Kuinka käsitellä narsistia ja suojata itseäsi

Tunnetko jonkun, joka haluaa aina olla huomion keskipisteenä, jolla ei ole minkäänlaista empatiaa tai myötätuntoa toisia kohtaan ja jolla ei ole haittaa heittää ihmisten alle bussin alle saadakseen mitä haluavat? Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat tuntea jonkun, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö. Ennen tämän yksilön tunnistamista tämän häiriön tulisi kuitenkin tapahtua vasta sen jälkeen, kun koulutettu ammattilainen on antanut diagnoosin.

Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on yksi monista persoonallisuushäiriöistä, ja sille on tunnusomaista tarve liialliselle ihailulle, paisunut itsetunto ja täysi huolenaihe muille. Narsistisen persoonallisuushäiriön omaavat ihmiset kyllästyvät helposti suhteisiin, ja heillä on usein polku tuhoutuneista tai pirstoutuneista suhteista.

kultainen unelma merkitys

Narsistin tunnistaminen

Vaikka joidenkin seuraavien ominaisuuksien omistaminen ei tarkoita automaattisesti sitä, että jollakulla diagnosoidaan narsistinen persoonallisuus, useamman kuin yhden näistä piirteistä esiintyminen voi osoittaa, kenellä todennäköisesti on häiriö.

Joitakin narsistien yleisimpiä luonteenpiirteitä ovat:

• He vaativat muiden ihailua. Narsistit ovat yleensä huolissaan muiden mielipiteistä ja ovat usein loukkaantuvia, jos heille ei anneta sellaista ihailevaa tunnustusta, jonka he uskovat ansaitsevansa.
• Narsisti osoittaa itseluottamusta, joka ei tunnu tuntevan rajoja. Heillä on taipumus uskoa olevansa ainutlaatuisia ja että vain henkilö, jolla on samat ylivertaiset ominaisuudet, voi alkaa ymmärtää niitä.
• Ihmiset, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, tiedetään olevan sääntöjen rikkojia. Niissä ei yleensä oteta lainkaan huomioon ihmisiä, jotka ovat auktoriteetteja, eivätkä ne tee katumusta rikkomalla sääntöjä. Monet narsistit eivät päädy rikolliseen historiaan, koska he ovat niin hyviä manipuloimaan muita ja syyttämään heitä, ja puhuvat usein tiensä vastuusta.
• Narsistisuhteen alussa se tuntuu melkein uskomattomalta tai liian hyvältä ollakseen totta. Jos mukana on narsisti, se on yleensä liian hyvää ollakseen totta. NPD-henkilö on hurmuri. He sanovat ja tekevät kaiken tarvittavan saadakseen huomiosi ja kiintymyksesi (vaikka he eivät ansaitse sitä). Narsistinen käyttäytyminen ei välttämättä ole heti ilmeistä, koska narsisti voi olla hyvin ovela ja manipuloiva. Kuitenkin mitä pidempään suhde (henkilökohtainen tai läheinen) narsistiin jatkuu, sitä rohkeammin heistä voi tulla käyttäytymisen kanssa.

Kaikki koskee minua

Keskustelut narsistin kanssa saattavat tuntua siltä, ​​ettei mikään, mitä sanot olevan tärkeää tai arvokasta. Aluksi narsisti voi vaihtaa aihetta niin hienovaraisesti, ettet ymmärrä sitä. Mitä mukavammaksi heistä tulee kanssasi, käyttäytyminen tulee kuitenkin ilmeisemmäksi ja se, että ajatuksiasi tai tunteitasi ei oteta huomioon, on hyvin ilmeistä.

Ihmiset, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, uskovat, että maailma pyörii heidän ympärillään. He odottavat jatkuvaa, usein liiallista huomiota. Narsisti haluaa asioita omalla tavallaan, vaikka se tarkoittaisi henkilökohtaisten rajojesi rikkomista.

Tapoja käsitellä narsistia

Tärkeintä on muistaa, kun yrität suojautua narsistilta, on, että narsisti ei välitä tunteistasi tai motiiveistasi. Ellei sinulla ole jotain tarjottavaa, joka edistää heidän asialistaaan, narsisti kyllästyy helposti ja siirtyy uudelle kohteelle.

Ensimmäinen vaihe narsistin käsittelyssä ja itsesi suojaamisessa on nähdä heidät sellaisina kuin he ovat. On helppo tarttua viehätykseen ja magneettiseen energiaan, joka näyttää virtaavan narsistista. Jos kuitenkin epäilet, että jokin on 'väärin', ota aikaa tarkkailla, miten he kohtelevat muita. Jos havaitset epäkunnioitusta toisia kohtaan, tartut heihin valehtelemaan tai manipuloimaan, on turvallista sanoa, että narsisti tekee samoin sinulle, kun he ovat saaneet mitä haluavat sinulta.

Aseta rajat

Käytä aikaa henkilökohtaisten rajojen asettamiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että päätetään, mihin olet tyytyväinen ja mikä et, ja tee se selväksi narsistille. Muista, että vain koska narsistit eivät välitä rajoista, se ei tarkoita sitä, että sinulla ei pitäisi olla niitä. Se on pikemminkin syy siihen, miksi sinun pitäisi asettaa henkilökohtaiset rajat.

Poista kohdistus pois narsistista

Narsistit pyrkivät yleensä kiinnittämään huomiota. Olipa huomio positiivinen tai negatiivinen, narsistisen persoonallisuushäiriön omaava henkilö tekee kaiken tarvittavan pysyäkseen huomion keskipisteessä. Koska narsistit vaativat niin paljon huomiota, on helppo unohtaa omat toiveesi ja tarpeesi. Suojellaksesi itseäsi, sinun on otettava fokus pois narsistista ja aloitettava jonkin verran itsehoitoa.

Odottaa järkyttäviä reaktioita

Narsistisen persoonallisuuden omaavat ihmiset odottavat kaiken maailmankaikkeudessa kiertävän heidän ympärillään. Siksi, kun otat huomion pois heistä, voit odottaa voimakkaan reaktion tapahtuvan. Tämä henkilö ei ehkä toimi hyvin rajojen kanssa, joten kun asetat ne tai puhuessasi itsellesi, odota heidän työntyvän takaisin omiin vaatimuksiinsa. Tänä siirtymäaikana ei ole harvinaista, että narsisti käyttää manipulointia yrittäessään saada sinut tuntemaan syyllisyytensä tai yrittämään vakuuttamaan, että olet kohtuuton tai epäoikeudenmukainen. Tämä on sympatiataktiikka; älä pudota sitä.

Muistuta itsellesi, että tämä ei ole sinun vikasi

Ihmiset, joilla on tällainen häiriö, eivät tunnusta virhettä helposti eivätkä todennäköisesti ota vastuuta aiheuttamalla sinulle surua tai kipua. Päinvastoin, he heijastavat usein oman negatiivisen käyttäytymisensä toisille ja suuttuvat tai hämmentyvät, kun asiat eivät mene haluamallaan tavalla. Mitä tahansa teetkin, älä ota syytä asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi. Rauhan tekeminen syyllisyydellä vain pahentaa tilannetta.

Onko sinulla tukijärjestelmä

Narsisteilla ei ole mitään ongelmaa saada muut tuntemaan olevansa erotettu ystävistä ja rakkaista. Tämä on vain yksi monista syistä jatkuvan tukijärjestelmän käyttöön, mikä on elintärkeää turvallisuudellesi ja hyvinvoinnillesi. Keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa, jos mahdollista.

Jos ystävät tai perheenjäsenet eivät kuitenkaan ole vaihtoehto, on muita tapoja saada apua. Yhteydenotto neuvonantajan tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi antaa sinulle turvallisen lähtökohdan puhua kokemastasi väärinkäytöksestä ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda toimintasuunnitelma, jonka tavoitteena on saada sinut turvalliseen paikkaan, jossa voit olla vapaa narsistisen käyttäytymisen aiheuttama trauma.

Kun on aika siirtyä eteenpäin

101 enkelin merkitys

Huolimatta siitä, kuinka paljon välität narsistisesta persoonallisuushäiriöstä, on tärkeää suojella itseäsi, jos hänestä tulee emotionaalinen tai suullinen väärinkäyttö.

Narsistisen väärinkäytön merkkejä voivat olla:

• Holhota tai nöyryyttää sinua
• Huutaa sinulle tai uhkaa sinua
• Sinulle soittaminen tai loukkaaminen
• Väärien syytösten esittäminen tai omistaminen sinusta
• Kertoa sinulle, miltä sinun pitäisi tuntea sen sijaan, että kuuntelisit ajatuksiasi ja tunteitasi
• Vähentämällä tarpeitasi tai mielipiteitäsi

Lisäksi, jos henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, syyttää sinua kaikesta, seuraa toimintaa tai yrityksiä eristää sinut, nämä ovat myös merkkejä väärinkäytöksistä. Heidän heikkoutensa heijastaminen sinulle ja totuuden kieltäminen yrittäessäsi hämmentää sinua tai saada sinut kyseenalaistamaan oman terveellisyytesi ovat muita esimerkkejä emotionaalisesta hyväksikäytöstä.

Jokaisessa suhteessa on ylä- ja alamäkiä. On kuitenkin joitain asioita, jotka ovat vahvoja indikaattoreita siitä, että on luultavasti parasta jättää suhde omaan suojaan. Jos sinua emotionaalisesti, suullisesti, fyysisesti tai seksuaalisesti hyväksikäytetään, sinun on päästävä irti suhteesta suojellaksesi hyvinvointiasi. Jos tunnet olevasi hallinnassa, manipuloitu tai uhattuna, suojaa itseäsi poistumalla. Lisäksi, jos fyysiseen tai mielenterveyteenne vaikuttaa negatiivisesti, on aika suojella itseäsi ja siirtyä eteenpäin.

Apulähteiden etsiminen

Jos elämässäsi on henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuus, on apua. Vaikka keskustelu ystävien ja / tai läheisten kanssa voi olla hyödyllistä, on joskus ammattitaitoista apua. Tämä pätee erityisesti, jos olet kokenut väärinkäyttöä tai jos sinulla on vaikeuksia selviytyä narsistin manipulatiivisesta käyttäytymisestä. Huolimatta siitä, mitä narsisti kertoo sinulle, on hyvä suojella itseäsi ja tehdä päätöksiä, jotka edistävät omaa hyvinvointiasi.

Suurimmalla osalla yhteisöistä on paikallinen mielenterveysklinikka, jossa palvelut ovat saatavilla ilman lähettämistä. Joillekin ajatus tavata joku kasvotusten voi tuntua pelottavalta tai jopa vaaralliselta. Jos sinun on keskusteltava jonkun kanssa, mutta et halua tavata neuvonantajaa tai terapeuttia henkilökohtaisesti, online-neuvonta on tehokas vaihtoehto löytää apua. Yksi esimerkki online-neuvontapalveluista tarjoaa BetterHelp. BetterHelp-palvelussa lisensoidut, koulutetut ja kokeneet mielenterveydenhuollon tarjoajat työskentelevät kanssasi kehittämällä tarpeidesi mukaisen hoitosuunnitelman valmistautuessasi elämään väärinkäytöksiä. Voit ottaa yhteyttä BetterHelp-palveluun kotona tai muualla, missä tunnet olosi turvalliseksi ja mukavaksi.

Muista, ettet ole yksin, ja ansaitset elää elämää, joka ei saa sinua tuntemaan itsesi loukkuun. Tavoita tänään. Apua on aina saatavilla.

Jaa Ystäviesi Kanssa: