Kuinka hyödyntää telementaalista terveysneuvontaa parhaalla mahdollisella tavalla

Telementaalinen terveysneuvonta (mobiiliterapia tai online-neuvonta) tarjoaa potilaille monia etuja. Niitä ovat:

• Hoitopalvelujen välitön saatavuus erityisesti maaseudulla, jossa mielenterveyden ammattilaisia ​​on pulaa, tai niille, jotka asuvat kotona
• Laajempi valikoima terapeuteja, joiden tyylit tai erikoisalat vaihtelevat
• Lisää mukavuutta
• Vähemmän kustannuksia
• Hoidon jatkuva jatkuvuus
• Vähentynyt leimauma, kiitos hoidon, joka voidaan tarjota oman kodin mukavuuden ja yksityisyyden puitteissa

Lähde: commons.wikimedia.org

Seuraavien vinkkien on tarkoitus olla hyödyllinen kaikille, jotka haluavat hyödyntää näitä etuja parhaalla mahdollisella tavalla.

1. Tunne diagnoosi ja / tai kohtaamasi oireet.

Diagnoosin käsitteleminen tai ainakin oireidesi (ahdistuskohtaukset, huumeiden haluttomuus, masennuksen tunteet jne.) Tunteminen voi auttaa sinua määrittämään, minkä tyyppistä online-hoitoa tarvitset. Joissakin tapauksissa voi olla hyvä idea ainakin aluksi tavata henkilökohtaisesti luvan saanut kliininen psykologi tai psykiatri, joka voi diagnosoida tilasi ja suositella näyttöön perustuvia psykoterapioita.

Tämä pätee erityisesti, jos olet vakavasti masentunut ja kamppailet itsemurha-ajatusten kanssa, jolloin välittömän avun hakemisen sairaalan, lisensoidun terapeutin tai itsemurhapuhelimen kautta pitäisi olla ensisijainen tavoite (ellei virtuaalinen hoito ole paras vaihtoehto). Voi olla myös hyödyllistä tietää, millainen hoito on ollut sinulle hyödyllistä aiemmin, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, käyttäytymisen muuttaminen tai suhdeterapia.

Lähde: commons.wikimedia.org

unelmoi siitä, että sinua jahdataan

2. Määritä terveydenhoitopalvelujen tyyppi, joka vastaa parhaiten tarpeitasi.

Telemaattisia terveyspalveluita on erilaisia, joten sinun on määritettävä, mitkä näistä pääsevät tehokkaimmin sinut häiritsevän ytimeen.

Yksi vaihtoehto on perinteinen keskusteluterapia videoneuvottelujen kautta. Vuoden 2009 tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että tämä online-neuvontamuoto voi olla erityisen tehokas mm. Ahdistuksen, masennuksen, traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) ja syömishäiriöiden hoidossa. Suosittu online-terapiasovellus, BetterHelp, on yksi esimerkki.

Vaihtoehtoisesti on olemassa tekstiviestipohjaisia ​​toimenpiteitä, jotka voivat tarpeistasi riippuen olla parempi reitti. Esimerkiksi vuoden 2015 tutkimus paljasti rohkaisevia tuloksia päihteiden väärinkäyttöä sairastaville ihmisille, joille annettiin tekstiviestipohjainen riippuvuushoito. Jos kamppailet päivittäisten halujen kanssa, jotka edellyttävät jatkuvaa ja välitöntä hallintaa ja puuttumista, tekstiviestialusta voi olla sinulle parempi.

Älypuhelinsovellukset ovat jälleen yksi telementaalinen terveysvaihtoehto, joka voi jälleen kerran tarjota oireista riippuen eniten hoitoetuja. Hämmästyttävän paljon enemmän mielenterveyspotilaita mieluummin mobiilisovelluksia kuin tekstiviestipalveluja äskettäisen Healthcare Journal -tutkimuksen tulosten mukaan.

Samassa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa laskettiin yhteensä 3000 tällaista mobiililaitesovellusta, mukaan lukien masennuksen, ahdistuneisuuden, skitsofrenian, kaksisuuntaisen mielialahäiriön sekä huume- ja alkoholiriippuvuuden mielialan seurantalaitteet. Markkinapaikka jatkaa kasvuaan nopeasti lisäämällä älylaitteita, kuten tietoisuus tai biorytmin seurantalaitteet, kuten Spire.

Niille, jotka etsivät syventävää, asuinrakennuksessa toipumista, telehoito voi olla erinomainen lisä- ja esikäsittely- ja jälkikäsittelyapu. Keskustele kuntoutuslaitoksen, kuten Beach House Center for Recovery, ammattilaisten kanssa, jotta saat suosituksia telementaalihoidon sisällyttämisestä paranemiseen.

Lähde: commons.wikimedia.org

3. Kaivaa syvälle tutkimuksen kanssa.

Kaksi telemaattista terveysalustaa tai -sovellusta ei ole täsmälleen samanlaisia ​​tarjoamissaan terapiapalveluissa, ja monien niistä ei ole virallisesti arvioitu kliinistä tehokkuutta. Siksi avainkysymykset, joiden pitäisi muodostaa tutkimuksesi, ovat: 'Kuinka paljon tämä interventio auttaa minua?' ja 'Onko tämä paras sovellus omiin tarpeisiini?'

Yksi tapa saada vastaus on lukea huolellisesti muiden käyttäjien arvostelut saadaksesi paremman käsityksen tietyn alustan eduista ja haitoista. Voit myös perehtyä puhelinpalveluiden parhaisiin käytäntöihin, esimerkiksi American Telemedicine Associationin kuvaamiin.

Yksi tällainen paras käytäntö on 'terapeuttinen liitto', jonka tutkimukset ovat liittäneet parempiin hoitotuloksiin. Terapeuttinen liitto viittaa lämpöasteeseen ja yhteyteen terapeutin kanssa. Usein ensimmäinen diagnoosi-istunto riittää arvioimaan mielentilaasi.

Yleensä online-terapiaistunnon pitäisi päättyä siihen, että tunnet ainakin pienen rohkaisun, validoinnin ja hyvinvoinnin tunteen. Ihannetapauksessa sinulla on myös uusia 'työkaluja', joita voit käyttää milloin tahansa tarvitessasi, ei vain istunnon aikana, palataksesi sinne.

jääkarhun henkinen merkitys

4. Tarkista mahdollisen verkkoterapeutin lisenssit ja valtakirjat.

Ennen kuin aloitat hoidon minkä tahansa lääkärin kanssa, on tärkeää:

• Varmista, että hänellä on tällä hetkellä käyttöoikeus osavaltiossasi. Ohjaajien lisensointivaatimukset voivat vaihdella osavaltioittain, mikä tarkoittaa, että Kalifornian lisensoitu neuvonantaja ei voi tarjota hoitoa jollekulle Floridassa. Sama sääntö koskee myös etäneuvontaa, joten tarkista mahdollisen verkkoterapeutin lisenssi (mukaan lukien onko se aktiivinen lisenssi).

• Tarkista, mitä potentiaalisen verkkoterapeutin koulutus, sertifikaatit, kokemus ja erikoistumisalueet ovat sinun kaltaisten olosuhteiden hoidossa.

• Tarkista terapeutin kotipaikan Better Business Bureau -yritykseltä, organisaatioilta, joiden terapeutti sanoo myöntäneensä sertifikaatin, sekä etsimällä heidän nimeään ja yrityksensä nimeä verkossa löytääksesi arvosteluja.

Lähde: pixabay.com

5. Varmista, että sinulla on oikea tekniikka, ja tee vianetsintä etukäteen.

Jos käytät sovellusta tai videoneuvotteluja, tarkista etukäteen, että terveydenhuollon neuvonta-alusta toimii sujuvasti tietokoneellasi tai mobiililaitteellasi (muista ladata kaikki tarvittavat ohjelmistot tai laajennukset).

Jos aiot käyttää puhelinpalvelua useilla laitteilla, sinun on ladattava palvelu ja otettava se käyttöön kaikilla laitteilla, joita aiot käyttää, varmistaen, että laitteet synkronoituvat keskenään.

Tapauksissa, joissa käydään videoneuvotteluja terapeutin kanssa, haluat myös etsiä mahdollisia yhteysongelmia etukäteen, jotta ne eivät vie arvokasta hoitoaikaa ensimmäisen istunnon aikana.

6. Käytä yksityistä ja suojattua yhteyttä.

Sen lisäksi, että vahvistat, että tietty telementtinen terveysalusta käyttää suojattua, salattua tekniikkaa (useimmat käyttöympäristöt antavat tämän lupauksen), sinun tulee käyttää suojattua, salasanalla suojattua Wi-Fi-yhteyttä tai älypuhelimen tietosuunnitelmaa, kuten 4G, kun käytät verkkopalvelua palvelut. Aina kun mahdollista, ole varovainen, kun jaat yksityisiä terveystietoja, kuten erityiset sairaudet ja sosiaaliturvatunnukset.

7. Kysy mitä tarvitset.

Kun olet tekemisissä uuden terapeutin kanssa, on hyödyllistä ajatella itseäsi kodinomistajana, joka maksaa kotitalouspalvelusta. Jos palkkasit jonkun puhdistamaan vanhoja laatikoita ullakolta, haluat, että joku, joka kunnioitti toiveitasi lähestyä projektia, käsitteli tavaroita huolellisesti ja ajoissa, lähti ullakolta paremmassa kunnossa kuin silloin kun hän tai hän hän aloitti, eikä saanut sinua tuntemaan pahaa sotkustasi.

Lähde: pixabay.com

unta jonkun muun oksentamisesta

Samoin verkkoterapeuttien tulisi olla kunnioittavia, huolehtivia, ammattitaitoisia ja jatkuvasti tehokkaita ajan mittaan. Jos jossakin vaiheessa sinusta tuntuu, että et saa tarvitsemasi apua, muista pyytää sitä. Neuvonantajat voivat olla emotionaalisen terveyden asiantuntijoita, mutta he eivät ole mielenlukijoita. Jos haluat aloittaa tänään, lue lisää BetterHelpistä täällä - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

Jaa Ystäviesi Kanssa: