Optimismin määritelmä - Kuinka olla optimistisempi
Lähde: rawpixel.com
Positiivivepsychology.org-sivuston artikkelin mukaan 'Tutkimus on osoittanut, että optimismi korreloi monien positiivisten elämäntulosten kanssa, mukaan lukien elinajanodotteen kasvu, yleinen terveys, parempi mielenterveys, lisääntynyt menestys urheilussa ja työssä, paremmat toipumisasteet sydänleikkauksista ja paremmat selviytymisstrategiat vaikeuksien edessä. ' Kun huomaat, kuinka hyvä on olla optimistinen, on vaikea ymmärtää, miksi kukaan haluaisi olla tekemättä. Optimismin määritelmän ymmärtäminen ja optimistisempi tapa voivat todella muuttaa elämäsi.
Optimismin määritelmä
Monet ihmiset ajattelevat optimismin olevan yksinkertaisesti tarkastella minkä tahansa tilanteen valoisaa puolta. Optimistiset ihmiset ovat puoliksi täynnä ihmisiä. He näkevät hopeavuoren ja etsivät positiivista joka tilanteessa. Dictionary.com määrittelee optimismin `` taipumuksena katsoa tapahtumien tai olosuhteiden suotuisampaa puolta ja odottaa suotuisinta tulosta. Usko, että hyvä on viime kädessä hallitseva pahaa vastaan maailmassa. ' Muiden resurssien tarkastelu antaa samanlaiset määritelmät kuin optimismin käsite.
Optimismin ymmärtäminen on helppoa. Optimismin soveltaminen elämään on kuitenkin hieman haastavampaa.
unelmoi hisseistä
Optimistinen valinta
Optimismin määritelmä voi tehdä sen kuulostavan optimistiselta, mitä joko teet tai et tee. Määritelmän mukaan se on taipumus reagoida tietyllä tavalla. Määritelmä melkein saa kuulostamaan siltä, että se ei ole sinun hallinnassasi, oletko optimistinen vai pessimistinen. Se ei kuitenkaan ole totta. Optimistisuus on puhtaasti valinta, ja me kaikki voimme tehdä sen.
On helppoa olla optimistinen, kun asiat elämässäsi menevät hyvin, mutta entä jos ne eivät ole? Helpoin asia on antaa periksi tunteillesi ja vaikeille tilanteille. On helppo suuttua, turhautua ja tuntua, että taivas putoaa, kun näyttää siltä, että kohtaat useita ongelmia. Mutta pessimistinen oleminen ei auta sinua. Optimistinen valinta ei ehkä paranna välitöntä tilannettasi, mutta se parantaa kokonaisnäkemystäsi elämästäsi. Tämän takia optimismin valinnan oppiminen on tärkeä osa elämää.
Lähde: pixabay.com
pesukarhu hengen sanansaattaja
Kuinka olla optimistisempi
- Lopeta keskittyminen ongelmiin
Jos haluat tulla optimistisemmaksi ihmiseksi, sinun on muutettava ajattelutapaa. Sen sijaan, että keskityisit elämäsi pieleen, aloita etsiä ratkaisuja ongelmaan ja keskity niihin. Esimerkiksi, jos sinulla on taloudellisia ongelmia, on helppo saada kiinni ajattelemasta, kuinka huonot talosi ovat. Voit keskittyä siihen, että sinulla ei ole rahaa maksaa laskujasi ja muita tekemiäsi taloudellisia sitoumuksia. Mutta ajatteleminen ongelmasta ja pysyminen siinä ei tee mitään sen muuttamiseksi. Ainoa mitä teet, on stressata itseäsi ja saada itsesi sairaaksi.
Optimistisempi lähestymistapa taloudellisiin ongelmiin olisi alkaa ajatella ratkaisuja. Ajattele tapoja, joilla voit ansaita enemmän rahaa. Mitä voit tehdä laskun maksamiseksi? Mitä ratkaisuja on olemassa, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman? Mitä enemmän alat keskittyä noihin kysymyksiin ja niiden vastauksiin, sitä optimistisemmaksi sinusta tulee. Alat nähdä, että hallitset ja pystyt muuttamaan tilannettasi.
Pessimistiset ihmiset ajattelevat, että elämä ei ole heidän hallinnassaan. Asiat joko menevät hyvin heille tai menevät huonosti. Ja pessimistisillä taipumuksilla ihmiset odottavat, että asiat menevät pieleen. Optimistinen henkilö uskoo hallitsevansa elämäntilanteiden lopputulosta. Vaikka optimistiset ihmiset kokevatkin vaikeita aikoja, he voivat pysyä optimistisina, koska he eivät usko ja odottavat, että kaikki heidän tielleen tuleva on huono.
- Aloita tunnustamaan menestyksesi
Jos haluat tulla optimistisemmaksi, sinun on alettava nähdä asiat, jotka sujuvat hyvin elämässäsi. On helppo tarttua epäonnistumiseen ja vaikeisiin aikoihin ja unohtaa tunnustaa asiat, jotka menevät hyvin. Käytä jokaisen päivän lopussa aikaa kirjoittaa luettelo päivän onnistumisista. Nämä voivat olla suuria asioita, kuten uuden työpaikan löytäminen, tai ne voivat olla pieniä asioita, kuten ruokaostosten tekeminen.
Mitä enemmän alat merkitä koko päivän tekemiäsi asioita menestykseksi, sitä optimistisemmaksi sinusta tulee. Tämä auttaa myös kasvattamaan itseluottamustasi, mikä auttaa sinua myös tuntemaan optimistisempaa.
- Seuraa edistymistäsi
Pessimistiset ihmiset jättävät yleensä huomiotta elämän edistymisen. He ovat niin keskittyneet siihen, mitä heillä ei ole ja mikä menee pieleen, että he eivät juhli asioita, jotka menevät oikein. Jos haluat tulla optimistisemmaksi, sinun on aloitettava seuraamaan edistymistäsi. Ei ole väliä kuinka pieni se on, jos olet edistynyt jollakin alueella. sitä on vietettävä. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin seurata asioita, jotka olet oppinut koko päivän.
Edistymisen seuraaminen on tapa, joka sinun on rakennettava päiväsi. Tee muistutuksia itsellesi koko päivän alusta. Mutta kun jatkat tämän tekemistä, siitä tulee lopulta luonnollinen toiminta, jonka teet.
- Visualisoi menestyksesi
Lähde: rawpixel.com
Optimismin määritelmä julistaa, että optimistiset ihmiset odottavat parhaan lopputuloksen tilanteessa. Tämän voit oppia tekemään, ellei se tule sinulle itsestään. Kun sinulla on tulossa tilanne, josta tunnet olosi levottomaksi tai negatiiviseksi, vie aikaa visualisointiin. Sulje silmäsi ja kuvittele suotuisa lopputulos, jonka haluaisit nähdä tapahtuvan tilanteessa. Ajattele tätä lopputulosta muutaman minuutin ajan ja aloita nähdä ja tuntea miltä se näyttäisi, jos sitä ilmenisi.
Tuloksen visualisointi ei takaa, että se tapahtuu. Mutta se auttaa kouluttamaan mieltäsi odottamaan suotuisampaa lopputulosta. Kun odotat jotain, saat todennäköisemmin sen. Joten jos odotat hyvää, alat etsiä hyvää tilanteesta. Jos odotat huonoa, aiot etsiä ja jopa luoda pahoja skenaarioita, joita olet pelannut päähäsi.
5555 enkelinumero tarkoittaa rakkautta
- Harjoittele kiitollisuutta
Optimistiset ihmiset ovat yleensä kiitollisempia asioista, joita heillä on elämässä. Pessimistiset ihmiset ovat niin keskittyneitä negatiivisiin ja pahoihin, että he unohtavat kaikki asiat, joista heidän on oltava kiitollisia. Harjoittele päivittäin kiitollispäiväkirjan avulla. Kun kamppailet optimistisuudesta, tee henkinen tai todellinen luettelo asioista, joista olet kiitollinen.
Riippumatta siitä, mistä tilanteesta olet menossa, jokaisella on jotain, josta olla kiitollinen. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin pitää ruoka vatsassasi, katto pään päällä tai perhe, joka rakastaa sinua. Ei ole väliä mitä sisällytät luetteloosi, kunhan vain pidät sellaista ja keskität huomiosi siihen.
- Lopeta ajanvietto negatiivisten ihmisten kanssa
On vaikea olla optimistinen negatiivisten ihmisten ympäröimänä. Jos ystäväsi ja perheesi ovat yleensä negatiivisia, sinun kannattaa harkita heidän kanssaan vietetyn ajan rajoittamista. Ihmisten kaltainen oleminen saattaa vaikeuttaa optimismin käyttämistä riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität. Ja vaikka he eivät ehkä tee sitä tarkoituksella, se ei muuta sitä tosiasiaa, että optimismin käyttäminen heidän ympärillään vaikeutuu.
Etsi uusia ihmisiä solmimaan ystävyyssuhteita samanmielisten kanssa. Etsi ihmisiä, jotka ovat optimistisia, tavoitteellisia ja odottavat elämän parasta. Nämä ihmiset auttavat sinua pysymään optimistisina vaikeina aikoina. Jos elämässäsi on negatiivisia ihmisiä, joiden kanssa et voi katkaista suhteita, sinun on pyrittävä vähentämään heidän kanssaan vietettyä aikaa ja hallitsemaan keskustelua ollessasi yhdessä.
Etsi apua, jos kamppailet
Elämä on vaikeaa, ja optimistisuus ei ole aina helppo tavoite saavuttaa. Jos elämässäsi on ollut paljon negatiivisia tilanteita ja tapahtumia, saatat kamppailla optimistisen asenteen kehittämisen ja ylläpitämisen kanssa. Jos koet masennusta, optimistisuus voi tuntua kaukaiselta tavoitteelta. Ehkä olet yrittänyt muuttaa suhtautumistasi aiemmin, mutta sinulla ei ole juurikaan menestystä tässä käytännössä. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. BetterHelpissä on ammattilaisia, jotka haluavat auttaa sinua työskentelemään tämän prosessin läpi.
unen tulkinta jahtaamisesta
Lähde: pixabay.com
Kuten Helen Keller kerran sanoi, 'Optimismi on usko, joka johtaa saavutuksiin. Mitään ei voida tehdä ilman toivoa ja luottamusta. ' Jos yrität saada toivoa ja itseluottamusta, ota yhteyttä BetterHelp-ammattilaiseen jo tänään.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
