Hän sanoi, hän sanoi ahdistuneista lainauksista

Jos mielesi ui ahdistuneissa ajatuksissa, entä jos korvaat yhden heistä rauhoittavalla lainauksella ahdistuksesta. Yksi tapa voittaa ahdistus on muuttamalla näkökulmaa ja mikä on parempi tapa tehdä tämä kuin lukemalla toisen henkilön ahdistusta käsittelevän henkilön sanat?


Lähde: pixabay.com



Seuraavilla ahdistusta koskevilla lainauksilla on yksi yhteinen piirre: niitä puhuivat erittäin menestyneet ihmiset, jotka taistelivat ahdistusta vastaan. He eivät antaneet ahdistuksensa ketjuttaa heitä tai estää heitä saavuttamasta unelmiaan. Vaikka heidät sivuutettaisiin, he työskentelivät positiivisen asenteen kehittämiseksi. Tämä optimistinen asenne on viime kädessä se, mikä ylläpitää heitä ja vei heidät menestykseen, vaikka menestys tapahtuisi heidän poissaolonsa jälkeen.



Jopa ahdistuneina nämä menestyvät ihmiset tekivät jälkensä maailmalle, ja sinäkin voit. Joten istu alas, rentoudu ja lue nämä voittamattomat lainaukset.

'Ahdistus on vapauden huimausta.'



Ymmärtääksesi miksiSoren Kierkegaardkirjoitti tämän lainauksen ahdistuksesta, sinun on ymmärrettävä vähän hänen elämästään. 1800-luvun tanskalainen filosofi ja yhteiskuntakriitikko Kierkegaardia pidetään laajalti ensimmäisenä eksistencialistisena filosofina. Hän oli edelläkävijä, älymies ja yksinäinen susi. Tämän vuoksi hän tunsi liian yksinäisyyden ja ahdistuksen.

rakkaus on vaikeaa

Kierkegaardin panos maailmalle oli hänen kestävät filosofiset ja uskonnolliset periaatteensa. Hänen ideansa asettivat tärkeitä haasteita ateistifilosofi Friedrich Nietzschen ajatuksille kauan sen jälkeen, kun Kierkegaard oli kuollut. Itse asiassa hänen teoksiaan luetaan edelleen paljon tänään.

Mutta hänen pyrkimyksensä luoda oli kyltymätöntä. Koska hän pystyi luomaan, hän uskoi, että hänen pitäisi aina luoda. Ja kun hän ei ollut, hän tunsi ahdistusta. Itse asiassa hän kirjoitti toisen ahdistuneisuushäiriön lainauksen, jossa hän sanoi: 'Koska on mahdollista luoda-luoda oma itsensä, joka haluaa olla oma itsensä ... - jokaisella on ahdistusta. Ihmisillä ei olisi ahdistusta, jos mitään mahdollisuutta ei olisi. '



Kierkegaardin vapaus luoda johtaa ahdistuksen kahleihin.

Monet ihmiset kokevat saman ahdistuksen olla jotain ja tehdä jotain kuin Kierkegaard koki. Tämä on erityisen yleistä vapaamarkkinoiden yhteiskunnassa, jossa rahan ansaintamahdollisuudet näyttävät rajattomilta, jos vain aikaa ja tekemistä olisi enemmän. Jos koet tämän voimakkaan halun luoda ja se aiheuttaa sinulle ahdistusta, online-ohjaaja voi auttaa sinua hallitsemaan näitä tunteita paremmin.

'Tekeekö se minulle jotain? Tulenko olemaan jotain? Olenko minä jotain? Ja vastaus tulee: olen jo, aina ollut, ja minulla on vielä aikaa olla. '




Lähde: rawpixel.com

Kuten Kierkegaard, moderni slam-runoilijaAnis Mojganikyseenalaistaa hänen aitoutensa ja henkilökohtaisen menestyksensä runossaan täällä. minä. Taistelu itsensä todistamiseksi vaivaa usein monia ahdistuneita ihmisiä.

Mutta saman ahdistuksen ja masennuksen lainaus on toivoa. Mojgani tajuaa, että hän on jo jotain ja hän on aina ollut jotain. Kun ahdistuneisuus ymmärtää, että hänellä on synnynnäinen arvo - arvo, joka ei ole riippuvainen aineellisista hyödyistä tai saavutuksista - se voi olla läpimurto.

Monet uskonnot juhlivat ihmisten luontaista arvoa. Ehkä siksi hengelliset ihmiset ovat yleensä vähemmän ahdistuneita. Mojgani itse syyttää baha'i-uskoa.

Jos sinulla on ahdistusta, online-neuvonantaja voi auttaa sinua selvittämään luontaisen arvon.



'Ahdistus on rakkauden suurin tappaja. Se saa toiset tuntemaan sinut kuin sinusta saattaa tuntua, kun hukkuva mies pitää kiinni sinusta. Haluat pelastaa hänet, mutta tiedät, että hän kuristaa sinut paniikillaan. '

KutenAnais Ninhuomautti tässä sosiaalisen ahdistuksen lainauksessa, ahdistus vaikuttaa, haittaa ja jopa lopettaa suhteet. Ranskassa kuubalaisille vanhemmille syntynyt 1900-luvun kirjailija kamppaili ajoittain ilmaisemaan ajatuksiaan ja tunteitaan.

Voittaakseen hiljaisuuden taipumuksensa hän vieraili kahden neuvonantajan luona, jotka harjoittivat Freudin psykoanalyysimenetelmää. Molemmista neuvonantajista tuli lopulta hänen ystäviään. Neuvonta näytti auttavan, koska hän väitti olevansa 'uudestisyntynyt' naispuolisena taiteilijana. Lopulta hänestä tuli itse jonkin verran kiistanalainen psykoanalyytikko.


Lähde: rawpixel.com

Ahdistus ja masennus eivät ole vieraita, Nin ilmaisi huolensa siitä, miten ahdistus vaikuttaa suhteisiin. Ahdistus voi kuristaa ja tukahduttaa kumppanin, kun toinen yrittää epätoivoisesti pitää kiinni.

tulvaterapia

Monilla ahdistuksesta kärsivillä ihmisillä voi olla epäterveellisiä kiintymystyylejä, tunteet ikään kuin tunteet olisivat riippuvaisia ​​kumppaninsa tunteista. Valitettavasti tämä voi muuttaa suhteen pahoinvointiseksi vuoristoradaksi.

Jos kärsit ahdistuksesta, online-neuvoja voi auttaa sinua ylläpitämään ja vahvistamaan suhteita voittamalla ahdistuksen.

'Meri ei palkitse niitä, jotka ovat liian ahdistuneita, liian ahneita tai liian kärsimättömiä. Olisi makattava tyhjänä, avoimena, valittavana kuin ranta - odottaen meren lahjaa. '

Amerikkalaisen lentäjän Charles Lindberghin vaimo,Anne Morrow Lindbergh, on legenda itsessään. Hän kirjoitti tämän masennuksen ja ahdistuksen lainauksen kirjassa Lahja merestä, syvästi meditatiivisesta tekstistä, jonka hän kirjoitti kokonaan lyhyen oleskelun aikana rannalla vuonna 1955.

Surusta tuttu Anne Morrow Lindbergh menetti poikansa traagisessa sieppaustapahtumassa vuonna 1932. Surun voittamiseksi hänestä tuli erittäin heijastava henkilö.

Lindbergh keräsi voimaa ympäristöstään. Meri rauhoitti häntä ja innoitti kirjoittamaan koko kirjan sen opetuksista. Edellä olevasta lainauksesta on ilmeistä, että Lindbergh ei pakottanut kirjoittamaan; se tuli hänelle luonnollisesti.

Monet ahdistuneista huomaavat, että luonto ja kirjoittaminen ovat hyviä luonnollisia lääkkeitä. Ne voivat paljastaa ihmisen maadoittamiseen hänen ympäristössään ja rauhoittaa ahdistunutta mieltä.

'Huolin paljon ... Oliko minulla oikeassa, olinko väärässä, saanko minulle anteeksi, voinko tehdä paremmin? … Lopuksi näin, että huolestuttava asia oli tullut tyhjäksi, ja luovuin siitä. Ja otti vanhan ruumiini ja meni aamulle laulamaan. '

Kuten Lindbergh, Pulitzer-palkittu runoilijaMary Oliverkerää voimaa luonnollisesta ympäristöstä. Massachusettsin pienkaupungista kotoisin oleva Oliver vietti monta päivää vaeltaen koiriensa kanssa nöyrän kodinsa ikivihreän metsän läpi etsien inspiraatiota ympäristöstään.

Runonsa kautta Oliver on paljastanut, että hänen lapsuutensa oli vähemmän kuin täydellinen. Itse asiassa hänellä oli melko vähän traumaa koko elämänsä ajan. Mutta kuten monet ahdistuneista, hän löysi mukavuutta ja lohtua luonnosta.

Mindfulness-kävelyt, joissa henkilö aktivoi kaikki viisi aistia tuntemaan todella nykyisen hetken - kuten Mary Oliver teki runonsa kirjoittamiseen - voi olla erittäin tehokas tapa hallita ahdistusta.

'Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elää hetkessä, elää hengityksessä.'

Tästä ahdistuneesta lainauksesta on selvää, että intialainen kirjailija ja hengellinen opettajaAmit Rayymmärtää hengityksen voiman. Uusi tutkimus osoittaa, että syvällä hengityksellä ihmiset voivat hallita kehon prosesseja, joiden ajatteltiin kerran olevan tietoisen valvonnan ulkopuolella.

Syvä hengitys voi hidastaa mieltä, rauhoittaa hermostoa, vaikuttaa sykkeeseen, lisätä happea verenkierrossa ja helpottaa tärkeitä aineenvaihduntaprosesseja. Tämän vuoksi hengitys on voimakas ase ahdistuksen hallitsemiseksi.

Monet ahdistuneista ihmisistä löytävät helpotusta joogaharjoituksista. Vaikka hatha (fyysinen) jooga korostaa hengityksen kanssa liikkumisen merkitystä, pranayama (elämän hengitys) jooga keskittyy itse hengitykseen. Vaikka pranayama ei sinänsä ole korkean intensiteetin harjoittelu, pelkästään pranayaman harjoittelusta on raportoitu anekdootteja painonpudotuksia asentojen ja lisääntyneen joustavuuden vuoksi voidakseen osallistua lisääntyneisiin aerobisiin harjoituksiin.

'Ihmistä ei huolestuta todelliset ongelmat niin paljon kuin kuvitellut huolet todellisista ongelmista.'

Muinainen Kreikan stoilainen filosofiEpictetuson vastuussa tästä ahdistusta koskevasta lainauksesta, vaikka se olisi voitu helposti sanoa tänään. Ahdistuksen suhteen ei ole juurikaan muuttunut kahden vuosituhannen aikana. Suuri osa ihmisen ahdistuksesta - sekä nyt että kaksituhatta vuotta sitten - keskittyy asioihin, joita ei ole tapahtunut eikä tule koskaan tapahtumaan.

Online-psykoterapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistuneita ajatuksiasi kuvitelluista tilanteista. Kuvittele, kuinka paljon energiaa sinulla on tällä hetkellä, jos et tuhlaa energiaasi huolehtimalla asioista, joita ei koskaan tapahdu.

'Elämme hälytysten keskellä; ahdistus pilkottaa tulevaisuuden; odotamme jokaisesta luettavasta sanomalehdestä jonkin uuden katastrofin. '

Abraham Lincolnoli aivan liian tuttu ahdistuksesta ja masennuksesta. Jo ennen kuin hän johti nuorta kansaa ja johti sen ensimmäiseen ja ainoaan sisällissotaan, Lincolnilla oli masennus.

ryhmätyö tekee unelmista

Tässä ahdistuneisuushäiriölainauksessa Lincoln muistuttaa meitä siitä, että yhteiskunta vaikuttaa mieleen. Uutiset ja maailmanlaajuiset tapahtumat voivat aiheuttaa ahdistusta.

Nykyaikaiset minuutti-minuuttitelevisio-uutiset voivat olla jopa stressaavampia kuin Lincolnin aikakauden päivä- tai viikkolehdet. Ahdistuneiden tulee olla tietoisia siitä, miten uutiset ja media vaikuttavat heihin, ja kuunnella tai katsella huolellisesti siitä, miten se vaikuttaa heidän tunteisiinsa.


Lähde: rawpixel.com

Nämä lainaukset ahdistuksesta, jonka erittäin menestyneet ihmiset ovat puhuneet tai kirjoittaneet, ovat todisteita siitä, että ahdistuksen ei tarvitse hallita elämääsi. Verkko-ohjaaja voi auttaa sinua löytämään tapoja selviytyä ahdistuksestasi, jotta sinäkin voit tehdä jälkesi maailmaan.