Kuinka lopettaa pakkomielle ex: viisivaiheinen ratkaisu

Lähde: pxhere.com

Merkittävän muun hankkiminen on asia, jota useimmat meistä viettävät suuren osan elämästämme etsimällä. Kokeilemme erilaisia ​​suhteita löytääksemme sopivuuden, joka kestää ikuisesti. Valitettavasti tämä jatkuva suhteiden 'kokeileminen' sisältää kuitenkin kustannukset - hajoamisen kustannukset. Vaikeat ja tuskalliset hajoamiset tarkoittavat menetystä, vaikka sopivuus ei olisi oikea. Tavallisesti odotamme, että hajoamisen kipu kestää muutaman kuukauden ja sitten sen tapahtuvan. Näin ei kuitenkaan aina ole. Toisinaan voit löytää itsesi vielä järkyttyneenä vuodessa tiellä, ja kun näin tapahtuu, sinulla on taipumus epätoivoisesti oppia lopettamaan pakkomielle entisen.

Onneksi voit suorittaa joitain vaiheita, jotka auttavat sinua tekemään juuri tämän.

Vaihe 1: Poista muistutukset

Pakkaa kaikki, mikä muistuttaa sinua entisestä, ja päästä eroon siitä. Tämä sisältää kaikki asiat, jotka he ostivat sinulle, ja kaikki kuvasi yhdessä (mukaan lukien kuvat sosiaalisessa mediassa) jne. Saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia siirtyä eteenpäin, koska entisten ajatusten laukaisemisessa on liikaa muistutuksia.

Jotkut näistä esineistä voi olla helppo heittää pois. Toiset, kuten kirjat tai vaatteet, voidaan lahjoittaa hyväntekeväisyyteen. Joitakin asioita saattaa kuitenkin olla vaikeampaa vapauttaa. Ehkä on kuva teistä kahdesta sisarenne häät. Harkitse tällaisten esineiden sijoittamista ullakolle tai autotalliin.

Vanhojen suhteiden muistutusten poistaminen tai pakkaaminen auttaa pitämään sinut keskittyneenä nykyhetkeen ja tulevaisuuteen sen sijaan, että asuisit menneisyyteen. Nuo vanhat kuvat ja muistoesineet herättävät todennäköisesti paljon tuskallisia tunteita, kunnes ne eivät ole näkyvissä. Nyt kun suhde on ohi, on aika löytää tapoja keskittyä valoisaan tulevaisuuteesi.

Vaihe 2: Kirjoita luettelo kaikista syistä, joihin olet ryhtynyt

Kirjoita luettelo hajoamisen syistä, äläkä jätä mitään pois. Miksi suhde ei toiminut? Entä ne ärsyttivät sinua? Kirjoita muistiin kaikki mitä ajattelet, ja lue se sitten muistuttamaan itsesi siitä, että sinulla on parempi ilman heitä. Pidä lisäksi tämä luettelo ja lue se niin usein kuin tarvitset.

Lähde: unsplash.com

Kun alkaa kadota joku, josta välitämme, voimme keskittyä niin, mitä kaipasimme, että unohdamme syyt, miksi suhde ei toiminut ensinnäkin. Muista, että nämä asiat ovat edelleen olemassa, ja on ero sen välillä, kuka haluamme henkilön olevan (tai jopa kuka hän voisi olla) ja kuka hän todella on. Asioiden pitäminen perspektiivissä voi estää sinua palaamasta suhteeseen, joka ei toiminut sinulle. Sen sijaan voit keskittyä sellaiseen suhteeseen, jota todella haluat ja ansaitset.

Vaihe 3: Poista kaikki heidän yhteystietonsa

Poista heidän puhelinnumeronsa, poista heidän ystävänsä Facebookista, seuraa heidän seuraansa Instagramissa ja Snapchatissa ja poista heidän sähköpostinsa yhteystietoluettelostasi. Lyhyesti sanottuna, katkaise kaikki reitit yhteydenpitoon. Kun sinulla on kiusaus ottaa yhteyttä - ja teet niin, me kaikki teemme - tämä vaihe pysäyttää sinut ennen kuin teet virheen. Mikään ei aseta sinua takaisin nopeammin kuin yhteydenotto entiseen, joten estä tämä ennen kuin tapahtuu, poistamalla pysyvästi mahdollisuus ottaa heihin yhteyttä.

Hajoamisen jälkeen meillä kaikilla on emotionaalisia hetkiä, jolloin näyttää siltä, ​​että yhteydenotto entiseen on hyvä idea. Kyllä, yhteydenotto entiseen henkilöön voi tilapäisesti lievittää tunteitasi, mutta se vain vaikeuttaa asioita. Kaikkien viestintäkanavien katkaiseminen voi myös estää entisiä ottamasta sinuun yhteyttä. Jos entisellä on vaikeuksia siirtyä eteenpäin tai lähettää sinulle sekaviestejä, näiden linkkien poistaminen auttaa molempia.

unelmoi savukkeiden polttamisesta

Lähde: unsplash.com

Vaihe 4: Hyväksy, ettet aio unohtaa heitä

Osa eteenpäin siirtymisestä on oppia hyväksymään hajoaminen. Vaikka lopetat satuttaa, et todennäköisesti unohda entistäsi. Ei se mitään. Loppujen lopuksi entinen on osa menneisyyttäsi, ja menneisyys auttoi muovaamaan sinua. Tämän hyväksyminen voi auttaa sinua sulkemaan oven suhteelle.

Useimmat ihmiset ovat vain osa elämäämme kauden ajan, mutta vain siksi, että suhteet tulevat ja menevät, se ei tarkoita, että suhde ei ollut arvokas. Vaikka romanttinen suhde loppuisi huonosti, sillä voi silti olla positiivinen vaikutus sinuun. Epäonnistuneen suhteen jälkeen voi olla niin helppoa unohtaa mitä menetit, että unohdat myös saavutuksesi.

Nyt kun suhde on ohi, uusi ovi on avattu, joten voit olla onnellisempi suhde tulevaisuudessa. Olet oppinut itsestäsi ja haluistasi ja tarpeistasi. Mahdollisuudet ovat, että tämä kokemus auttaa sinua löytämään voimaa ja joustavuutta, jota et tiennyt sinulla olevan.

Vaihe 5: hakee ammattilaisten apua

Joskus paras asia, jonka voit tehdä, on myöntää tarvitsevasi apua. Kun myönnät, että sinulla on kipuja etkä voi edetä itse - edes edellä mainittujen vaiheiden suorittamisen jälkeen - voit saada tarvitsemasi avun. Harkitse siksi lisensoidun tai sertifioidun ammattilaisen löytämistä auttamaan sinua käsittelemään tunteitasi ja opastamaan sinua menestymään entisestä.

Tällaisen merkittävän suhteen menettäminen on suruprosessi. Kaikkien suhteeseen liittyvien tavoitteiden, unelmien ja suunnitelmien päästäminen voi olla haastavaa ja tuskallista. Jotkut saattavat huomata tarvitsevansa apua loukkaantumisesta ja pettymyksestä parantumiseksi.

Hajoaminen voi myös vaikuttaa tapaan, jolla näemme itsemme. Jotkut kokevat, että epäonnistunut suhde voi pahentaa tai johtaa epävarmuuteen itsestään. Menettämättä toiveita ja unelmia, joita sinulla oli menneestä suhteesta, muut voivat jättää toivottomuuden tai masennuksen onnellisesta ja terveellisestä suhteesta tulevaisuudessa. Pätevä terapeutti voi auttaa kaikissa näissä huolenaiheissa.

Apua etsimässä

Jos siirtyminen vaikeasta hajoamisesta on edelleen haaste sinulle, puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa. Joskus suru, jonka tunnemme romanttisen suhteen menettämisen jälkeen, vähenee melko nopeasti; muina aikoina saatat tarvita lisätukea. Jos hajoaminen johtaa ahdistukseen, masennukseen tai toivottomuuden tunteisiin, tämä on selkeä merkki siitä, että terapeutti voi auttaa.

Parempi apu on kätevä ja edullinen tapa työskennellä lisensoidun ohjaajan kanssa verkossa. Jos parisuhteen menettäminen on sinulle vielä vaikeaa, siitä puhuminen voi auttaa. Kun se tulee alas, entisen ylittäminen voi olla epämiellyttävää ja vaikeaa. Jos kuitenkin yrität siirtyä eteenpäin, nämä loukkaantumisen ja menetyksen tunteet paranevat väistämättä. Se on yksinkertaisesti ajan kysymys. Lue lisää kuulemalla vastaavia ongelmia kokeneilta ihmisiltä, ​​jotka löysivät tukea BetterHelp-neuvonantajien kanssa.

Counselor arvostelut

'Julia on hyvin ennakkoluuloton, ymmärtäväinen ja lämminhenkinen henkilö. Hän kuunteli ystävällisesti ja tuomitsematta. Hänen neuvonsa auttoivat minua valtavasti huonon hajoamisen ja siitä seuranneiden henkilökohtaisten ongelmien kautta. Hänen neuvonsa ja ymmärryksensä ovat olleet erittäin hyödyllisiä ohjataessani minua terveellisempään kehykseen.'

'En ole koskaan käynyt terapiassa, joten olin todella epäröivä avaamisen suhteen aluksi. Mutta Whitney on juuri ollut niin upea! Tilasin paremman avun, koska menin läpi hajoamisen ongelmista, jotka tiesin johtuvan ongelmista itsessäni. Tiesin, että tunsin olevani onneton suhteessani, mutta en voinut varmasti sanoa miksi. Hoito Whitneyn kanssa on ollut niin suurta auttaakseen minua tulemaan itsetietoisemmaksi ja heijastavammaksi. Ja tietysti hajoaminen oli aluksi vaikeaa. Mutta joka päivä Whitneyn kanssa pystyin tuntemaan itseni hieman paremmin kuin edellisenä päivänä.'

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Kuinka lopetan pakkomielle entisestä?

Haluat siirtyä entisestä, mutta mielelläsi on muita suunnitelmia. Entinen valloittaa mielesi. Sinulla on aina pakkomielteisiä ajatuksia entisestä. Saatat ajatella pakko-ajatusta niistä joka päivä, tai pakko-ajattelusi ei näytä pysähtyvän. Nämä pakkomielteiset ajatukset ovat kuin juoksuhiekkaa, missä enemmän haluat lopettaa ajattelun siitä, sitä enemmän pakkomielteesi valloittaa mielesi.

sudenkorento henkieläin

Joten miten voit lopettaa pakkomielle entisestä, kun et voi lopettaa ajattelemista heistä? Näin.

• Määritä ei yhteyttä -sääntö. Estä ne sosiaalisessa mediassa ja poista ne yhteystiedoistasi. Tämä menetelmä voi kuulostaa joillekin hieman, mutta jos katsot aina vanhoja tekstiviestejä tai väijyt niitä sosiaalisessa mediassa, ei yhteyttä -sääntö voi auttaa. Poista tekstiviestisi tarvittaessa.
• Mindfulness on tekniikka, joka voi laittaa sinut nykyhetkeen ja eliminoida kaikki itsesi tuhoavat ajatukset. Hengitystekniikoiden, kehon skannausten ja oppimisen avulla elää hetkessä voit lopettaa ajattelemisen menneisyydestäsi yhtä paljon. Lue tietoinen tieto kirjasta, jotta pääset alkuun.
• Sen lisäksi terapeutti voi auttaa. On vaikea lopettaa ajatteleminen kumppanistasi, mutta kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla voit siirtyä sen yli. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa sinua tunnistamaan kaikki tavat tai ajatukset, jotka voivat johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen ja ajatuksiin.
• Tee toimintaa, josta nautit yksin. Älä pelkää aloittaa uutta harrastusta. Jos päätät tehdä aktiviteetteja, varmista, että teet niitä hyvien ystävien tai perheenjäsenten kanssa.
• Selvitä laukaisijasi. Tietyt paikat, ajatukset tai media voivat muistuttaa sinua entisestä. Vältä laukaisijoita, jos mahdollista.

Mitä se tarkoittaa, kun et voi lopettaa ajattelemasta entistäsi?

Jos et pysty lopettamaan pakkomielle entisestä, saatat ihmetellä, miksi se on. Usein tämä johtuu siitä, että sinulla on edelleen tunteita entistäsi kohtaan, vaikka he hajoaisivatkin tai suhde olisi myrkyllinen.

Joskus se ei välttämättä koske entistä. Sinulla saattaa olla näitä tunteita jostakin muusta, kuten nostalgiasta. Saatat rakastaa henkilöä, jonka olet ollut, tai rakastaa heitä sellaisina kuin he olivat.

Muina aikoina sinulla on persoonallisuus, joka saa sinut pakkomielle.

Jos haluat entisen takaisin ja tunne on molemminpuolinen, on ehkä aika palata yhteen. Muuten saatat haluta etsiä terapeutin, joka auttaa sinua lopettamaan pakkomielle entisestä.

Kuinka lopetat pakkomielle joku, joka satuttaa sinua?

Mielemme voi joskus olla meille ilkeä. Haluamme lopettaa pakkomielle sellaisen henkilön puolesta, joka ei ollut hyvä meille, mutta mielemme ajattelee heitä jatkuvasti. Joten miten voit lopettaa pakkomielle henkilön, joka satuttaa sinua?

• Ensinnäkin selvitä, miksi olet edelleen pakkomielle entisestä. Oletko pakkomielle henkilön kanssa, joka satuttaa sinua, vai oletko pakkomielle sen henkilön kanssa, joka oli aiemmin? Jos olet pakkomielle heidän menneisyydestään, ymmärrä, että tämä itse ei tule takaisin. Sen sijaan sinun on katsottava tulevaisuuteen.
• Älä vastaa heidän viesteihinsä äläkä anna heidän seurata profiiliaan. Poista ne kaikesta sosiaalisen median muodosta ja pidä tauko.
• Ole tietoinen ajatuksistasi. Milloin löydät itsesi pakkomielle eniten? Mitä luulet voivasi tehdä sen välttämiseksi?
• Keskustele pakkomielteistäsi neuvonantajan tai terapeutin kanssa. Siirtyminen myrkyllisestä ihmisestä, jonka olet pakkomielle, on haaste, mutta ohjaaja tai terapeutti voi auttaa.

Kuinka kauan kestää lopettaa ajatteleminen entisestä?

Sinulla ei ole maagista aikaa lopettaa ajatteleminen entisestä ja siirtyä eteenpäin. Jotkut ihmiset lakkaavat ajattelemasta entisiä heti. Toiset, se voi kestää kuukauden. On joitain, jotka eivät vieläkään ole yli entisten vuosiensa jälkeen.

Keskimäärin se voi kestää hieman yli kuukauden, mutta kaikki riippuu. Mitä kauemmin olet parisuhteessa, sitä kauemmin voi kestää päästä siitä yli.

Jos sinusta tuntuu, että et ole vielä ohittanut sitä ajan kulumisesta huolimatta, sinun on tärkeää puhua siitä terapeutin kanssa. Tekniikat, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia ja tietoisuus, voivat auttaa sinua tässä.

Ajatteleeko entinen entinen minua yhteydenoton aikana?

Yhteydenoton aikana on hyvät mahdollisuudet, että entinen ajattelee edelleen sinua. He eivät välttämättä ole, mutta jos heillä on vielä tunteita, on mahdollista, että he vielä ajattelevat sinua.

Älä käytä tätä syynä tavoittaa. Pidä sen sijaan kiinni kosketukset-säännöstä.

Onko normaalia ajatella edelleen entistäsi kahden vuoden kuluttua?

Voit silti ajatella entistäsi ajoittain, jopa muutaman vuoden kuluttua. Tietyt nähtävyydet tai muistot voivat laukaista ajatuksia entisestä. Hieman järkyttynyt tunne näistä ajatuksista on myös normaalia.

Jos olet silti pakkomielle entisestä melkein kaksi vuotta myöhemmin, saatat joutua etsimään apua. Masennus masennuksen jälkeen kaksi vuotta myöhemmin voi olla merkki pahemmasta. Ehkä keskustele neuvonantajan tai terapeutin kanssa ja katso, miten he voivat auttaa sinua.

Mistä tiedät, ajatteletko entinen sinua?

Et tietenkään voi lukea jonkun mieltä, mutta on olemassa muutama tapa, jolla voit vakuuttaa, että entinen ajattelee sinua. Jos entinen puhuu sinusta esimerkiksi ystävillesi tai perheellesi, he ajattelevat selvästi sinua. Mitä enemmän he yrittävät ottaa yhteyttä sinuun tai ystäviisi, sitä suurempi mahdollisuus on, että he eivät pääse sinuun mielestäsi.

Jos joudut puhumaan entisen kanssa, kiinnitä huomiota heidän käyttäytymiseensä. Jos he näyttävät hermostuneilta tai kaukaisilta, he saattavat silti ajatella sinua.

Jos haluat entistäsi takaisin, lähetä heille ehkä viesti. Jos et halua entistäsi takaisin, anna heille tilaa.

Mistä tiedät, että entinen on ohi?

Hajoamisen jälkeen entisellä voi olla pakkomielle sinusta tai olla mielessäsi. Ajan myötä entinen oppii siirtymään eteenpäin. Näin voit tietää, onko entinen yli sinua:

• He eivät enää soita tai lähetä sinulle sähköpostia. Kun he tekevät, on selvää, että se on ystäviä eikä hankala yritys muodostaa yhteys uudelleen.
• Entinen ei enää puhu sinusta keskinäisille. Jos he tekevät, se on vain kysyä, miten menee, eikä mitään muuta.
• Entinen on parisuhteessa, eikä se selvästikään ole rebound. Heidän kumppaninsa ei ole sinun klooni, ja he ovat olleet yhdessä jo kauan.

Mistä tiedät, onko entinen rakastunut sinuun?

Kun erot jonkun kanssa, on aina mahdollista, että hän on edelleen rakastunut sinuun. Monet entiset henkilöt eivät alusta eteenpäin, ja tässä on muutama tapa, jolla voit tietää, rakastaako entinen sinua edelleen.

• Heillä on edelleen kuvia teistä kahdesta sosiaalisessa mediassa, ja he ovat aktiivisia siinä. Tämä pätee erityisesti, jos he eivät ole vielä muuttaneet pääprofiilikuvaansa.
• Entinen entinen puhuu sinusta edelleen keskinäisille. Esimerkiksi ystäväsi voi sanoa, että entinen puhuu sinusta positiivisesti. Tämä on selkeä tapa kertoa, että entinen on edelleen rakastunut sinuun.
• He tarkistavat sinut aina ja kysyvät, oletko kunnossa. Tämä on merkki siitä, että he välittävät sinusta syvästi.

Jos olet edelleen rakastunut heihin, tämä voi olla tekosyy teille kahdelle tulla takaisin yhteen. Kuitenkin, jos et halua suhdetta olevan asia, sinun pitäisi ehkä antaa tälle henkilölle jonkin verran etäisyyttä.

Kuinka saat jonkun pois mielestäsi?

Toisinaan toivomme, että aivomme olisivat kuin kiintolevy, jossa voisimme valita muistimme ja poistaa ne, jos niin haluaisimme. Elämä ei kuitenkaan toimi tällä tavalla. Jotkut ihmiset haluamme unohtaa, mutta mielemme ei unohda.

Jos haluat saada jonkun pois mielestäsi, tässä on muutama tapa tehdä se.

• Etsi häiriötekijä. Katso hyvä elokuva, lue kirja, mene ulos tai tee jotain muuta viettääksesi aikaa.
• Harjoittele meditaatiota. Opi puhdistamaan mielesi invasiivisista ajatuksista.
• Mindfulness auttaa myös. Tämä antaa mielesi olla läsnä aina kun mahdollista.
• Jos huomaat ajattelevasi niitä, katso onko laukaisijoita. Menitkö paikkaan, joka muistutti sinua niistä? Ajattelitko jotain muuta heihin liittyvää? Laukaisijoiden tunteminen voi auttaa sinua pääsemään niistä mielestäsi.
• Keskustele terapeutin kanssa. Usein emme voi lopettaa ajattelemista jonkun suhteen, ja terapeutti voi auttaa meitä unohtamaan. Kognitiivisen käyttäytymisterapian ja muiden tekniikoiden avulla terapeutti voi auttaa sinua. Katso jos pystyvät, ja puhdista mielesi.

Mikä on pakkomielteisen rakkaushäiriön oire?

Pakkomielle rakkaushäiriöön liittyy yleensä joku, joka rakastuu toiseen ihmiseen, yleensä heti, ja jonka mieli on aina huolissaan heistä. Jolla, jolla on pakkomielteinen rakkaushäiriö, voi olla alhainen itsetunto ja hän sen sijaan asettaa tämän henkilön jalustalle, lähettämällä hänelle aina tekstiviestejä, ollessa lähellä heitä ja kykenemätön toimimaan ilman heitä. Henkilöllä, jolla on pakkomielteinen rakkaushäiriö, voi olla myrkyllinen, hallitseva suhde.

Jos sinulla on pakkomielteinen rakkaushäiriö, saatat haluta nähdä siitä terapeutin. Se voi pilata elämäsi, jos annat sen antaa sinulle mahdollisuuden.

Voiko joku tuntea ajattelevasi heitä?

Monet ihmiset voivat vannoa tietävänsä jos joku ajattelee heitä. Eri aistit heidän ruumiissaan voivat vahvistaa tämän. Aivastelu, hikka, pistely, luettelo jatkuu. Löydät paljon psyykkisiä ja hengellisiä resursseja, jotka kertovat sinulle, kuinka tietää, ajatteleeko joku sinua?

26 numeron merkitys

Tieteellisestä näkökulmasta kukaan ei kuitenkaan voi tietää, mitä joku ajattelee. Yleensä katsomme ihmisen toimia selvittääkseen, ajattelevatko he sinua. Jos kyseinen henkilö esimerkiksi lähettää sinulle tekstiviestejä tai antaa sinulle lahjoja, olet yleensä heidän mielessään.

Mitä tehdä, kun alat ajatella entistäsi?

Kun alat ajatella entistäsi etkä halua mitään tekemistä heidän kanssaan, sinun pitäisi saada heidät mielestäsi mahdollisimman pian. Tämä voi olla haaste, koska et yleensä voi hallita ajatuksiasi. Tässä on joitain tapoja auttaa.

• Tee jotain, mistä nautit auttaaksesi sinua ajattelemaan pois entisestä. Harjoittele, aloita harrastus, viettele aikaa ystävien kanssa tai tee mitään muuta, mikä on sinulle hyödyllistä.
• Harjoittele meditaatiota ja tarkkaavaisuutta. Nämä menetelmät voivat auttaa sinua elämään nykyisyydessä ja antamaan sinulle mahdollisuuden ajatella entistä vähemmän.
• Vältä puhumista heidän kanssaan tai väijymistä heidän Facebookissa. Sammuta sen sijaan kaikki laitteet, jos kiusaus on hieman liikaa.
• Etsi apua. Terapeutti voi auttaa sinua opettamalla kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymistä ja ajatuksia, jotka voivat johtaa itsetuhoisiin toimiin, kuten puhua entisen kanssa, kun tiedät, että ne eivät ole sinulle hyviä.

Kaipaavatko exet sinua?

Suurin osa exeistä kaipaa merkittäviä muita, vaikka he aloittaisivatkin hajoamisen. Tämä pätee erityisesti, jos olette olleet yhdessä pitkään. Vaikka suhde ei toiminut, entinen voi kaipaamaan muistoja, jotka sinulla on ollut yhdessä, tai he voivat vain kaipaamaan parisuhteessa olemista. Joskus jonkun puuttuminen voi johtaa yhteyden muodostumiseen, mutta toisinaan se on vain haaste, jonka joku joutuu kohtaamaan edetessään.

Mitkä ovat hajoamisen vaiheet?

Aivan kuten suru, hajoaminen voi sisältää tunteita. Jos etsit vaiheita, huomaat muutaman artikkelin heittävän tietyn määrän ympäri. Yksinkertaisuuden vuoksi surun vaiheet voivat koskea hajoamista.

Me kaikki tiedämme DABDA: n. Kieltäminen, suuttumus, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Nämä voivat koskea suhdetta. Selitetään.

Kieltäminen

Kun joku kertoo, että suhde on ohi, voit kieltää tämän. Heidän täytyy olla vitsaillut, eikö? Heillä on tosiaan hauskaa tai he ovat vain vihaisia. Kun tunteet ovat korkeat, jotkut ihmiset julistavat suhteen päättyneeksi, mutta he vain puhaltavat höyryä, ja saatat ajatella, että pätee huolimatta siitä, että tiedät, että syvällä sydämessä suhde on ohi.

Suututtaa

jahtaamista unen merkitys

Tunteesi ovat korkeat, joten saatat olla vihainen entisellesi eronneesta kanssasi. Tämä viha voi kuitenkin kohdistua myös itseesi, varsinkin jos uskot, että tekemäsi asia on johtanut hajoamiseen.

Neuvottelut

Saatat löytää itsesi tekstiviestillä entiseltä ja pyytää heitä antamaan sinulle uuden mahdollisuuden. Kaikki neuvottelumuodot eivät kuitenkaan tule polviin nousemisen ja kerjäämisen muodossa. Jotkut ihmiset neuvottelevat kysymällä entiseltä kuinka he menevät ja yrittämällä palata hyviin armoihinsa hitaasti.

Masennus

Alat ymmärtää, että se on ohi, ja itket. Ehkä kuuntelet surullista musiikkia tai juot baarissa. (Tämän sanottuasi muista, ettet käytä huumeita väärin masennuksen kanssa.) Et halua tehdä mitään muuta kuin itkeä tai olla yksin.

Hyväksyminen

Vaikka se voi silti satuttaa, tiedät, että se on ohi, eikä siinä voi tehdä mitään. Sinun on siirryttävä eteenpäin riippumatta siitä, yritätkö etsiä toista suhdetta vai vain nauttia elämästäsi omilla ehdoillasi.

Aivan kuten surun vaiheet, nämä vaiheet voivat vaihdella suuresti, eivätkä kaikki koe näitä vaiheita järjestyksessä tai ollenkaan.

Kuinka kauan kestää, että entinen kaipaa sinua ilman yhteyttä?

Maagista numeroa ei ole. Joillekin ihmisille heidän entiset henkilöt alkavat puuttua heistä, kun he eivät aloita yhteyttä. Muille se voi kestää muutaman päivän, viikon tai jopa kuukauden. Joskus se ei välttämättä pääty lainkaan.

Mikään kontakti ei kuitenkaan ole hyvä hajoamiselle, koska se voi paitsi auttaa saamaan entisen palaamaan luoksesi, jos suhde oli tarkoitus olla, myös se, että yhteydenpitosi entiseen on hyvä mielenterveydellesi pitkällä aikavälillä.

Toimiiko ei yhteyttä -sääntö, jos sinut vietiin kaatopaikalle?

Jos sinut vietiin polkumyynnille, voit harkita kosketuksettoman säännön käyttöönottoa. Suurin osa kaatuneista ihmisistä yrittää lähettää viestejä entisille heidän kanssaan tai toivovat saavansa heidät takaisin. Kuitenkin päättäessään jättää ne huomiotta eikä puhua heidän kanssaan, ei yhteyttä-sääntö voi toimia monin tavoin, kuten:

• Annat virran takaisin omiin käsiisi. Sen sijaan, että ex laittaa pallon käteesi, heität pallon takaisin. Tämä tarkoittaa, että entisen on sinun otettava sinuun yhteyttä.
• Voit antaa itsellesi kaivattua tilaa, kun et ota yhteyttä jonkun kanssa. Kun yrität ottaa yhteyttä entiseen tai etsivät heidän sosiaalista mediaaan, se aiheuttaa sinulle paljon stressiä. Sillä välin, jos et ota yhteyttä entiseen, se voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin.
• Tietämättömyyssääntö toimii tietysti vain, jos noudatat sitä. Varmista, että et aloita yhteystietoja. Käytä tarkkaavaisuutta pysyäksesi nykyisyydessä äläkä anna itsesi viestiä entiselle ajattelematta.

Mitä kippiauto ajattelee yhteydenoton aikana?

Kun et aloita kosketusta dumpperiin, dumpperi ei välttämättä välitä, mutta jotkut tekevät. Tämä johtuu siitä, että otat virran takaisin. Näytät dumpperille, ettet välitä siitä, että he kaatoivat sinut. Jotkut dumpperit saattavat ärsyttää ja yrittää saada sinut takaisin.

Joko niin, jos haluat pitää kiinni ei yhteyttä -säännöstäsi, pidä siitä kiinni. Älä edes kerro dumpperille, että et ole kiinnostunut.

Tulevatko dumpperit takaisin?

Vaikka he ovat se, joka kaataa sinut, jotkut dumpperit palaavat lopulta takaisin. Siitä voi olla eri syitä. Jos henkilö, joka kaataa sinut, teki sen ystävällisesti tai jos hänestä ei ollut mitään syytä, hän voi palata luoksesi tulevaisuudessa. Muina aikoina he pahoittelevat, että he ovat kaataneet sinut ja ryömivät takaisin.

Jotkut dumpperit saattavat teeskennellä, ettei kaipaa sinua, mutta he voivat näyttää tekevänsä lähettämällä sinulle jatkuvasti tekstiviestejä tai yrittäen tehdä sinusta mustasukkaista.

Tulevatko kaikki entiset lopulta takaisin?

907 enkelinumero

Vaikka monet uskovat, että kun suhde on ohi, se on ohi, on melko paljon entisiä, jotka palaavat suhteeseensa. Joskus se on tilapäinen uusiutuminen, ja suhde päättyy jälleen. Näin ei kuitenkaan ole jokaisessa suhteessa, ja jotkut uudelleenyhteydet kestävät koko elämän.

Tämän sanottuaan hyvä osa exeistä ei tule takaisin. Jos he ovat estäneet sinut kaikessa sosiaalisessa mediassa ja näyttävät siirtyvän eteenpäin, on mahdollista, että he eivät palaa. Jos entinen tarkistaa sinua jatkuvasti ja näyttää silti rakastavan sinua, on mahdollista, että te kaksi tapaatte uudelleen.

Miksi entinen on edelleen sinkku?

Jos entinen on edelleen sinkku, saatat ihmetellä, miksi se on. On monia syitä, miksi näin voi olla, mutta todennäköisimmin on, että he kokevat olevansa valmiita toiseen suhteeseen. Vaihtoehtoisesti he nauttivat yksin elämästä.

Jos sinä ja entinen olette päättäneet suhteen ystävällisesti, niin ehkä entinen haluaa treffata sinua uudelleen. Jos haluat, harkitse yhteyden muodostamista jossain vaiheessa. Jos et, anna entiselle tilaa, kunnes on aika siirtyä eteenpäin.

Mitä se tarkoittaa, jos et voi lopettaa ajattelemasta entistäsi?

Ei ole harvinaista, että ajatuksia ex: stä hajoamisen jälkeen. Jos suhde oli pitkäaikainen tai jos entinen oli merkittävä osa elämääsi, voi olla vaikeaa siirtyä suhteen päättymisen jälkeen. Muita asioita, joiden vuoksi voi olla vaikeaa löytää tapoja lopettaa niiden miettiminen, on se, jos entinen ystäväsi oli kerran paras ystäväsi. Monille ihmisille halu olla täydellisessä suhteessa sielunkumppanin kanssa tekee ajatuksen hajoamisesta ja eteenpäin ajattelemattomasta. Joskus ajatuksia tai tunteita entisestäsi ei ole harvinaista hajoamisen jälkeen. Kuitenkin, jos sinulla on pakkomielteisiä ajatuksia ja tunteita, tämä voi olla merkki siitä, että tarvitset apua ajatuksiisi ja tunteisiisi kohdistamiseen, jotta voit edetä elämässäsi.

Miksi olen edelleen pakkomielle entisestä?

Pakkomielteiset ajatukset ja tunteet eivät ole sellaisia, joita joku käyttää tarkoituksella. Jos edellinen kumppanisi, entinen aviomiehesi tai vaimosi on se, jonka luulit olevasi todellinen rakkautesi, voi olla vaikea päästää irti. Jos koet pakkomielteisiä ajatuksia entisestä, voi olla hyvä harkita ammattimaisen avun hakemista, kuten puhua terapeutin tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Voi olla pelottavaa ajatella siirtymistä elämässäsi ilman ketään, josta välität syvästi. Jos kuitenkin pystyt keräämään voimaa ja rohkeutta tavoittaa apua ja antaa itsellesi lupa parantua, saatat löytää mielenrauhan ilman pakkomielteistä ajattelua.

Kuinka lopetan ajattelemisen myrkyllisestä entisestä?

Jos ajattelet edelleen myrkyllistä entistä, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on arvioida toimintaasi ja mahdollisia tapoja, joilla pidät entisen muistin läsnä elämässäsi. Jos sinulla on esimerkiksi entisen kuvasi edelleen näytönsäästäjänä matkapuhelimellasi tai tietokoneellasi, poista se. Itse asiassa on tärkeää poistaa kaikki muistutukset entisestä ja löytää uusia tapoja viettää aikaa. Harkitse liittymistä tukiryhmään tai paikalliseen sinkkuryhmään alueellasi.

Miksi myrkyllinen ex palaa jatkuvasti takaisin?

Tämän kysymyksen avainsana on ”myrkyllinen”. Myrkyllisillä suhteilla on yleensä kuminauhavaikutus. Ne voivat venyttää sinut käsittämättömiin rajoihin ja sitten, kun luulet, että se ei voi pahentua, kuminauha (suhde) rikkoutuu. Myrkyllinen entinen voi palata luoksesi, koska he kokevat pakko-ajatuksia sinusta. Jos olet tullut paikkaan elämässäsi, josta olet löytänyt uuden rakastajan tai yrität rakentaa pitkäaikaista suhdetta jonkun uuden kanssa, myrkyllinen entinen yritys voi yrittää sabotoida uutta suhdettasi, mikä vaikeuttaa sinun siirtymistäsi päällä.

Miksi kaipaan entistäni niin paljon?

Voisit puuttua entisestä monista syistä. Jos olit pitkäaikaisessa suhteessa, voi kestää kauemmin lopettaa heidän puuttumisensa tai miettiä, mitä heidän elämässään tapahtuu. On normaalia ajatella ex-henkilöä ajoittain. Itse asiassa mahdollisuus muistaa hyvät ajat ilman erittelyä on hyvä osoitus siitä, että hoidat hajoamista hyvin. Jos kuitenkin koet pakkomielteisiä ajatuksia etkä tunnu löytävän tehokkaita tapoja lopettaa entisen ajattelu, saatat kokea pakkomielteistä rakkaushäiriötä, joka on suunnattu entisellesi.

Punainen lippu, joka voi viitata pakkomielteiseen rakkaushäiriöön, on pakko-mielikuvituksia entisestä, viettää paljon aikaa etsimään entistäsi tai katsomaan jatkuvasti heistä otettuja kuvia tai fyysisiä tai emotionaalisia ahdistuksen oireita, jos et pysty tietämään mitä heidän kanssaan tapahtuu. Jos sinulla on jokin näistä oireista, on tärkeää puhua neuvonantajalle tai mielenterveyden ammattilaiselle. Neuvonantaja voi auttaa sinua pääsemään pakkomielteesi juuriin ja opettaa sinulle tapoja kommunikoida tehokkaasti ja luoda terveellisiä kiintymyksiä muiden kanssa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: