Aika parantaa kaikki haavat - vai onko se?
Haavoittuminen tai loukkaantuminen voi olla hyvin emotionaalinen aika ihmisen elämässä. Tuskallisen tapahtuman mukana oleva epävarmuus jättää usein miettimään, loppuuko kipu koskaan. Oletko ollut siellä?
Epäilemättä olemme kaikki kuulleet sanonnan: 'Aika parantaa kaikki haavat'. Vaikka sanomisen tarkoitukset ovat yleensä hyvät, ei ole aina helppoa ymmärtää ajatusta siitä, että parantuminen voi tapahtua; usein hetken sydänsärky painaa meitä niin voimakkaasti, ettemme voi nähdä tuskan ohi.
66 enkeli numero rakkaus
Lähde: unsplash.com
Haavoittunut henkilö voi kokea monia tunteita. Olosuhteista riippuen voi tuntua viha tai turhautuminen, ja surua tai masennusta voi myös esiintyä. Parantumiseen kuluva aika riippuu yksilön kokemuksen ja olosuhteiden monimutkaisuudesta sekä tehokkaiden selviytymismekanismien olemassaolosta.
On OK tuntea loukkaantuneen. On jopa OK tuntea vihainen. Kuitenkin oppiminen elämään haavoittuvasta kokemuksesta on tärkeää tasapainon palauttamiseksi elämääsi. Ymmärtäminen siitä, miten tunnistaa tunnuksesi ja ratkaista tilanne, auttaa sinua parantumaan.
Saldo, mikä tuo on?
Haavoittuminen näyttää heittävän asiat kilteriltä. Se voi jättää sinut tuntemaan, että maailma liikkuu nopeassa hämärtymässä, kun olet jäätynyt epäuskoihin. Ei ole harvinaista, että joku, joka on haavoittunut, sanoo: 'Haluan vain tuntea itseni jälleen normaaliksi.' Itse asiassa se on hyvin yleinen vastaus. Vaikka loukkaantuminen voi saada sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi, et ole yksin!
Emotionaaliset reaktiot haavoittumiselle ovat usein monimutkaisia, ja kuten sipulin kuorinta, niihin voidaan joutua kohdistamaan yksi kerros kerrallaan. Jopa kaikkein tuskallisimpina aikoina, silloin kun haava on tuore ja näyttää sietämättömältä, siellä On tapa aloittaa tasapainon löytäminen.
mitä oravat edustavat
Haavan lähteen tunnistaminen
Joillekin haavoittumisen tunne on ilmeinen. Toiset saattavat kuitenkin kokea elämän aikana yhden tai useamman asian, joka sai heidät tuntemaan loukkaantuneen ja haavoittuneen. Olipa kyseessä huijaava puoliso, rakkaan menetys tai jokin muu traumaattinen tapahtuma, kipu on hyvin todellinen. Käytä aikaa ajatellaksesi elämässäsi tapahtumia, jotka ovat saaneet sinut tuntemaan itsesi haavoittuneeksi. Kivun lähteen tunnistaminen auttaa sinua, kun aloitat paranemisen matkan.
Lähde: unsplash.com
Ajan vaikutukset parantumiseen
Kun olet keskellä tuskallista tapahtumaa, se, että käsketään 'Anna vain aikaa' tai 'Aika tekee siitä paremman', voi lisätä stressiä jo haavoittuneisiin tunteisiisi. Joillekin paraneminen tapahtuu vaiheittain. Jotkut näistä vaiheista vievät kauemmin kuin toiset. Yksi turhautuneimmista asioista haavoittuneelle on se, kun toiset viittaavat siihen, että me kaikki sovimme parantamisen muotoon. Me emme. Jokainen reagoi kipuun ja sydänsärkyyn eri tavoin. Tärkeää on, että vastaat. Ratkaisematon kipu voi aiheuttaa vaikeuksia myöhemmin ja voi pahentua ajan myötä.
Kun koet tapahtuman, joka haavoi sinua, ajatus, että voit jonain päivänä siirtyä tuskan tai surun ohi, on toiveikas ajatus. Halu olla taas normaalia on luonnollista. Vaikka aika ei välttämättä 'paranna' kaikkia haavoja, se antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä tunteitasi. Ajan myötä kivun käsitys voi muuttua. Tämä on tärkeä osa paranemista.
Kuinka paljon aikaa kuluu paremmaksi? Valitettavasti tähän kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta eikä mitään kaavaa, jonka voimme antaa sinulle sen määrittämiseksi, kuinka kauan tunnet tällä tavalla. Käsittelemme kaikki ajatuksia ja tunteita eri tavalla.
Miksi se sattuu niin paljon?
Jos joku henkilö tai tapahtuma on joskus loukkaantunut, saatat ihmetellä, miksi se oli niin tuskallista. Ihmiset ovat emotionaalisia olentoja. Lähes kaikki tekemämme on yhteydessä tunteihimme. Olipa sitten muisto kadonneen rakkaasi kanssa, jonka yritämme kokea uudelleen mielessämme, tai uunissa paistettavan piirakan tuoksu, joka saa meidät muistamaan ajan, jonka nautimme jonkun muun kanssa, mikä tahansa voi liittyä kokemus on jotain, joka herättää tunteita meissä.
Lähde: unsplash.com
Kun meitä loukkaantuu, tunteemme näyttävät olevan 'valppaana'. Paranemisen aloittamiseksi on tarpeen miettiä tilannetta ja miksi se voi aiheuttaa niin paljon kipua.
Harkitse näitä asioita:
enkeli 77 tarkoittaa
- Oliko haavasi syy jotain ennakoitavaa? Jos olet kokenut jotain, joka on jättänyt sinut haavoittuvaksi ja luulet voivasi estää sen, kohtaamasi kipu voi liittyä syyllisyyteen. On tärkeää muistuttaa itsellesi, että mitä tapahtui, et voi muuttaa menneisyyttä. Älä asu siinä ja syyttää itseäsi. Paraneminen alkaa tunnustamalla tapahtunut ja päästämällä irti.
- Onko haavasi aiheuttanut henkilö (tai tilanne) edelleen läsnä elämässäsi? Suhteilla, jotka ovat aiheuttaneet sinulle kipua, joita ei korjata tai lopeta, voi olla emotionaalinen vaikutus paljon kuin mädäntyneen kipeän. Haavan lähde on tunnistettava ja osoitettava. Jos puolisosi tai muu merkittävä henkilö on sanonut tai tehnyt jotain satuttaakseen sinua, sen huomiotta jättäminen ei tee kipua. Tilanteen keskusteleminen ja tunteista keskusteleminen auttavat sinua selvittämään, mistä voit toipua ja pysyä yhdessä TAI jos sinun on lopetettava suhde, jotta voit parantua ja siirtyä terveellisempään elämään.
- Oletko menettänyt jotain korvaamatonta? Yksi tuskallisimmista haavoista on haava, jonka kuolema jättää taakseen. Olipa kuolema äkillinen tai pitkäaikaisen sairauden tulos, se ei muuta tosiasiaa, että olemme menettäneet jonkun, jota rakastamme. Henkien menetysten aiheuttaman haavan parantaminen on usein vaikeaa, koska kadonneen rakkaansa ei voida korvata. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi elää elämääsi ja kunnioittaa kyseisen henkilön muistia.
Kuinka haavani voivat parantua?
Vaikka kaikenlainen paraneminen vie aikaa, joskus prosessi vaatii enemmän kuin kärsivällistä odottamista. Jos olet kokenut haavan tai traumaattisen tapahtuman, on hyvä tavoittaa auta. Itse asiassa saatat huomata, että tavoittaminen toisille avaa tunteiden tulvat ja antaa paranemisen virrata sisään.
Anna parantumisen alkaa
Monien ihmisten on vaikea päästää irti trauman tai kivun lähteestä. Joillekin se on muistutus menetetyistä asioista, ja he kokevat, että tuskan päästäminen irti tekee kadonneesta tai näyttää siltä, ettei sitä ole koskaan ollut. Vaikka tämä ajattelu on ymmärrettävää, se ei ole totta.
On tapoja saada apua. Tekninen maailma, jossa elämme, tarjoaa monia lähteitä sormen kosketuksella. Itse asiassa puhelimeen tai tablettiin voi ladata useita sovelluksia, jotka tarjoavat tapoja selviytyä emotionaalisista ongelmista.
7 11 kaksoisliekki
Lähde: unsplash.com
- Miten menee on ilmainen sovellus, joka käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja hyväksymissitoumusterapiamenetelmiä auttaakseen yksilöitä selviytymään masennuksesta, ahdistuksesta, stressistä ja muusta. Siinä on positiivinen ja negatiivinen tapa-seuranta, joka auttaa sinua näkemään tottumuksesi ja kannustamaan haitallisten tottumusten rikkomiseen. Asianmukaisella avulla voit oppia tapoja käsitellä kipua haavoittumisesta samalla kun opit arvostamaan tapahtunutta hyvää.
- Mielenvaihto on suunniteltu erityisesti ahdistuneille teini-ikäisille ja nuorille aikuisille. Se korostaa ahdistuksen ajattelutavan muuttamisen tärkeyttä.
- IMoodJournal on osa päiväkirjaa / osa mielialan seuranta. Sitä voidaan käyttää seuraamaan erilaisia asioita, kuten mielialaasi, nukkumistapojasi, lääkkeitä ja energiasyklejä. Tämä sovellus on suunniteltu auttamaan sinua seuraamaan päivittäisiä tunteita käyttämällä kaavioita, jotka osoittavat missä ja milloin stressitasot nousevat ja laskevat.
Kun tarvitset enemmän kuin sovelluksen
Vaikka sovellukset ovat upeita työkaluja, jos tunnet itsesi hukkua, pyydä apua ammatillinen neuvonantaja voisi olla hyödyllistä. Perhelääkäri voi tarvittaessa antaa suosituksia ja / tai lähetteitä.
Niille, jotka haluavat puhua jonkun kanssa, mutta joilla on aikaa ja / tai taloudellisia rajoitteita, BetterHelpin tarjoama online-neuvonta on erinomainen vaihtoehto. BetterHelp tarjoaa pääsyn luvan saaneisiin, koulutettuihin, kokeneisiin ja akkreditoituihin psykologeihin (PhD / PsyD), avioliitto- ja perheterapeutteihin (LMFT), kliinisiin sosiaalityöntekijöihin (LCSW / LMSW) ja hallituksen lisensoituihin neuvonantajiin (LPC). Tavoitteenamme on tehdä ammatillisesta neuvonnasta helppoa ja kohtuuhintaista. Alusta on täysin tuntematon, ja voit käyttää sitä oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.
Counselor arvostelut
'Neville on ollut minulle puolestani, ymmärtänyt minua, opastanut minua ja auttanut minua näkemään asiat läpi. Hänen ystävällinen kielensä, huomaavainen lähestymistapa asioihin ja ammattitaitoinen neuvonta ovat olleet apuna, jota olen tarvinnut käydä läpi hyvin vaikean valitusprosessin, josta olen kärsinyt jo kauan.
'Sarah on ystävällinen henkilö, joka kuuntelee tarkkaan, keskittyy asioihin ja auttaa sitten löytämään onnistuneita strategioita noiden asioiden käsittelemiseksi. En koskaan tuntenut, että hän tuomitsi minua tai puhui minulle. Hänellä oli myös helppo avautua, hän oli ammattilainen ja otti minut vakavasti. Keskustelimme yhdessä isäni menetyksen menetys- ja surukysymyksistä, joista oli tullut enemmän kuin pystyin käsittelemään yksin. Hän paitsi vahvisti menetyksen tunteeni, mutta myös auttoi minua löytämään tapoja lievittää näitä tunteita, jakaa ne juuriin ja syihin ja sitten puuttua niihin. Surun ja menetyksen selviäminen on kovaa työtä, mutta Sarah auttoi minua löytämään työkalut, joita tarvitsin itsestäni tämän kovan työn tekemiseen ja viime kädessä menestyksen löytämiseen. Olen nyt vahvempi ihminen. Olen onnellinen ja luottavainen. En ehkä tiedä, mitä on seuraavan kulman takana, mutta tiedän, että mitä se on, pystyn käsittelemään sen. '
Johtopäätös
Parannaako aika kaikki haavat? Joskus - mutta ei aina. Yksi varma asia on se, että asianmukaisella avulla ja kannustuksella paraneminen voi alkaa. Olitpa sitten kärsimässä parisuhteen menettämisestä, rakkaasi kuolemasta tai muusta traumaattisesta tapahtumasta, on aika viipyä parantumiseen. Myös, etsiä oikea apu sinulle voi tehdä valtavan muutoksen matkallesi hyvinvointiin. Ota Ensimmäinen askel tänään.
Ikä
Jaa Ystäviesi Kanssa:
