Ahdistuksen ja väsymyksen suhde

Ahdistuksen ja väsymyksen välisten suhteiden ymmärtäminen on välttämätöntä henkisen ja emotionaalisen terveyden ymmärtämiseksi. Uskokaa tai älkää, ahdistuksella ja uupumuksella on hyvin läheisiä siteitä; kun ajattelet sitä, näiden kahden olemustilan suhde ei ole niin suuri. Ahdistus liittyy jännitteisiin tai levottomuuteen tapahtumissa, jotka esiintyvät joko menneisyydessä, nykyisyydessä tai tulevaisuudessa. Väsymys on heikentynyt henkinen ja henkinen tila, joka tapahtuu, kun joku on väsymyksen tai uupumisen ulkopuolella.



Lähde: rawpixel.com



Ahdistuksella ja uupumuksella on ehdottomasti ainutlaatuinen suhde. Tämän suhteen ymmärtämiseksi on kuitenkin ensin tärkeää tarkastella ahdistusta ja väsymystä yksittäisinä olotiloina ja lisäksi ymmärtää, mistä he todella ovat. Ainoastaan ​​tästä hetkestä ahdistuksen ja väsymyksen suhdetta voidaan todella leikata ja tutkia.

Katsaus lyhyesti ahdistukseen

Ahdistus on sinänsä itsessään melko normaali tunne. Kun henkilö tuntee ahdistusta, hän voi kokea jännitteitä, kohonneita aisteja ja yleistä pelkoa. Tämä on hieno tietyissä tapauksissa, ja itse asiassa on tyypillistä tuntea ahdistusta tilanteissa, jotka ovat vieraita tai muuten erilaiset meille ihmisille. Monet ihmiset tuntevat ahdistusta juuri ennen kuin he osallistuvat työhaastatteluun, puhuvat yleisön edessä tai kokeilevat jotain uutta ensimmäistä kertaa.



Ahdistuneisuusongelmia syntyy, kun tunne alkaa ohittaa ihmisen kyvyn menestyä ja toimia jokapäiväisessä elämässään. Lieventävä ahdistus voi vaikuttaa ihmisen perheeseen, uraan, maineeseen, suhteisiin ja paljon muuta. Ihannetapauksessa ahdistusta tulisi hallita ja käsitellä asianmukaisesti ennen kuin se saavuttaa tämän tason. Ahdistusta voi aiheuttaa tai pahentaa useita tekijöitä ja olosuhteita. Jokaisella yksilöllä on omat laukaisunsa, jotka pahentavat ahdistusta heidän elämässään.

lävistysmatka

Katsaus lyhyesti väsymykseen

Yksinkertaisesti sanottuna väsymys tapahtuu, kun henkilö on erittäin väsynyt; tässä nimenomaisessa tapauksessa väsymys voi esiintyä fyysisellä, emotionaalisella tai henkisellä tasolla. Ei ole harvinaista, että väsymys esiintyy useammalla kuin yhdellä tai jokaisella edellä mainituista yhdistetyistä tasoista. On sanomattakin selvää, että siihen mennessä, kun joku on saapunut uupumispaikkaan, hän on joissakin todellisissa vaikeuksissa.

Väsymyksestä kärsivä henkilö ottaa osuman henkiseen, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa. Nämä osumat voivat ilmetä emotionaalisen välinpitämättömyyden muodossa, aiemmin tehtyjen velvoitteiden unohtaminen, motivaation puute, kamppaileminen keskittymisestä tärkeisiin asioihin ja paljon muuta. Onneksi on olemassa erilaisia ​​hoitoja, joita yksilöt voivat suorittaa voidakseen selvittää väsymyksensä perimmäisen syyn ja sitten ryhtyä tarvittaviin toimiin tämän mielenterveysongelman ratkaisemiseksi.



Katsaus ahdistuksen ja väsymyksen väliseen suhteeseen

Kun pääset siihen, ahdistuksen ja väsymyksen suhde on luonnostaan ​​tumma. Se edustaa noidankehää, jonka niin monet ihmiset ovat tunteneet ja tottuneet siihen. On tärkeää ymmärtää, että väsymys tulee yleensä, kun ahdistus on ollut läsnä ja on alkanut toimia heikentävänä voimana ihmisen elämässä. Siihen mennessä kun joku väsyy, hän on saavuttanut täydellisen uupumuksen, tilan, joka vaikuttaa häneen negatiivisesti kaikilla elämänaloillaan.

Lähde: rawpixel.com



sosiaalisen rooliteoria

Yhteinen teema

Ahdistusta ja väsymystä käsiteltäessä yleinen teema on ratkaisemattoman ongelman olemassaolo jonkun elämässä. Väsymys esiintyy usein pitkäaikaisen altistumisen jälkeen melko vakaville ahdistustasoille. Kukaan ei väsy yön yli. Itse asiassa väsymys tapahtuu, kun joku on hyvin lähellä murtauspistettään. Tämä tila ei ole harvinaista vakavamman ahdistuksen aikana. Ahdistuksen ja väsymyksen pohjalle pääsemiseksi kärsivän yksilön on ensin kohdattava ongelma, jota hän käsittelee, ja sitten ryhdyttävä toimiin sen korjaamiseksi. Tämä voi olla vaikea prosessi, mutta ilman oikeita päätöksiä ahdistus ja väsymys vain pahenevat.

infj-suhteet

Noidankehä

Äärimmäinen ahdistus synnyttää väsymystä, joka vuorostaan ​​lisää ahdistusta - ja noidankehä kiertää ympäri. Uskokaa tai älkää, ahdistus voi helposti kuluttaa ihmisiä. On uskomattoman tyhjentävää tuntea tavallisesti reunalla, olla vaikeuksia keskittyä ja tuntea murskaava huoli erilaisista asioista elämässä. Kun tämän annetaan jatkua tai kun ahdistus vain pyyhkäistään maton alle, se piristyy, pahenee ja ennen kuin huomaatkaan, väsymys tulee ja vain pahentaa tilannetta. Lyhyesti sanottuna ahdistus tyhjentää yksilöiden henkisen, fyysisen ja emotionaalisen energian, jättäen siten jäljelle vain väsymyksen ja täydellisen uupumuksen.

Riippuvuus



Monissa suhteissa väsymys riippuu jatkuvan ahdistuksen olemassaolosta. Ahdistusta on monia muotoja. Kun joku kokee lievän ahdistuksen, se tapahtuu yleensä melko vähäisessä tapahtumassa ja tämä tunne yleensä häviää. Ahdistuksen haitallisille, pahimmille vaikutuksille ei ole tarpeeksi aikaa syödä joku. Väsymys on luonnollinen jälkivaikutus, koska se ei yksinkertaisesti kykene selviytymään jatkuvan ahdistuksen rasituksesta.

Ratkaisematon mennyt trauma

Ei ole harvinaista nähdä ahdistuksen ja uupumuksen ilmenevän tilanteissa, joissa ihmisen menneisyydestä on ratkaisematon trauma. Niin monet ihmiset olisivat hämmästyneitä siitä, kuinka usein hyvin vakavia asioita pyyhkäistään maton alle, niitä ei koskaan käsitellä kunnolla ja jätetään huomiotta ikään kuin niitä ei olisi olemassa. Monet ihmiset tekevät tämän parhaansa mukaan, koska he uskovat olevansa vahvoja ja etenemässä eteenpäin elämässään. Todellisuudessa tapahtuu kuitenkin, että ongelman juuret ovat lepotilassa ja luovat kasvualustan ahdistukselle ja myöhemmälle väsymykselle.

On erittäin tärkeää käsitellä asioita, riippumatta siitä, kuinka huolestuttavia tai epämiellyttäviä ne ovat. Alkuperäinen epämukavuus tiettyjen asioiden käsittelyssä nyt valitsee aina ahdistuksen, uupumuksen ja muiden seurausten epämukavuuden, joka johtuu ongelmien sallimattomuudesta. Olet velkaa itsellesi sen varmistamiseksi, että olet parhaassa mielentilassa; tämä tarkoittaa terveyttä ja itsesi asettamista menestymään, vaikka tämä tarkoittaisi jonkin aikaa harkitsemaan ja käsittelemään asioita, joita mieluummin jätät huomiotta.

Kuinka selviytyä

Jos olet tekemisissä ahdistuksen ja väsymyksen kanssa ja mietit miten selviytyä, et ole yksin. Tämä on taistelu, jota lukemattomat ihmiset kohtaavat, ja halukkuutesi tarttua tähän päähän on hämmästyttävä ensimmäinen askel. On joukko vaiheita, jotka voit ottaa taistellessasi ahdistuksen ja uupumuksen torjumiseksi. Jotkut menetelmät saattavat toimia joillekin ihmisille paremmin kuin toisille, mutta on ohjausta ja viisautta, jonka kuka tahansa voi saada ja hyödyntää.

projektion määrittelypsykologia

Lähde: pixabay.com

Palauta energianne

Ytimessä ahdistuksen ja väsymyksen yhdistelmä perustuu jatkuvaan energian puutteeseen. Palauttamalla energian ja voiman voit taistella ahdistusta ja väsymystä vastaan ​​ja tulla vahvemmaksi versioksi itsestäsi. Tätä varten tarvitset ensin terveellisen elämäntavan. Tämä tarkoittaa ravitsevan ruokavalion syömistä, oikean määrän lepoa ja pidättymistä asioista, jotka eivät ole sinulle hyviä, kuten alkoholi ja kofeiini.

Energian palauttaminen ei tapahdu yhdessä yössä. Tulee väistämättömiä haasteita ja ehkä jopa satunnaisia ​​takaiskuja. Kuitenkin, jos jatkat työntämistä ja jatkat päättäväisyyttä elää parempaa elämänlaatua, pääset lopulta sinne. Oikea tukijärjestelmä nurkassasi auttaa sinua tällä matkalla voi myös vaikuttaa. Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi palauttaa energiaa ilman muiden apua, mutta on osoitettu, että useimmilla ihmisillä on helpompaa aikaa, kun heillä on luotettava ihmisverkosto, johon voi luottaa.

Harkitse tapaamista ammattilaisen kanssa

Jopa parantamalla elämäntyyliä ja ympäröimällä itsesi oikeiden ihmisten kanssa, paluu äärimmäisestä ahdistuksesta ja väsymyksestä on haaste. Hämmästyttävä tukevien ystävien ja perheen verkosto voi varmasti tehdä muutoksen, samoin kuin ammattimainen neuvonantaja tai terapeutti. Jopa tähän päivään asti on vielä monia ihmisiä, joilla on huolta tai varauksia tapaamisesta mielenterveysasiantuntijan kanssa, ja se on OK. Näiden ongelmien taustalla on useita syitä.

Joskus ihmiset ovat huolissaan siitä, että heidän terapeutinsa arvostellaan heitä tai katsotaan ylhäältä. Muissa olosuhteissa henkilö voi olla hermostunut avautuessaan muukalaiselle tai jakamalla intiimejä yksityiskohtia neuvonantajan kanssa. Hermostuneisuus on kunnossa ja kysymysten esittäminen on ok, mutta on myös tärkeää muistaa neuvonnan ja hoidon tarkoitus.

sosiopaattinen

Kun se tulee siihen, neuvojat ja terapeutit auttavat sinua. Ei ole häpeää, ei tuomiota eikä mitään, mitä sinun pitäisi tuntea, että sinun on pidätteltävä. Jotta ammattilainen voi työskennellä kunnolla ja tarjota parasta mahdollista palvelua, he tarvitsevat täydellisen läpinäkyvyyden. Tämä tarkoittaa avoimuutta ja rehellisyyttä, jopa silloin, kun on kyse asioista, joita ei ole helpoin tai mukavin keskustella.

korosti opiskelija

Lähde: rawpixel.com

Täällä BetterHelpissä olemme ylpeitä voidessamme palkata maailmanluokan neuvonantajia ja terapeutteja. Ei ole väliä kuka olet tai mitä olet tekemisissä, asiantuntijamme ovat innoissaan tutustuessasi sinuun ja antamalla sinulle parhaiten sopivan ohjauksen ja hoidon. Ymmärrämme, että elämä voi olla täynnä haasteita, mutta kenenkään ei pitäisi joutua kokemaan näitä asioita yksin.

Olitpa sitten huolissasi ahdistuksesta, uupumuksesta tai muusta asiasta, tiedä, että apua on aina tarjolla niille, jotka ovat avoimia ja vastaanottavia sille.

Voit ottaa yhteyttä BetterHelpiin milloin tahansa napsauttamalla tätä.