Ihmiset miellyttävät: oppivat sanomaan ei muille

Oletko miellyttävä ihminen, joka tarvitsee muutosta? Jos olet huomannut, että sanot liikaa kyllä ​​ihmisille ja uupuu, on aika tehdä muutos. Vaikka tämä muutos voi olla aluksi pelottava, se on sen arvoinen. Tällä tavalla et mene läpi päiväsi motiivilla miellyttää muita ihmisiä enemmän kuin itseäsi. On aika ottaa askel taaksepäin ja aloittaa itsesi asettaminen etusijalle ja oman vahvistuksenne käsiin. Sinun ei tarvitse antaa arvoasi muiden käsiin miellyttämällä heitä ja tekemällä mitä he haluavat. Joten kuinka voit oppia sanomaan ei muille luottavaisin mielin?

Mitä ihmiset pitävät?

Ihmisten miellyttäminen voi koostua monista eri ominaisuuksista. Tämä voi tehdä kaiken voitavanne saadakseen heidät onnelliseksi. Tai voi olla uupumusta itsellesi varmistaaksesi, että pidät muista. Healthlinen artikkelin mukaan ihmisille miellyttävä koostuu käyttäytymisen muuttamisesta, jotta joku muu olisi onnellinen. Yksi näistä käyttäytymistavoista on aina sanoa kyllä ​​muille. Elämän läpi elävien ihmisten välillä on kuitenkin paljon yhtäläisyyksiä. Alla on joitain yleisiä merkkejä ihmisille miellyttävästä.

Et vain voi sanoa ei

Jos et vain näytä hylkäävän jonkun pyyntöä, voit olla ihmisten miellyttävämpi. Vaikka mielesi sanoo 'Ei, en halua tehdä sitä', suusi kertoo todennäköisesti henkilölle, joka kysyy 'Kyllä, ei ongelmaa'. Saatat tehdä tämän, koska haluat, että henkilöllä on hyvä merkitys sinusta tai haluat heidän pitävän sinusta. Pelkäät sanoa ei, koska luulet, että ihmiset eivät pidä sinusta, ihmiset puhuvat sinusta huonosti tai että ihmiset unohtavat sinut kokonaan.

Konfliktien välttäminen

hiirten henkinen merkitys

Joskus ihmisten miellyttäjät antautuvat siihen, mitä muut ihmiset haluavat heiltä yksinkertaisesti siksi, että he eivät halua aiheuttaa kohtausta. Konfliktien välttäminen on yleinen motiivi ihmisille, jotka yrittävät miellyttää muita ihmisiä. Ristiriidan tuomitseminen voi tuntua turvalliselta ulospääsyltä ulkopuolisesta tilanteesta, mutta sisäpuolella sinua saattaa häiritä se, miten asiat tapahtuivat. Tämä voi johtaa epäterveellisiin tai epämukaviin olosuhteisiin, koska joku luulee sinun olevan kunnossa tekemällä jotain. Näissä tilanteissa konflikti on välttämätöntä ja terveellistä, koska sinun pitäisi piirtää rajat.

Vahvistuksen tarve ja muiden hyväksyntä

Tunnetuin oire ihmisten miellyttäjänä on todennäköisesti se, että he tarvitsevat muiden hyväksynnän ja vahvistuksen. Jos suoritat tehtävän, haluat tietää, että muut ihmiset ajattelevat, että teit työn hyvin, ja tarvitset heitä ilmaisemaan hyväksyntänsä. Olipa kyse pienestä tai suuresta asiasta, hyväksyntää halutaan. Tekosi voivat olla suunnattu siihen, mitä muut ajattelevat olevan fantastista, mutta se voi olla väärä tai epäeettinen tapa tehdä asioita. Tämä voi saada sinut tuntemaan olevasi huono ihminen tai sivuuttanut moraaliasi.

Lähde: rawpixel.com

Sanoen suostuvasi, kun et todellakaan ole

Kun ihmiset pyytävät sinua ottamaan skenaarion, saatat vain pysyä suosittu mielipiteesi kanssa, jotta voit sekoittua. Todellista mielipidettäsi ei koskaan paljasteta, koska pelkäät järkyttää tai olla eri mieltä jonkun kanssa. Status quon noudattaminen voi olla tyhjentävää ja saada ihmiset ajattelemaan, että olet jotain, mitä et ole. Vaikka ajoittain tiettyjen lausuntojen hyväksyminen on suhteellisen vaaraton, muut tilanteet voivat olla haitallisempia itsellesi tai suhteillesi. Tämä palaa ihmisille olettaen, että sinulla on hieno jotain, mikä et ole. Tätä on selvää välttää.

Antaa enemmän kuin vastaanotat

Toinen yleinen merkki ihmisten miellyttäjäksi on, että annat enemmän kuin otat sisään. Ihmiset miellyttävät ovat yleensä hyvin anteliaita. Vaikka tämä on erinomainen laatu, usein miellyttävät ihmiset ovat liian anteliaita omaksi hyväkseen. Jos annat liikaa itsestäsi tai ajastasi pois, voit juosta tyhjäksi henkisesti ja henkisesti. Henkilö, joka vie teidät kaikki, on henkilö, jonka luultavasti yrität miellyttää eniten. Saatat tuntea, että jos lopetat heidän auttamisen, he eivät enää arvosta sinua.

Kuinka lopettaa ihmisten miellyttäminen

Miellyttävät ihmiset voivat tuntea loputtoman uupumusspiraalin. Vaikka se voi olla haastavaa, oppiminen sanomaan ei ja muille piirtäminen voi muuttaa elämää. Jos yrität lopettaa ihmisten miellyttämisen, alla olevat ideat voivat auttaa sinua.

Ohjaa arvoasi

Ota askel taaksepäin ja ymmärrä, missä arvo on. Takaisinsa palauttamisen hallinta voi auttaa sinua tuntemaan itsevarmemmaksi ja tuntemaan itsesi. Näin elämisen aitous voi auttaa sinua löytämään itsestäsi sellaisia ​​puolia, joita et tiennyt ennen. Se on myös uskomattoman virkistävää tietäen, että voit sanoa ei jollekulle eikä saada heidän mielipiteitään vaikuttamaan arvoasi.

Arvioidessasi itsearvostustasi harkitse, mitä tarkoitat niille, joilla on merkitystä. Voisit olla upea puoliso tai upea vanhempi. Tai voit olla antelias ja epäitsekäs ystävä. Saatat olla paras työntekijä, jonka yritys on nähnyt. Jos olet uskonnollinen, myös sinusta löytyy arvosi. Ei väliä mitä, arvioi mitä tarkoitat niille, joilla on merkitystä elämässäsi ja missä olet suuri. Tämä voi olla uskomatonta rakentaa itsellesi arvoa ihmisten miellyttävän ulkopuolella.

Seistä itsesi puolesta

Seuraavan kerran, kun joku kysyy jotain, joka on liikaa sinusta, seiso itsesi puolesta ja tunne rajat. Älä anna jonkun kiusata sinua ajattelemaan, että olet hänelle jotain velkaa, jos et todellakaan ole. Ihmiset saattavat yrittää vähätellä sinua, koska et anna heille kuten aiemmin. On täysin terveellistä kääntyä pois tavasta, jolla käytit. Ihmiset muuttuvat ajan myötä ja kehittyvät ja sopeutuvat tarpeen mukaan. Kukaan ei ole täysin istuva elämässään ja ihmiset muuttuvat, on syytä huomata.

Jos sinusta tuntuu, että joku onainatyönnä sinua miellyttäväksi ihmiseksi, ole siitä äänekäs. On monia tapoja, joilla voit kunnioittavasti sanoa: 'Minulla on paljon lautasellani, eikä minulla ole aikaa auttaa sinua. Olen pahoillani.' Tämä voi tuntua aluksi uskomattoman epämukavalta, mutta totut siihen ajan myötä. Jos työtoveri tai pomo työntää sinut mukavuusvyöhykkeesi tai työroolisi ulkopuolelle, harkitse keskustelua siitä henkilöstöresurssien kanssa, jos siitä tulee liikaa. Ne voivat auttaa sinua piirtämään kantasi rajoja ja auttamaan sinua tietämään, mitä sinun on tehtävä.

Anna itsellesi aikaa ajatella asioita läpi

Jos et ole varma, minkä vastauksen haluat antaa jonkun pyyntöön, harkitse sanomista: 'Anna minun miettiä tätä ja palaan vastaukselleni.' Ensiluokkaisten miellyttävämpi hetki olisi ollut vain sanoa kyllä ​​heti ja luultavasti katua tilannetta myöhemmin. Muiden pyyntöjen pitempi käsittelyaika voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin monia lautasellasi olevia asioita. Tällä tavalla et tule hukkua tai ahdistuneeksi, koska sanoit kyllä ​​jotain, jota sinun ei olisi pitänyt ottaa.

Pidä maata

Joten mitä teet, kun ihmiset kysyvät sinulta, ettet anna heille? Pidä maata! Ole luja siinä, mitä haluat tehdä elämäsi, aikasi ja energiasi kanssa. Tunnet todennäköisesti olevasi valtuutettu siitä, että pidit kiinni aseistasi etkä ole alistuva tässä tilanteessa nimenomaan. Cherilynn Velandin Psych Central -artikkelin mukaan terveellisen sisäisen vuoropuhelun rakentaminen voi auttaa sinua pitämään maata. Rakenna sisäistä luottamustasi, jotta voit tuntea itsesi lujana päätöksessäsi kieltäytyä muilta.

13 31 merkitys

Älä sano anteeksi siitä, mitä haluat tehdä

Muille miellyttää yrittäville ihmisille on yleistä, että he anteeksi anteeksi kaikesta. Totuus on, että sinun ei tarvitse sanoa anteeksi, kun teit mitä halusit! Voi olla kohteliasta sanoa anteeksi, kun sanot ei jollekulle, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä liikaa. Sinun ei pitäisi joutua anteeksi toistuvasti siitä, että olet itse ja työskentelet omien tehtäviesi parissa, sen sijaan, että auttaisit muita. Sinun ei tarvitse olla anteeksipyyntö, kun pidät huolta vastuustasi ja elät elämääsi. Suorita joka päivä luottavaisin mielin, eikä ole pahoillani tekemästäsi tarvitsemiasi.

Tietää, milloin sinua käytetään tai ihmisten aikomukset eivät ole hyviä

Ihmisten aikomusten tunteminen sinulle on tärkeää, kun teet asioita heidän puolestaan. Apua pyytävien ihmisten välillä on ero, koska he todella tarvitsevat sitä ja kun ihmiset pyytävät sinulta asioita, koska he käyttävät sinua. Valitettavasti joillakin ihmisillä on taka-ajatuksia ja he käyttävät toisia itsekkäästi. Vaikka sinun ei pitäisi tulla paranoidiksi, kun opit sanomaan ei muille, on tärkeää pitää tämä mielessä. Jos ihmiset tietävät, että olet liian mukava hylätä heidät, he saattavat vain käyttää sinua päivittäisten tehtäviensä suorittamiseen. Joten varmista, että joku todella tarvitsee apua, ennen kuin aloitat projektin tai teet jotain heidän hyväkseen.

Sano ei!' ja tarkoita sitä

On tärkeää tarkoittaa sitä, mitä sanot, kun voitat tavan olla miellyttävä ihmisille. Jos satuttaa sanoa ei muille, vaikka olisit tarkoituksellisesti sanonut ei, tämä on ongelma. Sinun pitäisi ajan myötä tuntea olosi mukavammaksi sanomalla ei. Sinun pitäisi tarkoittaa sitä, mitä sanot, ja tuntea tyytyväisyyttä tekemällä niin.

Tiedä, että et voi miellyttää kaikkia

Kun opit sanomaan ei, on elintärkeää ymmärtää, ettet voi miellyttää kaikkia. On normaalia, että sinulla on ihmisiä, jotka rakastavat sinua, ja ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta. Osa menestymisestä tai onnellisuudesta on ihmisiä, jotka eivät pidä kaikesta, mitä sanot tai teet. Jopa ystävällisimmät, eniten antavat ihmiset maailmassa eivät voi miellyttää kaikkia. Joten muista tämä kun opit sanomaan ei.

Kaiken kaikkiaan ihmisten miellyttäminen ei ole helppo asia voittaa. Mutta kun voit ylittää tarpeen hyväksyä toiset, olet todennäköisesti tyytyväisempi tekemiesi valintojen ja elämäsi kanssa. Jos et voi oppia sanomaan ei, sinun kannattaa kokeilla neuvontaa. BetterHelpin kaltainen neuvonantaja voi auttaa sinua ymmärtämään itsearvostasi ja tuntemaan itsesi tarpeeksi luottavaiseksi sanomaan ei muille. Tämä vaihe voi olla mitä tarvitset läpi tämän matkan.

Jaa Ystäviesi Kanssa: