Selvitä Enkeli

Etsitkö töitä masennuksesta kärsiville? Tässä on 15 masennuspotilaiden työpaikkaa

Kuinka liikkua työvoimassa masennuksen kanssa

Työ voi olla stressaavaa parhaimmillaan, mutta kun käsittelet mielenterveysongelmia tai vaikeita elämänolosuhteita, työ voi tuntua melkein mahdottomalta. Sähköpostiviestien lähettäminen, määräaikojen noudattaminen ja politisointi toimistossa voi tuntua kauhealta ja jättää sinut tuntemaan, ettei loppua ole näkyvissä. Käsitteleminen masennus ja muut mielenterveysongelmat voivat tuntua työ itsessään. Mutta vaikka kamppailisitkin, on yhteensopivia työpaikkoja, jotka voivat olla jopa hyviä mielenterveydellesi!



työpaikkoja masennusta sairastaville



Lähde: pexels.com



Mitä etsiä työstä masennuksen kanssa

Jos kamppailet tällä hetkellä masennuksen kanssa, saatat haluta tietää, mitä asioita sinun pitäisi etsiä työssä. Vaikka annamme sinulle 15 erilaista työpaikkaa, jotka sopivat sinulle erinomaisesti alla, joitain asioita, joita haluat ehkä etsiä työstä, ovat:

9 11 henkinen merkitys
  • Kyky työskennellä kotona
  • Joustava aikataulu
  • Ei vaadita vuorovaikutusta suurten ryhmien kanssa
  • Tehtävät, joiden avulla voit olla aktiivinen

Työskentely on hyvä useimmille ihmisille. Se tarjoaa tuloja ja usein sisältää muita arvokkaita etuja, kuten sairausvakuutuksen. Se on myös paikka, jossa voit seurustella muiden kanssa, mikä on tärkeä näkökohta masennuksen aikana, koska se estää sinua eristäytymästä. Työn saaminen voi todellaparantaa masennuksen oireitajoillakin ihmisillä tai ihmisillä, joilla on sosiaalista ahdistusta. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä työtä harkitset, työskentely voi olla ajoittain stressaavaa. Voit harkita sopivien tukiryhmien etsimistä ennen edesalkaa etsiä työtäniin, että sinulla on tarvittava tuki alusta alkaen.



Mitä ottaa huomioon työssä

Tässä mielessä on tärkeää harkita työvaihtoehtojasi huolellisesti, välttää korkean stressin aiheita ja valita työ, joka antaa sinulle kohtuullisen tasapainon työ- ja yksityiselämän välillä. Monet nuoret aikuiset ovat jo tietoisia hyvän tasapainon säilyttämisen eduista elämässään.



Joustavat työpaikat masennuksesta kärsiville

Tarjolla on paljon hyviä palkkaavia työpaikkoja, joissa voit asettaa omat tunnit pitämään stressitasosi alhaalla. Monet yhdysvaltalaiset yritykset ovat alkaneet tietoisuutta saamistaan ​​eduista varmistaen, että työntekijät eivät viettää liikaa aikaa töissä. Työnantajat, jotka vaativat työntekijöitään viettämään aikaa pitkien tuntien tekemisessä, saattavat olla tyytymättömiä ja palaneita työntekijöitä. Työnantajat, jotka eivät tarjoa asianmukaista tasapainoa työntekijöilleen, asettavat korkean vaihtuvuuden.

Jos yrität löytää työtä, oletko harkinnut itsellesi liiketoimintaa? Oman yrityksen perustaminen ei tarkoita, että sinun on välttämättä pidettävä nähtävyyksiäsi New Yorkin pörssissä, vaikka se ei myöskään ole mahdollisuuksien ulkopuolella. Masennusta sairastaville on upeita työpaikkoja.



Työ ihmisiä varten olla heidän oma pomo

Omassa pomollasi on lukuisia etuja. Yhä useammat nuoret aikuiset valitsevat tämän vaihtoehdon. Oman yrityksen antaminen antaa sinulle vapauden asettaa omat tunnit ja perustaa hiljaiset tilat työaikaa varten. On olemassa runsaasti vaihtoehtoja mökkiliiketoiminnan perustamiseksi paikkakunnallesi tai sellaisen, jota voit hoitaa omasta kodistasi. Ajattele kuinka vietät aikaa tällä hetkellä. Mitä asioita jo teet, joita voitaisiin käyttää tulojen tuottamiseen? Harkitse työn tyyppiä, jonka avulla voit laittaa yhden harrastuksistasi tai henkilökohtaisista kiinnostuksestasi töihin. Jos olet mestari työskennellä käsilläsi, mahdollisuudet luovaan työhön ovat rajattomat.

Onko koiran kävely osa päivittäistä rutiiniasi? Jos näin on, lähialueellasi on todennäköisesti monia ihmisiä, jotka eivät voi olla kotona päivällä ja maksavat mielellään sinulle koiran kävelystä. Auttaako kätesi saaminen syvälle likaan lievittämään masennustasi? Jos näin on, maisemointi tai puutarhanhoito voi olla uusi urasi. Jos et ole ulkoilutyyppi ja vietät paljon aikaa sosiaalisessa mediassa, saatat pystyä saamaan työpaikan itsellesi tai jollekin muulle ottamalla vastuun yrityksen sosiaalisen median julkaisuista. Jos viimeinen valintasi on mennä liiketoimintaan itsellesi, varmista, että saat sopivan mielenterveyshoidon tilallesi ja aloita osallistuminen johonkin monista arvokkaista tukiryhmistä pitämään ponnistelujasi mukana.

Työ masennuksesta kärsiville

Maailman terveysjärjestön mukaan maailmassa on noin 300 miljoonaa ihmistä, jotka kamppailevat masennuksen kanssa. Et ole yksin kamppailuissasi, ja masennuskohtaisten hoitojen tarpeeseen on tullut esiin monia näyttöön perustuvia hoitovaihtoehtoja. Vaikka voi olla vaikeaa työskennellä, kun sinulla on masennuksen oireita, on joitain töitä, jotka sopivat paremmin kuin toiset. Alla on vain muutama työpaikka, joka on otettava huomioon, jos kamppailet masennuksen kanssa ja etsit muutosta urallasi.



1. Koiran kävely

Etsitkö palkitsevaa, vähän stressiä tarjoavaa työtä, joka vie sinut ulos? Kävelykoirat voisivat olla loistava sovitus. Yrityksestä riippuen koiran kävelijät voivat usein asettaa oman aikataulunsa ja viettää suurimman osan päivistä ulkona koirien kanssa. Koirien kävely ei vaadi liikaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa, ja se saa terveellisen annoksen D-vitamiinia sekä paljon liikuntaa, molempien on osoitettu auttavan masennuksen oireita. Koiran kävelijöiden tulisi olla vastuuntuntoisia, täsmällisiä ja mukavia eläinten ympärillä.

työpaikkoja masennusta sairastaville



leopardi henkieläin

Lähde: unsplash.com



2. Puutarhanhoito

Haluatko työskennellä kasvien kanssa? Puutarhanhoito voi olla kujalla. Alalla on laaja valikoima uraa ammattimaisesta maisemoinnista puutarhakeskuksiin, kasvitieteellisiin puutarhoihin ja kasvihuoneisiin. Jos sinulla on vihreä peukalo, puutarhanhoito voi olla hyvä matala stressi, joka hyödyntää taitojasi hyvällä tavalla. Kasvit ovat myös hyväksi terveydellesi ja voi antaa sinulle vauhtia sekä fyysisesti että henkisesti.



3. Park Ranger

Työskentely puistonvartijana voi olla hieno työmahdollisuus niille, jotka haluavat päästä ulos luonnosta ja auttaa ihmisiä saamaan kaiken irti ulkona. Monissa kansallispuistoissa eri puolilla maata on kesäharjoitteluohjelmia, jotka tarjoavat tilaa, ruokaa ja stipendin niille, jotka haluavat tutkia uraa puistonvartijana. Rangerit oppivat luonnosta, selviytymistaidoista, retkeilystä, retkeilystä ja muusta. Heillä on myös hyvä tasapaino yksinoloaikaa yhdessä työssä rakastavien työtovereiden kanssa vietetyn ajan kanssa!

4. Kirjastonhoitaja

Jos kirjat ovat sinun juttusi, työskentely kirjastossa voi olla hyvä vaihtoehto. Vaikka useimmat kokopäiväiset kirjastonhoitajan tehtävät edellyttävät kirjastotieteen maisterin tutkintoa, monet kirjastot palkkaavat myös kirjastoteknikkoja, jotka auttavat tekemään esimerkiksi levikkipöydän työskentelyä, kirjojen hyllystämistä ja järjestämistä, asiakirjojen skannaamista ja lataamista sekä asiakassuhteiden löytämistä kirjojen ja resurssimateriaalien löytämisessä . Julkiset kirjastot ovat voimaa hyväksi maailmassa, joten saat tuntea, että teet muutoksen maailmassa. Tutkimus ja historia enemmän vauhtiasi? Harkitse työskentelemistä kirjaston arkisto-osiossa, jossa kirjastonhoitajat suojelevat, säilyttävät ja tutkivat historiallisia asiakirjoja ja esineitä.



5. Posti

Työskentely postimiehenä tai postinainen voi olla loistava uravaihtoehto mielenterveysongelmista kärsiville. Vaikka ajat ja sijainti voivat vaihdella sijainnista riippuen, postipalvelujen työntekijät voivat nauttia paljon aikaa ulkona ja olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa koko päivän ja saada silti paljon yksin aikaa. Postityöntekijät pystyvät usein kehittämään suhteita toimittamiinsa lähiöihin, mikä johtaa pysyviin yhteyksiin palvelemiinsa ihmisiin. Ja postityönä julkisena tehtävänä on yleensä kohtuullinen palkka ja etuudet.

6. Transkriptio

Jos sinulla on hyvät korvat ja vankat konekirjoitustaidot, työskentely transkriptoijana saattaa olla juuri sinulle sopiva. Transkriptiotekijät transkriptoivat äänen tekstiksi useille asiakkaille, mukaan lukien lääketieteen, lakien ja muiden alojen asiakkaat. Transkriptiotiedustelijat voivat myös usein nauttia kotona työskentelyn eduista, koska useimmat transkriptiotyöt voidaan suorittaa etänä. Lisäbonuksena transkriptioon liittyy yleensä hyvä määrä yksinoloaikaa, joten se sopii erinomaisesti niille, jotka palavat helposti sosiaalisessa vuorovaikutuksessa.

7. Turvallisuus

Ei ole väliä missä asut, alueellasi on yleensä aukkoja turva-asemille. Vartijat voivat työskennellä myös monissa paikoissa, yrityksen toimistorakennuksista museoihin, työmaille ja vanhoihin rakennuksiin. Monet yritykset tarvitsevat turvatyöntekijöitä kattamaan yövuorot, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon, jos olet luonnollinen yökyöpeli. Usein on myös paljon seisokkeja muiden kiinnostuksen kohteiden tutkimiseen, musiikin lukemiseen tai kuuntelemiseen.

8. Kauppa

Haluatko päästä harjoitteluun kun työskentelet? Kauppa voi olla hyvä uravalinta sinulle. Suurin osa suurista laatikkokaupoista tarvitsee kauppiaita autojen ja tavaroiden purkamiseen kaikkialla myymälässä. Tämä on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka etsivät aktiivista työtä ilman rasittavia henkisiä vaatimuksia. Vuorot sisältävät usein varhain aamut ja myöhäisillat, ja ne sopivat erinomaisesti niille, jotka haluavat työskennellä epätavanomaisina aikoina. Jopa kun kamppailet mielenterveyden kanssa, mahdollisuudet alhaisen stressin omaavaan työympäristöön, paljon liikuntaa ja joustavaa aikataulua voivat tehdä työtä täydellisen istuvuuden myymisessä.

9. Pienet yritykset

Jos olet palanut suuryrityksistä ja yritysmaailmasta, harkitse työpaikkojen etsimistä pienyrityksille. Vaikka palkat eivät välttämättä ole yhtä korkeat, useimmilla pienyrityksillä on intiimimpi ja henkilökohtaisempi kulttuuri ja ne ovat joustavampia mielenterveyden tai muiden ongelmien kanssa kamppailevien kanssa. Harkitessaan työtä pienyrityksessä on tärkeää etsiä ihmisiä, joiden kanssa luulet sopivan hyvin. Pienet yritykset tarjoavat myös erilaisia ​​työllistymismahdollisuuksia melkein kaikilla toimialoilla, ja ne voivat olla erinomainen tapa saada jalkasi märiksi, jos etsit uutta uraa.

10. Kuorma-autojen ajo

Oletko kyllästynyt työhösi ja kaipaa avointa tietä? Kuorma-autojen ajaminen voi olla loistava tilaisuus tutkia uutta uraa sekä eri puolilla maata. Ammattimaisilla kuorma-autonkuljettajilla on jatkuvasti suuri kysyntä, ja he voivat löytää työtä useilla aloilla. Jos nautit uusien paikkojen tutkimisesta, suosikkikappaleidesi valitsemisesta ja suurimmaksi osaksi itse työskentelystä, kuorma-autojen ajaminen on hieno vaihtoehto. Suurimman osan kuorma-autonkuljettajista on käytävä koulussa, jotta he oppivat käyttämään ajoneuvojaan ja läpäisemään kokeen CDL-luvan saamiseksi.

11. Tietokoneohjelmointi

Jos sinulla on tekninen ajattelutapa ja olet hyvä tietokoneiden kanssa, tietokoneohjelmointi voi olla lupaava uravaihtoehto sinulle. Tietokoneohjelmoijilla on jatkuvasti suuri kysyntä, ja he maksavat usein korkeita palkkoja muihin ammatteihin verrattuna. Koodaamisen oppimiseen on paljon online-resursseja sekä erilaisia ​​käynnistysleirejä ja koulutusohjelmia. Harkitse vasta aloittelijoille yksinkertaisen sovelluksen tai pelin luomista taitojen testaamiseksi tai vapaaehtoistyötä paikallisille yrityksille ansioluettelosi parantamiseksi.

12. Tuutorointi

Niille, jotka menestyvät akateemikoissa ja nauttivat muiden auttamisesta ymmärtämään monimutkaisia ​​käsitteitä ja menestyvät paremmin koulussa, tuutorointi voi olla loistava uravaihtoehto. Tuutorointi maksaa usein hyvin ja tarjoaa yleensä joustavia tunteja iltapäivällä, iltaisin ja viikonloppuisin. Jos sinulla on tietty akateeminen erikoisuus, voit usein veloittaa korkeampia hintoja. Kouluohjelmat ja tuutorointiyritykset ovat usein loistava työmahdollisuus niille, jotka haluavat tasaisen tarkastettujen asiakkaiden virran ja vaivatonta maksua.

13. Freelance

Oletko koskaan halunnut työskennellä kotona? Freelance-työ voi olla erinomainen tapa nauttia etätyön joustavuudesta ja eduista samalla, kun teet oman aikataulun ja työskentelet milloin sinulle sopii. On freelance-työpaikkoja useilla aloilla, kuten kirjoittaminen, suunnittelu, tietokoneohjelmointi, transkriptio ja hallinnollinen työ. Kun olet luonut vakiintuneen asiakaskunnan, voit nauttia tasaisista tuloista samalla kun olet oma pomo. Kun kamppailet mielenterveyden kanssa, freelance-uran tarjoama vapaus ja joustavuus voivat olla täydellinen vastalääke työpaikan bluesiin.

työpaikkoja masennusta sairastaville

Lähde: unsplash.com

14. Tee harrastuksesta ura

Jos sinulla on harrastus, jonka haluat siirtyä seuraavalle tasolle, on usein työvaihtoehtoja, jotka sopivat hyvin yhteen jo kehittämiesi taitojen kanssa. Harrastuksen muuttaminen uraksi on loistava vaihtoehto niille, jotka ovat kiinnostuneita aiheesta tai toiminnasta ja haluavat tutkia sitä edelleen. Olitpa sitten todella puutarhanhoito, kirjat, leivonta, puusepäntyö, kunto tai muu aihe, sinulle on yleensä uran kapealla.

Yksi loistava vaihtoehto on työskennellä sellaisten organisaatioiden hyväksi, jotka opettavat ihmisille sinun hallitsemaan taitosi. Niille, jotka käsittelevät tai luovat fyysisiä esineitä, voit myydä niitä verkossa esimerkiksi Etsyssä. Vaikka harrastuksen tekeminen uraksi saattaa silti olla työtä, se on yleensä palkitseva pyrkimys, joka pelaa vahvuuksillesi ja antaa sinun tutkia asioita, joista olet jo kiinnostunut.

nähdä 911 merkityksen

15. Perustaa oma yritys

Haluatko olla oma pomo? Harkitse yrittäjäksi ryhtymistä ja oman yrityksen perustamista. Vaikka uuden tyyppisen seikkailun aloittamiseen saattaa liittyä stressaavia näkökohtia, se voi usein olla täydellinen vastalääke turhautumiseen yritysmaailmaan. Kun kamppailet mielenterveyden kanssa, työskenteleminen itsellesi tekemällä jotain, josta olet intohimoinen, voi myös antaa sinulle inspiraation, jota tarvitset tehdä mielekästä työtä. Oman yrityksen perustaminen voi myös antaa sinulle vapauden, jota tarvitset työskennellä, kun pystyt, ja ottaa aikaa pois, kun tarvitset sitä.

Motivaatio löytää työpaikkoja masennuksesta BetterHelp-neuvonantajilta

Joskus vaikka sinulla on täydellinen ura, masennus voi vaikeuttaa työskentelyä. Saatat kamppailla nousemaan sängystä ollenkaan tai huomaat, että työsi suorituskyky kärsii. Tämä voi aiheuttaa paljon lisättyä ahdistusta ja stressiä, koska saatat olla huolissasi työpaikan menettämisestä. Jos kamppailet masennuksen kanssa ja se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, on aika tavoittaa apua. Masennus on hoidettavissa oleva tila, jolla on monia hoitovaihtoehtoja. Yksi näistä vaihtoehdoista on hoito.Terapeutti voi auttaa lievittämään masennuksen oireitasi ja tarjoamaan sinulle resursseja ja neuvoja työnhakutarpeisiisi.ParempiApua on online-terapeutteja, jotka tekevät sinulle helpoksi saada tarvitsemasi apua lisensoidulta neuvonantajalta. Voit lukea alla joitain neuvonantajiamme vastaavista ongelmista kärsiviltä ihmisiltä.



Counselor arvostelut

'Diane on ollut valtava help minulle voittamaan ahdistuksen ja masennuksen. Hän on ymmärtäväinen ja tarjoaa erilaisia ​​tapoja parantaa käsityksiäni ja kuinka selviytyä ongelmistani tosielämässä. En voi suositella häntä tarpeeksi! '



'Colleen on ollut monimutkainen osa parantumistani, ja tiedän, että en olisi yhtä menestyvä kuin olen ilman hänen rohkaisua, tukea ja neuvoja. Hän on aina läsnä, kun tarvitsen häntä epäröimättä ja ymmärtää täysin minulla olevat tavoitteet ja kohtaamani haasteet. Hänellä on upeita tekniikoita auttaakseen minua vapauttamaan ja selviytymään stressistä ja ahdistuksesta, ja se on vähentänyt suuresti masennustani. Colleen on aivan upea terapeutti, enkä voi suositella häntä tarpeeksi! ''



Johtopäätös

Sinun ei tarvitse antaa masennuksen estää urasi menestymistä. Yllä luetellut työpaikat ovat loistavia vaihtoehtoja valita yhdessä tukipalvelun kanssa suoraan terapeutin kanssa. Riippumatta siitä, mitä olet tällä hetkellä läpi, oikeilla työkaluilla voit edetä. Ota ensimmäinen askel tänään.

UKK

Mikä on paras työ ahdistuneelle?

Tämä on vähän subjektiivista, koska hyvä työ ahdistuneelle voi riippua ihmisestä. Ihmisten ahdistus laukaisee monista eri tekijöistä. Joku ei ehkä saa ahdistusta työskennellessään joukon ihmisten kanssa, mutta voi saada ahdistusta, jos hän työskentelee vain yhden henkilön kanssa.



Työpaikat

Monille kuitenkin säännöllinen, ahdistusta ystävällinen työ on yleensä sellainen, jossa olet yksin. Tässä on lyhyt luettelo työpaikoista, joissa on muutama esimerkki:





  • Mikä tahansa työ, jonka avulla voit työskennellä kotona. Ilman työmatkaa ja työtovereita sinulla on paljon vähemmän todennäköisyyttä kehittää ahdistusta.
  • Työ, jonka avulla voit työskennellä suurimmaksi osaksi yksin. Kirjanpitäjä, tietokoneohjelmoija, kirjailija tai vastaava työ.
  • Taiteelliset työpaikat ovat hyviä ahdistuneille. Se voi lievittää ahdistustasi antamalla sinulle mahdollisuuden ilmaista itseäsi, ja luovuus on tietoinen prosessi, joka voi pitää mielesi ahdistuneesta.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. Suosittelemme etsimään joitain työpaikkoja lähelläsi tai verkossa, jotka eivät aiheuta ahdistusta. Joissakin tapauksissa saatat haluta keskustella terapeutin kanssa ahdistuksestasi.



Mikä mielisairaus estää sinua työskentelemästä?

Monet mielisairaudet voivat vaikeuttaa työskentelyä, mutta jotkut voivat estää sinua työskentelemästä ollenkaan. Monissa tapauksissa se ei ole yksi mielenterveys, vaan sen vakavuus. Annetaan sinulle muutama esimerkki.





  • Masennus. Jos tunnet itsesi masentuneeksi tai hermostuneeksi ajoittain, se ei estä sinua työskentelemästä. Vakava masennus on kuitenkin toinen tarina. Kun sinulla on vaikea nousta sängystä, sillä voi olla suuri vaikutus työkykyyn. Jos työ aiheuttaa masennustasi, se voi ironisesti estää sinua työskentelemästä.
  • Kognitiivista toimintaa heikentävä mielisairaus. Jos joudut keskittymään työhösi, mutta mielisairautesi ei salli sitä, se voi estää sinua työskentelemästä.
  • Vakavat mielialan vaihtelut. Jos sinulla on taipumus äkilliseen vihaan, tämä voi tehdä sinusta työkyvyttömän. Kun näytät hienolta sekunnin ajan ja sitten huutaa työtoverillesi ilman mitään hyvää syytä, et tule olemaan työpaikalla pitkään.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. Useimmissa tapauksissa voit silti työskennellä mielenterveyden häiriöiden kanssa, ja jos et pysty, saatat tarvita muutaman vuoden asiakirjoja voidaksesi hakea työkyvyttömyysetuuksia. Mielenterveysvamman hakeminen voi olla enemmän haastetta, koska nämä vammat ovat usein näkymättömiä. Joskus saatat jopa 'siirtyä' normaaliksi henkilölle, joka haastattelee sinua vammaistasi, ja se voidaan kieltää. Esimerkiksi vakavaa masennusta sairastavilla voi olla hyvä päivä, kun he hakevat vammaisuutta.

Mitkä ovat mielenterveyteen liittyvät haasteet työnhaulla?

Nuorilla aikuisilla ja muilla masennusta tai muuta muuttunutta henkistä tilaa kamppailevilla ihmisillä on usein vaikeuksia nousta sängystä aamulla, puhumattakaan energian hankkimisesta työn hakemiseksi. Jos masennuksesi esiintyy vain talvikuukausina, sinulla voi olla kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD), jossa masennuksesi pahenee, kun sinulta puuttuu valoa. SAD: lle on saatavilla hyödyllisiä hoitoja. Toinen tapa lähestyä työnhakua on etsiä työpaikkoja, joissa voit työskennellä kausina, jolloin tunnet olevasi terveellisin ja hyvin.



Kliinisestä mielenterveyden näkökulmasta päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyshäiriöt liittyvät usein toisiinsa. Kun odotat ensimmäisen työpaikan saamista tai palaamista töihin, sinun on ehdottomasti etsittävä asianmukaiset mielenterveyspalvelut päihteiden väärinkäytön ja mielenterveysongelmien välttämiseksi.



Positiivisesti voidaan todeta, että korkean stressin työpaikat voivat johtaa nuoret aikuiset ja muut masennusta kokevat ihmiset mielenterveyspalveluihin ja näyttöön perustuvaan hoitoon, mukaan lukien tukiryhmät.

mitä luku 69 tarkoittaa Raamatussa

Mitä voin tehdä työhermostani?

Joillakin ihmisillä on ahdistusta. Tämä on hieman erilainen kuin tavallinen ahdistuneisuus ja masennus. Ahdistukseen voi liittyä mitä tahansa työhön liittyvää, joka saa sinut ahdistumaan. Tämä sisältää:



  • Ahdistus työpaikkaan hakemisesta. Saatat olla huolissasi siitä, että sekoitat sovelluksen tai et sinua palkataan.
  • Ahdistus myöhässä työhösi. Tämä voi johtaa unettomuuteen tai ylimääräiseen heräämiseen, kun sinun ei tarvitse.
  • Saatat pelätä mennä työpaikalle muun tekijän, kuten huono työtoveri tai kova pomo, takia.
  • Työsi voi sisältää puhumisen ihmisille. Tämäntyyppiset työpaikat eivät ole ihanteellisia ahdistuneille ihmisille, mutta joskus vain ne voit valita.

Työn ahdistukseen voi olla monia syitä. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä heille.



  • Opi tietoisuus. Joka kerta kun itsesi tuhoavat ajatukset tulevat mieleesi, opi heittämään se pois. Harjoittele meditatiivista hengitystä saadaksesi mielesi pois siitä tai opi keskittymään nykyhetkeen.
  • Poista syy. Jos työtoverisi aiheuttaa sinulle ongelmia, ilmoita heistä tai pyydä häntä muuttamaan.
  • Muuta nukkumaanmenoa, jotta sinulla on paljon aikaa nousta ylös ja mennä työhösi.
  • Kokeile työtä, joka ei sisällä poistumista talostasi. Paljon valkoista kaulusta tehtäviä voidaan suorittaa mukavasti kotona. Kotitalouden työpaikat voivat vähentää työmatkaa, antaa sinulle enemmän yksityisyyttä ja voit työskennellä omalta mukavuusalueeltasi.

Kuinka saan kokemusta ilman työtä?

Teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla on taipumus törmätä paradoksiin, jossa he tarvitsevat työtä ja työkokemusta, mutta heillä ei ole työkokemusta työn saamiseksi. Se on lopullinen saalis-22, josta monet ovat vitsailleet, mutta se on turhauttavaa. Tässä on joitain tapoja saada kokemusta.



  • Käännä kokemuksesi. Jos haet työtä, ajattele joitain kokemuksia, jotka voivat kääntyä jotain asiaankuuluvaa työsi kannalta. Jos haet esimerkiksi kokkia, puhu kotitekoisista aterioistasi.
  • Luettele pehmeät taitosi. Pehmeät taidot ovat taitoja, joita ei ole lueteltu työssä, mutta ne voivat olla merkityksellisiä. Esimerkiksi, jos olet hyvä pitämään keskustelua, puhu kuinka usein olet tekemisissä ihmisten kanssa.
  • Kokeile freelancereita. Jos sinulla on taitoa, kuten taidetta, kirjoittamista tai muuta markkinoitavaa kykyä, freelancerisivustot voivat auttaa sinua saamaan kokemusta. Kun sinulla ei ole valtavaa salkua, saatat joutua työskentelemään halvalla, mutta se voi auttaa rakentamaan kokemusta.
  • Vaikka se ei ole ihanteellinen työ monille, vapaaehtoistyön tekeminen on täydellinen tapa osoittaa, että välität yhteisöstäsi ja auttaa sinua saamaan työkokemusta.
  • Harjoittelupaikat korkeakoulussa ovat myös hyviä.
  • Koska jokainen tilanne on erilainen, puhuminen työnneuvojalle työn löytämisestä tai kokemuksen löytämisestä silloin, kun sinulla ei ole kumpaakaan, on älykäs siirto. Pro bono, college-neuvonantajat tai liukuva mittakaavan neuvonta on käytettävissä, jos sinulla ei ole paljon rahaa kulutettavaksi.
Ota yhteyttä BetterHelpiin

Lisätietoja siitä, mistä löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua ahdistuksessa hajoamisen jälkeen, voit ottaa yhteyttä osoitteeseen contact@betterhelp.com. Löydät meidät myös LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ja Tumblr.

Lue lisää BetterHelpistä masennuksen ja mielenterveyden työpaikoista:

  • Parhaat työpaikat ahdistuneille - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/best-jobs-for-people-wess-anxiety/
  • Diagnosoitu ADHD? Työpaikat, jotka voivat olla hyviä - diagnosed-with-adhd-jobs-that-may-be-good-fit
  • 9 alhaisen stressin työpaikkaa ahdistuneille - https://www.betterhelp.com/advice/stress/9-low-stress-jobs-for-people-with- ahdness/
  • Parhaat työpaikat ahdistuneille introverteille - best-jobs-introverts-with-anxiety
  • 10 työpaikkaa ihmisille, joilla on sosiaalista ahdistusta - 10-jobs-people-with-social-anxiety
Jos olet kriisissä tai haluat oppia lisää mielenterveydestä, älä epäröi soittaa alla oleviin vihjelinjoihin:
  • RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673

  • Kansallinen itsemurhien ehkäisyväline - 1-800-273-8255

  • Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233

  • NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264, lisätietoja: info@nami.org tai käy heidän Facebook-sivulla.

Jaa Ystäviesi Kanssa: