Kuinka voin lopettaa olemisen vihainen isä?

Isänä oleminen ei ole helppoa. On monia kamppailuja, joihin kohtaat kasvattaessasi lapsia. On myös vaikeaa olla ihanteellinen puoliso, kun käydään läpi stressaavia tilanteita. Joskus stressisi kiehuu, ja pääset vihaisiin purkauksiin. Tämä voi vahingoittaa perhettä, jota rakastat niin paljon, ja haluat pystyä välttämään tämän.



Lähde: rawpixel.com



Jos mietit kuinka voit lopettaa vihainen isä, sinun tulisi tietää, että käytettävissäsi on monia menetelmiä. Vihasi ei ole jotain, jota on helppo hallita yksin. Ihmisillä, joilla on vihaongelmia, on yleensä vaikeuksia hallita viha. Tunteet voivat olla ylivoimaisia, ja sinusta voi tuntua siltä, ​​ettet voi olla unohtamatta. Onneksi tietyt tekniikat voivat muuttaa elämääsi.

Jos haluat oppia hallitsemaan vihaa oikein, on suositeltavaa ottaa yhteyttä vihanhallintaterapeuttiin. Tämän avulla voit työskennellä vihasi kanssa ajan mittaan. Voit ymmärtää paremmin, mikä laukaisee vihasi jaksosi, ja opit hallitsemaan vihaa tehokkaasti. Jos haluat olla paras isä, josta voit olla, vihanhallintaterapiaistuntoihin osallistuminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä.



Vihanhallintaterapian saaminen

Vihanhallintaterapian saaminen on välttämätöntä, kun haluat pystyä parantamaan. Terapeutti voi puhua kanssasi siitä, mitä kaikissa tunteissasi tapahtuu. He voivat määrittää vihasi syyt näiden keskustelujen ja havaintojen avulla. Terapeutti saattaa myös haluta puhua perheellesi saadakseen näkökulman.

Vihallasi on vakava vaikutus lastesi ja puolisosi elämään. Se satuttaa heitä, kun sinä törmäät vihaan, koska he välittävät sinusta. Et todennäköisesti tarkoita aiheuttavan perheellesi emotionaalista traumaa, ja terapian etsiminen on askel oikeaan suuntaan. Saatat joutua tunnistamaan tietyt totuudet oppiaksesi elämään terveellisempää elämää.

Esimerkiksi vihaongelmat syntyvät, koska et pysty kommunikoimaan tehokkaasti. Sen sijaan, että yrität ymmärtää toisen henkilön tunteita tai ajatuksia jostakin aiheesta, voit kaataa vihaisesti. Jos joku tekee jotain, mistä et pidä, sinun ei pitäisi ensin osoittaa turhautumistasi tai vihaa. Sinun pitäisi yrittää ajatella asioita eri tavalla.



Käyttäessäsi vihanhallintaterapiaa opit monia asioita. Opit muuttamaan tapaa, jolla ajattelet tiettyjä asioita. Opit myös kommunikoimaan perheesi kanssa terveellisemmillä tavoilla. Tämä antaa sinun todella muuttua ja perheesi on onnellisempi sen takia. Vihasi hallitsemiseksi on myös tarpeen oppia vihanhallintaharjoituksista.

Parhaiden vihanhallintaharjoitusten oppiminen

Tiedät, että suuttuneet purkaukset eivät ole hyväksyttäviä ja että ne vahingoittavat perhettäsi. Tästä huolimatta on edelleen vaikeaa hallita vihaa koko ajan. Vihaongelmista kärsivillä ihmisillä on usein ylivoimainen halu päästää viha ulos. Sinun on vastustettava tätä, ja paras käytettävissäsi oleva työkalu on vihanhallintaharjoitukset.

Vihanhallintaharjoituksen käyttäminen vihan tukahduttamiseksi tekee ihmeitä. Monet näistä tekniikoista ovat selvästi yksinkertaisia, mutta ne toimivat erinomaisesti. Yksi ensimmäisistä vihanhallintatekniikoista, jonka läpi käydään, on oppia hengittämään. Hengittäminen syvään ja hitaasti, kun tunnet vihaa, voi auttaa sinua rauhoittamaan.



Voit käyttää myös monia muita vihanhallintatekniikoita. Joitakin muita tekniikoita ovat laskeminen mielen uudelleen kohdentamiseksi, itsesi rauhoittumisen visualisointi ja oppiminen välttämään asumista tietyssä aiheessa. Jos voit oppia käyttämään näitä tekniikoita yhdessä, vihan hallitseminen on huomattavasti helpompaa. Voit alkaa lievittää vihaa, kun tunnet sen muodostuvan. Tämän avulla voit välttää nappaamista perheellesi ylivoimaisen tunteiden takia.

Lähde: rawpixel.com

Vihan hallintaryhmät voivat auttaa myös

Joillakin ihmisillä on paljon menestystä mennessään vihanhallintaryhmiin. Ryhmähoitojen avulla voit olla vuorovaikutuksessa muiden isien kanssa, jotka kohtaavat samanlaisia ​​ongelmia. Jotkut niin monet ihmiset kärsivät vihasta. Ryhmähoito on tapa, jolla ihmiset voivat tulla yhteen vihan voittamiseksi.

Kokenut terapeutti ohjaa hoitojaksoja. Tästä voi olla hyötyä, kun on kyse vihapuheesi ymmärtämisestä. Mahdollisuus tarkkailla muita ja kuulla heidän tarinansa on suuri motivaation lähde. Se voi myös olla oivaltavaa, koska saatat huomata tiettyjä asioita, jotka soveltuvat myös perheesi tilanteeseen.



Lisäksi on ryhmän jäseniä, jotka ovat terapian eri kohdissa. Pystyä olemaan vuorovaikutuksessa isän kanssa, joka on onnistunut hallitsemaan vihaansa, jotta voit nähdä, miltä menestystarina näyttää. Jos luulet, että ryhmähoito voi olla hyödyllinen sinulle, muista tuoda se terapeutillesi. He pystyvät osoittamaan sinut oikeaan suuntaan, ja he voivat jopa tarjota ryhmähoitoja itse.

Vihanhallintapuhelin on sinulle sopiva

Voit myös käyttää vihaa hallitsevaa puhelinlinjaa, kun tarvitset apua. Tämä on vihjelinja, jonka avulla voit ottaa jonkun kanssa, kun tunnet todella vihaista. Joskus saatat tuntea, että sinulla on vaikeuksia hallita vihaa. Jos vihanhallintaharjoitukset eivät vain toimi, vihjelinja on hieno resurssi.

Aika viettää aikaa keskustelemaan yhden ammattilaisen kanssa vihanhallintapuhelimella voi rauhoittaa sinua. He osaavat auttaa ihmisiä, jotka kohtaavat vakavia vihaongelmia. Jos sinusta tuntuu, että suuttumuksesi on sinua yllätetty, etkä halua ottaa sitä pois perheellesi, voit soittaa vihjelinjaan. Se on vaihtoehto, joka on käytettävissä kaikkina aikoina, ja voit käyttää sitä hyvällä tavalla.

Yhdysvalloissa on monia erilaisia ​​vihanhallintapuhelimia. Saatat löytää paikallisen vihanhallintanumeron, johon voit soittaa, mutta vaihtoehtoja on monia. Muista vain, että nämä vihjelinjat ovat siellä, jos sinulla on rankka päivä ja tarvitset jonkun puhumaan.

Pidä kiinni vihasi hallintastrategiasta

Jos pystyt pitämään kiinni vihanhallintastrategiastasi, pystyt hallitsemaan vihasi ongelmasi onnistuneesti. Se ei välttämättä aina tunnu helpolta, mutta se paranee ajan myötä. Vihaisen pikkulasten tai vihaisen teini-ikäisen käsittely voi silti aiheuttaa sinulle vihaa. Ero on siinä, että osaat nyt käsitellä vihasi terveellisesti.

Lähde: pixabay.com

Sinusta voi tulla parempi isä oppimalla hallitsemaan sisälläsi olevaa vihaa. Tämä voi auttaa sinua välttämään vihaisen perheen luomisen ongelmiesi takia. Vihaongelmat saattavat tuntua aluksi ylivoimaisilta, mutta niitä voidaan hallita kunnolla, kun saat oikeaa apua. Jos käytät kaikkia käytettävissä olevia resursseja, sinulla on parhaat mahdollisuudet parantaa.

Älä odota yhteyttä ammattilaisiin, jos tiedät, että tarvitset apua vihan hallitsemisessa. Terapeutit auttavat sinua heti, kun olet valmis. Vihan hallinta on ratkaisevan tärkeää monille ihmisille, jotka kamppailevat vihaisilla purkauksilla.

On miljoonia muita, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​kamppailuja. Älä tunne epätavallista tai pahaa sille, mitä olet käymässä läpi. Ota vain yhteys terapeuttiin tänään, jotta voit alkaa työskennellä perheesi parantamiseksi.

Verkon vihanhallintaterapia

Online-vihanhallintaterapia on tärkeä resurssi monille ihmisille. Mahdollisuus tavoittaa apua verkossa on monille ihmisille helppoa. Sinulla saattaa olla kiireinen aikataulu työsi ja vastuusi kanssa isänä. Tämä voi tehdä vaikeaksi päästä perinteisen terapeutin luokse virka-aikana. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, kun sinulla on online-hoito käytettävissäsi.

Lähde: rawpixel.com

Verkkohoito pystyy tarjoamaan sinulle saman suuren hoidon. Ainoa ero on, että sinun ei tarvitse huolehtia työskentelystä tiukassa aikataulussa. Voit ottaa yhteyttä online-terapeuttiin milloin tahansa saadaksesi tarvitsemasi avun. Jos kamppailet vihasi kanssa pahasti, voit soittaa terapeutille tilanteen hallitsemiseksi.

Tämän tyyppinen hoito on loistava ja on kätevin tapa hallita vihaongelmasi. Voit puhua lisensoitujen terapeuttien kanssa, jotka osaavat auttaa ihmisiä työskentelemään vihaa koskevissa asioissa. He käyttävät kaikkia parhaita vihanhallintatekniikoita ja ovat sinun liittolaisesi koko prosessin ajan. Jos tarvitset apua, tämä on hyvä resurssi, jota voit hyödyntää.

Liity vihanhallintaterapiaan tänään, jos olet valmis aloittamaan. Olet iloinen, että voit hoitaa vihasi ongelmat niin kätevällä tavalla. Perheesi voi parantaa, ja voit olla isä, jonka olet aina halunnut olla. Anna ammattilaisten vain ojentaa kätesi, jotta voit alkaa osoittaa perheellesi heidän ansaitsemansa rakkauden.