauttimaan ajastasi ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja sinulla on helpompaa aikaa pornovieronnalla.

Hakeudu ammattilaisten apuun

On suositeltavaa hakea ammattiapua, kun kärsit porno- tai sukupuoliriippuvuudesta. Monet ihmiset, joilla on ollut aiemmin riippuvuutta pornosta, ovat kokeneet monia vaikeuksia. Jotkut ihmiset ovat niin riippuvaisia ​​pornosta, että eivät voi olla yrittämättä katsella pornoa sopimattomina aikoina. Jotkut ihmiset saattavat esimerkiksi yrittää katsella pornoa töissä ollessaan, mikä voi saada heidät potkut. Avun saaminen porno-riippuvuudellesi voi auttaa sinua potkimaan tapaa ennen kuin se saavuttaa siihen pisteeseen.

enkeli numero 27 tarkoittaa

Käsittelemäsi vieroitusoireet tuntevat tavallista voimakkaampia, ja kehottaa etsimään pornoa. Se voi olla vaikeaa, että sinulla on porno-riippuvuus ja että et voi antaa itsesi tehdä mitä haluat tehdä. Jos sinua auttaa ammattilaisia, on helpompi pysyä oikealla tiellä. Monet ihmiset, joilla on riippuvuutta pornosta, työskentelevät terapeuttien kanssa päästäkseen yli heidän riippuvuuksistaan. Voit puhua terapeutin kanssa säännöllisesti, ja on mahdollista ottaa yhteyttä terapeuttiin, kun sinulla on erityisen voimakkaita vieroitusoireita.

On myös hyvä tietää, että voit kääntyä verkkohoitoon, jos luulet sen olevan sinulle helpompaa. BetterHelpin lisensoidut terapeutit voivat auttaa sinua, kun sinulla on huono päivä. Pystyt aina ottamaan yhteyttä terapeuttiisi, jotta voit selviytyä vieroitusoireista. Halusitpa käyttää online-terapiaa tai haluat löytää paikallisen terapeutin työskennellä, on hienoa, että ammattilaiset etsivät sinua.

Jaa Ystäviesi Kanssa: