Kuinka ihmissuhdehoito parantaa masennusta ja sosiaalisia kysymyksiä

Ihmissuhdehoito (IPT) kehitettiin ensimmäisen kerran 1970-luvulla, jolloin trisykliset masennuslääkkeet olivat pääasiallinen hoito unipolaarisen masennuksen hoidossa. Itse asiassa IPT: n taktiikat ja tekniikat suunniteltiin käytettäväksi hoitokokeessa, jota käytettiin määrittämään paras yhdistelmä ja trisyklisten masennuslääkkeiden ja psykoterapian kesto. Ihmissuhdehoito osoittautui tehokkaammaksi kuin kukaan kuvitteli.

Nyt IPT tunnetaan kognitiivisen käyttäytymisterapian ohella kahdeksi tehokkaimmaksi masennuksen psykoterapeuttiseksi hoidoksi. Tämä hoito on osoittautunut tehokkaaksi myös ahdistuneisuuden, lääke- ja alkoholiriippuvuuden, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, pysyvän lievän masennuksen (dystymia), syömishäiriöiden ja sosiaalisen fobian hoidossa.

Lähde: rawpixel.com

Ihmissuhdehoidon määritelmä

Ihmissuhdehoito on eräänlainen puheterapia, jossa otetaan huomioon fyysiset, henkiset ja sosiaaliset haavoittuvuutesi sekä kulttuuriset ja henkiset tekijät. Sen pääpaino on sosiaalisissa rooleissa ja suhteissa, koska nämä tekijät ovat osoittautuneet merkittäviksi masennuksen ja muiden mieliala- ja mielialahäiriöiden edeltäjinä.

Tieteellinen hoito

IPT on tieteellinen lähestymistapa, ja sitä on tutkittu yli 250 kokeessa. Aivan kuten kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, ihmissuhdehoidossa terapeutin on luotava side asiakkaaseen, joka antaa empatiaa ja auttaa asiakasta tuntemaan itsensä ymmärretyksi. Terapeutti ohjaa asiakasta käsittelemään tunteitaan tarjoamalla selkeän ja tarkan hoidon, joka johtaa sitten menestykseen.

Ovatko mielenterveyden häiriöt biologiamme?

Ihmisten välinen terapia eroaa kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta hoidon taustalla olevat käsitteet ja tekniikat. Ensinnäkin häiriöpotilaan katsotaan olevan sairaus. Se ei ole heidän syynsä, eikä ole mitään syytä syyttää itseään siitä, että he eivät pärjänneet paremmin tai yrittäneet kovemmin. Masennus jne. Tapahtuu heille; ne eivät ole niiden aiheuttamia.

1133 enkeli numero kaksoisliekki

Sosiaaliset tekijät häiriöiden takana

Toinen ihmissuhdehoidon ainutlaatuinen piirre on, että se tuo esiin yhteyden asiakkaan mielialan ja mahdollisten häiritsevien elämäntilanteiden (kuten surun, avioeron tai työpaikan menettämisen) välillä, jotka ovat saattaneet aiheuttaa tai pahentaa häiriötä. Ihmishoidon täydelliseen määritelmään on sisällytettävä myös se, että IPT on lyhytaikainen, läsnäolokeskeinen hoitomenetelmä, joka perustuu kiinnittymisteoriaan, kommunikaatioteoriaan ja häiriöiden biopsykososiaaliseen / kulttuuriseen / hengelliseen syntyyn.

Tavoitteet

Kaikilla terapiatyypeillä on omat tavoitteensa. Esimerkiksi kognitiivisen käyttäytymisterapian tavoitteena on muuttaa ajatuksia siten, että myös tunteet ja käyttäytyminen voivat muuttua. Ihmissuhdehoidossa tavoitteet ovat hieman erilaiset. IPT: n ensisijaiset tavoitteet ovat vähentää psykiatrisia oireita, työskennellä ihmissuhteiden kanssa ja rakentaa sosiaalisen tuen verkosto.

Ihmissuhdehoidon taustalla olevat käsitteet

Useat konseptit, joita kutsutaan myös taktiikaksi, muodostavat ihmishoidon ytimen. Sen lisäksi, että IPT: n biopsykososiaalinen / kulttuurinen / henkinen perusta on jo käsitelty, tämä terapia edellyttää ihmissuhde-kolmikkoa ja käyttää ihmissuhdeluetteloa. Päähoito tapahtuu, kun sinä ja terapeutti keskustelette ihmissuhdeongelmistanne ja sopitte tavoitteista ihmissuhdetaidon parantamiseksi.

Lähde: rawpixel.com

Ihmissuhde-kolmikko

IPT-teoria viittaa siihen, että masennus ja muut mielenterveyshäiriöt alkavat akuutin ihmissuhdekriisin jälkeen. Tämä kriisi voi olla jonkin verran helpottunut tai se voi pahentua riippuen kiintymystyylistäsi ja biopsykososiaalisista / kulttuurillisista / hengellisistä vahvuuksista ja heikkouksista. Jos sinulla on myös riittämätön sosiaalinen tuki, ongelma pahentuu entisestään. Ihmissuhde-kolmikko on siis näiden tekijöiden yhdistelmä, joka aiheuttaa ahdistusta. Triadiin sisältyy:

• Akuutti ihmissuhdekriisi
• Omat vahvuutesi ja haavoittuvuutesi (kiintymystyyli, persoonallisuus, biopsykososiaalinen / kulttuurinen / hengellinen)
• Sosiaalisen tuen puute

Kun kaikki kolme tekijää triadissa ovat sinua vastaan, todennäköisemmin sinä alistut mielenterveyden häiriöön.

mitä 341 tarkoittaa

Millaista on olla ihmishoito?

Ihmissuhdehoito voi olla aivan erilainen kuin kuvitelet terapian olevan. Se on kohdennettu, intensiivinen ja lyhyt liikennemuoto, joka noudattaa tiettyjä sääntöjä ja menettelyjä. Joten, millaista on nähdä IPT: n terapeutti? Vaikka terapeutti kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää IPT-hoidon loppuun saattamiseksi, oppiminen lisää voi tehdä kokemuksesta vähemmän stressaavaa sinulle.

Hoidon kolme vaihetta

Lähde: rawpixel.com

Ihmissuhdehoito on hyvin jäsennelty hoito, jolla on kolme erillistä vaihetta. Riippumatta siitä, mitä tapahtuu 45-60 minuutin viikoittaisissa istunnoissa, hoito jatkuu tällä polulla tavallisessa IPT: ssä. Kolme vaihetta ovat:

• Alku - Tämä on arviointijakso, joka sisältää ihmissuhdeluettelon, psykiatrisen historian jne. Tämä vaihe on suunniteltu tapahtuvan kolmessa ensimmäisessä istunnossa.
• Keski - Keskimmäinen on hoidon sydän. Täällä tehdään IPT: n työ. Keskityt ratkaisemaan ihmisten välisen ongelma-alueen, jonka olet asettanut parantamaan.
• Viimeinen vaihe - Hoidon viimeisessä vaiheessa ainoa tavoite on lopettaa terapeuttinen suhde positiivisella nuotilla.

Ihmissuhteiden luettelo

Jos aloitat ihmissuhdehoidon, voit aloittaa ottamalla testin, jota kutsutaan Ihmissuhteiden luetteloksi. Tämä työkalu auttaa terapeuttia ymmärtämään, mistä saat tai puuttuu sosiaalinen tuki, keneen luotat ja kuinka terveelliset nuo suhteet ovat, keneen olet romanttisesti kiintynyt ja missä tämän suhteen tila on tällä hetkellä, kuinka kommunikoida muiden kanssa jokapäiväisessä elämässä, ja mahdolliset suhteesi ongelmat, jotka ovat saattaneet johtaa masennusjaksoon.

Lähde: rawpixel.com

Ihmissuhdeongelmat

Koska IPT on tieteellinen hoito, sillä on erityiset säännöt siitä, miten edetä. Ensimmäinen vaihe ihmissuhdearvioinnin jälkeen on yksilöidä ihmissuhdeongelma, johon keskitytään. Ihmissuhdehoidossa on valittavissa vain neljä vaihtoehtoa. He ovat:

• Suru - kun rakas ihminen on kuollut.
• Roolikiista - kun läheisessä henkilökohtaisessa suhteessa on eroja rooliodotuksissa.
• Roolisiirtymä - kun siirryt roolista toiseen, esimerkiksi kun vaihdat työpaikkaa tai muutat.
• Ihmissuhteiden puutteet - kun mikään kolmesta muusta vaihtoehdosta ei sovi ja sinulla on ollut jatkuvia ongelmia ihmissuhteiden kanssa merkittävän ajanjakson ajan.

Ihmissuhdehoitotekniikat

Monet ihmissuhdehoidossa käytetyistä tekniikoista ovat melko erilaisia ​​kuin kognitiivisesti käyttäytyvässä tai muussa terapiassa. Kuten aina IPT: n kohdalla, keskitytään ihmissuhteiden parantamiseen.

Ihmissuhdetapahtumat

Ihmissuhdetapahtumat ovat asioita, joita tapahtuu suhteessa. Kun sinä tai rakkaasi käyttäydyt tavalla, joka estää sinua vastaamasta ihmissuhdetarpeisiisi, sinulla on ihmissuhdekriisi, joka voi johtaa mielenterveyden häiriön oireisiin. Terapeutin on tutkittava ja analysoitava tämä tilanne auttaakseen sinua löytämään parempia tapoja käyttäytyä siinä.

Roolipelaaminen

Roolipeli on yleinen tekniikka, jota käytetään monissa erilaisissa hoitomoodeissa. Se on erityisen hyödyllinen ihmissuhdehoidossa, koska se antaa sinulle mahdollisuuden tutkia ihmissuhdetilanteita ja työskennellä ihmissuhdetaitojesi parissa.

Viestintäanalyysi

Terapeutti voi tehdä harjoituksen, jota kutsutaan viestintäanalyysiksi, jotta voit löytää ongelmia ihmissuhdetaidoissa. Aloitat ajattelemalla vuorovaikutusta, joka tapahtui sinun ja toisen henkilön välillä. Kirjoitat kohtauksen kuin olisit kirjoittanut näytelmää, mukaan lukien asetus ja kaikki 'näyttelijöiden' sanat ja eleet.

Lähde: rawpixel.com

Terapeutti lukee elokuvasi käsikirjoituksen ja saattaa esittää sinulle kysymyksiä siitä. Esimerkiksi, he saattavat kysyä sinulta, mitä sinä tai toinen henkilö tarkoititte, kun he sanoivat tai tekivät jotain. Sitten he saattavat pyytää sinua kertomaan, mitä he todella kommunikoivat. Kun olet analysoinut tämän ihmissuhdetapahtuman, terapia saattaa edetä roolileikkiharjoitukseen, jossa terapeutti valmentaa sinua paremmilla tavoilla käsitellä tällaista tapahtumaa.

Mikä on viimeinen rivi?

Ihmissuhdekäyttäytymisen selittäminen vaatii tietyn määrän yksityiskohtia. Teoriat ja yksityiskohdat auttavat selittämään tämän hoidon, mutta tässä vaiheessa saatat miettiä, 'Kyllä, mutta mikä on viimeinen rivi? Kuinka IPT todella auttaa mielenterveyden häiriöissä, kuten masennuksessa ja sosiaalisessa fobiassa?

Avain on sanassa 'ihmissuhde'. IPT on suunniteltu tilanteisiin, joissa ongelma on heikko ihmissuhde. IPT olettaa, että se, mikä tapahtuu sinun ja ihmisten välillä, joiden kanssa olet tekemisissä, on mielenterveyshäiriösi syy. Olettaen, että se on totta, paras mahdollinen ratkaisu on parantaa ihmissuhdetaitojasi.

Lähde: rawpixel.com

mitä 733 tarkoittaa

Terapeutin löytäminen ihmishoitoon

Ehkä löydät itsesi ihmissuhdekriisistä. Sinä suret, riitat kumppanisi kanssa tai asetat uuden työpaikan. Jos huomaat, että olet masentunut, ahdistunut tai muuten häiriintynyt, saatat ymmärtää, että ongelma on ihmissuhdetaidoissa. Jos näin on, voit kokeilla ihmishoitoa.

Terapeutin löytäminen ihmishoitoon voi olla helppoa tai vaikeaa, riippuen siitä, mitkä ovat henkilökohtaiset resurssit ja missä asut. Kuljetus voi olla ongelma ihmisille, jotka asuvat maaseudulla tai joutuvat ajamaan vilkkaan liikenteen kautta päästäkseen terapeutin toimistoon.

Lähde: rawpixel.com

Onneksi voit saada miellyttävää ja edullista mielenterveyshoitoa menemällä verkkoon Parempaan apuun. Siellä lisensoidut terapeutit voivat auttaa sinua oppimaan parempia tapoja olla vuorovaikutuksessa, rakentaa tukijärjestelmääsi ja hankkia fyysistä ja henkistä voimaa. Paremman avun avulla voit saada hoitoa missä haluat. Voit myös pysyä tuntemattomana, jos päätät. Lisäksi on terapeuteja, joilla on erilaisia ​​erikoisuuksia, jotta voit valita jonkun, jolla on kokemusta haluamastasi terapiatyypistä, olipa kyse kognitiivisesta käyttäytymisestä tai ihmissuhteista.

Jaa Ystäviesi Kanssa: