Luonnolliset vaihtoehdot kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon

Lähde: rawpixel.com

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka aiemmin tunnettiin nimellä 'maaninen masennus', on mielenterveyshäiriö, joka sisältää tunnepitoisuuden (mania) ja matalan (masennus) äärimmäisiä mielialan vaihteluja. Vaikuttaa jopa 60 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti, yli puolet kaikista kaksisuuntaisista potilaista alkaa nähdä oireita 15-25-vuotiaiden välillä, mutta se voi alkaa missä tahansa iässä. Vaikka täydellistä parannuskeinoa ei ole, on olemassa useita erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan sen oireita. Kaksisuuntaisen masennuksen oireiden tunnistaminen on tärkeää, ja niistä ilmoittaminen palveluntarjoajallesi voi auttaa heitä antamaan sinulle parhaan hoitomenetelmän.

Joitakin yleisiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita ovat mielialan vaihtelut, unen heikkeneminen ja arvottomuuden tai syyllisyyden tunne muutamia mainitakseni. Koska merkit ja oireet voivat vaihdella suuresti yksilöiden välillä, on tärkeää ilmoittaa ja keskustella kaikista epätavallisista oireista, jotka huolestuttavat sinua lääkärisi tai terapeutin kanssa.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet

Kaksi ensisijaista kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyyppiä ovat maaniset oireet ja masennusoireet. Muut oireet vaihtelevat näiden kahden välillä. Oireet aiheuttavat hyvin erilaisia ​​käytöstapoja ja voivat ilmetä peräkkäin.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön maanisia oireita ovat:

• Euforia.Maaninen jakso ilmaisee euforian oireita tai kohonneen onnellisuuden tason ja tunnetta suorituksesta. Euforian tilassa olevat ihmiset tuntevat itsensä usein pysäyttämättömiksi tavoitteiden saavuttamisessa, vaikka heidät usein häiritäänkin niistä. He saattavat tuntea itsensä hyvin lähteviksi ja epätavallisen onnellisiksi riippumatta siitä, takuivatko he heidän sosiaalisen tilanteensa. Sitä vastoin euforia voi yhtäkkiä antaa periksi äärimmäiselle ärtyisyydelle.

• Nopea puhe.Hyvä osoitus maanisesta jaksosta on nopea puhe. Potilaat alkavat puhua nopeasti pitkiä aikoja tekemättä loogista johtopäätöstä. He hyppäävät usein aiheesta toiseen, eikä heillä ole juurikaan järkeä heidän ympärillään oleville. Tämä on osa yleistä energian puhkeamista, jonka potilaat kokevat maanisen jakson aikana.

Lähde: rawpixel.com

• Kilpa-ajatukset.Kilpa-ajatukset ovat yleinen maaninen kaksisuuntainen oire. Yksilöillä on usein vaikea keskittyä yhteen asiaan ja heillä on tapana analysoida liikaa. He hyppäävät satunnaisesti aiheesta toiseen lisäämällä häiritsevyyttään. Tämä vaikeuttaa usein tavoitteiden saavuttamista. Lievempien maanisten jaksojen aikana, jotka tunnetaan nimellä 'hypomania', potilaat voivat ylläpitää parempaa tuottavuutta.

• Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus. Maanisen jakson aikana heillä on usein erittäin korkea energiataso. Tasaisen mielialan ylläpitämiseksi säännöllinen liikuntaohjelma voi olla hyödyllinen.

• Huumeiden tai alkoholin huolimaton käyttö.Joskus huumeiden ja alkoholin käyttäminen voi olla merkki syvemmistä asioista. Tämä voi edelleen horjuttaa mielialaa ja pahentaa oireita pitkällä aikavälillä. Huumeet ja alkoholi voivat myös lisätä ahdistusta, joka usein liittyy hypomanisen 'sillan vaiheeseen'. Yleensä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito on tehokkaampaa yhdistettynä täydelliseen pidättymiseen alkoholista ja laittomista huumeista.

• Vähentynyt unentarve. Suurten energia- ja euforiapurkausten lisäksi unen tarve ja väsymyksen ja uupumuksen merkit ovat vähentyneet. Tätä oiretta luonnehditaan usein väärin unettomuudeksi, koska sen ilmeneminen on usein jatkuvaa. Ne, joilla on maaninen kaksisuuntainen mieliala, eivät tunne olevansa yhtä väsyneitä kuin normaalisti, ja he päättävät pysyä ylhäällä käyttämällä energiaansa sen sijaan, että yrittäisivät nukahtaa.

Joitakin kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusoireita ovat:

• Väsymys. Toisin kuin maaniset oireet, masennusjakso aiheuttaa usein äärimmäistä väsymystä. Haluavat mennä sänkyyn tai jäädä sänkyyn sekä motivaation väheneminen. Tunne tukkeutunut tai hidas huolimatta runsaasta unesta on yksi näkyvimmistä oireista masennusjaksoista.

• Krooninen kipu ilman tunnettua syytä. Krooninen kipu, jolla ei ole tunnettua syytä, voi esiintyä monissa kehon osissa, mukaan lukien vakavat päänsäryt, lihassäryt ja monet muut. Tietämättä sen todellista syytä, ratkaisua ei näytä olevan, vaikka masennuslääkkeet tarjoavat usein tehokkaimman helpotuksen.

• Surua tai toivottomuutta. Masennusjakso näkyy yleisimmin ylivoimaisella surun ja toivottomuuden tunteella. Ihmiset, jotka kokevat masennuksen, ovat hitaita eivätkä näe järkeä tavoitteiden saavuttamisessa. Heillä ei ole juurikaan mitään kiinnostusta suosikkitoimintaansa, eikä heillä ole halua harjoittaa tavanomaista päivittäistä toimintaa.

• Itsemurha-ajatuksia.Äärimmäisissä surun ja masennuksen jaksoissa he saattavat kehittää itsemurha-ajatuksia ja toimia itsetuhoisilla tavoilla. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön pakollisen luonteen vuoksi tämä voi olla erittäin vaarallista, koska ne asettavat heille suuremman riskin noudattaa mitä tahansa ajatuksia tai suunnitelmia.

• Peruuttaminen Ystäviltä ja perheeltä.Masennusjakson aikana kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat henkilöt voivat vetäytyä läheisimpiensä joukosta, mukaan lukien ystävät, perhe ja puolisot. Tämä voi olla tajuton, mutta voi silti olla tuhoisa suhteille. Jotkut asiat, kuten puheluiden palauttamatta jättäminen tai perhetapahtumien estäminen, ovat yleensä yleisiä näinä aikoina.

Mielialan tai käyttäytymisen oireet, jotka osoittavat sekä mania- että masennusoireita kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista:

• Mielialan vaihtelut.Mielialan vaihtelut ovat kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleisin oire ja ovat yhdistelmä maanisia ja masennusoireita. Näitä ovat korkea positiivisuus, jota seuraa korkea negatiivisuus ja masennus tai päinvastoin. Nämä jaksot voivat olla lyhyitä tai pitkiä, jopa muutaman kuukauden kerrallaan. Keskellä voi olla 'hypomania' -tyyppinen siltavaihe, jossa asiat ovat melko tasaisempia.

• Ärsytys.Ärsytys ja levottomuus ovat yleisiä sekä maanisissa että masennusjaksoissa. Ärtyisyys ja mielialan epävakaudet ovat tyypillisiä sekä maanisille että masennusjaksoille. Vaihto positiivisesta mielialasta negatiiviseen voi olla melko nopea ja ilman selkeää syytä.

• Missed Work.Kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleinen oire on kyvyttömyys ylläpitää aikataulua, mikä saa heidät kaipaamaan työtä tai muita sitoumuksia. Muita päivittäiseen toimintaan liittyviä häiriöitä ovat muiden tehtävien (ei välttämättä erityisen tärkeiden) häiritseminen maanisen jakson aikana ja uneliaisuuden tunne ja myöhemmin motivoimaton pääsemään masennusjaksoon.

• Muutokset Ruokahalussa.Ruokahalun muutoksia voi esiintyä sekä maanisissa että masennusjaksoissa. Molemmat jaksot voivat laukaista joko ruokahaluttomuuden tai lisääntymisen, mikä johtaa viime kädessä merkittäviin painon muutoksiin ja jopa jonkinlaisiin syömishäiriöihin.

Lukuisia erilaisia ​​mahdollisia kaksisuuntaisen mielialahäiriön syitä

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön todellista syytä on vaikea määrittää huolimatta kaikesta tehdystä lääketieteellisestä tutkimuksesta ja joistakin linkeistä, jotka on tehty geneettisiin lähteisiin ja entsyymipuutoksiin. Yksi tällainen tutkimus ehdotti yhteyttä noradrenaliinia hajottavan COMT-entsyymin vähentyneeseen aktiivisuuteen, mutta tätä yhteyttä ei ole tuettu selvästi. Nyt tiedetään kuitenkin, että erityiset ravintoaineiden annokset, kuten B6-vitamiini, sinkki ja mangaani, voivat auttaa ylläpitämään vakaata mielialaa.

Lähde: rawpixel.com

Lisäksi on ehdotettu, että jotkut luonnolliset lisäravinteet voivat toimia masennuslääkkeinä, ja ne voivat sisältää koliinia, foolihappoa, B-vitamiineja, C-vitamiinia, magnesiumia, sinkkiä ja aminohappoja.

Mahdolliset luonnolliset hoidot kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle

Eräässä tutkimusjulkaisussa ehdotettiin välttämättömien rasvahappojen (EFA) käyttöä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden hallinnan tukemiseksi. Tämän löydöksen käyttö kaksisuuntaisten mielialahäiriöiden hoidossa on osoittautunut onnistuneeksi ja vähentänyt reseptilääkkeiden tarvetta. Ja vaikka jotkut ovat ehdottaneet, että siitä tehdään kaksisuuntaisen mielialahäiriön virallinen hoito, sitä ei ole vielä virallisesti tuettava tutkimuksella. Siitä huolimatta se on tarjonnut luonnollista helpotusta sekä maanisiin että masennusoireisiin.

Jotkut seuraavista ovat mahdollisia luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat toimia kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden lievittämiseksi:

1. Kalaöljy ja Omega-3-rasvahapot- Tämä on kahden välttämättömän rasvahapon, EPA: n (eikosapentaeenihappo) ja DHA: n (dokosaheksaeenihappo), yleinen lähde. Näiden happojen eduista aivoihin vaikuttamiseksi mielialan hoidossa on tehty useita tutkimuksia. Potentiaalinen osoitus tästä ehdotuksesta voi olla peräisin tunnustamisesta, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on harvinaisempaa maissa, joissa ihmiset kuluttavat enemmän kalaa ja kalaöljyä, samoin kuin kaksisuuntaisilla potilailla havaittu alempi omega-3-pitoisuus veressä. Jotkut ihmiset saattavat kokea joitain sivuvaikutuksia, kun he käyttävät näitä lisäravinteita, joten on oltava tarkkaavainen kehon reaktiolle nauttimisen yhteydessä.
2. Rhodiola Rosea. Tämän on nähty auttavan masennuksen lievemmän hoidossa; vaikka tällä on mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien piriste, joka voi aiheuttaa unettomuutta tai ruoansulatusongelmia, se voi olla todennäköisempää auttaa stressin ja masennuksen kanssa, jos ne ovat yleisempiä.
3. S-adenosyylimetioniini (SAMe)- Tämä on toinen lisäosa, joka voi auttaa lievittämään masennuksen oireita. Vaikka tämän aminohapon on osoitettu taistelevan vakavaa masennusta, liian suuri annos voi aiheuttaa maanisia jaksoja Bipolar-potilailla. Siksi on aina suositeltavaa neuvotella palveluntarjoajan kanssa ennen näiden lisäravinteiden ottamista.
4. Mäkikuisma- Tämä on eurooppalainen yrtti, jota on käytetty mielialan parantamiseen. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa jotkut tutkimukset ovat kuitenkin ehdottaneet, että mäkikuisma voi johtaa psykoosiin tai aiheuttaa muita haittavaikutuksia / yhteisvaikutuksia yhdistettynä muihin lääkkeisiin.
5. Meditaatio- Tämä rauhoittava ja rentouttava menetelmä voi auttaa saavuttamaan vahvan tuntemuksesi ja hallitsemaan mielialaasi ja ajatuksiasi, erityisesti masennuksen vähentämisessä noina aikoina.
6. Valohoito- Kuten aiemmin mainittiin, kaksisuuntainen mielialahäiriö voi sisältää vuorokausirytmin keskeytymisen. Valohoidon on osoitettu tuottavan positiivisia tuloksia unihäiriöillä. Keskustele tästä huolimatta lääkärisi kanssa ennen kuin levität sitä itsellesi.
7. perinteinen kiinalainen lääke- Päivittäisiin rutiineihin voidaan sisällyttää joitain kasviperäisiä ravintolisiä tai ruokavalion muutoksia fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muutoksia.
8. Ihmissuhde- ja sosiaalinen rytmihoito- Tähän sisältyy päivittäisen aikataulun ja sovittujen rutiinien noudattaminen. Tämä voi auttaa ylläpitämään luonnollista toimintaa helpommin.
9. Silmien liikkeen herkistyminen ja uudelleenkäsittelyhoito (EMDR)- Tämä on ammattimaisesti ohjattu hoitomenetelmä, joka käyttää silmän liikkeitä hallita ja muokata vastauksia ajatuksiin ja tunteisiin. Tämä menetelmä voi auttaa parantamaan oireita ja hallitsemaan vastauksia.

Lähde: pixabay.com

Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat vaihtoehtoisen hoidon. Lisäravinteet ja hoidot voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeesi kanssa ja aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia. Vaihtoehtoiset hoidot eivät saisi korvata perinteisiä hoitoja tai lääkkeitä. Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet tuntevansa lisääntyneitä etuja yhdistämällä nämä kaksi toisiinsa.

Viitteet

http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar

https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx

https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/

https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/alternative-treatments#s-adenosylmethione

https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html

Jaa Ystäviesi Kanssa: