Kuinka piilotettu masennus voi olla haitallista terveydellesi

Ihmiset voivat tunnistaa masennuksen oireet muissa. Monesti ihmisillä ei kuitenkaan ole lainkaan merkkejä, joita he kamppailevat emotionaalisesti. Joku, joka onmasennuksen piilottaminentodennäköisesti kokee väsymystä, sosiaalista vetäytymistä ja äärimmäistä surua antaen vaikutelman, että asiat ovat hyvin ja he hallitsevat elämäänsä. Jotkut jatkavat päivää hymyillen tietäen, että he tuntevat itsensä kurjuudelta.

Lähde: rawpixel.com

Tunnetaan myös nimellä hymyilevä masennus tai kävelylama, ihmiset voivat kieltää tai jättää huomiotta tunteensa, mutta eivät halua muiden tietävän, että he satuttavat. Valitettavasti, jos pidät nämä tunteet itsellesi etsimättä apua, terveytesi voi olla vaarassa. Tässä on mitä sinun on tiedettävä masennuksen oireiden kätkemisen mahdollisista terveysriskeistä.

Tunteiden tukahduttaminen voi tulla tapana muodostua

Tunteiden piilottaminen voi johtaa epäterveelliseen tapaan pitää asiat itsellesi. Tällaisilla toimilla voi olla negatiivinen vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin. Sen sijaan, että päästetään irti, tunteet vahvistuvat eivätkä katoa. Monet ovat haluttomia vapauttamaan tunteitaan, koska he ovat tottuneet pitämään niitä kiinni. Joskus voi olla tarkoituksenmukaista piilottaa tunteesi, kunnes tunnet olevasi tarpeeksi turvallinen vapauttamaan ne jollekin, joka välittää.

Jotkut, jotka piilottavat tunteitaan, saattavat ajatella, etteivät he ole tärkeitä, tai huolestua siitä, että toiset saattavat nähdä sen heikkoutena. Ihmiset tekevät mitä pitävät tarpeellisena välttääkseen muiden ei-toivotut kommentit ja mielipiteet. Kun loukkaat emotionaalisesti tärkeitä asioita, ryhdy asianmukaisiin toimiin saadaksesi tukea hoitavilta ihmisiltä. Näin pääset oikealle tielle masennuksen oireiden käsittelemiseksi terveellisillä tottumuksilla kannustamalla positiiviseen selviytymistaitoon.

nähdä pesukarhu merkityksen

Pullotettujen esineiden pitäminen voi johtaa räjähtävään käyttäytymiseen

Ihmisillä voi kehittyä emotionaalisia ongelmia ja vihaa, kun masennuksen tunteet pidetään itsessään. Jotkut katkeroituvat ja aiheuttavat muita tunteita, jotka saattavat johtaa epäterveellisiin ajatuksiin, tunteisiin ja tekoihin. Toiset saattavat huomata, että olet levottomuus, eivätkä välttämättä syötä sitä masennukseen. Tällainen käyttäytyminen voi johtaa epäterveellisiin suhteisiin ystävien ja perheen kanssa. Toiset voivat pitää etäisyyden kaukana, jotta heitä ei huudeta.

Välttääksesi tunteiden hallitseman, avaa päästämällä ne ulos. On tuottavia tapoja kannustaa jakamaan henkilökohtaisia ​​tunteita auttamaan sinua päästämään irti vahingoittamatta itseäsi tai muita prosessin aikana. Joissakin tapauksissa pullotetut tunteet, jotka johtavat räjähtäviin vihan muotoihin, voivat olla merkki vihan aiheista, jotka mielenterveysasiantuntijan on arvioitava.

2222 raamatullinen merkitys

Yksinäisyyden tunteet voimistuvat

Masennus tuo yksinäisyyden tunteita, mutta kun piilotat tunteitasi muilta, tunne vahvistuu. Piilotetut tunteet jättävät ihmiset haluamatta puhua tunteistaan. He eivät halua muiden tuntevan jotain vikaa, joten on helpompi pitää asiat sisällä. Monien on helpompi vetäytyä toisista, jotta vältetään kohtaamasta tunteitaan. Muita sisäisiä kamppailuja, jotka ilmenevät yksinäisyyttä käsiteltäessä, ovat ajatukset ja tunteet, kuten:

• Ei ole kunnossa, että muut tietävät masennuksestaan, jotta heitä ei tunnisteta heikoiksi.
• Sinun tulisi välttää antamasta muille tietoa todellisista tunteistasi, jotta et heikennä heidän mielialaansa.
• Ei ole mitään valittavaa, eikä mikään ole vakavasti vialla, joten miksi vaivautua?
• Toisten on parempi, jos et ole lähellä.

Lähde: rawpixel.com

Joku, joka piilottaa masennuksen tunteensa, voi elää normaalia elämää, mutta estää tarkoituksellisesti osallistumasta sosiaalisiin tilanteisiin. He voivat työntää tunteensa syrjään tai tuntea kärsimättömyyttä itsensä suhteen tuntemuksensa vuoksi.

Fyysinen hyvinvointi on vaarassa

Oireitapiilotettu masennusovat väsymys, keskittymisen puute ja kiinnostuksen menettäminen toimintaan. Jotkut kokevat surua pisteeseen, jossa he kokevat vatsavaivoja, ripulia, särkyjä, ahdistusta ja muita fyysisiä komplikaatioita. Oireet ovat seurausta siitä, että keho yrittää lievittää kasvavaa painetta. Henkilö voi masentua niin, että kirjaimellisesti sairastaa itsensä.

Tunteiden pitämisestä sisällä liian kauan tulee elimistölle äärimmäisen epämiellyttävä tilanne. Lisätty rasitus ja stressi voivat heikentää immuunijärjestelmää, mikä tekee kehosta haastavamman taistelemaan bakteereista. Kehosi voi tulla alttiiksi kroonisille sairauksille, kuten diabetes ja korkea verenpaine. Jos sinulla on tällaisia ​​sairauksia, jo siihen liittyvät oireesi voivat pahentua tai kasvaa monimutkaisiksi.

Energian vaihtelu unitottumusten muutosten vuoksi

Liian tai liian vähän nukkumista on varoitus masennuksesta. joku, joka peittää tunteensa, voi tuntea olevansa väsynyt ja hänen energiatasonsa on alhainen. Unettomuus tai haluavat yöpyä sängyssä suurimman osan päivästä eivät ole poissuljettuja. Joskus on vaikea nukahtaa yöllä tietäen, että jokin häiritsee sinua yrittäessään sivuuttaa sen.

Vaikka energia voi vaikuttaa henkilön kykyyn suorittaa tehtäviä, se voi myös vaikuttaa energian tyyppiin, jota he näyttävät ollessaan muiden lähellä. Voi kestää enemmän toimia kuin ikään kuin olisi vialla, tai teeskennellä, että asiat ovat hyvin. Jos unta ja energiaa puuttuu, se voi johtaa negatiivisen energian ilmaisemiseen, kuten katkeruuden tunteeseen ja touhuiseen käyttäytymiseen muiden ympärillä.

1155 enkeli numero rakkaus

Tottumusten syöminen tulee kyseenalaiseksi

Ruokahalun puute tai syöminen liikaa on yleistä masennuksessa. Kun piilotat tunteitasi, se voi muuttua huonoksi ruokailutottumukseksi. Joskus ihmiset piilottivat tunteensa käyttämällä ruokaa mukavuutena. Toiset voivat kurittaa itseään päättämällä olla syömättä, kun he ovat järkyttyneitä tunteistaan. Ruokailutottumukset voivat olla kaikkialla aterioiden ohittamisesta suurten määrien epäterveellisten ruokien kulutukseen. Tällaiset toimet voivat johtaa äkilliseen painonnousuun tai laihtumiseen, kuten syömishäiriöiden yhteydessä. Kun joku ei välitä tunteistaan ​​tai yrittää piilottaa heitä, hänen käsityksensä ruoasta voi muuttua.

valkoinen tiikeri henkieläin

Päihteiden väärinkäyttö voi tapahtua

Huumeiden ja alkoholin käyttö tunteiden käsittelemiseen voi johtaa riippuvuuteen, fyysiseen vahinkoon ja peruuttamattomiin vaurioihin. Mielenterveyden asiantuntijat suosittelevat näiden aineiden välttämistä, koska ne vaikuttavat henkilökohtaiseen harkintaan, eivätkä ne sekoita reseptilääkkeisiin. Alkoholi on yleinen valinta masennuksesta kärsivälle henkilölle. Valitettavasti se on keskushermostoa lamaava ja voi pahentaa tunteita. Monilla katulääkkeillä on sama vaikutus. Sekä huumeet että alkoholi voivat johtaa lisääntyviin tunteisiin sosiaalisessa ympäristössä, mikä johtaa fyysisiin tai henkisiin konflikteihin. Masentuneelle tai oireiden piilottavalle henkilölle voi aiheutua ruumiinvaurioita, kuten maksasairaus tai sydämen vajaatoiminta, jos päihteiden väärinkäyttöä esiintyy jatkuvasti.

Lähde: rawpixel.com

Vahinko itsellesi tai muille kasvaa

Joku, joka piilottaa masennuksensa, voi kokea epätoivoa ja arvottomuutta. He saattavat tuntea itsensä niin toivottomiksi, etteivät halua puhua kenellekään siitä. Tällaiset tunteet, jotka jätetään voimistumaan, voivat johtaa itsemurhaan. Jotkut asiantuntijat uskovat, että itsemurha on todennäköisempää piilevässä masennuksessa olevalla henkilöllä sen sijaan, että hänellä olisi masennus. Piilotettua masennusta sairastava henkilö voi toimia halussa vahingoittaa itseään enemmän energiaa kuin joku, jolla on vakava masennus. Jos sekoitat päihteiden väärinkäyttöön tai vihaan liittyviin asioihin näiden tunteiden ohella, fyysinen vahinko muille on todennäköistä tietyissä tilanteissa, kuten argumenteissa tai fyysisissä kohtaamisissa aseen kanssa tai ilman sitä.

Joku lähelläsi oleva henkilö voi pystyä auttamaan omasta kokemuksestaan

Saatat menettää tuntemasi henkilön tärkeän mahdollisuuden auttaa sinua käsittelemään tunteitasi. Monet olettavat nopeasti, että muut eivät ymmärrä tunteitaan, ja heidät arvioidaan, jos he sanovat jotain masennuksestaan. Tunteiden piilottaminen voi estää sinua saamasta hyödyllisiä neuvoja ja emotionaalista tukea henkilöltä, joka tietää, mitä olet käymässä läpi. Tunteesi ovat muistutus siitä, että olet ihminen, ja on okei ilmaista niitä. Et ole ainoa henkilö, jolla on nämä tunteet. Tunteiden avulla voit tuntea erityyppisiä tunteita. Sinun on tehtävä tietoisia päätöksiä siitä, kuinka hallita niitä tuottavasti.

311:n merkitys

Ei vain terveytesi, vaan myös henkilökohtaiset ja työpaikkasuhteet ovat vaarassa. Keskustelu luotettavan ystävän kanssa on hyvä paikka aloittaa. Hyvä ystävä tai perheenjäsen, joka välittää sinusta, on iloinen, että avasit heille. He voivat ehdottaa asioita, joita voit tehdä auttaaksesi sinua selviytymään ollessasi osa tukipiiriäsi. Koska miljoonat ihmiset käsittelevät masennusta päivittäin, et koskaan tiedä, mitä saatat oppia muista, joista välität avautuessasi jakamaan tunteesi.

Piilotetun masennuksen apua on saatavilla

Keskustelu tunteistasi luotettavan henkilön kanssa on tärkeä askel masennuksen piilottamisen voittamiseksi. Aloita tapasi tehdä jotain tuottavaa selviytyäksesi tunteistasi. Vaikka tunteista voi tuntua vaikea puhua, niiden kirjoittaminen päiväkirjaan on hyödyllistä. Voit jakaa kirjoittamasi luotettavan henkilön tai ammattilaisen, kuten ohjaajan tai terapeutin kanssa. Yhteistyö lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa tunnistamaan masennukseesi liittyviä ajatuksia ja uskomuksia.

Lähde: rawpixel.com

Muita harkittavia työkaluja ja resursseja ovat fyysinen harjoittelu, tietoisuus, meditaatio, paikalliset tai online-tukiryhmät ja online-hoitovaihtoehdot. Masennuksen oireiden ohittamista tai toivomista, että ne menevät itsestään, ei suositella. Piilotetut masennuksen oireet ovat hoidettavissa. Pystyt selviytymään uusista taidoista ja paremmista näkymistä, jotka antavat sinulle syyn hymyillä sisä- ja ulkopuolelta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: