Vahvan itsetajun merkitys ja miten se saavutetaan

Vahva itsetuntemus on elintärkeää, varsinkin nykypäivänä. Kun käytössä on niin paljon ulkoisia vaikutteita ja muuttujia, jotka voivat muuttaa elämäämme hetkessä ja vetää juuret pois asemastamme, vahva itsetuntemus on se, mikä pitää ihmiset maadoitettuna ja oikealla kurssilla. Vahva itsetunto antaa meidän mennä läpi minkä tahansa myrskyn, jonka voimme kohdata ilman, että muutosten tuulet heiluttavat sitä. Mutta miten voidaan saavuttaa vahva itsetunto? Vielä tärkeämpää on, mikä on vahva itsetunto?

Lähde: pexels.com

Itsetunto on määritelty oman käsityksensä itsestään ja tietoisuus siitä, kuka olet todella. Jokaisen ihmisen itsetunto liittyy suoraan siihen, miten hän tuntee itsensä, itsetuntoaan ja itseluottamusta tai sen puutetta. Jokaisen ihmisen kokonaiskuva itsestään on kriittinen, koska se luo perustan kaikille muille elämämme näkökohdille ja elementeille. Vahva itsetuntemus synnyttää usein itseluottamusta ja kunnianhimoa herkkän itsetuntonsa aikana. Näin ollen vahva itsetuntemus on aivan ensiarvoisen tärkeää, samoin tieto siitä, miten se saavutetaan. Jos haluat tehdä tämän, opimme myöhemmin, kuinka voit saavuttaa tämän myöhemmin artikkelista.

Kuinka saada vahvempi itsetaju

Tie itsetietoisuuteen alkaa muutamalla tärkeällä askeleella ja on matka, joka kehittyy jatkuvasti. Jos olet vasta aloittamassa tai jos kompastut vähän ja tarvitset apua palataksesi radalle, tässä on joitain hyviä vinkkejä, jotka auttavat sinua vahvistamaan itsetuntemusta.

Usko itseesi!

Itseluottamus ja itserakkaus ovat välttämättömiä vahvan itsetuntemuksen saavuttamiseksi. Itseluottamus on vahvan itsetuntemuksen määrittelevä tekijä. Jokaisen ihmisen on tärkeää tietää, kuka hän on, luottaa heidän vahvuuksiinsa ja kykyihinsä ja tietää, että hän voi saavuttaa kaiken, mihin mielensä laittaa ja jonka puolesta hän työskentelee.

Itseluottamus on jotain, joka tulee sisältä, ei ulkoisista lähteistä. Muiden ihmisten rohkaisu ja tuki ovat suuria. Tärkeää on kuitenkin se, mihin uskot, ei siihen, mitä muut ajattelevat. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kohtaat kriitikkoja ja negatiivisia henkilöitä. Kaikki kritiikat eivät ole huonoja kritiikit, mutta kohtaat aina elämässäsi ihmisiä, jotka paheksuvat sinua mielipiteistäsi, vakaumuksistasi, tavoitteistasi ja teoistasi. Onko kaunaa juurtunut pelotteluun vai huonoon itsetuntoon loppupuolella, ei ole merkitystä, koska katkeruus, pikkukaiset pyrkivät usein estämään sinua tai heittämään sinut raiteilta. Riippumatta siitä, mitä kukaan muu sanoo, voimasi tulee sisältäsi. Vahvan itsetuntemuksen avulla tiedät tarkalleen kuka olet ja mihin pystyt, eikä kukaan muu pysty kertomaan sinulle toisin. Ihmiset, joilla on vahva tunne siitä, kuka he ovat, pystyvät pysymään muiden energiasta riippumattomina.

Vahva itsetuntemus hankitaan ensin ylläpitämällä itseluottamus, koska luottamus itseensä on riittävän voimakas voittamaan kaikenlaiset vaikeudet, kamppailut ja esteet, jotka väistämättä kohtaavat itsensä yhdessä tai toisessa vaiheessa. Henkilöt, jotka tietävät kuka he ovat, ja rakastavat sitä, että henkilöt ovat valmiita vastaamaan haasteisiin ja vaikeuksiin. Itseluottamus tuottaa myös toivoa ja synnyttää positiivisia itsensä toteuttavia ennustuksia. Niiden, jotka haluavat saada vahvan itsetuntemuksen, tulisi ensin uskoa itseensä ja kykyihinsä. Kun tämä on saavutettu, voidaan ottaa seuraava askel.

Tiedä milloin sanoa ei!

Uskokaa tai älkää, tietäen milloin sanoa ei, on elintärkeää jokaisen ihmisen itsetuntemukselle. Elämä on täynnä häiriötekijöitä, vaatimuksia, vaatimuksia ja muita velvoitteita. Tieto siitä, milloin tietyt ihmiset, tilanteet ja pyynnöt hylätään, on välttämätöntä itsetuntemuksen hankkimiseksi ja ylläpitämiseksi. Kyvyttömyys miellyttää kaikkia ja kaikkea sanomalla kyllä ​​on äärimmäisen tyhjentävää ja itsetuhoa. Se saa myös yksilön menettämään näkökykynsä siitä, kuka hän on, kun hän pyrkii toivottomaan pyrkimykseen tehdä kaikki.

2222 enkelinumero, joka tarkoittaa rakkautta

Lähde: unsplash.com

Paitsi kyky sanoa 'ei' auttaa välttämään hermostuneisuuden tai palamisen tunteita, mutta se auttaa myös ihmistä oppimaan lisää siitä, kuka hän todella on. Esimerkiksi työssäkäyvällä vanhemmalla on todennäköisesti monia vaatimuksia ja velvoitteita. Vanhempansa on huolehdittava puolisonsa ja lapsensa lisäksi myös ammatillisista tehtävistään. Tämä voi vaatia pidempää työaikaa tiettyinä öinä, matkustamista tai osallistumista toimistokonferensseihin ja liiketapaamisiin. Kiireinen aikataulu ja monipuolisuus voivat olla hedelmällisiä ja hyödyllisiä, mutta ne voivat helposti muuttua myrkyllisiksi, jos ne otetaan äärimmäisyyksiin.

Kuvitelkaa esimerkiksi, että yllä olevaa vanhempaa pyydetään saamaan lento New Yorkiin kolmen tunnin liiketapaamiseen keskiviikkona. Keskiviikko on kuitenkin myös heidän poikansa jalkapallopeli. Tässä vaiheessa vanhempi on nyt edessään yhden kolmesta vaihtoehdosta. He voivat joko osallistua yrityskokoukseen ja ohittaa lapsensa jalkapallopelin, esiintyä jalkapallopelissä ja välittää liiketapaamisen tai yrittää puristaa molempia tapahtumia.

Jokaisella näistä vaihtoehdoista on omat seurauksensa. Liikekokoukseen osallistuminen ja lapsen jalkapallopelien välittäminen voivat vahingoittaa pojan tunteita, joka odottaa vanhempiensa olevan siellä. Samoin esiintyminen jalkapallopelissä New Yorkin yrityskokouksen ohittamisen jälkeen voi tehdä vanhemman lapsesta onnellisen, mutta ärsyttää kollegoita ja vanhemman työnantajaa. Molempien ponnistelujen yrittäminen voi toimia, mutta jonkin ajan kuluttua, jos vanhempi jatkaa itsensä työntämistä ja sanoo kyllä ​​kaikelle tai kaikille, he lopulta palavat tai kokevat muita ei-toivottuja tuloksia.

Vahvan itsetuntemuksen saaminen ja saaminen on ensiarvoisen tärkeää tietää, milloin sanoa ei. Se tarjoaa rajat ja auttaa sinua ymmärtämään, mikä on sinulle tärkeintä. Se myös vähentää vakavasti stressiä ja lisää selkeää ajattelua. Vahva itsetuntemus riippuu voimakkaasti ihmisen sisäisestä mielentilasta. Lopuksi on hyvä tietää, milloin sanoa ei. Ihmiset, joiden on todella tarkoitus olla elämässäsi, ymmärtävät, ettei kukaan voi aina sanoa kyllä ​​kaikelle. Rajat ja rajat ovat hyviä mielelle.

Kehitä harrastuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi!

Harrastukset ja kiinnostuksen kohteet ovat terveellistä, elämää rikastavaa toimintaa. Paitsi että ne vähentävät stressiä, lisäävät itseluottamusta ja torjuvat ikävystymistä, harrastukset antavat jokaiselle henkilölle mahdollisuuden oppia lisää siitä, kuka hän on ja mistä hän pitää. Itsetuntemus on kriittistä itsensä havaitsemiselle. Loppujen lopuksi, kuinka voit tietää kuka olet, jos et tiedä mitä nautit tekemästä vapaa-ajallasi?

Harrastukset ovat myös upeita aktiviteetteja, jotka voivat auttaa tapaamaan samanmielisiä ihmisiä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet. Tämäkin auttaa ihmistä saamaan vahvan itsetuntemuksen. Ystävillä, yhteistyökumppaneilla ja muilla ihmisillä, joiden kanssa jaat aikaa, on valtava vaikutus siihen, miten pärjäät elämässäsi ja miten suhtaudut itseesi. Ikivanha sanonta 'olet yhtä hyvä kuin yrityksesi, jota pidät' 'pysyy todellisempana kuin koskaan.

Kun työskentelet mielenterveyden lisäämiseksi, kysy itseltäsi, mikä tekee sinut onnelliseksi. Minkä tekemisestä pidät? Harrastatko taidetta tai fyysistä urheilua? Nautitko matkustamisesta ja uusista paikoista ympäri maailmaa? Kun olet havainnut harrastuksesi, harjoittele sitä säännöllisesti, käy aiheeseen liittyvä luokka ja verkosta ihmisten kanssa, jotka nauttivat myös suosikkiharrastuksistasi.

Lähde: unsplash.com

Ota aikaa itsellesi!

Usko itseesi, tietäminen miten ja milloin sanoa ei, ja harrastusten löytäminen ovat kaikki erinomaisia ​​tapoja ymmärtää ja saada vahva itsetunto. Yksi vähiten keskustelluista mutta silti ironisesti ilmeisistä tavoista saada hyvä käsitys itsestään on jonkin aikaa yksin. Tätä ei pidä sekoittaa itsensä eristäytymiseen tai perheenjäsenten, ystävien tai työtovereiden katkaisemiseen, mutta aika ajoin yksin viettäminen on terveellistä ja edistää suuresti yksilön identiteettituntemusta.

Ajan ottaminen itsellesi on helpompaa kuin miltä se kuulostaa. Pelkkä satunnainen aika voi olla yhtä yksinkertaista kuin kävellä puistossa, tehdä hiki kuntosalilla, mennä katsomaan elokuvaa tai jopa käydä museossa. Vaihtoehtoja on runsaasti, ja se, miten päätät ottaa aikaa itsellesi, on täysin sinun tehtäväsi. Terveellisen yksinäisyysannoksen saaminen antaa kuitenkin mahdollisuuden pohtia itseään, suunnitella tulevaisuutta ja ymmärtää syvemmin elämää. Jokainen edellä mainituista yksittäisistä toiminnoista terävöittää itsetuntemustasi ja parantaa samalla elämänlaatua.

Itsetietoisuuden ja itseluottamuksen kehittäminen

Itsetietoisuuden kehittäminen on laaja aihe, ja harjoituksia on lukuisia, mikä voi vaikeuttaa sinun selvittää, mitä sinun pitäisi tehdä päivittäin varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä. Tässä on kolme harjoitusta, joita voit tehdä säännöllisesti auttaaksesi sinua oppimaan lisää kuka olet ja lisäävät itseluottamusta!

1. Ota sisäisesti selville arvosi, uskosi ja toiveesi

Jokaisella on persoonallisuus, mutta hän ei ehkä tiedä tarkalleen mistä kyseinen persoonallisuus koostuu. Ota aikaa istua päiväkirjan, kynän ja paperin kanssa ja selvittää asia kuka sinä olet. Mihin sinä uskot? Mitkä ovat arvosi? Mitä haluat elämästä? mitkä ovat sinun vahvuutesi? Heikkouksia? Oppia lisää itsesi jokaisesta osa-alueesta vie aikaa, mutta se on mahdollista.

enkeli numero 45

2. Muuta tarkoituksesi toimintaan

Meillä kaikilla on vakaumuksia ja syitä tehdä asioita, mutta panemme itsemme usein takapolttimeen selviytyäkseen. Kun sinulla on parempi käsitys kuka olet ja mitä haluat, toimia. Haasta itsesi ja ota pienet askeleet joka päivä tuodaksesi sinut lähemmäksi tavoitteitasi. Kaikki taistelun arvoinen vaatii paljon vaivaa, ja olet sen arvoinen!

3. Toista positiiviset vakuutukset

Positiivisista vakuutuksista on tullut melko suosittuja viime vuosina ja hyvästä syystä. Nämä päivittäiset vakuutukset auttaa lisäämään itseluottamustasi ja saa sinut tuntemaan, että voit saavuttaa haluamasi. Verkossa on paljon ehdotuksia, mutta voit myös tehdä joitain omia tarvittaessa.

Lähde: unsplash.com

Elämä on mielenkiintoinen matka, ja me ihmisinä aina muutumme ja kehittymme. Kun työskentelet joko vahvistaaksesi itsesi tai saadaksesi vahvan itsetuntemuksen, uskominen kuka olet, tietäisit kuinka hylätä tietyt tarjoukset ja harrastukset ja yksin aika palvelevat sinua erittäin hyvin. Emme kuitenkaan voi aina tehdä kaikkea yksin, ja se on enemmän kuin kunnossa. On erittäin hyvä tietää, milloin etsiä apua muilta. Tämä välittää voimaa ja aloitteellisuutta, jotka ovat molemmat innokkaan itsetuntemuksen kriittisiä elementtejä.

Jos sinä tai rakkaasi tarvitset lisäapua tai opastusta koko itsesi löytämisen matkan aikana, älä epäröi ottaa yhteyttä ParempiApua. Koulutettu ja lahjakas tiimimme sosiaalityöntekijöitä, neuvonantajia ja terapeutteja on täällä auttamassa sinua, kun saat vahvemman itsetuntemuksen ja identiteetin. Lisäksi online-neuvonta antaa sinulle mahdollisuuden ohittaa toimisto ja saada apua oman aikataulun mukaan lisensoiduilta terapeuteilta, jotka ovat saaneet arvokasta palautetta asiakkailtaan.

Etsi terapeutti tai hoitokeskus, joka auttaa tunnistamaan henkilöllisyytesi ongelmat

Maailmastamme on tullut niin monimutkainen, ettei ole mikään yllätys, että ihmiset eivät tiedä todellisia arvojaan ja heillä on identiteettiongelmia. Vahvan henkilökohtaisen identiteetin kehittyminen on henkilökohtaisen kasvun alue, jonka parissa monet haluavat työskennellä.

Kun henkilöllisyytesi on heikko, se voi estää sinua koulutuksessasi ja urallasi. Se voi myös heikentää suhteitasi perheenjäseniin. Jos olet päättänyt kiinnittää huomiota henkilöllisyyskysymyksiisi ja alkaa kehittää vahvaa tunnetta siitä, kuka olet, sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin eikä sinun tarvitse odottaa, kunnes siitä kehittyy täysimittainen identiteettikriisi . Sinun tarvitsee vain löytää terapeutti tai löytää hoitokeskus ja pyytää arvio identiteettikysymysten käsittelystä. Yleensä sinun tarvitsee vain täyttää vaaditut kentät kyselylomakkeessa. Tämä on ensimmäinen askel kohti henkilökohtaisen kasvun kehittämistä. Terapeutti voi myös auttaa sinua löytämään tukiryhmän, joka auttaa sinua tapaamisten välillä.

Syömishäiriöistä kärsivillä ihmisillä on yleensä huono identiteettitaju. Syömishäiriöt ovat vakava asia, ja perheenjäsenten tulisi kiinnittää huomiota tuntemattomien ihmisten epäterveellisen syömisen oireisiin, koska se voi olla elämän ja kuoleman kysymys. Syömishäiriöihin erikoistuneita hoitotyyppejä ja tietyntyyppisiä hoitokeskuksia on olemassa. Syömishäiriöistä kärsivän tulisi löytää terapeutti, joka on erikoistunut näihin häiriöihin. Osa terapiaohjelmasta voi sisältää apua vahvan identiteettitunnon kehittämisessä. Syömishäiriöillä ja heidän perheenjäsenillään on myös erittäin hyviä tukiryhmiä.

Koska syömishäiriöille ja identiteettikysymyksille on olemassa monia erilaisia ​​hoitotyyppejä, terapeutti löytää hoito-ohjelman, joka on räätälöity potilaan tarpeiden mukaan. Joitakin syömishäiriöiden hoitotyyppejä ovat psykodynaaminen psykoterapia, ihmissuhde-psykoterapia, perhepohjainen hoito, näyttöön perustuva hoito, dialektinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia sekä hyväksyntä- ja sitoutumisterapia. Jos tämäntyyppiset hoidot, jotka ovat koti- ja yhteisötyyppisiä hoitomuotoja, eivät riitä syömishäiriön tai identiteettiongelmien ratkaisemiseen, on muita ihmisiä ja paikkoja saada lisäapua syömishäiriöön ja kehittää identiteetin tunnetta se on vahvempi. Hoidon etsimisen yhteydessä saattaa olla tarkoituksenmukaista löytää sairaalahoitokeskus tai osittain sairaalahoitokeskus.

Kun aloitat hoitotyyppien selvittämisen, saat lopulta tunnetta identiteetistäsi ja löydät tukijärjestelmän, joka pitää sen vahvana. Tärkein asia on saada apua, jos tarvitset sitä, ja noudattaa määrättyäsi hoitojaksoa.

Counselor arvostelut

'Marysue on ollut suuri tuki itsesi löytämiselle ja parantumiselle. Hän on kiltti, kärsivällinen, ammattilainen ja ennen kaikkea miellyttävä ihminen, joka välittää. Kiitos.'

'En osaa sanoa, kuinka paljon Cindi on auttanut minua viime viikkoina, että minulla on ollut hänet neuvonantajana. Hän on auttanut minua ymmärtämään enemmän olosuhteistani, auttanut minua ratkaisemaan joitain asioita menneisyydestäni ja antanut minulle loistavia selviytymistekniikoita, joita käytän tulevaisuudessa. Olen käynyt monien psykiatrien luona, mutta kukaan ei ole koskaan ollut niin viisas, huolehtiva tai huomaavainen kuin Cindi. Hän on auttanut minua ymmärtämään asioita itsestäni, joita en ole koskaan tuntenut. Cindi, jos olet koskaan lukenut tämän, kiitos paljon kaikesta mitä teet. Olet hämmästyttävä.'

Johtopäätös

Itsensä löytämiseen ja itseluottamukseen tarvitaan aikaa ja energiaa, mutta tulokset ovat enemmän kuin kulutetun ajan arvoiset. Luottaen kykyihisi, vahvaan suuntaan ja arvokkaisiin elämän tavoitteisiin, olet pysäyttämätön elämässäsi, toiminnassasi ja uskomuksissasi!

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitä tarkoittaa itsetuntemattomuus?

Kun ihmisestä tuntuu, että hänellä ei ole itsetuntemusta, hän ei ehkä ymmärrä, kuka hän on yksilönä. Henkilö voi tuntea olevansa kadonnut tai syrjäytynyt yhteiskunnassa. Joskus henkilöllä voi olla mielenterveysongelmia, joiden avulla voidaan määritellä kuka hän on ainutlaatuinen henkilö. Itsetuntemattomuus voi jättää henkilön tuntemaan itsensä heikkona, tyhjänä tai läheisriippuvaisena muista. Saatat epäillä itseäsi ja kykyjäsi, vaikka et tiedä paljoakaan omistamistasi ominaisuuksista, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen.

Ilman itsetuntemusta ylläpidät matalaa itsetuntoa, tunnet olevasi irti muista ja et todennäköisesti hyödyntää muita. Henkilöllä ei välttämättä ole selkeää henkilöllisyyttä, mikä tekee tavoitteiden asettamisesta, prioriteettien hallinnasta ja jopa erottamisesta haastavanajatuksia ja tunteitamuilta.

Mitä tarkoittaa vahva itsetuntemus?

Vahva itsetuntemus tarkoittaa, että pystyt erottamaan itsesi muista. Hyväksyt tosiasian, että olet erilainen, samalla kun olet itsetietoisempi. Tiedät, miten haluat käyttää aikaa, ihmisiä, joiden haluat olla elämässäsi, ja kuinka tehdä päätöksiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Joku, jolla on vahva itsetuntemus, ymmärtää yhteyden muodostamisen sisäiseen minään. Ennen vastaamista tilanteeseen he ottavat askeleen taaksepäin ja arvioivat vaihtoehtonsa ennen vastaamista. He tietävät tekojensa seuraukset, varsinkin jos he kiirehtivät päätöksentekoprosessia. Heidän itsetuntemuksensa johdattaa heidät suuntaan, joka pitää heidät yhteydessä sisäiseen minäänsä vähentääkseen riskiä tehdä päätöksiä, joita he saattavat katua myöhemmin.

323 enkelinumeron merkitys

Näet haasteet keinona parantaa itseäsi ja oppia tuntemaan lisää kuka olet. Kun opit lisää itsestäsi, arvostat henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, jotka haluat sisällyttää päivittäiseen elämään, kuten ideoitasi. Olet kunnossa ihmisten kanssa, jotka ovat eri mieltä kanssasi, mutta katsot sellaisia ​​esteitä pidemmälle ja keskityt aikeidesi mukaisiin toimiin.

Miksi identiteetti on tärkeä henkilölle?

Identiteetti on elintärkeää henkilölle, koska se määrittelee kuka olet ja suunnan, johon haluat mennä elämässä. Se on välttämätöntäkehittää järkeäitsestäsi, koska se vaikuttaa ajatuksiisi ja käyttäytymiseesi. Se on osa sitä, miten katsot itseäsi ja heijastaa henkilökohtaisia ​​vakaumuksia. Se kertoo muille, millainen ihminen olet. Sitä, miten tunnistat itsesi, ei pitäisi liittää aineellisiin asioihin tai miten muut merkitsevät sinua. Identiteettisi ymmärtäminen antaa sinun kehittyä ihmisenä identiteettisi määrittävien ominaisuuksien kautta, kuten älykkyys, voima ja luovuus. Sillä, miten koet itsesi, on rooli siinä, mihin uskot itsestäsi ja kuinka muut saavat sen.

Kuinka saan vahvan itsetuntemuksen?

Tunnusta henkilökohtaiset arvot ja käytä niitä päätöksentekoon elämässä. Ajattele omistamiasi arvoja, jotka auttavat sinua pääsemään sinne, missä haluat olla. Niiden tulisi antaa itseluottamusta, energiaa ja auttaa sinua keskittymään tuottavuuteen. Luo rajat tuntemalla rajat ja seisomalla itsesi puolesta. Siihen voi sisältyä ei-sanominen ja ymmärtäminen kuinka tasapainottaa aika ja prioriteetit. Vältä antamasta muiden mielipiteiden ohjata tekojasi. Valitse ja valitse vaikutteesi, joten et ole ihmisille miellyttävämpi.

Ihmiset haluavat olla lähelläsi, kun olet onnellinen. Ymmärrä itsearvostasi vähentääksesi riippuvuutta. Opi hyväksymään itsesi ja antamaan sille aikaa. Keskity sellaisten toimien tekemiseen, jotka pitävät emotionaalisen ja fyysisen käyttäytymisesi oikeaan suuntaan. Aseta negatiiviset ajatukset paikoilleen oppimalla kohtaamaan heidät esimerkiksi puheterapian ja tietoisuuden avulla. Nauti viettää aikaa yksin tekemällä toimintoja, kuten päiväkirjoja, yhteyden muodostamiseksi sisäiseen minääsi ja itsetietoisuuden lisäämiseen.

Kuinka rakastat itseäsi?

Rakastat itseäsi hyväksymällä kuka olet yksilö. Opi hyväksymään sellaiset asiat, joita et voi muuttaa. Kunnioitat itseäsi tekemällä päätöksiä, jotka hyödyttävät hyvinvointiasi. Tunnistat itsellesi ainutlaatuisen näkökulman, ja muille se kuvastaa positiivisen minäkuvan. Voit selittää omin sanoin, miksi rakastat itseäsi, jos joku kysyy etkä hävetä vastaustasi.

enkeli numero 500

Rakastat itseäsi kuuluu tehdä parhaat päätökset, joiden avulla voit elää terveellistä ja onnellista elämää. Siihen kuuluu vartalon, mielen ja sielun hoitaminen. Olet tietoinen kenestä päästät elämääsi. Olet tietoinen toiminnoista, jotka seuraavat tekemiäsi päätöksiä. Itserakkaus osoittaa muille, että uskot itseesi, mikä on välttämätöntä terveiden suhteiden luomiseksi ja henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

Kuinka lopetan niin epävarmuuden?

Kuinka lopettaa epävarmuus sisältää kohtaamisen negatiivisista ajatuksista, joita sinulla on itsestäsi. Tällaiset ajatukset vaikuttavat moniin elämän alueisiin, mukaan lukien sosiaalinen, emotionaalinen ja fyysinen käyttäytyminen. Sinun on ymmärrettävä tarvittavat tapat muuttaa itsesi näkemistä. Keskity asioihin, joita teet hyvin, ja tapoihin, joilla olet auttanut muita. Huolehdi itsestäsi syömällä oikein, viemällä aikaa hemmottelemaan itseäsi ja tutkimalla myötätuntoa itsearvon rakentamiseksi. Hyväksy erilaisuus ja virheiden tekeminen. Opi nauramaan kiusallisista hetkistä ja ole mukava ihossasi. Opi anteeksianto, kuinka pysyä takana ja tarkastella ajatuksiasi ja kuinka keskittyä negatiivisen kokemuksen positiivisiin puoliin.

Ympäröi itsesi rakastamiesi ihmisten kanssa ja ihmisten kanssa, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet. Kävele pois tilanteista, jotka aiheuttavat matalan itsetunto ja negatiiviset tunteet. Pohdi elämässäsi tapahtuvia hyviä asioita, kuten muiden kohteliaisuuksia, saavutuksia ja mitä arvostat itsestäsi. Osallistu toimintaan, joka tuo onnea harrastuksista oppimistaitoihin ja muiden auttamiseen. Työskentele itsetuntoasi rakentamiseksi ajan myötä. Työskentele neuvonantajan tai terapeutin kanssa pelkojen voittamiseksi ja työkalujen hankkimiseksi mielenterveydellesi.

Kuinka itsesi rakastaminen muuttaa elämäsi?

Rakastat itseäsi muuttaa elämäsi avaamalla uusia mahdollisuuksia. Itserakkaus auttaa sinua avaamaan asioita ympäröivässä maailmassa. Tapaat uusia ihmisiä, kokeilet uusia asioita, opit lisää itsestäsi ja edistät potentiaaliasi. Näet, että on samankaltaisia ​​ihmisiä kuin yrität vakiinnuttaa itsensä rakkauden kautta.

Saat enemmän itseluottamusta olla itsesi, rakentaen itsearvostasi. Se auttaa sinua hyväksymään muiden antaman rakkauden ja hoidon. Et tyydy vähempään ja halua ansaitsemasi. Annat itsesi olla onnellinen tekemällä asioita, jotka tuovat sinulle iloa. Saat voimaa, joka auttaa sinua pysymään yhteydessä tunteisiisi, vaikka olisit surullinen. Ajatuksesi ja tekosi auttavat sinua keräämään rohkeutta, jota tarvitset läpi elämän.

Kuinka löydän todellisen itseni?

Todellisen itsesi löytäminen sisältää sisäisen äänesi virittämisen, tunnistamisen kuka olet ja itsesi hyväksymisen sellaisena kuin olet. Löydä arvo omistamistasi taidoista, kyvyistä ja kiinnostuksen kohteista. Näe arvo siinä, mitä olet hyvä tekemään ja mitä muut arvostavat sinussa. Ole tietoinen ympärilläsi olevista ihmisistä ja siitä, miten he vaikuttavat ajatuksiisi ja käyttäytymiseesi. Tunnista, kun sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Huomaa tuntemiesi ihmisten epäterveelliset ajatukset ja toimet. Opi päästämään irti käsityksistä, joita ihmisillä on sinusta. Sinun ei tarvitse miellyttää muita ollaksesi onnellinen.

Vietä aikaa itsesi kanssa tietoisuuden, meditaation ja rentoutumistekniikoiden avulla. Käytä yksin aikaa keskittyäksesi positiivisiin ajatuksiin, henkilökohtaisiin totuuksiin ja tapoihin kokea kokonaisuus. Opi olemaan henkisesti ja henkisesti terve. Työskentele itsetuntoasi ja itsearvostasi rakentamalla. Keskustele terapeutin tai neuvonantajan kanssa auttaaksesi navigoimaan itsetutkimusprosessissa. Älä pelkää olla itsesi. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka haluavat sinulle parasta. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka voivat olla roolimalleja siellä missä haluat olla elämässäsi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: