Kuinka olla huomaavainen itsetietoisuuden kautta

Itsetietoisuus on kyky olla tietoinen paitsi tottumuksistasi ja ajatuksistasi, myös tunteistasi. Totuus on, että useimmat meistä eivät ole ollenkaan kovin itsetietoisia. Emme yleensä huomaa omia puutteitamme tai tekemäämme asioita, jotka voivat olla ärsyttäviä muille. Voit kuitenkin ryhtyä toimiin tietoisuuden lisäämiseksi käyttäytymisestäsi ja oppia muokkaamaan niitä siten, että et jatkuvasti häiritse ympärilläsi olevia ihmisiä yksinkertaisesti olemalla huomaavampi. Itse tietoisuuden avulla voit oppia olemaan vähemmän ärsyttävä ja huomaavampi.

Lähde: pixabay.com

Itsetietoisuuden rooli

Itsetietoisuus on tärkeää melkein kaikenlaiselle itsensä parantamiselle. Tietenkin on mahdollista, että joku parantaa tapojaan olematta erityisen itsetietoinen, mutta sinulla on paljon parempia tuloksia käyttäytymisen muuttamisesta, joka ärsyttää, jos sinulla on käsitys siitä, mitä teet väärin. Tässä on joitain tapoja saada tietoinen ärsyttävistä tottumuksista.

Selvitä, mitkä huonot tavat ovat ensinnäkin

Itsetietoisuuden kehittämisen ei tarvitse olla asia, jonka teet kaikki yksin. Voit rekisteröidä ystäviä, perhettä ja työtovereita auttamaan sinua tulemaan itsetietoisemmaksi. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos et tiedä, mitä teet, mikä häiritsee muita. Koska keskustelut epäonnistumisista voivat olla kireitä, voit pyytää anonyymiä palautetta.

Lähde: pexels.com

Sayat.me on anonyymi palautesovellus, jonka avulla voit antaa henkilökohtaisen URL-osoitteen ihmisille, joilta haluat mielipiteitä. He käyttävät sivuston lomakkeita tarjotakseen sinulle vastauksia tietämättä kuka sanoi mitä. Tämä voi auttaa estämään väitteitä tai loukkaantuneita tunteita, jos olet herkkä kritiikille.

Toinen vaihtoehto on pyytää pari ihmistä antamaan henkilökohtaista palautetta sinulle. Muistuta itsellesi, että pyydät tätä palautetta käyttäytymisen parantamiseksi, ja kuuntele häiritsemättä. Muista heitä ennen aloittamista antamaan kritiikkiä hallitsemistasi ominaisuuksista ja pyydä heitä tarjoamaan ehdotettu ratkaisu epäonnistumiseen, jos mahdollista.

Kiinnitä huomiota siihen, miten olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa

Et ehkä ymmärrä, että tekemäsi ärsyttää muita, mutta voit silti tietää, kun muut tuntevat sinua häiritsevän. Katso heidän kehonkieltään. Jos he hämmentävät kuin olisivat epämiellyttäviä, mieti, johtuuko se sanastasi. Jos he välttävät silmiä, he eivät ehkä halua puhua kanssasi juuri nyt.

Otetaan askeleita harkitsevammaksi

Kun olet saanut palautetta ja alkanut olla tietoisempi siitä, miten ympärilläsi olevat ihmiset reagoivat käyttäytymiseesi, muista, että kaikki tekevät asioita, jotka saavat toiset tuntemaan ärsytystä joskus. Sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä tai valittaa itseäsi. Ota sen sijaan palaute ja aloita toimia sen suhteen. Käsittele yksi huono tapa kerrallaan, jotta voit työskennellä kohti sellaista ihmistä, jonka haluat olla. Tämä tekee sinusta huomaavaisemman ja miellyttävämmän henkilön.

Lähde: rawpixel.com

Ja muista, että sinun tulee työskennellä vain sellaisten tapojen parissa, jotka näyttävät sinulle tärkeiltä. Sinun ei tarvitse olla kuka kaikki muut haluavat sinun olevan. Jos tarvitset apua pysyvien huonojen tapojen suhteen, voit puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa, jotta pääset oikealle radalle itsensä parantamiseksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: