Selvitä Enkeli

Mistä tiedän, onko olen riippuvainen yksityisistä chat-huoneista verkossa?

Jos kysyt tätä kysymystä, ainakin tiedät, että sinulla voi olla ongelma siitä, kuinka paljon aikaa ja energiaa investoit verkkokeskusteluihin. Onko joku kertonut sinulle, että vietät liikaa aikaa yksityisissä chat-huoneissa verkossa? Löydätkö sinulta kadottamatta tärkeitä elämääsi, koska olet liian kiireinen juttelemiseen? Jos näin on, sinun on ehkä harkittava apua online-chat-riippuvuudellesi. Jotkut ihmiset voivat nauttia tällaisista online-vuorovaikutuksista vastuullisesti, mutta ne voivat aiheuttaa hyvin riippuvuutta, ja ihmiset ovat joutuneet huonoon tilanteeseen liiallisen hemmottelun vuoksi maksetuissa yksityisissä chat-huoneissa.



Yksi tapa selvittää, oletko riippuvainen, on lopettaa keskustelu. Voitko tehdä sen? Luuletko voivasi pysyä poissa? Tekeekö ajatus siitä huolestuttavaa? Jos et ole valmis tekemään niin, alla on joitain muita ideoita, jotka voivat auttaa sinua.





Lähde: katemangostar freepik.comin kautta

enkeli numero 811 tarkoittaa

Miksi yksityiset chat-huoneet voivat olla vaarallisia



Tietyt yksityiset chat-huoneet veloittavat asiakkailta rahaa, jotta he voivat puhua jonkinlaisen mallin tai seksityöntekijän kanssa. Näissä yksityisissä keskusteluissa voi tapahtua monia asioita sinun ja sen henkilön välillä, jonka kanssa olet juttelemassa. Saatat joutua riippuvaiseksi keskustelusta kauniin online-chat-tytön tai komean kaverin kanssa, koska tunnet itsesi yksinäiseksi ja haluavat yhteyden jonkun muun kanssa. Nämä tilanteet ovat valitettavia, mutta monet ihmiset päättävät käyttää kohtuuttomia summia yksityisiin chat-huoneisiin. Riippuvuus voi viedä sinut huonoon taloudelliseen paikkaan, ja se voi alkaa vaikuttaa kielteisesti myös normaaliin suhteeseesi.



Ihmiset, joista on tullut riippuvaisia ​​online-chat-huoneista, ovat voineet saada apua ottamalla yhteyttä Betterhelpin ammattilaisiin. On tärkeää ymmärtää, ettet ole yksin ja että tämä asia vaikuttaa monien ihmisten elämään. Jos yrität vielä selvittää, oletko riippuvainen yksityisistä chat-huoneista tai verkkokameratytöistä, sinun on pidettävä mielessä useita asioita.

Selvitä, oletko riippuvainen yksityisistä chat-huoneista

Tutustu alla oleviin tietoihin, ja se antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka voit seurata menojasi samalla, kun selvität, onko sinulla ongelmia.



Pidä kirjaa

Seuranta kuinka usein olet verkossa ja kuinka paljon vietät chat-huoneessa on erinomainen tapa selvittää, oletko riippuvainen vai ei. Helpoin tapa tehdä tämä on aloittaa online-päiväkirja. Tämä käytäntö voi myös auttaa sinua tunnistamaan laukaisijat, mutta puhumme niistä myöhemmin.

Avaa excel-taulukko ja kirjoita päivämäärä ja kellonaika ennen verkkoyhteyttä osallistumiseen chat-huoneisiin. Voit tehdä tarkan taulukon, jossa on päivämäärät, kellonajat, viikonpäivät jne. Tai voit käyttää älypuhelinta kirjautuaksesi siihen suoraan kalenteriin tai muuhun suunnittelusovellukseen. Tämä on helpompaa kuin miltä näyttää siltä, ​​että jos jokin keskeyttää päiväkirjasi, voit palata tietokoneen historiaan etsimään tietoja.



Muista kirjoittaa aika, jolloin poistut chat-huoneesta jostain syystä, kuten syödä aterioita, käydä vessassa jne.

Selvitä miksi



Kun huomaat, että saatat viettää liian paljon aikaa yksityisissä chat-huoneissa, sinun pitäisi yrittää selvittää, miksi olet menossa sinne. Oletko yksinäinen? Tylsistynyt? Saako se sinut paremmin itsestäsi? Oletko menossa verkkoon, kun juot alkoholia tai huumeita? Monilla riippuvaisilla ihmisillä on 'laukaisijoita', jotka ovat tapahtumia, jotka saavat heidät haluamaan palata käyttäytymiseen.





Lähde: v.ivash freepik.com-sivuston kautta

Laukaisijoita voi syntyä useista syistä. Ensinnäkin mieli rakastaa tapaa. Se on eräänlainen lyhenne, jonka avulla alitajuntasi voi tehdä päätöksiä nopeasti ja helposti. Esimerkki on herääminen aamulla ja hampaiden harjaus. Jos ensimmäinen asia, jonka teet hampaiden pesun jälkeen, on kirjautuminen chat-huoneeseen, siitä voi tulla ketjun kolmas linkki. Laukaisijoiden tunnistaminen voi olla haastavaa, koska aivot organisoivat tietoa. Se on yksi syy siihen, miksi päiväkirja voi olla niin hyödyllistä.



Toinen online-toiminnan riippuvuuden syy on sama kuin huumeiden tai jopa tiettyjen elintarvikkeiden riippuvuuden syy: kemikaalit. Mielesi tarttuu usein kemikaaleihin, joita kutsutaan 'välittäjäaineiksi', jotka vapautuvat, kun suoritat tiettyjä tehtäviä. Jotkut näistä ovat osa kehon palkitsemisjärjestelmää, joka auttaa sitä tunnistamaan hyödyllisiä toimintoja. Kun kehosi yhdistää aktiviteetin näihin välittäjäaineisiin, kehosi saattaa olennaisesti unohtaa, että nuo palkkion tunteet voivat tulla muista lähteistä. Vaikka nämä kemikaalit ovat luonnollisia, kehosi voi tarttua niihin, jolloin etsit jatkuvasti liikaa hyvää. Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että riippuvuus on niin haitallista, on se, että se vaikeuttaa sinua vähitellen tuntemaan olosi onnelliseksi käyttämättä mitä tahansa.

Seksuaaliset halut

Tietenkin monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​online-chat-huoneista täyttämättömien seksuaalisten halujen vuoksi. Sinulla ei ehkä ole merkittävää muuta tällä hetkellä, ja tämä saattaa saada sinut tavoittamaan chat-huoneiden ihmisiä täyttämään tämän aukon. Tämä voi johtaa useisiin erityyppisiin keskusteluihin, jotka voivat aiheuttaa riippuvuuden. Yksityisistä verkkokamerakeskusteluista mainittiin aiemmin, ja ihmiset todellakin ovat riippuvaisia ​​tällaisesta chatista. Jos olet henkilö, joka tuntee itsensä yksinäiseksi tai jos sinulla ei vain ole muuta lähtöä seksuaalienergiallesi, ajatus nokka-tyttöjen huomion maksamisesta saattaa kuulostaa houkuttelevalta.

Tämän ongelmana on, että se voi nopeasti kalliiksi. Riippuvuus chatistä verkkokameratyttöjen kanssa voi maksaa sinulle huomattavan määrän rahaa, ja se voi asettaa sinut huonoon paikkaan. Ihmiset ovat riippuvaisia ​​keskustelemisesta näiden ammattilaisten kanssa helposti. Se on samanlainen kuin viettää aikaa jonkinlaisessa herrasmiesklubissa. Voisit käyttää enemmän rahaa kuin haluat, ennen kuin edes ymmärrät sitä.

Tämä ei ole ainoa chat-huone, joka voi aiheuttaa ihmisistä seksuaaliriippuvuuden. Jopa tavalliset yksityiset chat-huoneet voivat olla erittäin houkuttelevia seksuaalisista syistä. Naiset usein saada riippuvaiseksi cybersexistä toisten kanssa halusta tutkia heidän fantasioita. Joskus siitä tulee iso ongelma, ja se voi saada heidät menettämään keskittymisen muihin elämän osa-alueisiin. Riippuvuuden vakavuudesta riippuen saatat joutua etsimään apua, jos tämä on jotain, mitä olet käymässä läpi.

Lähde: freepik.com

Ehkä se on teknologiariippuvuus

Huolimatta lisääntyneestä riippuvuudesta toiminnasta pikemminkin kuin aineista viimeisen 40 vuoden aikana, monet ihmiset ovat skeptisiä ajatuksesta.teknologiariippuvuus. ' Asiantuntijat eivät ole varmoja siitä, mitä sille tarkalleen tehdään tai miten sitä kutsutaan, vaikka mitä kutsutaankin, useimmat asiantuntijat ovat halukkaita tunnustamaan sen. Teknologiariippuvuutta ei ole sellaisissa asiakirjoissa kuin Diagnostic and Statistical Manual, jota käytetään psykologisten ja emotionaalisten häiriöiden diagnosointiin, mutta se on samanlainen kuin jotkut tunnetuimmat ja hyväksytyt häiriöt, kuten käyttäytymisriippuvuudet.

Käyttäytymisriippuvuus on tieteellinen nimi edellä esitetylle prosessille, jonka aikana henkilö tulee riippuvaiseksi palkkakemikaaleista, jotka hänen aivonsa yhdistävät tiettyyn toimintaan. Uhkapeliä pidetään laajalti ensimmäisenä tunnustettuna riippuvuutta aiheuttavana toimintana, ja siitä lähtien on ehdotettu monia muita toimintoja ja suhteita, mutta hyväksyntä on sekavaa.

Mitä voin tehdä, jos olen riippuvainen yksityisistä chat-huoneista verkossa?

Kun olet löytänyt laukaisimesi, saatat pystyä löytämään muita tapoja tyydyttää kehosi haluja tunteisiin, jotka se yhdistää niihin. Pahimmassa tapauksessa tämä vain siirtää riippuvuutesi toiseen toimintaan. Parhaassa tapauksessa muistutat kehoasi siitä, että se ei tarvitse riippuvuutta aiheuttavaa tapaa voidakseen tuntea olonsa hyväksi.

Kaikki riippuvuudet eivät johdu tottumuksista, joskus ne kehittyvät selviytymismekanismeista. Tämä pätee online-chat-huoneisiin pääasiassa 'chat with strangers ilmiön' takia, mikä on nimi viime aikoina kiehtovaan keskusteluun ongelmista digitaalisessa tilassa olevien ihmisten kanssa. Jos olet järkyttynyt, soita ystävälle tai perheenjäsenelle ja puhu heidän kanssaan. Tämä antaa sinulle toisen tavan käsitellä tunteitasi chat-huoneen ulkopuolella.

On erittäin hyödyllistä, jos löydät terveellisen vaihtoehdon, kuten liikunnan, joogan, meditaation tai kävelemisen. Jooga, kävely ja muut harjoitukset ovat hyödyllisiä, koska ne johtavat endorfiinien vapautumiseen, joka on yksi 'hyvän olon kemikaaleista', jotka muodostavat kehosi palkkiojärjestelmän.

Se voi viedä pari yritystä irrottautua tietokoneesta, mutta alat tuntea olevasi positiivisempi ja tuottavampi ajanviettosi suhteen. Tämä olisi hyvä aika harkita uuden harrastuksen valitsemista, jonka olet lykännyt, tai sopia tapaamisesta kaverisi kanssa, jota olet välttänyt. Jopa energian käyttäminen johonkin liikuntaan voi olla positiivinen tapa pysyä poissa online-chat-huoneista. Tämä voisi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin myös, jotta voit etsiä mukavammin yhteyksiä toisten kanssa tosielämässä.

Keskustele ammattilaisen kanssa

unelmoi pennuista

Riippumatta siitä, onko sinulla teknologiariippuvuutta vai uskotko olevasi riippuvainen yksityisistä online-chat-huoneista, nämä olosuhteet voivat olla petollisesti vaarallisia. Ne saattavat vaikeuttaa muiden elämäsi osa-alueiden, kuten henkilökohtaisten suhteiden tai jopa työsi, arvostamista. Ne voivat estää sinua tekemästä muita sinulle hyviä asioita, kuten vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa tai tekemällä liikuntaa, kuten liikuntaa.

Lähde: peoplecreations freepik.comin kautta

Kun kaikki muu epäonnistuu, keskustele ammattilaisen kanssa. Vaikka sinulla ei ole terapeutti tai psykiatri, on paljon verkkosivustoja, jotka tarjoavat online-hoitoa. BetterHelpin lisensoidut neuvonantajat ovat käytettävissäsi oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Toisin kuin muista lähteistä, terapeutit ovat kiinnostuneita auttamaan sinua, ei diagnosoimaan sinua. Ei ole väliä onko chat-riippuvuus vai teknologiariippuvuus vai onko sinulla niitä; sillä on merkitystä vain tarvitsetko apua parhaan elämäsi elämiseen. Ota aikaa tutustua alla oleviin neuvonantajien arvosteluihin nähdäksesi, kuinka he ovat auttaneet muita riippuvuusongelmissa.

Counselor arvostelut

'Julissa on minun pelastuslinjani raittiuteen. Tiedän aina, että hän on auttamassa minua. Hän on rehellinen ja asiaankuuluva. Hän auttaa minua näkemään käytökseni muita näkökohtia, joita en joko voinut nähdä tai kieltäytyä näkemästä. Kiitos, Julissa! '

'Brenda on ollut minulle pelastuslinja hyvin vaikeina aikoina. Yhdessä kuukaudessa hän on auttanut minua tukemaan minua lopettamalla alkoholin, osallistumalla itsehoitoon ja auttamalla minua hajoamisprosessissa. Hän kysyy kysymyksiä, joita ystäväsi eivät, todellinen mahdollisuus ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu, sekä pystyä arvioimaan sitä terveellisesti. Brenda antoi minulle myös erittäin hyviä käytännön neuvoja ahdistuneisuuteni hallitsemiseksi ja kuinka hoitaa hajoamisen ensimmäiset päivät, jotka voivat tuntua mahdottomilta. Olen rakastanut, että voin viestiä hänelle aina, kun saan nämä kauheat tunteet, ja hän yleensä vastaa melko nopeasti. Voit myös suunnitella viikoittaiset puhelinistunnot, joista on ollut hyötyä myös muutama viikko, kun olen todella kamppaillut. ''

Viimeinen sana

Jostakin riippuvaiseksi tuleminen ei ole helppoa, mutta voit päästä siitä läpi. Voit löytää onnea elämästäsi chat-huoneen ulkopuolella. Niin vaikeaa kuin se saattaa tuntua juuri nyt, on ilahduttava elämä, jossa riippuvuus ei hallitse sinua tai pidättele sinua, on mahdollista - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: