Onko hän huijata vai olenko paranoidi: Kuinka tietää varmasti

Alatko tuntea paranoidia siitä, että poikaystäväsi tai aviomiehesi pettää sinua? Ehkä hänen käyttäytymisensä on ollut vähän epätavallista viime aikoina, etkä tunne olevasi yhtä lähellä. Nämä tunteet voivat olla merkki siitä, että jokin on vialla. On myös mahdollista, että saatat kokea vain suhteisiin liittyvää ahdistusta ja että mies elämässäsi on todella uskollinen. Totuuden määrittäminen voi olla vaikeaa, mutta sinun on tiedettävä siitä varmasti. Tässä artikkelissa on joitain työkaluja, joiden avulla voit määrittää vastaukset näihin kysymyksiin.

46 enkelinumero

Lähde: pexels.com

Lähesty tilannetta käytännöllisesti

'Onko hän huijata vai olenko vainoharhainen?' ovat kaksi erilaista kysymystä. On parasta tarkastella näitä kysymyksiä erikseen. Ensimmäinen kysymys (huijaa hän?) Koskee hänen käyttäytymistään. Toinen kysymys (olenko vainoharhainen?) On mielenterveyskysymys, johon voit puuttua yksin.

Määrittämällä, oletko vainoharhainen, työskentelet itsessäsi ennen kuin harkitset kumppaniasi. On tärkeää ymmärtää vainoharhaisuuden oireet ja merkit, jotta voit tunnistaa ne itsessäsi ja tehdä tarvittavat muutokset. Näin pystyt ymmärtämään, mitä tehdä seuraavaksi, kun on kyse hänen käyttäytymisestään ja merkit, joita hän huijaa, ovat erilaiset kuin vainoharhaisuus.

Tuntuuko sinusta voimakas ahdistus tai pelko?

Voimakas ahdistus ja pelko ovat vainoharhaisuuden oireita. Jos olet henkisesti terve ja itsenäinen, sinulla ei ole syytä tuntea ahdistusta jonkun huonon käyttäytymisen takia. Se on heidän ongelmansa, ei sinun. Jos huomaat, että hän huijaa ja on todisteita tämän todistamiseksi, saatat päättää, että suhde ei ole sinun aikasi ja vaivasi arvoinen. Edes se ei aiheuttaisi pelkoa tai vainoharhaisuutta.

Valitettavasti saatat kuitenkin tuntea ahdistuksen. Saatat olla liian huolestunut siitä, puhuuko hän muille ihmisille vai viettääkö hän paljon aikaa poissa sinusta. Saatat olla huolestunut siitä, puhuuko hän kanssasi yhtä paljon kuin ennen, vai haluaako hän viettää yhtä paljon aikaa kuin kerran. Jos huomaat, että nämä huolet vievät sinut, se voi itse asiassa aiheuttaa enemmän ongelmia.

Luotatko sinä häntä kohtaan, vaikka hän ei näytä merkkejä huijaamisesta?

Tarkkailetko kaikkea mitä hän sanoo ja tekee? Jos on, luottamuksen puute ylittää mahdollisen asian. Se voi olla merkki siitä, että olet liian kiedottu häneen huolehtimaan mielenterveydestäsi. Keskity ensin mielenterveyteen, ja tunne, että hän pettää sinua, tulee vähemmän eloisaksi ja vähemmän tärkeäksi. Saatat ajatella, että jos hän huijaa nyt tai jos hänellä on menneisyyttä, huolesi on pätevä, mutta tämä on silti tuottamatonta käyttäytymistä.

Jos olet pakkomielle huijaamisen merkistä, onko se siellä vai ei, se aiheuttaa ongelmia. On mahdotonta nauttia elämästäsi, kun olet jatkuvasti huolissasi siitä, mitä kumppanisi saattaa tehdä tai ei. Vahingoitat omaa mielenterveyttäsi vain siksi, että olet huolissasi hänestä. Jos et voi luottaa häneen, koska hän on huijata aiemmin tai hänellä on muuta epäluotettavaa käyttäytymistä, saatat haluta lopettaa suhde, mutta tällä tavalla jatkaminen ei auta kumpaakaan teistä. Tärkeää on muistaa, että olet kunnossa riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Voi tuntua vaikealta tai jopa mahdottomalta uskoa tätä, mutta se on totuus.

Lähde: unsplash.com

Oletko yliherkkä?

Hypervigilanssi on vainoharhaisuuden ja tiettyjen muiden mielenterveyshäiriöiden oire. Kun olet hypervigilantti, sinulla on lisääntynyt aistikokemus ympäristöstäsi. Melu kuulostaa kovemmalta, värit ovat eloisampia, ja sinulla saattaa olla kohonnut hätätilanteiden refleksi. Pienimmät muutokset hänen ulkonäössään ja käyttäytymisessään voivat tuntua ylivoimaisilta. Tämä on kaikki osa oikeutuksen etsimisestä tunteelle, ettet voi luottaa häneen.

Jos sinusta tuntuu hypervigilantilta ja etsit aina etumatkaa jotain erilaista, olet todennäköisesti vainoharhainen. Tämä on äärimmäinen oire, mutta jos huomaat yhtäkkiä etsivän pienintäkään asiaa, sinun pitäisi tutkia apua itsellesi. Paranoian hoito on ehdottomasti tärkeä askel.

Mikä todiste tyydyttää sinua, että epäilyt ovat väärät?

Ajattele hetken aikaa, minkälaisen todisteen sinun on lopetettava pettämisen tunne. Todistaisiko se sinulle jotain? Jos ei, on hyvä mahdollisuus, että olet yksinkertaisesti vainoharhainen. Olet jo kokeillut häntä mielessäsi ja löytänyt hänet syylliseksi. Nyt etsit vain todisteita, jotka tukevat pelkosi. Jos on jotain, mikä todistaa sen sinulle, niin et luota häneen, ja se on eri asia.

Harkitse käytännön tapoja taistella vainoharhaisuutta vastaan

Paranoian torjumiseksi voit itse asiassa suorittaa muutaman käytännön askeleen. Ehkä paras on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Kun ihmiset eivät syö terveellisesti, se voi tehdä heistä ärtyisä. Saatat myös haluta rajoittaa kofeiinin saantia, koska se on johtanut paranoian lisääntymiseen joillekin ihmisille.

unelmia murhaajista

Lähde: pexels.com

Hyvät yöunet ovat myös välttämättömiä. Yritä nukkua seitsemän tai kahdeksan tuntia yötä kohti. Jos riistät itseltäsi unen, vainoharhaisuus todennäköisesti pahenee ajan myötä. Muista päästä nukkumaan kohtuulliseen aikaan, jotta et häiritse normaalia jokapäiväistä rutiiniasi.

Keskustelu terapeutin kanssa, joka voi opastaa sinua tutkimaan sekä huijaamisen että vainoharhaisuuden mahdollisuuksia, on myös tehokas tapa selvittää totuus. Jos saat oikeaa apua ja olet rehellinen arvioidessasi tilannetta terapeuttisen prosessin aikana, tiedät lopulta, oletko henkisesti riittävän terve löytää etsimäsi vastaukset. Ja jos ei, terapeutti voi laatia sinulle hoitosuunnitelman mielenterveyden parantamiseksi. Online-terapeutti on loistava resurssi sinulle selvittää oireesi ja miten ne vaikuttavat elämääsi.

Voit tutkia ajatuksiasi ja tunteitasi, jotka liittyvät hänen huijaamiseen, ja löytää muita asioita, jotka saattavat tarvita ratkaisua. Kun olet keskustellut siitä, saatat huomata, että suhde ei toimi sinulle. Loppujen lopuksi haluat varmistaa, että sinulla on terve suhde, ja jos et voi luottaa kumppaniin, et todellakaan ole oikeaan suuntaan. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvojista, asiakkailta, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Muutamassa istunnossa Monican kanssa olin henkisesti, henkisesti ja paremmalla paikalla, ja toivoin uudestaan. Vahvan halkeamani mieheni kanssa tarvitsin myötätuntoisen korvan, joka ei ollut ystäväni tai perheeni. Hän kuunteli, antoi minulle hyvää palautetta ja osoitti hyödyllisiä tapoja. Toistaiseksi kaikki hänen ehdottamat kaasut toimivat todella hyvin. Hänen ansiostaan ​​olen edistynyt hyvin ja olen innoissani voidessani jatkaa, kunnes palaan luokseni. Olen niin iloinen ja kiitollinen paremmasta avusta paitsi hoidon tarjoamisesta hinnalla, jolla minulla oli varaa, mutta istunnoista kotona, mikä on ollut minulle tärkeää, koska kaikki tämä on tehnyt minut paranoidiksi menemästä hakemaan apua. Tiedän, että minulla on enemmän töitä, mutta Monican ja Betterhelpin kanssa olen nyt toiveikkaampi kuin olen ollut noin kahden vuoden aikana. Se on minulle korvaamatonta. '

Enemmän kuin vain paranoiasi

Jos tiedät, että sinulla ei ole vainoharhaisuutta ja sinusta tuntuu, että kumppanisi pettää, se voi olla melko vaikea tilanne. Jos alat kyseenalaistaa sitä ja hän syyttää sinua huijaamisesta tai siellä on ilmeisesti epäluottamusta, sinun kannattaa tutkia, jos kumppanisi huijaa vai ei.

Joskus on vaikea määrittää, onko sinulla huijaava poikaystävä vai ei. Mutta jos huomaat merkkejä, hän huijaa pikemminkin kuin vain yleisen epäluottamuksen tai hypervigilanssin tunteen, saatat haluta kyseenalaistaa tämän. Joskus on vaikea kertoa, huijaavatko he.

Mutta jos et ole varma siitä, oletko oikealla tiellä vai etkö vain paranoidi, keskusteleminen neuvonantajan kanssa voi auttaa. Tällä tavoin, jos kumppani huijaa, he voivat auttaa sinua selvittämään tilanteen, jotta voit tehdä oikean päätöksen.

Muista, että sanominen jonkun huijaamisesta ei ole kevyt lausunto. Sitä ei voida syyttää jostakin tahattomasti. Jos olet vainoharhainen, ehkä keskustelu heidän kanssaan on kunnossa siitä, miten sinusta tuntuu ja mitä he tekevät.

Tiivistettynä

Ota jonkin aikaa nähdäksesi, mitä elämässäsi tapahtuu ja mitä se voi merkitä sinulle. Älä anna paranoian tai huijaamisen pilata kumpaa elämästäsi. Riippumatta siitä, mitä tapahtuu - oikeilla työkaluilla voit siirtyä eteenpäin tyydyttävään ja kestävään suhteeseen. Ota ensimmäinen askel.

tyhmä tarot-opas