Kuinka käyttäytymisesi vaikuttaa suhteisiisi

Käyttäytymisen määritelmä tarkoittaa sitä, miten ihminen käyttäytyy tai toimii, etenkin muita ihmisiä kohtaan. Jos ajattelet sitä, olemme käyttäytymisemme. Tapa, jonka ympärillä olevat ihmiset valitsevat mittaamaan ja määrittelemään meidät, voidaan jäljittää suoraan käytökseemme. Tämän vuoksi suhteemme ovat kaikki terveempiä tai vähemmän terveellisiä riippuen siitä, minkä käyttäytymisen valitsemme. Mitä parempia valintamme ovat, sitä tasapainoisempi ja hallittavampi elämämme on. Puhutaan vähän enemmän käyttäytymisvaihtoehdoista ja käyttäytymispsykologiasta.

Mikä on käyttäytymispsykologia?

Käyttäytymispsykologiaa kutsutaan joskus myös behaviorismiksi. Se on opetuslapsi, jolla ihmisiä tutkitaan olettaen, että heidän tekonsa ovat ennakoitavissa ehdollistamisen kautta. Tämä ehdollistuminen tapahtuu vuorovaikutuksessa ympäröivän ympäristön kanssa. Esimerkiksi, jos vartut kotitaloudessa, jossa on paljon vihaa, huutamista, huutamista ja fyysistä väkivaltaa, on järkevää olettaa, että sinulla on suuret mahdollisuudet toistaa nämä käyttäytymiset, koska olet oppinut ymmärtämään ne normaalina. Sitä vastoin, jos kasvat ilmapiirissä, joka on hyvin rakastava ja hoitava, niin luultavasti aiot käyttäytyä, kun alat tuntea tuttavia kodin ulkopuolella.

Lähde: thebluediamondgallery.com

Näihin yllätyksiin on aina poikkeuksia. Se, että henkilö kasvoi väkivallan ympärillä, ei välttämättä tarkoita sitä, että hän olisi väkivaltainen. Tämä tuo esiin koko käsitteen luonnosta versus. Vallitseva teoria on, että vaikka osa siitä, mistä meistä tulee, perustuu siihen, mikä on ympärillämme muodostumisvuosiemme aikana, siellä on myös osa meistä, joka on geneettisen koodauksen muoto. Tämä aiheuttaa persoonallisuutemme, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten meitä kasvatettiin. Sinussa on juurtunut siihen, että sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten lähellä olevat aikuiset kohtelivat sinua.

113 merkitys

Mitä tämä tarkoittaa suhteidesi suhteen?

On helppoa sopia käyttäytymisterapiapsykologian määritelmästä, mutta sanat eivät ole ihmisiä. Planeetan loistavimmat tiedemiehet voivat tutkia, mihin heidän mielestään ihmiset tulevat olemaan, kasvunsa perusteella, mutta ihmisten arvaamaton on osa elämää mielenkiintoista. Jos kaikki tekosi voidaan ennustaa epäilemättä, elämä lakkaa olemasta erityisiä yllätyksiä, jotka tekevät siitä elämisen arvoisen.

Kyllä, olet ehdollinen käyttäytymään tietyillä tavoilla, mutta sinulla on silti vapaa tahto. Voit tehdä omat valintasi. On vielä enemmän ihmisiä, jotka haluavat lisätä elementin spontaanisuutta elämäänsä tekemällä toisinaan jotain aivan odottamatonta, koska luulevat olevansa jumissa.

Lähde: unsplash.com

unelmat demoneista merkitsevät

Ei voi olla epäilystäkään siitä, että käyttäytymisvalintasi vaikuttavat suhteisiisi, eikä sinun pitäisi koskaan käyttää tekosyötä 'Minulla oli ennakkoedellytys tehdä jotain', jos joku on järkyttynyt toimintatavastasi. Tämä johtuu siitä, että vaikka jonkin tekeminen on opittua käyttäytymistä, sinulla on aina myös se, että muutat käyttäytymistäsi, jos se häiritsee jotakuta, josta välität.

Kuinka voit muuttaa?

Joten, mitä voit tehdä, jos olet oppinut käyttäytymisen, joka on hyväksyttävää, mutta joka aiheuttaa sinulle nyt ongelmia? Otetaan esimerkkinä tilanne, jossa olet suhteessa jonkun kanssa ja huijaat häntä. Olet oppinut, että tämä on hyväksyttävä tapa käyttäytyä, koska molemmat vanhempasi olivat sarjapetoksia. Uskottomuus on jotain, jonka luulit olevan normaalia, ja vaikka kerroit kumppanillesi olevasi uskollinen heille, maksoit vain huulipalvelua konseptille.

Jos saat kiinni, opit nopeasti, että kumppanisi ei ole kunnossa tapahtuneen kanssa. He saattavat hyvinkin olla murtuneita ja hajottaa kanssasi, ja selityksesi 'no, se on jotain, mitä vanhempani aina tekivät' eivät ole heille hyväksyttäviä. He huomauttavat ja oikein, että sinä olet yksin vastuussa teoistasi, kun saavut aikuisuuteen.

Voit kokeilla käyttäytymisterapiaa

Pystyt muuttumaan, jos jotain tällaista tapahtuu, mutta se ei välttämättä tule helposti. Siellä tulee käyttäytymisterapia. On erittäin hyödyllistä, jos et tunne olevasi tarpeeksi vahva tai motivoitunut tekemään haluamasi muutokset itse.

Käyttäytymisterapia on eräänlainen hoito, jossa puhut pätevän mielenterveysalan ammattilaisen kanssa käyttäytymisestä, jota haluat muuttaa. Keskustelet elämässäsi tapahtuneesta saadaksesi ajattelemaan, että kyseinen käyttäytyminen oli hyväksyttävää, ja keksit joitain tapoja, joilla voit häiritä mallia tulevaisuudessa. Et ehkä pysty pelastamaan suhdetta, jonka tuhosi joidenkin aikaisempien toimien takia, mutta sinulla voi olla paremmat mahdollisuudet välttää tätä mallia tulevaisuudessa.

Lähde: commons.wikimedia.org

Voit myös yrittää muuttaa itse

45:n merkitys

On myös joitain ihmisiä, jotka vastustavat kaikenlaista hoitoa. Näillä ihmisillä on erilaiset syyt, miksi he eivät halua omaksua tätä lähestymistapaa, mutta monet heistä tuntevat olevansa riittävän päättäväisiä muuttumaan ilman ulkopuolisen lähteen apua.

matoja unissa

Tämä omavaraisuuden korostaminen voi joskus olla ongelmallista. Entä jos sinulla on jonkinlainen käyttäytyminen, kuten taipumus syödä liikaa, esimerkiksi ja jatkat painonnousua, mutta sinusta tuntuu, että sinun ei tarvitse hakea apua behavioristilta tai henkilökohtaiselta kouluttajalta? Saatat masentua, koska et voi tehdä haluamiasi muutoksia, mutta et myöskään ole halukas puhumaan jollekulle erilaisista tekniikoista kuin mitä käytät.

Joillakin ihmisillä on itsessään mahdollisuus muuttaa käyttäytymistään ilman ulkopuolista apua. Jos se kuulostaa sinulta, se on varmasti kiitettävää, mutta sinun pitäisi ainakin jättää itsellesi vaihtoehto. Tämän alueen jäykkyys ei todennäköisesti auta sinua koko elämäsi ajan. Kaikki tarvitsevat joskus apua, eikä sitä ole häpeää pyytää. Päinvastoin, se osoittaa kypsyyden, että pystyt siihen.

Muutokset muissa suhteissa elämässäsi

Muutokset käyttäytymisessäsi puolisosi tai kumppanisi suhteen ovat elintärkeitä, jos se johtaa parempaan kumppanuuteen kokonaisuutena, mutta elämässäsi on paljon muita ihmisiä ja paljon erilaisia tilanteita, joissa sinun tulisi kiinnittää huomiota tekoihisi. Teet kymmeniä päätöksiä koko päivän ajan, ja mitä enemmän niistä päätät, joita yhteiskunta pitää hyväksyttävinä ja kohtuullisina, sitä paremmin pystyt tulemaan toimeen kaikkien ympärilläsi olevien kanssa.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on oltava jokin drone tai sovitettava yhteiskunnan sanelemaan muottiin. Jos teet pikemminkin asioita, joista tiedät käytännössä kaikkien ympärilläsi olevien olevan hyväksymättä, sinun tulisi miettiä muutosten tekemistä.

Esimerkiksi, jos levität haitallisia huhuja ihmisistä, joiden kanssa työskentelet, kaikki työtoverisi ajattelevat, ettet ole luotettava, ja he välttävät sinua. Jos varastat varastoja ja ympärilläsi olevat ihmiset tietävät tekevän sen, he ajattelevat vähemmän sinua. Jos olet epäystävällinen ihmisille, niin kasvatat mainetta sydämettömänä. Jälleen, se palaa käyttäytymiseesi, joka määrittelee sinut. Suhteidesi kaikki perustukset perustuvat toimiin ja arvoihin, joita osoitat eri tilanteissa, joissa olet. Näin hahmosi sisältö määritetään.

Iän myötä tulee ymmärrystä ja kokemusta

enkeli numero 616

Kun olemme nuorempia, olemme parhaillaan oppimisvaiheessa, joten älä ole liian kova itsellesi, jos harjoittelet käyttäytymistä, joka on vastenmielistä teini-ikäisenä tai kaksikymppisenä. Tulee aika, jolloin pystyt tekemään parempia päätöksiä ja käyttäytymään paremmin, koska opit aiemmista virheistäsi.

Muista kuitenkin aksioma siitä, että olet tuomittu toistamaan virheesi, jos unohdat ne. Joka kerta, kun teet virheen, sinun on tehtävä siitä henkinen muistiinpano. Tällä tavalla, jos samanlainen tilanne ilmenee myöhemmin, käyttäydyt eri tavalla. Tämä vaikuttaa positiivisesti elämääsi ja suhteisiisi.

Kun sinulla on mahdollisuus olla jälleen uskoton kumppanillesi, et tällä kertaa ota sitä. Et enää osta huutokauppaa, koska muistat kuinka ihmiset katsoivat sinua halveksivasti saatuaan siitä tietää, ja se sai sinut tuntemaan itsesi pahaksi. Tämä on osa sitä, mitä tarkoittaa aikuiseksi tuleminen ja eteneminen aikuisuuteen. Mitä vanhempi saat, sitä parempien valintojesi tulisi olla, koska sinulla on enemmän elämänkokemusta, josta voit hyödyntää.

Lähde: pexels.com

Haluatko keskustella jonkun kanssa suhteistasi tai käyttäytymisestäsi?

Ehkä on aika puhua jollekulle haitallisista käyttäytymistavoistasi ja joistakin tavoista, joilla saatat muuttaa niitä. Ehkä haluat keskustella joistakin suhteistasi aiheutuvista ongelmista joidenkin tekemiesi haitallisten tai huomaamattomien toimien perusteella. Jos näin on, voit ottaa yhteyttä johonkin mielenterveysalan ammattilaisiin BetterHelpissä. Annamme mielellämme neuvoja ja palautamme sinut oikealle tielle ympäröivien ihmisten kanssa.

Ei ole haittaa tehdä virheitä käyttäytymisessäsi niin kauan kuin opit niistä. Yksi asia, jota et koskaan halua, on juuttua samaan itsetuhoiseen silmukkaan. Mikä tuhoaa elämäsi, kun et pysty tai et halua muuttua.