Onko online-terapiakeskustelu tehokas?

Teknologia on muuttanut elämän jokaisen osan, yleensä parempaan suuntaan, mukaan lukien tapa, jolla psykoterapiaa harjoitetaan. Vaikka jotkut perinteiset asiantuntijat saattavat taipua katsomaan online-terapiakeskustelua terapeuttisena työkaluna, tutkimus on osoittanut, että se on todellakin tehokas tapa hoitaa laaja valikoima mielenterveysongelmia ja tuottaa tuloksia, jotka ovat verrattavissa perinteiseen kasvotusten neuvontaan.

Verkkohoidon saavutettavuus

Lähde: rawpixel.com

Terveydenhuollon tarjoaminen mielenterveyden ongelmiin Internetin kautta tuo tehokkaan hoidon laajalle joukolle ihmisiä, joille muuten olisi jäänyt muutama hyvä vaihtoehto. Istunnot online-terapeuttien kanssa ovat helposti käytettävissä vakaan Internet-yhteyden ja yhteensopivan mobiililaitteen avulla. Varojen, fyysisen sijainnin tai elämäntavan puute saattaa haitata heidän pääsyä terapiaan, mutta online-terapiakeskustelut kiertävät siististi kaikki nämä ongelmat.

enkeli numero 97

Perinteinen henkilökohtainen hoito on kalliimpaa kuin online-terapeutin kanssa käytävät istunnot. On ihmisiä, jotka tietävät voivansa hyötyä terapeutin kanssa keskustelemisesta, mutta he eivät vain kykene keksimään varoja sen toteuttamiseksi. Joten sen sijaan he eivät näe minkäänlaista hoitoa. Verkkohoito tarjoaa ihmisille vaihtoehtoisia vaihtoehtoja toimistohoidolle.

On myös ihmisiä, jotka haluaisivat saada apua neuvonnasta, mutta heillä joko ei ole lähistöllä vaihtoehtoja esimerkiksi maaseudulla asuville ihmisille tai heillä ei ehkä ole kykyä mennä. Esimerkiksi mielisairauksista kärsivällä maaseudulla elävällä henkilöllä ei ehkä ole autoa, jolla hän voi ajaa päästäkseen hoitohoitoonsa, tai heillä voi olla kotona pieniä lapsia, joita hän ei pysty poistumaan eikä haluavat tuoda heidät mukaan terapiaistuntoon. Verkkohoitotunnit online-terapeuttien kanssa eliminoivat tarpeen tehdä toimistohoitokäyntejä ja tuovat sinulle terapiaa alla olevien menetelmien avulla:

• Videopuhelu
• Ääniviestit
• Tekstiviestiterapia
• Rajoittamattomat viestintävaihtoehdot

Etäterapiaistunnot suoritetaan yksi tai useampi kerta viikossa riippuen hoitosuunnitelmastasi ja terapeuttisesta suhteestasi, jonka olet luonut online-terapeutillesi. Monissa tapauksissa suuret sairausvakuutuspalvelujen tarjoajat kattavat hoidon verkossa lisensoitujen terapeuttien kanssa, jotka ovat HIPPA-yhteensopivia.

Lisäksi verkkohoito tarjoaa paljon korkeamman harkintavallan kuin aikaisemmat hoitohoidot. Huolimatta siitä, että terapeutit pyrkivät turvaamaan potilaansa luottamuksellisuuden, jokaisen on aina päätettävä, kuinka paljon uskoa tällaisiin toimenpiteisiin tulisi antaa.

Varsinkin jos johonkin mielenterveysongelmaan liittyy syyllisyyden tai häpeän tunteita, jotkut potilaat tuntevat olonsa mukavammaksi keskustellessaan tunteistaan ​​ja kokemuksistaan ​​täysin nimettömässä ympäristössä online-terapeutin kanssa.

Mielenterveyspalvelujen vastaanottaminen verkossa avaa mahdollisuuden saada hyvää hoitoa niille, jotka eivät halua ottaa säännöllisesti aikaa työstä hoitoa varten tai haluavat mennä neuvonantajaan puolisonsa tietämättä.

Verkkohoito auttaa torjumaan mielenterveyttä koskevaa leimautumista

Jotkut hoidosta hyötyvät ihmiset päättävät olla ryhtymättä toimiin saadakseen tarvitsemaansa apua, koska he ovat huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat. He eivät halua sattumanvaraisesti, että joku päätyi huomaamaan kävelevänsä terapeutin toimistoon ja tuntemaan sitten tarvitsevansa selittää, miksi heillä oli tapaaminen. Häpeä, jonka jotkut ihmiset kokevat tarvitsevansa apua, riittää pitämään jotkut tekemästä mitään. Verkkoasiakkaat huokaisivat helpotusta huomaat, että toimistossa käytettävät terapiaistunnot eivät ole ainoa tapa hoitaa mielenterveyden kroonisia oireita.

Kun saat apua sen sijaan, että antaisit leimautumisjaksolle, voit jatkaa edistymistä sen sijaan, että pysyt jumissa siinä.

Verkkohoito täydentävänä toimenpiteenä

Aikaisemmin Internet-pohjaisia ​​ja muita tietokoneistettuja psykologisia hoitoja ei ole otettu vakavasti. Telementaalinen terveys on kehittynyt, ja nyt jopa jotkut suuret sairausvakuutuspalvelujen tarjoajat kattavat online-vierailut terapeutin toimistoon yhdessä toimiston hoidon kanssa. Inf

Terapeutin löytämisestä on tullut yhtä helppoa kuin napin painaminen. Etsi kattavia verkkoterapeutteja sairausvakuutuspalvelun tarjoajan verkkosivustolta nimen tai lisenssinumeron perusteella.

BetterHelp.com tarjoaa kontrolloidun kokeilun yksittäisille online-terapiaistunnoille, jotka noudattavat American Psychological Associationin asettamia standardeja. Verkkoasiakkaat voivat ajoittaa istuntoja sosiaalityöntekijöiden ja online-terapeuttien kanssa saadakseen lisätietoja aikuisten masennuksen psykologisista hoidoista: meta-analyysi. Opi uusimmista kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmistä palveluntarjoajasi kanssa käytävissä verkkotoimistotilaisuuksissa.

Satunnaistetun kontrolloidun kokeilun aikana opit perusteet siitä, miten online-terapeutin kanssa käytävät istunnot toimivat. Istunnot online-terapeutin kanssa käydään videopuhelun kautta, jossa on mahdollisuus lisätä ääni- tai tekstiviestiterapiaa. Ilmaisen kokeilun aikana opit lisää tavallisista mielenterveysongelmista ja osallistut seuraaviin istuntoihin.

• Parihoito
• Veteraanien asiat
• Perheterapia
• Avioliitto ja perheterapia
• Tekstiviestiterapia

Online-terapeutit tarjoavat täyden kirjon mielenterveyteen liittyviä verkkopalveluja, mukaan lukien aikuisten masennuksen hoidot. Kun aloitat online-hoidon, huomaat, että se on hyvin samanlainen kuin toimiston hoito.

On joitain asioita, jotka eivät yksinkertaisesti ole mahdollisia verkkohoidossa: lääkkeiden määrääminen tai potilaan terveydentilan fyysinen arviointi, mikä on ehkä merkittävin. Siitä huolimatta sen tarjoama vertaansa vailla oleva käytettävyyden taso ajassa ja tilassa tarkoittaa, että se voi varmasti auttaa kehittämään perinteisempiä tekniikoita.

Potilas, jolla on sellainen tila kuin ahdistuneisuus tai riippuvuus voi nyt hakea välitöntä apua tai ainakin sanata hetkellisesti kohtaamansa ongelmat. Tämä ei yksinkertaisesti ole mahdollista toimistoon sidotun terapeutin kanssa, mutta on melko helppoa käyttää älypuhelinta.

Potilaan ei enää tarvitse odottaa viikoittaista tai kuukausittaista tapaamistaan ​​voidakseen vastata heidän huolenaiheisiinsa. Kun koet elämässäsi hyvin koeteltavaa aikaa, se voi tuntua liian pitkältä odottaessasi seuraavaan tapaamiseen kysyä kysymyksiä, pyytää neuvoja ja saada apua. Niille, jotka kokevat vakavaa masennusta tai muita häiriöitä, jotka vaikuttavat heidän kykyynsä toimia päivittäin, tämä välitön pääsy hoitoon voi tehdä kaiken.

Jos ongelmasi on hätätilanne tai ystäväsi tai perheenjäsenesi on välittömässä fyysisessä vaarassa - käy lähimmässä hätätilanteessa. Jos et pääse hätätilaan, soita hätäpuheluun National Suicide Prevention Helpline -palveluun puhuaksesi välittömästi asiantuntijan kanssa.

Mitä sinun pitäisi etsiä online-chat-terapiassa

Jos aiot kokeilla online-chat-terapiaa, haluat varmistaa, että otat yhteyttä hyvämaineiseen yritykseen, joka on lisensoinut verkkoterapeutteja. Istunnot online-terapeutin kanssa ovat useimmissa tapauksissa kustannustehokkaampia kuin toimistossa käytettävät terapiaistunnot.

Varmista, että teet vähän tutkimusta saadaksesi selville terapeuttien pätevyyden, jotka työskentelevät sivustolla, jotta he sopisivat sinulle parhaiten sopivan online-terapeutin kanssa. Haluat ehkä myös löytää vaihtoehdon, jonka avulla voit työskennellä sellaisen henkilön kanssa, jolla on samanlaiset uskomukset kuin sinä sen sijaan, että määrittäisit sinut satunnaiselle henkilölle. Tai jos haluat työskennellä mies- tai naisterapeutin kanssa, tämän pitäisi olla vaihtoehto, jonka voit määrittää.

Muista, että koko hoidon kohta joko verkossa tai henkilökohtaisesti on sinun tarvitsema tarvitsemasi apu. Jos toimistossa käytettävät terapiaistunnot eivät toimi sinulle, harkitse osallistumista ilmaiseen kokeilutilaisuuteen online-terapeutin kanssa tai osallistumista tekstiviestiterapiaan. Voit helpottaa verkkohoitoa lähettämällä tekstiviestejä online-terapeuteille, joilla on lupa vastata kysymyksiisi.

Jos olet käynyt henkilökohtaisissa istunnoissa kuukausien ajan ja tuntuu siltä, ​​että sinulla ei vielä ole jotain, mikä voisi auttaa sinua palautumisprosessissasi, se voi olla yhtä yksinkertaista kuin ajatteleminen toimiston hoitoruudun ulkopuolella ja kirjautuminen online-istuntoihin terapeutit, joilla on lupa auttaa sinua tekstiviestiterapian ja muiden digitaalisten terapiakeinojen avulla.

Niin kauan kuin työskentelet lisensoidun ja kokeneen terapeutin kanssa, sinun pitäisi saada täsmälleen samat tulokset kuin saisit henkilökohtaisesta tapaamisesta. Varmista, että kysyt kysymyksiä ennen kuin aloitat. Varmista, että sinulla on mukava edetä eteenpäin. On tärkeää olla mukava tavoitellessasi apua tai muuten et aio sijoittaa itseäsi chat-istuntoihin tai tapaamisiin, kuten tarvitset voidaksesi hyödyttää terapiaa, jota ihmiset ymmärtävät!

Lähde: rawpixel.com

Suurempi joustavuus

Terapeuttien itsensä mukavuuden lisäksi ei ole mitään todellista syytä aikatauluttaa hoitotapaamiset tunnin tai puolen tunnin jaksoissa. Jotkut asiakkaat suosivat lyhyempiä istuntoja tai tekstiviestiterapiaa, kun taas toiset voivat hyötyä pidemmistä verkkoterapiaistunnoista. Tekstiviestiterapiaistunnot ja täyspitkät online-terapiaistunnot voidaan helposti suunnitella verkossa. Tekstinvaihtoa voidaan lähettää edestakaisin milloin tahansa, jolloin molemmille osapuolille jää aikaa miettiä vastauksiaan ja tarkastella viestinnän historiaa.

Lisäksi online-neuvontapalvelut voivat työskennellä useiden asiantuntijoiden kanssa ja ohjata potilaan tarvittaessa asianmukaiseen apuun. Todellisessa maailmassa potilaan, jolla on kaksoisdiagnoosityyppisiä ongelmia ja joka voi hyötyä molemmilla alueilla kokeneista neuvonantajista, saattaa olla tarpeen käydä läpi pitkä prosessi, jossa hän valitsee uuden terapeutin ja rakentaa yhteyden hänen kanssaan, kun taas online-terapiaympäristö tarjoaa tämän napin painalluksella.

Vaikka verkossa hoito chat ei koskaan korvaa fyysisesti läsnä olevia neuvonantajia esimerkiksi sairaalassa, sen laajempi ulottuvuus avaa monia uusia mahdollisuuksia mielenterveysongelmien hoitamiseen. Verkkohoito on täällä pysyäksesi. On aika käydä laajempi keskustelu siitä, miten online-hoidon edut voidaan sisällyttää muihin, tavanomaisempiin hoitojaksoihin.

Lähde: rawpixel.com

Jaa Ystäviesi Kanssa: