Kuinka suhtautua ahdistukseen

Ihmissuhteet vaativat kovaa työtä. Mikä tahansa suhde, riippumatta siitä, onko se romanttinen vai ei, vaatii noudattamista tasapainossa, jossa molemmat osapuolet kuuntelevat toistensa tarpeita ja kunnioittavat toistensa rajoja. Vaikka tämä pätee mihin tahansa suhteeseen, kunnioituksen antaminen ja ottaminen on erityisen arvokasta silloin, kundating ahdistuksesta.



Lähde: rawpixel.com



Treffit ahdistuksella voivat tarkoittaa monia asioita. Ahdistuneisuus parisuhteessa voi ilmetä vaikeuksina kysyä mitä haluat, tai pelkoa jättää jälkeensä, tai se voi olla paljon laajempi, kun kärsivä kokee todellista ahdistusta suhteessa olemisen suhteen. Siihen voi liittyä jopa sosiaalisia vaikeuksia, kuten kokemuksen yhteydessäsosiaalinen ahdistus ja treffitnoista oireista huolimatta.

Ahdistus ja suhteet: yleiskatsaus



Ahdistus voi vaikuttaa suhteisiin kourallisella tavalla. Sosiaaliselle ahdistukselle on ominaista sosiaalisissa tilanteissa koettu pelko tai epämukavuus. Joillekin tämä näyttää erittäin ujo tai arka käyttäytyminen, jota seuraa vaikeuksia puhua tai jakaa. Toisille sosiaalinen ahdistuneisuus saattaa ilmetä erakkomaisessa käyttäytymisessä, jossa uhri välttää ystävyyssuhteita, väkijoukkoja tai muita ihmisiä kokonaisuudessaan estääkseen häiriönsä oireet. Sosiaalisen ahdistuksen vaikeusaste on vaihteleva ja se voi näyttää erittäin erilaiselta kaikille.

Ahdistus voi myös näyttäädating ahdistus; sosiaalisia tilanteita ei välttämättä vältetä, mutta romanttiset suhteet ja kaikki heidän takertumisensa ovat. Romantiikan mahdollisuus voi aiheuttaa ahdistuneita tunteita, mikä johtaa romanssin välttämiseen, tai romanttisessa suhteessa oleminen voi osoittautua liian stimuloivaksi ja pelottavaksi, jotta henkilö voi muodostaa pysyviä kiintymyksiä. Tämän tyyppisen ahdistuksen tarkka mekanismi voi vaihdella. Joissakin tapauksissa hylkäämisen pelko aiheuttaa ahdistuneita tunteita treffisuhteessa, ja toisissa pelko vapauden tai autonomian menettämisestä on perimmäinen syy.

Viimeinkin ahdistuneisuus voi johtua yleisestä ahdistuneisuushäiriöstä ja vaikutuksesta, jolla tietyllä diagnoosilla on treffisuhde. Koska erityyppiset mielialahäiriöt aiheuttavat erilaisia ​​esteitä ja haasteita, minkä tahansa ahdistuneisuushäiriön omaavan henkilön tapaaminen voi osoittautua vaikeaksi ja vaatii kärsivällisyyttä ja ymmärrystä sekä kärsivältä että heidän kumppaniltaan. Yleinen ahdistuneisuushäiriö esiintyy monilla eri alueilla, eikä yksikään henkilö, jolla on tämä erityinen tila, on samanlainen. Jopa kaksi ihmistä, joilla on parisuhdehäiriö suhteessa, eivät välttämättä ymmärrä täysin toistensa tarpeita ja huolenaiheita.



Lähde: rawpixel.com

Treffit jonkun ahdistuneesta

Kundating joku ahdistunut, voi olla useita asioita, jotka on tehtävä muistiin ja otettava huomioon. Ahdistus ilmenee eri tavoin kaikilla, mutta se tulee todennäköisesti pelaamaan jossain suhteessa. Esimerkiksi paniikkihäiriöt saattavat tarkoittaa sitä, että suunnitelmat on peruutettava viime hetkenä paniikkikohtauksen takia. Sosiaalinen ahdistuneisuus voi tarkoittaa sitä, että tavallisissa suhteissa olevien ystävien, tuttavien tai perheenjäsenten tapaaminen kestää kauemmin. Yleiset ahdistuneisuushäiriöt saattavat vaatia kärsivällisyyttä ja rauhaa, kun kumppanisi tarvitsee vakuutusta ja tukea tehtäviin tai tilanteisiin, jotka eivät ehkä aluksi vaikuta ongelmallisilta tai vaikeilta häiriöttömälle henkilölle.



Vaikka se voi olla vaikeaa, ahdistuneisuushäiriön omaavan henkilön seurustelu ei ole lopullisesti negatiivista; miehet ja naiset, jotka kärsivät näistä olosuhteista, ovat usein syvästi tunnepitoisia yksilöitä ja saattavat tarjota paljon rakkautta, kiintymystä, tukea ja myötätuntoa. Häiriö ei ole kyvyttömyys tuntea syvästi tai kokea myötätuntoa, vaan jokapäiväisten kokemusten käsittelyn vaikeus voi muiden olla arkista tai merkityksetöntä.

Suhteellisen ahdistuksen hoitaminen: Ahdistuksen kumppani

Suhde-ahdistuksen hoitaminen riippuu pariskunnan osasta. Joku, joka kokee ahdistusta, reagoi ja reagoi eri tavalla kuin ahdistusta todistava kumppani. Ahdistuneeksi kumppaniksi etsiminen on ensimmäinen mahdollinen pätevä apu ja tilan ymmärtäminen. Parempi ymmärrys toiveistasi, tarpeistasi ja omituisuudestasi menee pitkälle harmonian saavuttamiseksi suhteessasi. Loppujen lopuksi, jos et pysty tunnistamaan tarpeitasi, kuinka voit kommunikoida tarpeistasi kumppanillesi?



mitä 999 tarkoittaa enkeliluvuissa

Uusi suhde ahdistusvoi olla erityisen ongelmallista, jos koet häiriötä ahdistuksen takia. Mene hitaasti auttaaksesi lievittämään oireita. Työskentele jatkaaksesi suhdetta jonkun uuden kanssa, ja kun olet tavoittanut yhteyden, vie aikaa. Sinun ei tarvitse hypätä mihinkään vakavaan ja saatat tuntea olosi mukavammaksi ja turvallisemmaksi, jos sinulla on paljon aikaa arvioida tunteitasi ja kokemuksiasi uuden kumppanin kanssa.

Lopuksi varmista, että kommunikoit toiveidesi ja tarpeidesi kanssa kumppanisi kanssa. Ahdistus voi tehdä tehokkaasta viestinnästä vaikeaa, mutta suhde avoimeen kommunikointiin ja rehellisyyteen häiriösi ja sen rajoitusten ainutlaatuisten tarpeiden suhteen tekee paljon sujuvammasta purjehduksesta sekä kumppanillesi että itsellesi.



Suhteellisen ahdistuksen hoitaminen: Kumppani ilman ahdistusta

Suhde-ahdistuksen hoitaminen kumppanissasi voi olla turhauttavaa. Kumpikaan teistä ei koe maailmaa samalla tavalla, ja kumppanille heidän häiriönsä vuoksi asetetut rajoitukset voivat tehdä treffailusta, viestinnästä ja läheisyydestä vaikeaa.Suhde jonkun kanssa, jolla on masennusta ja ahdistustavaatii jatkuvaa, johdonmukaista kommunikointia avoimen mielen kanssa ja runsaasti empatiaa. Ahdistuneet ihmiset eivät halua kokea häiriönsä oireita, eivätkä he voi helposti poistaa itseään kokemastaan ​​pelosta ja ahdistuneista tunteista. Ystävällisyyden ja ymmärryksen tarjoaminen paniikkikohtauksen, irrationaalisen pelon tai ahdistuksen puhkeamisen edessä auttaa luomaan läheisyyttä ja luottamusta suhdeesi.



Lähde: rawpixel.com

Osa tehokkaasta kommunikoinnista ahdistuneen kumppanisi kanssa tarkoittaa omien tarpeidesi kommunikointia. Jos kumppanillasi on esimerkiksi sosiaalista ahdistusta, sinun on ehkä ilmoitettava retkitarpeistasi ystäviesi kanssa ilman kumppaniasi. Jos kumppanisi kokee paniikkikohtauksia uusissa tilanteissa, saatat joutua kokemaan uusia asioita yksin tai ystävän kanssa kumppanin sijasta, ja välitä sitten kokemus kumppanillesi. Joillekin tämä ei ehkä ole ihanteellinen, mutta toisille tämä voi luoda vahvan tasapainon romanttisten ja ystävällisten suhteidesi välille.

Ahdistus suhteissa

Pelkkä ahdistuneisuus on erittäin haastavaa ja voi saada ihmiset tuntemaan vieraanaan vieraantuneiksi. Tämä voi nousta romanttisessa suhteessa, ellei ole selkeää, avointa viestintää ja halukkuutta työskennellä keskenään. Yhteistyö toistensa kanssa toistensa täyttävän suhteen luomiseksi voi kuitenkin tehdä suhteesta ahdistusta kärsivään uskomattomaan; ahdistuneilla ihmisillä on usein rikas sisäinen elämä ja tämän sisäisen elämän jakaminen voi olla palkitsevaa.

Kun tapaat ahdistuneita ihmisiä, varmista, että molemmat luodaan rajat, välität tarpeita ja keskustelet odotuksista. Rajat voivat sisältää joidenkin ahdistusten säästämisen terapiaistunnon rajoissa tai jonkin verran turhautumisen pitämisen ahdistuksesta luotettavan henkilön turvallisuuden vuoksi. Tarpeisiin voi sisältyä mahdollisuus keskustella suhteesta pitkään, koska monet ahdistuneista kokevat pelkoa jäädä jälkeensä, huijata tai muuten nöyryyttää.

Ahdistuneen kumppanin tarpeisiin voi kuulua tilaa paniikkikohtauksilta tai liiallisesta käyttäytymisestä. Perusteellinen keskustelu odotuksista on kunnossa. Jos yksi henkilö odottaa toisen olevan koko maailmankaikkeutensa, tämä on resepti kaunaa ja vihaa varten. Keskustelu odotuksistasi suhteesta, toisistasi ja roolin ahdistuksesta kumppanuutesi etenemisessä voi lievittää joitain stressiä ja paineita suhteesta ihmiseen, jolla on ahdistuneisuushäiriö.

Siirtyä eteenpäin

Ahdistus voi aiheuttaa tuhoja suhteissa, niin romanttisissa kuin ystävällisissäkin. Kärsivällisyydellä ja sinnikkyydellä suhde ahdistuneisuuteen voi kuitenkin olla yhtä palkitseva ja liikuttava kuin suhde jonkun kanssa, joka ei kärsi vastaavasta häiriöstä. Kuten missä tahansa suhteessa, on tärkeää löytää aikaa ja vaivaa yhteydenpitoon ahdistuneeseen kumppaniin. Lievittääksesi suhteestasi kohdistuvaa painetta ja huolta, varaa aika harrastamaan toimintaa, joka tuo sinulle iloa, ilman ahdistuksen varjoa, joka kohoaa toisen tai molempien päälle.

enkeli numero 424

Lähde: pixabay.com

Hoito voi myös osoittautua erittäin hyödylliseksi ahdistuneelle pariskunnalle. Olipa ahdistunut henkilö, ahdistuneen henkilön kumppani tai molemmat kumppanit hoitoa, se voi auttaa kaikkia kehittämään tehokkaampia, terveellisiä stressivasteita ja parantamaan mahdollisia kommunikaation aukkoja, jotka voivat vahingoittaa suhdettasi. Erityisesti pariterapia voi auttaa sinua ja kumppaniasi ymmärtämään toisiaan ja antaa käsityksen ainutlaatuisista haluistasi, tarpeistasi ja toiveistasi. Vaikka terapialla voi olla negatiivinen merkitys, varsinkin pariskunnan terapia voi tarjota miehille ja naisille keinon ymmärtää paremmin toisiaan, ja se voi tarjota paremman, tehokkaamman tavan kommunikoida keskenään.