Kuinka olla vähemmän tahmea: Löydä oma voimasi

Lähde: rawpixel.com

Onko muilla avain turvallisuuteen, tyytyväisyyteen tai yleiseen onnellisuuteen? Kun katsot muiden vastaavan tunnetarpeisiisi, annat heille kaiken hallinnan. Sinusta tulee takertuva ja riippuvainen. Saatat olla surullinen useammin, koska toisen ihmisen mielialalla tai käyttäytymisellä on niin paljon painoarvoa omia tunteitasi ajatellen. Muut ihmiset päättävät, onko sinulla hyvä elämä vai kärsitkö turhasti - mutta vain siksi, että sallit sen. Muut ihmiset saavat selvittää, miltä sinusta tuntuu itsestäsi, kun heidän mielipiteensä sinusta tarkoittaa enemmän kuin mielipiteesi itsestäsi. Kun opit olemaan vähemmän riippuvainen muista löytää tyytyväisyyttä, voit löytää itsestäsi vallan työskennellä kohti sinulle sopivaa elämää.

Muista, että tunnet itsesi parhaiten

Totuus on, että kukaan muu ei tunne sinua samalla tavalla kuin tunnet itsesi. Kenelläkään muulla ei ole samaa aikaa, ymmärrystä ja kykyä antaa sinulle kaiken tarvitsemasi ja haluamasi. Jos sinusta tuntuu, että et tunne itseäsi yhtä hyvin kuin joku muu, nyt on hyvä aika oppia tuntemaan sinut. Vietä aikaa yksin ajatusten ja tunteiden kanssa ja opi luottamaan siihen, että sinulla on hyvää tietoa sisältä. Neuvonantaja voi myös opastaa sinua, kun huomaat itse, kuka olet ja mikä tekee sinut onnelliseksi. Joskus ihmisistä tuntuu, että he eivät tiedä kuka he ovat. Terapeutti voi auttaa selvittämään tämän syitä ja auttamaan sinua saamaan paremman yhteyden itsellesi. Neuvonantaja voi auttaa tunnistamaan ja haastamaan joitain uskomuksia itsestäsi, jotka saattavat rajoittaa sinua, ja auttaa sinua selvittämään, mitkä arvot ja tavoitteet ovat. Kun tiedät sen, sinulla on paremmat valmiudet hallita omia tarpeitasi ja toiveitasi.

Lähde: rawpixel.com

Ymmärrä, että onnellisuus tulee sisältä

Onneksesi on jotain mitä voit vaatia itsellesi riippumatta siitä, miten joku muu kohtelee sinua. Ei välttämättä, että joku muu ei voi antaa sinulle onnea. Se on vain, että sinulla on voima olla onnellinen omien ajatustesi ja tekojesi kautta, vaikka joku muu pettäisikin sinua. Merkittävä toinen, ystäväsi ja perheesi voivat rikastuttaa elämääsi entistä enemmän, kun sinusta tulee omavaraisempi ja itsenäisempi. Joskus tätä käsitettä kutsutaan itsehoidoksi, kun opit olemaan itsellesi hyvä, se opettaa myös muita siitä, kuinka odotat kohtelua.

Ottaa riski

hengellinen merkitys unessa jahtaamiselle

Ihmiset, jotka ovat takertuvia, eivät tyypillisesti ole kaikkein jännittävimpiä ja lohduttavat rutiinia. Lapsena he usein ripustuvat vanhempiensa vaatteisiin ja piiloutuvat takanaan. Aikuisina he voivat juosta sellaisen henkilön luo, joka on ollut lohdutuksena aiemmin. Sen sijaan, kun huomaat tarvitsevasi tai haluavan jotain, mieti mitä voit tehdä saadaksesi sen itsellesi. Käytä tilaisuutta, että voisit täyttää omat tarpeesi ja toiveesi. Tee sitten jotain rakentavaa. Luottaa itseäsi ottamalla selvät soolotoimet vastaamaan omia tarpeitasi voi olla epämukavaa, jos et ole tottunut siihen. Silti vastuun ottaminen omasta turvallisuudestasi tuo suurta hyötyä. Tunnet itsesi pian vahvemmaksi ja kykenevämmäksi myös muilla elämäsi alueilla.

Tutki aiempia suhteita

Voimme kehittää epäterveellisiä ihmissuhdemalleja aikaisempien suhteiden perusteella. Antoiko joku sinulle viestin, että et ollut tarpeeksi hyvä tai kykenevä? Oliko joku, joka aina kannusti sinua asettamaan tarpeet omasi yläpuolelle? Oletko tottunut siihen, että ihmiset kertovat sinulle mitä tehdä? Voi olla joskus hyvä kohdata tapoja, joilla olet vastannut muille aiemmin, tunteaksesi hyväksynnän tai hyväksynnän. Tunnet paremmin pystyvän valitsemaan oman polun, jos et ole liian kiinnostunut tekemään jotain osoittaaksesi jotain jollekin muulle.

Opi nauttimaan yksinolosta

On hieno asia oppia pitämään oma yritys ja tietää, että voit tehdä asioita oman nautinnon puolesta yksin. Jos ajatus tästä saa sinut epämukavaksi, se johtuu todennäköisesti siitä, että sinulla ei ole paljon harjoittelua tällä alueella. Harkitse päivämäärää itsellesi, jos haluat mennä elokuvaan, lukea, mennä vaellukselle, tehdä ostoksia tai tehdä jotain muuta itsellesi. Mitä enemmän virität itsesi, sitä mukavampi sinusta tuntuu ja sitä enemmän itsetuntemusta rakennat.

Puhu

Sinun ei tarvitse olla aina mukana. Kun joku kysyy sinulta, minne haluat mennä syömään, minkä elokuvan haluat katsoa, ​​mitä haluat tehdä ajastasi, älä sano 'mitä haluat'. Ole oma henkilö ja ilmaise mielipiteesi. Voi tuntua siltä, ​​että olet mukava menemällä mukaan, mutta olet todella mielenkiintoisempi, kun annat jonkun nähdä todellisen sinun. Ehdota toimintaa, jota nautit tekemästä jonkun toisen kanssa sen sijaan, että odotat toisen henkilön tekevän ehdotuksen.

Vahvista itseäsi

1110 enkelinumero

Olet erityinen ja ainutlaatuinen, ja sinulla on kaikki omat vahvuutesi, hyvät ominaisuudet ja kyvyt. Älä nyt odota, että toinen henkilö kertoo sinulle, kerro se itsellesi säännöllisesti! Tunnista itsessäsi olevat asiat, joista tunnet olosi hyväksi, kun olet ainutlaatuinen ja arvostat niitä. Ehkä sinulla on jopa kyky tai taito, johon haluat keskittyä enemmän ja kasvaa. Harjoittelemalla tätä säännöllisesti, alat nähdä, että et tarvitse muita ihmisiä määrittämään, mitä olet arvoinen tai mikä vaikuttaa onnellesi. Nykyisellä sosiaalisen median aikakaudella on helpompaa kuin koskaan etsiä muiden hyväksyntää sen sijaan, että katsottaisiin mieleisintä, mielenkiintoa tai houkuttelevuutta. Tämä voi olla hyvin hankalaa, kun on kyse todellisen itsetuntemuksen kehittämisestä. Älä pelkää olla yksilö. Saatat huomata, että olemalla yhä enemmän itseäsi, houkutat ihmisiä sinuun, joihin todella liittyvät, koska he muodostavat yhteyden todelliseen sinuun.

Lähde: rawpixel.com

Auta oppimaan olemaan vähemmän tahmea

Jos takertuvuutesi on uusi, on tärkeää selvittää, mikä muuttui niin dramaattisesti. Saatat olla, että olet ollut suhteessa jonkun kanssa, joka on vaikuttanut käyttäytymisesi, tai olet voinut kokea jotain muuta, mikä on tehnyt mukavammaksi asua sijaisena toisten kautta. Sinulla voi olla vaikea aika tulla toimeen tapahtuneen kanssa ja palata itsenäiseen itsesi. Pitkäaikainen tai elinikäinen tarttuvuus voi olla vielä vaikeampaa voittaa. Hyvä uutinen on, että lähialueellasi tai BetterHelp.com-sivustolla on ammattitaitoisia terapeutteja auttamaan sinua. Ne voivat auttaa sinua löytämään vahvan henkilön, josta pystyt olemaan, ja siirtymään nopeammin kohti tätä päämäärää.

Jaa Ystäviesi Kanssa: