Selvitä Enkeli

Etsitkö terapeutti? Pikaterapeutin etsintäopas



Lähde: pixabay.com



Päätös mennä terapiaan ei ole usein helppo päätös, mutta se voi vaikuttaa suuresti elämääsi parempaan suuntaan. Monet ihmiset kokevat mielenterveyshaasteita jossain vaiheessa elämässään. Ja vaikka henkiset haasteet ovat hyvin hoidettavissa, jotkut ihmiset antavat mielenterveyttä ympäröivän leimautumisen estää heitä saamasta tarvitsemaansa apua. Joten, teet oikein, kun valitset terapeutin löytämisen.



unelma vauvan merkityksestä

Milloin nähdä terapeutti

Mielenterveyshaasteet eivät näytä samanlaisilta jokaiselle. Jopa samassa diagnoosissa kukin henkilö voi kokea oireita eri tasoilla. Tämä tarkoittaa, ettei ole olemassa konkreettista vastausta siihen, milloin on oikea aika vierailla terapeutilla. Ajoitus sinulle voi olla erilainen kuin jonkun muun, joka käsittelee samanlaista ongelmaa, ajoitus.

Voit kuitenkin tietää, että on hyvä aika hakea apua, kun huomaat, että kamppailet mielenterveytesi kanssa jokapäiväisessä elämässäsi. Voi olla, että menetät unen ahdistuksen takia, kamppailet töihin menemisen vuoksi masennuksen tai päihteiden käytön vuoksi. Onko sinulla vakavamman ja monimutkaisemman mielenterveyshäiriön oireita, kuten äänien kuuleminen tai sellaisten asioiden näkeminen, jotka eivät ole siellä.



Oireidesi ja kokemuksesi ei tarvitse saavuttaa tiettyä tasoa, jotta voit saada apua terapeutilta. Monet ihmiset ajattelevat, että heidän ongelmansa ovat riittävän vakavia, joten he jatkavat kamppailua itsensä kanssa sen sijaan, että etsivät apua. Näin ei pitäisi olla. Jos kamppailet mielenterveytesi kanssa, on aika löytää terapeutti ja saada tarvitsemasi apu. Mielenterveyshaasteet ovat hyvin hoidettavissa, ja jotkut ihmiset näkevät tulokset vain muutamassa istunnossa.



Terapeutin vaatimukset

Koulutus

Terapeutilta etsimäsi vaatimukset riippuvat hoidon tyypistä ja ongelmista, joita yrität ratkaista. Esimerkiksi kun tarkastelet terapeutin koulutusta, on monia erilaisia ​​vaihtoehtoja. Esimerkiksi, jos luulet tarvitsevasi lääkkeitä mielenterveyshaasteidesi ratkaisemiseksi, saatat haluta kääntyä psykiatrin puoleen. Psykiatrit ovat koulutettuja lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet mielenterveyteen. Koska he ovat käyneet lääketieteellisessä koulussa, he voivat kirjoittaa lääkemääräyksiä.



Nyt toisaalta monet ihmiset käyvät psykologin luona terapiaistunnoissaan, vaikka psykologit eivät kykene kirjoittamaan reseptejä, joissa psykiatri käsittelee mielenterveyden lääketieteellistä puolta, kuten aivojesi kemikaaleja, psykologi käsittelee mielenterveyden emotionaalinen puoli, mukaan lukien ajatuselämäsi.

Muut mielenterveyden ammattilaiset, joita kutsutaan terapeuteiksi, ovat yleensä koulutettuja maisteritasolla ja heillä voi olla tutkinto sosiaalityöstä tai neuvonnasta. Heitä koulutetaan tarjoamaan puheterapiaa tai psykoterapiaa.



Lähde: rawpixel.com

Kokea



unelmoi jonkun halaamisesta

Seuraava vaatimus, jonka haluat etsiä terapeutin valinnassa, on heidän kokemuksensa. Uusin terapeutti työskentelee kokeneemman terapeutin johdolla, joten se, että joku on uusi, ei välttämättä tarkoita, että hän ei sovi sinulle parhaiten. Haluat ehkä terapeutin, jolla on kokemusta työskentelystä samanlaisten ihmisten kanssa.



Jotkut terapeutit keskittyvät ja ovat erikoistuneet tietyille mielenterveyden aloille ja tietyllä diagnoosilla. Jos kamppailet ahdistuksen ja masennuksen kanssa, et ehkä halua työskennellä terapeutin kanssa, joka on erikoistunut avioliittoneuvontaan ja päinvastoin.



Kustannus

Toinen asia, jonka monet ihmiset haluavat ottaa huomioon terapeutin valinnassa, on se, kuinka paljon istunnot maksavat heille. Jos sinulla on sairausvakuutus, on mahdollista, että olet vakuutusyhtiö, joka voi tarjota kattavuuden mielenterveysistunnoille. Jos he kuitenkin tekevät, on todennäköisesti tiukka vaatimus saada pätevyys, ja se todennäköisesti kattaa vain tietyn määrän istuntoja. Kuitenkin, jos sinulla on sairausvakuutus, kannattaa etsiä säästääksesi rahaa hoitojaksoissasi.



Jos vakuutuksesi ei kata mielenterveyspalveluja, on vielä muita tapoja säästää rahaa terapiaistunnoissa. Ensimmäinen on etsiä terapeutti, joka tarjoaa liukuvan asteikon maksua varten. Tämä tarkoittaa, että terapeutti säätää tapaamisesi hinnan tulotasosi perusteella. Liukuva asteikko siitä, miten terapiaistunnot voidaan tehdä joillekin ihmisille, joilla ei ole varaa siihen muuten.

Lähde: rawpixel.com

enkeli numero 23 tarkoittaa

Sijainti

Kun valitset terapeutin, haluat myös ottaa huomioon heidän sijaintinsa. Jotkut hoitomuodot antavat sinulle tapaamisia useammin kuin kerran viikossa. Tämä tarkoittaa, että haluat harkita toimiston sijaintia ja kuinka helppoa tai vaikeaa sinulle on päästä sinne.

Niille ihmisille, jotka eivät halua joutua käymään terapiaistunnoissa henkilökohtaisesti, on tapoja tavata terapeutteja verkossa. On monia yrityksiä, kuten BetterHelp, jotka tarjoavat näitä palveluja.

Entä jos hoito ei toimi?

Jos osallistut terapiaan ja huomaat, että et näe etsimiäsi tuloksia, se ei tarkoita, että hoito ei toimi. Se voi tarkoittaa sitä, että sinun on löydettävä toinen terapeutti. Jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn terapiaistunnoistasi, on tärkeää, että löydät terapeutin, johon olet hyvin sopiva. Tämä tarkoittaa, että olet mukava heidän kanssaan ja pystyt jakamaan avoimesti ja rehellisesti ajatuksiasi, tunteitasi ja henkilökohtaisia ​​kokemuksiasi.

Jos huomaat, että olet käynyt useilla hoitokerroilla ja et ole vielä kokenut minkäänlaista läpimurtoa tai positiivista muutosta, saattaa olla aika alkaa etsiä uutta henkilöä, jonka kanssa tavata. Älä pelkää kysyä terapeutiltasi kysymyksiä siitä, miksi sinulla ei ole tuloksia. He saattavat pystyä työskentelemään kanssasi muuttamaan hoitojasi ja tekemään muutoksia, jotka auttavat sinua näkemään muutokset nopeammin. Jos ei, etsi uusi terapeutti.

Mitä odottaa hoidon aikana

Ensimmäinen terapiaistuntosi näyttää todennäköisesti erilaiselta kuin sen jälkeen. Ensimmäisen terapiaistunnon ja jopa parin ensimmäisen istunnon aikana terapeutti tulee tuntemaan sinut. He kysyvät sinulta kysymyksiä, jotka auttavat heitä tunnistamaan, miksi tulit tapaamaan heitä ja mitä aiot saada hoidosta. Se saa myös käsityksen siitä, mitä mielenterveyshaasteita kamppailet. Tekemällä tämän he voivat auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan hoitosuunnitelman.

Jos sinulla on tiedotusvälineiden käsitys siitä, että terapiasessiosi tarkoittaa, että makaat sohvalla terapeutin vieressä istuen, voit olla varma, että terapia ei näytä siltä. Jos teet online-hoitoa, sinulla on vapaus olla jopa omassa kodissasi. Jos olet terapeutin toimistossa, on täysin normaalia, että istut vain tuolilla tai sohvalla. Useimmat terapeutit yrittävät perustaa toimistonsa tavalla, joka luo mukavan ympäristön potilaille.

unelmia skorpioneista

Lähde: pixabay.com

Muista, että hoito on sinusta

Kun etsit terapeuttia ja aloitat hoitojaksot, muista, että hoitoprosessi on sinusta. Tarkoitus on auttaa sinua parantamaan mielenterveyttäsi. Tämä voi tarkoittaa ahdistuksen poistamista, auttaa sinua oppimaan masennuksen selviytymistaitoja tai oppimaan uusia viestintätaitoja parantaaksesi suhteitasi muihin. Monet tavoitteet voidaan saavuttaa terapian avulla. On tärkeää, kun aloitat tapaamisen terapeutin kanssa, että ilmoitat heille selkeästi, mitkä ovat tavoitteesi istuntosi suhteen ja mitä toivot saavasi käymällä terapiassa. Muista, että kaikki on sinusta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: