Onko masennus tarttuvaa?

Jos olet joskus tuntenut jonkun, joka kärsii masennuksesta, tai jos olet koskaan taistellut sen kanssa itse, olet ehkä miettinyt: 'Onko masennus tarttuvaa?' Loppujen lopuksi näyttää siltä, ​​että joka kerta kun vietät aikaa negatiivisen henkilön ympärillä, jätät järkyttynyt, eikö? Ja kun vietät aikaa positiivisen henkilön ympärillä, sinusta tulee innostunut ja onnellinen. Jotkut ihmiset absorboivat muiden ympärillä olevien tunteita enemmän kuin muut ihmiset, mutta jossain määrin useimpiin vaikuttaa niiden mieliala, joiden kanssa he viettävät paljon aikaa. Joten, päteekö masennus? Vastaus on hieman monimutkainen, joten jatka lukemista oppiaksesi lisää.

Lähde: pexels.com

Mikä on masennus?

Masennukselle on ominaista jatkuva surun ja mielenkiinnon menetyksen tunne heikon mielialan rinnalla. Masennukseen voi liittyä useita erilaisia ​​oireita, kuten lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu, paino ja uni, toivottomuuden tunne, viha pienistä yksityiskohdista ja muut diagnostiset kriteerit. Yleensä masennus voi aiheuttaa äärimmäisiä negatiivisia mielialan suhteen, ja tämä voi (ja jatkuu) pitkään. Voidakseen diagnosoida vakavan masennushäiriön yksilön on kärsittävä masennuksesta vähintään 2 viikon ajan.

Onko masennus tarttuvaa?

Kun puhumme asioista, jotka ovat tarttuvia, puhumme yleensä asioista, kuten nuha tai flunssa. Nämä ovat asioita, jotka saat yksinkertaisesti olemalla samassa tilassa jonkun kanssa. Voimme myös puhua sellaisista asioista kuin aivokalvontulehdus tai sukupuolitauti, johon voidaan tarttua siirtämällä kehon nesteitä. Kun alamme puhua masennuksesta, tilanne ei todellakaan ole sama. Et voi 'tarttua' masennukseen samalla tavalla kuin saisit yhden näistä sairauksista. Mutta voitko kehittää masennusta muiden tekijöiden perusteella?

Totuus on, että kun ympäröit itsesi tietyntyyppisillä ihmisillä, olet todennäköisesti kiinnostunut heidän ominaisuuksistaan. Jos olet koskaan löytänyt itsesi käyttävän sanoja ja lauseita, joita paras ystäväsi tekee, mutta et ole koskaan tehnyt ennen kuin tiedät, miten tämä toimii. Pelkästään olemalla heidän ympärillään ja kuulemalla heidän käyttävän noita sanoja, alat poimia niitä ja sisällyttää ne omaan sanastoon. Sama pätee muihin tapoihin, tapoihin ja kokemuksiin. Voit valita äitisi tavan kävellä, kumppanisi tavan taittaa pyyhkeet tai työtoverisi musiikkimaku.

Mitä enemmän aikaa vietät jonkun ympärillä, sitä todennäköisempää on, että hänen käyttäytymisensä alkaa vaikuttaa sinuun. Loppujen lopuksi näet jatkuvasti tällaisen käyttäytymisen ja se pyrkii tekemään siitä normaalin silmissäsi. Kun olet lähellä joku, joka tuntee jatkuvasti tietyn tavan, olet todennäköisemmin poimia myös siitä. Oletko koskaan yrittänyt olla onnellinen, kun ympärilläsi olevat ihmiset ovat kaikki surullisia? Vai oletko koskaan tuntenut surullista ja paras ystäväsi vei sinut ulos piristämään sinua? On vaikea tuntea ympärilläsi olevien ihmisten päinvastainen tunne.

2211 enkelinumero

Masennuksen kohdalla tämä pätee myös. Masennuksesta kärsivä voi ehdottomasti välittää nuo ajatukset ja tunteet sinulle ja tutkimukset ovat todistaneet sen. Tutkimukset, joissa tarkastellaan masennukseen läheisimmin liittyviä, ovat havainneet, että myös heillä on oireita. Masennuksen saaneilla lapsilla, kumppanilla tai kämppäkavalla voi alkaa esiintyä oireita yksinkertaisesti siksi, että he viettävät paljon aikaa häiriöstä kärsivän henkilön kanssa.

Vieläkin pelottavampaa on, että nämä oireet voivat levitä jopa pidemmälle kuin vain ne, joiden kanssa vietät eniten aikaa. Tutkimukset näyttävät osoittavan, että masennus voi siirtyä jopa kolmeen erotusasteeseen ulospäin, mikä tarkoittaa, että jos vanhempasi ovat masentuneita, paras ystäväsi saattaa olla suuremmassa vaarassa. Jos vietät enemmän aikaa jonkun kanssa, joka kokee nämä ajatukset ja tunteet, riski kasvaa entisestään. Siksi on tärkeää löytää tapoja, joilla voit välttää itsesi välttämättä yksilöstä, mutta käyttäytymisestä mahdollisimman paljon.

Välttääkö vai sitoutuuko?

Lähde: maxpixel.net

727 enkelinumero

Kun tiedät, että joku ympärilläsi kokee masennusta, et halua välttää heitä kokonaan. Joku, jolla on näitä oireita, tarvitsee kaiken tuen, rakkauden ja avun, jonka voi saada, ja se tarkoittaa, että hän tarvitsee sinua. On kuitenkin tärkeää, että asetat etusijalle myös oman mielenterveytesi ja hyvinvointisi. On mahdollista, että sinun on löydettävä uusia tapoja olla vuorovaikutuksessa tämän henkilön kanssa oman hyvinvoinnin säilyttämiseksi ja pitääksesi itsesi kunnossa, vaikka yrität auttaa heitä kokemustensa kautta.

Jos huomaat, että et voi viettää aikaa tämän henkilön kanssa omien tarpeidesi ja mielenterveytesi takia, on tärkeää välittää silti heille, että häntä rakastetaan ja hoidetaan. Sinun on todella varmistettava, että he ymmärtävät, ettei heissä ole mitään väärää ja että olet edelleen heidän puolestaan, niin paljon kuin voit. Yritä pidättäytyä leikkaamasta niitä kokonaan elämästäsi, mutta yritä sen sijaan rajoittaa vuorovaikutusta heidän kanssaan tai löytää uusia tapoja työskennellä itsesi kanssa ennen ja jälkeen heidän kanssaan.

Löytää tapoja mietiskellä tai tehdä jotain, josta nautit välittömästi ennen viettää aikaa masennuksen kanssa kärsivän henkilön kanssa, voi parantaa huomattavasti omia tunteitasi. Tärkeää on yksinkertaisesti varmistaa, ettet anna heidän mielialansa loukata sinua tai aiheuttaa sinulle haittaa millään tavalla. Ansaitset olla onnellinen ja terve. Keskustele lääkärisi tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jos uskot, että sinulla on negatiivisia sivuvaikutuksia seurauksena viettää aikaa masennuksen kanssa. He saattavat pystyä auttamaan sinua selvittämään erilaisia ​​selviytymisstrategioita, joiden avulla voit pysyä heidän elämässään mutta suojata omaa.

Muista, että riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat tai huolehdit masennuksessa olevasta henkilöstä, et pysty auttamaan heitä kokonaan yksin. He tarvitsevat ammattitaitoista apua ja parasta mitä voit tehdä, on rohkaista heitä saamaan se. Älä tunne, että olet täysin vastuussa siitä, että heidät tuntevat paremmin tai parantavat mielialaa. Älä myöskään oleta, että koska heillä on hyviä aikoja, he eivät vielä kärsi myöskään suurilla tavoilla. Auttaa heitä ja kannustaa heitä saamaan apua on tärkeä askel heidän ystävänsä ja tukijansa.

Masennuksen välttäminen

papukaija henkinen merkitys

Lähde: pexels.com

Masennuksessa olevan henkilön lähellä oleminen ei ole ainoa tapa kehittää sitä. Muut tekijät menevät päättämään, oletko enemmän tai vähemmän altis häiriölle, mukaan lukien genetiikka ja nykyinen stressitasosi. Jos vietät paljon aikaa masentuneen ympärillä ja huomaat myös olevasi usein erittäin stressaantunut, sinulla on vielä suuremmat mahdollisuudet sairastua masennukseen. Sama, jos sinulla on geneettinen taipumus jonkun perheessäsi. Jokainen näistä ominaisuuksista voi lisätä mahdollisuuksiasi myös erikseen.

Masennuksen välttäminen ei ole jotain, jonka voit tehdä täysin yksin. Kun hallitset stressitasojasi ja yrität välttää pitkäaikaista vuorovaikutusta masennuksesta kärsivien tai yksinkertaisesti negatiivisten elämänasenteiden kanssa, tämä ei takaa, ettet koskaan kärsi masennuksesta. Tilastot osoittavat, että yksi kuudesta aikuisesta Yhdysvalloissa kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämässään ja parasta mitä voit tehdä, on hakea apua, jos huomaat olevasi yksi heistä. Avun saaminen heti, kun huomaat, että jokin ei ole aivan oikein, auttaa sinua parantamaan elämääsi jopa pian.

Ammattimaisen avun saaminen

Lähde: pixabay.com

Jos sinä tai joku tuntemastanne tarvitsette ammattimaista apua masennuksen tai muun mielenterveyssairauden hoitamiseen, sinun tulee etsiä mielenterveysalan ammattilaista, kuten BetterHelp-palvelussa. BetterHelp tarjoaa sinulle online-hoidon, johon voit muodostaa yhteyden mistä tahansa, missä sinulla on Internet-yhteys. Tämä tarkoittaa, että sinulla on mahdollisuus suorittaa hoitojakso, olitpa sitten toimistossa, kotona tai lomalla. Niin kauan kuin pääset verkkoon laitteellasi, voit pitää istuntosi.

Alueellasi tai ajoetäisyydellä olevien ei tarvitse enää rajoittua. Online-mielenterveysapu helpottaa sinua parantamaan elämääsi ja aloittamaan masennuksesi. Toinen BetterHelpin käytön etu on, että et ole rajoittunut pelkästään video- tai puhelinistuntojen järjestämiseen. Voit lähettää neuvojalle viestin milloin tahansa suojatun alustan kautta. Tämä voi olla todella hyödyllistä, koska voit kirjoittaa, kun koet jotain, eikä sinun tarvitse odottaa seuraavaa tapaamista. Voit myös käyttää viestitoimintoa ja live-chat-ominaisuutta, jos et halua olla kasvokkain vuorovaikutuksessa. Älä odota! Voit aloittaa tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: