Neurontin ahdistukseen: vaihtoehtoisten hoitojen tutkiminen

Jos sinulla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, etsit todennäköisesti mitään keinoa saada helpotusta. Ahdistuneisuushäiriöillä voi olla vakava vaikutus kykyyn toimia normaalisti sellaisten oireiden vuoksi kuin liiallinen huolestuttavuus, kilpa-ajatukset, paniikkikohtaukset ja halu eristää.



Lähde: rawpixel.com



Tavalliset ahdistushoidot voivat olla hyödyllisiä, mutta eivät välttämättä ole aina tehokkaita näiden oireiden kesyttämisessä. Sinänsä monet ihmiset ovat alkaneet tutkia vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja. Neurontin ahdistuksesta on yksi tällainen hoito. Neurontin on lääke, jota joskus määrätään ahdistuneisuusoireiden ulkopuolelle, kun muut hoidot ovat epäonnistuneet.

Muut vaihtoehtoiset hoidot, jotka vaihtelevat täydennyksistä uuden iän parantumiseen, mainitsevat joidenkin olevan tehokkaita ahdistukseen. Joten mikä on hyvä ahdistukselle? Tutkitaan näitä erilaisia ​​potentiaalisia ahdistuneisuusratkaisuja nähdäkseen, onko todisteita väitteidensä tueksi.



Ahdistuneisuushäiriön merkit

Kaikki tuntevat ahdistusta ajoittain. Se on normaali vastaus, kun kohtaat hermostavaa tilannetta, kuten ensimmäinen treffaus tai puhuminen suuren joukon edessä. Satunnainen ahdistus ei ole merkki ahdistuneisuushäiriöstä. Ahdistuneisuushäiriö määritellään lähes jatkuvalla huolella, joka ei mene pois. Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, vaikka tiedätkin, että huolesi ovat liiallisia tai eivät auta, et voi lopettaa niiden saamista. Ahdistuneisuushäiriö voi merkittävästi vaikuttaa elämänlaatuun ja toimintakykyyn.

Ahdistuneisuushäiriön oireita ovat:



  • Jatkuva hermostuneisuus
  • Lakkaamaton huoli
  • Pelot eivät välttämättä ole oikeassa suhteessa todellisuuteen
  • Keskittymisvaikeuksia
  • Väsymys
  • Nopea syke ja hengitys
  • Liiallinen hikoilu
  • Paniikkikohtaukset - yksittäiset voimakkaan pelon ja fyysisten oireiden tapaukset

Lähde: unsplash.com

Ahdistus voi aiheuttaa stressihormonien lisääntymistä koko kehossa. Korkea kortisoli ja ahdistuneisuus sekä lisääntynyt noradrenaliini ja adrenaliini ovat kaikki yhteydessä toisiinsa.



platonisesti

On olemassa monia muita ahdistuneisuushäiriöitä, jotka on luokiteltu oireiden laukaisijan mukaan. Näitä ovat sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ja muut alatyypit. Lääkäri voi diagnosoida sinulle tietyntyyppisen ahdistuneisuushäiriön.

Mikä aiheuttaa ahdistuneisuushäiriön?

Ahdistusta voi aiheuttaa monia asioita genetiikasta elämänolosuhteisiin negatiivisiin kokemuksiin ravitsemuksellisiin puutteisiin. Pelissä voi olla useita syitä. Joskus syytä ei voida tunnistaa. Sellaisena ahdistuneisuuden hoidot ovat laaja-alaisia ​​ja voivat sisältää eliminointiprosessin löytääksesi sinulle sopivan.

amygdalan toiminta

Sinun tulisi hakeutua ahdistuneisuuteen, kun huomaat, että oireet häiritsevät kykyäsi elää elämääsi. Ahdistus ei yleensä häviä itsestään, ja mitä nopeammin saat apua, sitä nopeammin voit palauttaa elämäsi hallinnan.

Tavallinen ahdistushoito



Parhaat masennuslääkkeet ahdistukseen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tehokkaimmat ahdistuneisuuden masennuslääkkeet ovat selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), joihin kuuluvat Lexapro ja Zoloft. Nämä lääkkeet kuitenkin lievittivät masennusta vain hieman yli puolella potilaista ja niillä on taipumusta sivuvaikutuksiin. Tämä on johtanut muiden, tehokkaampien hoitojen etsintään vähemmän sivuvaikutuksia.

Jotkut ihmiset reagoivat lyhytaikaiseen hoitoon bentsodiatsepiineilla, mukaan lukien Xanax ja Klonopin. Niiden riippuvuutta aiheuttavan luonteensa vuoksi on kuitenkin suositeltavaa, että näitä lääkkeitä voidaan käyttää vain rajoitetun ajan.

Ahdistuksen mielialan stabiloijat ovat yleensä varattu vain niille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Nämä lääkkeet, kuten litium, ovat tehokkaita manialle ja joillekin ahdistustilanteille.

Lähde: rawpixel.com

Hoito ahdistukseen

Tutkimus on osoittanut, että terapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), on tehokkain nykyinen ahdistushoito. Suurin osa ahdistuneisuushäiriöistä, mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja PTSD, reagoivat erittäin hyvin tämän tyyppiseen hoitoon. CBT: tä on tutkittu laajasti monien vuosien ajan ja sen on osoitettu olevan tehokas.

CBT opettaa tekniikoita ahdistuksen hallitsemiseksi sekä ohjaa potilasta tunnistamaan laukaisijat ja negatiiviset ajattelutavat ja korvaamaan ne hitaasti terveellisemmillä. Tämän tyyppisen hoidon edut kestävät yleensä muutaman viikon, mutta opetetut taidot voivat kestää koko elämän.

Jos et ole aiemmin onnistunut käyttämään CBT: tä, on olemassa myös muita hoitomuotoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan ja vähentämään ahdistustasi. Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia (ACT) opettaa sinulle menetelmiä selviytyä epämiellyttävistä ja epämiellyttävistä ajatuksista samalla, kun muutat käyttäytymistäsi. Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) yhdistää joitain CBT: n menetelmiä mindfulness-taitoihin ja kärsivällisyyteen.

Neurontin ahdistuksesta

Mikä on Neurontin?

Neurontin on kouristuksia estävä lääke, jonka FDA on tällä hetkellä hyväksynyt vain kohtausten ja hermokivun hoitoon. Neurontinia määrätään joskus myös myyntiluvan ulkopuolella mielialan ja ahdistuneisuushäiriöiden, levottomien jalkojen oireyhtymän ja tardiivisen dyskinesian hoitoon. Neurontin on tuotenimi, mutta lääkitys on saatavana myös geneerisenä, gabapentiininä.

Toimiiko Neurontin ahdistuksen hoidossa?

Neurontinin kyvyn arvioida tehokkaasti ahdistusta ei ole tehty monia tutkimuksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet sen toimivan tietyillä potilailla vähentääkseen ahdistuneisuusoireitaan.

Kuinka Neurontin otetaan?

Yleensä Neurontin-valmisteen aloitusannos on 300 mg suun kautta ennen nukkumaanmenoa kerran päivässä. Annosta nostetaan vähitellen, kunnes haluttu vaikutus saavutetaan.

Onko sivuvaikutuksia tai mahdollisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia?

Kun aloitat Neurontin-hoidon, seuraa tarkkaan haittavaikutuksia. Ilmoita haittavaikutuksista viipymättä lääkärillesi, mutta älä lopeta lääkityksen ottamista äkillisesti, ellei sinua kehota tekemään niin. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat:

  • Huimaus
  • Heikentynyt motorinen koordinaatio
  • Väsymys
  • Muistiongelmat
  • Visio muuttuu
  • Ummetus
  • Kuiva suu

Lähde: rawpixel.com

Lääkeinteraktioihin Neurontinin kanssa kuuluvat hydrokodoni, valerianjuuri ja klobatsaami. Sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä ennen Neurontin-hoidon aloittamista.

Jos Neurontin ei ole vaihtoehto sinulle, on monia vitamiineja ja lisäravinteita, joita voidaan käyttää ahdistuneisuushäiriön hallintaan.

Vitamiinit ja lisäravinteet ADHD: lle

kuinka estää oksentelua

D-vitamiini ja ahdistuneisuus

Matalat D-vitamiinipitoisuudet on yhdistetty ahdistukseen ja masennukseen, muun muassa kausiluonteiseen mielialahäiriöön (SAD). D-vitamiini on peräisin pääasiassa auringonvalosta ja vähemmässä määrin ruokavaliosta. Uskotaan, että yli miljardilla ihmisellä ympäri maailmaa on D-vitamiinin puutos. Ihmiset, joilla on tummempi ihonväri, ovat erityisen vaarassa D-vitamiinin puutoksesta. D-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jota tarvitaan koko kehossa toimiakseen kunnolla.

Rauhoittavat teet

Monet ihmiset vannovat rauhoittavan teeseoksia, joiden oletetaan tuottavan rentouttavia tuloksia. Teillä, kuten piparmintulla, kamomilla ja intohimoinen ahdistuneisuus, on osoitettu olevan rauhoittava vaikutus ja helppo hermostuneisuus. Erityisesti vihreä tee voi auttaa sinua puhdistamaan mielesi ja vähentämään henkistä ahdistusta.

Magnesiumoksidi ahdistukseen

Auttaako magnesium ahdistusta? Näyttää siltä. Magnesiumin puute voi olla vastuussa ahdistuneisuusoireista, varsinkin jos sinulla on sydämentykytyksiä ja univaikeuksia. Magnesium on mukana myös monissa ruumiillisissa prosesseissa, ja tutkimus on osoittanut, että lisäravinteet voivat vähentää ahdistuneisuusoireita. Kuinka paljon magnesiumia ahdistukseen? Tyypillisesti on suositeltavaa, että naiset ottavat noin 300 mg päivässä ja miehet noin 400 mg. Kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta erityisiä suosituksia.

Nikotiini ja ahdistuneisuus

Monet tupakoitsijat väittävät, että nikotiini vähentää heidän ahdistustaan, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on vain väliaikainen vaikutus. Nikotiinin on osoitettu monta kertaa lisäävän ahdistuneisuusoireita.

Autaako melatoniini ahdistusta?

Melatoniini on hormoni, jota kehosi tuottaa, jotta sinusta tuntuu rento ja uninen, minkä vuoksi melatoniinia suositellaan usein unettomuuteen. Melatoniinista voi olla apua ahdistuneisuusoireiden vähentämisessä, mutta unelevan vaikutuksensa vuoksi se tulisi ottaa vain nukkumaanmenoaikana.

kuinka kaverit kirjoittavat, kun pitävät sinusta

Rhodiola Rosea ahdistuksesta

Rhodiola Rosea on yrtti, joka tunnetaan adaptogeenina, eli se toimii kehosi luonnollisen stressivasteen kanssa ahdistuneisuuden oireiden vähentämiseksi. Rhodiola Rosean on osoitettu parantavan ahdistuneisuusoireita ja väsymystä ilman merkittäviä sivuvaikutuksia.

Monet muut lisäravinteet, kuten niasiini ja kurkuma ahdistukseen, voivat hallita oireita joillekin ihmisille. Hoito riippuu jokaisen yksilöllisestä biokemiasta. Älä koskaan aloita täydennystä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Lähde: pixabay.com

Muut vaihtoehtoiset hoidot

Aromaterapia ahdistusta varten

Aromaterapiaan kuuluu erityyppisten eteeristen öljyjen höyryjen hengittäminen, minkä uskotaan vaikuttavan keskushermostoon. Yleisesti käytettyjä eteerisiä öljyjä ovat basilika, sitruunamelissa, jasmiini ja laventeli ahdistusta varten. Ahdistuneiden eteeristen öljyjen tutkimukset ovat osoittaneet, että tehokkain käyttö on terapeuttinen hieronta.

Biopalaute ahdistuksesta

Biopalaute on hieman kiistanalainen hoito, jota käytetään ADHD: n, ahdistuneisuuden ja unihäiriöiden hoitoon. Biopalaute sisältää elektrodien kiinnittämisen henkilöön ja aivojen aaltojen tarkkailun suoritettaessa useita elektronisia tehtäviä. Henkilöä ohjataan muuttamaan aivojen aaltomalleja tietoisesti, mikä voisi teoreettisesti antaa sinun hallita ahdistusta paremmin. Tutkimusta on vähän, mutta jonkin verran parannusta on osoitettu GAD: n ja PSTD: n oireissa.

itsevarmuus synonyymi

Muilla vaihtoehtoisilla hoidoilla, kuten ahdistuksen parantavilla kivillä tai ahdistuneella pyörivällä kehräimellä, on vähemmän todisteita niiden kyvyn vähentää oireita. Jotkut ihmiset ovat löytäneet binauraalisen rytmin ahdistuksesta, kun he työskentelevät auttaakseen heitä ylläpitämään keskittymistä. Pelit ahdistuksesta voivat auttaa sinua vähentämään stressitasoa samalla kun teet jotain, josta nautit.

Lähde: pixabay.com

Ruokavalion muutokset voivat myös auttaa sinua hallitsemaan oireitasi esimerkiksi vähentämällä kofeiinin ja puhdistetun sokerin saantia. Sokerilla ja ahdistuksella voi olla yhteys, koska sokeri voi lisätä kehosi yleistä reaktiota stressiin ja nostaa mielialaasi ennen kaatumista. Keskustele lääkärisi kanssa vaiheista, joita voit tehdä ruokavalion parantamiseksi, jos uskot, että tämä voi lisätä ahdistustasi.

Ahdistusta on monia hoitoja, mutta lopullinen tavoite on aina sama: vähentää oireitasi ja auttaa selviytymään, jotta voit palauttaa elämäsi hallinnan. Ei ole aina helppoa löytää terapeutti, johon olet yhteydessä, tai varata aikaa aikatauluusi osallistumiseen tapaamisiin. BetterHelp tarjoaa edullista verkkohoitoa, johon pääsee helposti omilla ehdoillasi.

Lähteet

https://www.psycom.net/depression.central.gabapentin.html

https://adaa.org/living-with-anxiety/ask-and-learn/faqs/what-causes-anxiety-disorders