Kuinka saada paras online-apu masennukseen

Lähde: rawpixel.com

Masennus on neurokemiallinen epätasapaino, joka voi vaikuttaa ketään. Oireiden kesto voi olla lyhyt tai pitkä, ne voivat olla lieviä tai vaikeita, ja ne voivat tapahtua yhden jakson ajan tai toistuvat. Yksi tyypillinen masennuksen oire on erittäin alhainen energia tai motivaatio, mikä monesti vaikeuttaa henkilön pääsyä sängystä tai ulos talosta. Tämä voi tehdä avun hakemisesta erittäin vaikeaa joillekin ihmisille, koska se vaatii energiaa nousemaan sängystä, matkustamaan terapeutin luo ja mahdollista etsimään parasta apua. Olet ehkä saavuttanut pisteen, jossa huomaat, että masennuksen hoitaminen yksin ei toimi, tai saatat olla huolissasi välittämäsi oireista ja käyttäytymisestä. Saatat huomata, että masennusta sairastavan on helpompi saada puhumaan neuvonantajan kanssa puhelimessa kuin saada hänet tapaamaan toimistoon. Internetistä on tullut paljon kysytty alusta yhä useammalle ihmiselle ympäri maailmaa, joka etsii apua mielenterveytensä parantamiseksi, koska voit puhua lisensoidun ammattilaisen kanssa mukavasti ja helposti ympäristöstäsi.

Miksi etsiä online-apua masennukseen?

Lähde: rawpixel.com

Online-terapeutti voi tarjota monia etuja, jotka helpottavat masennuksen apua. Voit päättää, haluatko puhua terapeutin kanssa videopuhelun, suoran tekstikeskustelun, puhelimen vai sähköpostityyliviestien avulla. Jos käytät viestintää, voit myös palata takaisin ja lukea viestejä, jotka vaihdettiin myöhemmin, ja tulla muistutetuksi joistakin sinä ja terapeutinne sanoista, jotka olivat hyödyllisiä. Puhuessasi jonkun kanssa verkossa on myös helppoa etsiä apua missä ja milloin tahansa, jopa myöhään illalla, kodin mukavuuksista. Sinun ei myöskään tarvitse huolehtia kuljetuksesta tai matka-ajasta.

Lisäksi saamalla online-apua masennuksesta saat laajan valikoiman lisensoituja ammattilaisia. Voit selata lisensoitujen mielenterveysalan ammattilaisten profiileja, jotka ovat saatavilla Betterhelp.com-sivuston kautta, nähdäksesi, millä terapeuteilla on kokemusta ja asiantuntemusta masennuksen kanssa työskentelystä. Jos et ole tyytyväinen henkilöön, jonka kanssa olet alun perin sovittu, on monia mahdollisuuksia löytää joku, joka sopii paremmin mieltymyksiisi. Vaihtoehtosi eivät ole enää rajoitettu asuinpaikkasi fyysiseen sijaintiin. Terapeutti, jonka kanssa puhut online-alustan kautta, pidetään samalla tasolla luottamuksellisuuden ja tietojen pitämiseksi yksityisenä kuin terapeutti perinteisessä käytännössä. Käyttämäsi alustat ovat turvallisia ja yksityisyytesi säilyy. Tämä nimettömyyden määrä voi olla houkutteleva joillekin, jotka haluavat käyttää myös online-hoitoa. Tulet todennäköisesti huomaamaan myös, että jos sinulla ei ole mielenterveydenhoitoa kattavaa vakuutusta, voi olla erittäin kallista nähdä neuvonantaja henkilökohtaisesti. Verkkohoidon kustannukset ovat yleensä paljon pienemmät kuin jos menisit alueellesi terapeutin luokse ja joudut maksamaan taskusta. Tulet myös huomaamaan, että online-neuvonantaja on paljon helpommin käytettävissä, ja yleensä voi tavata kanssasi vähintään kerran viikossa, ellei enemmän.

Ehkä yksi parhaista vastauksista kysymykseen 'Miksi minun pitäisi hakea apua masennukseen?' tutkimukset ovat osoittaneet, että masennus nousee nopeammin nopeammin prosessin aikana, johon joku osallistuu hoitoon. Jos kärsit, miksi odottaa, jos saamalla apua voisit lyhentää tätä kärsimystä? Toinen hyöty puhuessaan ammattilaiselle masennuksesta on se, että he ymmärtävät avun hakemisen tärkeyden ja tietävät, että masennukseen ei liity häpeää. Joskus voi tuntua vaikealta puhua elämässäsi oleville ihmisille kokemuksistasi ja tunteistasi, ja osa tästä voi johtua vääristä tiedoista olemassa olevista mielenterveysongelmista tai huolista rakkaasi kuormittamisesta ongelmillasi. Mikään näistä huolista ei ole olemassa, kun puhut ammattimaisen auttajan kanssa.

Mitä etsiä etsiessäsi online-apua

Internet tarjoaa monia mahdollisuuksia oppia masennuksesta ja tietoa keinoista lievittää siihen liittyviä oireita. Tähän sisältyy tiedottaminen masennuksen merkityksestä ja auttaminen ymmärtämään tyypillisiä oireita, verkkokilpailu masennuksesta tai ehdotusten antaminen masennuksesta selviytymiseksi. Mikään näistä ei kuitenkaan korvaa puhumista jonkun kanssa oireistasi.

Lähde: pexels.com

Kun haet apua masennuksesta verkossa, voit valita useista vaihtoehdoista. On tärkeää miettiä, hyväksyykö terapeutteja isännöivä verkkosivusto henkilöitä, joilla on lupa ja joilla on sopiva koulutustaso. Asianmukaisesti lisensoiduilla terapeuteilla on vähintään maisterin tutkinto. He voivat olla lisensoitu psykologi, akkreditoitu avioliitto- ja perheterapeutiksi, lisensoitu sosiaalityöntekijä tai lisensoitu ammatillinen neuvonantaja. Sinun tulisi myös valita verkkosivusto, joka auttaa sinua löytämään terapeutin, mutta mahdollistaa helpon muutoksen, jos haluat työskennellä jonkun muun kanssa. Eri terapeuteilla on erilainen tausta ja asiantuntemus erilaisten ongelmien käsittelyssä, joten on suositeltavaa etsiä joku, joka vastaa apua hakevaa.

Kun verkkohoito ei ole asianmukaista

Itsemurha-ajatukset tai vakavampi, itsemurhasuunnitelma voi olla oire vakavasta masennuksesta. Jos sinulla on ajankohtaisia ​​itsemurha-ajatuksia, online-foorumi ei sovi sinulle, koska tarvitset apua sellaiselta, joka voi auttaa sinua seuraamaan tarkemmin. Masennus kohottaa, ja on erittäin tärkeää, että haet apua. Voit silti hakea apua kodin mukavuudesta soittamalla paikalliselle kriisipuhelimelle, joka voi yhdistää sinut alueesi parhaisiin resursseihin.

Kuinka päästä alkuun

Avun saaminen verkossa on paljon helpompaa kuin henkilökohtaisen neuvonnan hakeminen. Sen sijaan, että odotat aikataulun mukaista aikaa tavata terapeutti, voit rekisteröityä välittömästi verkossa ja alkaa saada apua yleensä 24 tunnin kuluessa. Voit lähettää viestejä neuvonantajalle vastaamaan heti, eikä sinun tarvitse odottaa viikkoja paranemisen alkamiseksi. Jos sinulla on kysyttävää masennuksesta tai olet valmis aloittamaan verkkohoidon, aloita tänään kirjautumalla sisään Betterhelp.com-sivustoon. Jos et ole koskaan osallistunut neuvontaan aikaisemmin, on normaalia olla hieman epävarma tai hermostunut avun tavoittamisesta. Toinen hyöty puhumisesta ammattilaisen kanssa on se, että heidät on koulutettu auttamaan sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja mukavaksi puhuessasi sinua koskevista asioista, ja avoin mielenterveys terapiassa on ainoa hyödyllinen taito, jonka tarvitset neuvonnassa.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

haaveilee jaloista