Ahdistuskeskusteluun meneminen voi tarjota tarvitsemasi tuen

Ei ole mikään salaisuus, että ahdistuskysymyksiä voi olla hyvin vaikea käsitellä. Jos olet kärsinyt vakavista ahdistuneisuusongelmista, on mahdollista, että ne saattavat vaikuttaa negatiivisesti elämääsi monin tavoin. Kun ahdistus alkaa voittaa sinua, voi olla vaikeaa keskittyä tärkeisiin asioihin elämässä. Saatat alkaa jäädä jälkeen koulusta tai suorituskykysi töissä voi olla kärsimystä.

dopamiinimolekyyli

Saadaksesi asiat takaisin raiteilleen, sinun on pystyttävä oppimaan, miten voit käsitellä ahdistustasi tehokkaammin. Tätä ei pidä hävetä. On tärkeää ymmärtää, että miljoonat ihmiset käsittelevät ahdistuneisuusongelmia joka päivä. Nykyaikaisen yhteiskunnan paineet voivat olla henkisesti verotuksellisia, ja ahdistus on usein normaali vastaus stressiin.



Tieto siitä, että ahdistus on normaalia, ei kuitenkaan tee siitä helpompaa käsitellä. Sinulla on oltava menetelmiä, joiden avulla voit hallita ahdistuneisuusoireitasi. Tämän avulla voit tuntea olosi paremmaksi ja välttää monia ahdistuksen negatiivisempia puolia. Jos oireesi ovat melko vakavia, saatat tarvita lisää apua.



On myös monia ihmisiä, jotka ovat epävarmoja siitä, onko heillä ahdistuneisuusongelmia vai ei. Jos sinulla on ongelmia tunteesi kanssa, on aina järkevää nähdä perhelääkäri. Sinun tulisi keskustella asioista ammattilaisen kanssa, joka pystyy diagnosoimaan sinut oikein ja auttamaan sinua oikean hoitosuunnitelman laatimisessa. Jos sinusta tuntuu, että oireesi eivät ole vakavia, saatat miettiä, mitkä oireet liittyvät erityisesti ahdistukseen.



Lähde: rawpixel.com

Mitkä ovat ahdistuksen oireita?

Ahdistuksen oireita on monia. Jotkut heistä voivat olla melko lieviä, ja toiset ovat erittäin vaikeita. Perus ahdistuneisuusoireet, joita ihmiset saattavat kokea koko päivän, ovat hermostuneisuus ja yleinen jännitys tai paniikkia. Kun nämä oireet pahenevat, se voi johtaa pelon tai lähestyvän tuomion tunteeseen.

Näitä ahdistuksen tunteita ei usein voida jäljittää syyyn. Ahdistuksesta kärsivät ihmiset eivät aina tiedä, mikä saa heidät tuntemaan näin. He voivat tuntea olonsa hyvin päivän aikana ja sitten yhtäkkiä siirtyä syvään hermostuneeksi ja huolestuneeksi ilmeisesti ilman syytä. Se on turhauttavaa siitä kärsiville, ja se voi johtaa elämän vaikeuksiin monilla alueilla.



On fyysisiä oireita, jotka ilmenevät myös ahdistuksen aikana. Saatat kokea lisääntynyttä hikoilua ja nopeaa sykettä, kun käsittelet ahdistusta. Joillakin ihmisillä on jopa fyysisen heikkouden ongelmia, ja heidän kätensä voivat alkaa täristä. Lihaskouristukset ovat myös mahdollisia, ja tieto siitä, että sinulla on fyysisiä kertomuksia, voi johtaa lisääntyneeseen tajunnan tunteeseen ahdistuksen aikana.

Ahdistuskohtaukset ovat toinen vakavampi ahdistuksen muoto, jota ihmiset kohtaavat. Nämä voivat olla kauhistuttavia niistä kärsiville. Saattaa tuntua siltä, ​​että sinulla on sydänkohtaus ja voit jopa olla huolissasi siitä, kuoletko. Se tuntuu hyvin todelliselta, mutta oireet syntyvät vain ahdistuksesi takia, ja tämä turhauttaa monia ihmisiä.

Oppiminen tunnistamaan ja käsittelemään näitä oireita voi olla melko vaikeaa. Näiden oireiden poistaminen voi olla vaikeaa, mutta voit oppia elämään heidän kanssaan ja auttaa heitä tulemaan lievemmiksi. Ongelmana on, että monet ihmiset hermostuvat niin ahdistuneisuusongelmista, että irtoavat ja kääntyvät sisäänpäin. He voivat alkaa välttää muita pelosta, että heitä arvostellaan ahdistuneisuusongelmiensa vuoksi.



Eristäminen tekee ahdistuksesta usein pahempaa

Koskaan ei ole hyvä ajatus eristää itseään ihmisistä, joita rakastat. Ahdistuneisuusongelmien hoitaminen voi olla erittäin vaikeaa, ja on vielä vaikeampaa yrittää tehdä kaikki itse. Jos päätät eristää itsesi ja viettää paljon aikaa yksin, se voi johtaa ongelmiin elämässäsi. Tässä tilanteessa voi olla vaikeaa toimia yhteiskunnan jäsenenä, ja saatat joutua masentuneeksi.

Syy siihen, että ihmiset välttävät muita, johtuu usein sosiaalisista peloista. Joskus ahdistusta aiheuttaa pelko tietyistä sosiaalisista tilanteista. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin hermostuminen tapaamisesta ja vuorovaikutuksesta uusien ihmisten kanssa. Samoin ahdistus voi ilmetä, koska sinulla on ollut kiusallista vuorovaikutusta jonkun kanssa, ja tämä estää sinua tuntemasta tarpeeksi rohkeutta tavoittaa uudelleen sosiaalisesti.

Päätös eristää itsesi ei auta sinua pitkällä aikavälillä, mutta on ymmärrettävää, miksi saatat tehdä tämän päätöksen. Ahdistuneisuusongelmat ovat monimutkaisia, ja tunne siitä, ettet ole kykenevä vuorovaikutukseen muiden kanssa, saa sinut kiinni itsestäsi. Monet ihmiset päättävät tehdä tämän, mutta sinun ei tarvitse tuntea olevasi yksin.

Lähde: pexels.com



On mahdollista tavoittaa toiset poistumatta kodistasi. Kun sinulla ei ole henkistä voimaa mennä ulos ja olla yhteydessä ystäviisi, voi olla hyödyllistä käyttää tietokonetta tai puhelinta tavoittaa muita. Voit esimerkiksi päättää mennä sosiaalisen ahdistuksen chat-huoneeseen. Pystyminen puhumaan muiden kanssa, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia kuin sinulla, voi auttaa sinua selviytymään, ja saatat pystyä auttamaan antamaan toiselle voimaa.

Toiset ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi

Tärkeää on ymmärtää, että siellä on muitakin ihmisiä, jotka ymmärtävät mitä olet käymässä läpi. Niin monet ihmiset kärsivät ahdistuneisuusongelmista nykyaikana. Se on tullut yhä yleisemmäksi, ja se on todennäköisesti asia, jota ihmiset käsittelevät tulevina vuosina. Sinun ei tarvitse tuntea olevasi epätavallinen tai puutteellinen jollain tavalla, koska on ihmisiä, jotka liittyvät tilanteeseen.

Muiden tavoittamiseen on paljon hyötyä. Jos pystyt luomaan yhteyden muihin ahdistusta kärsiviin ihmisiin samalla tavalla kuin sinä, voi olla helpompaa selviytyä. Pelkkä chattailu tällaisten ihmisten kanssa keskusteluhuoneessa ahdistuksen vuoksi antaa sinun jakaa tunteitasi. Pystyt ymmärtämään, että toiset käsittelevät monia samoja ajatuksia, joita sinulla on, ja asiat näyttävät paljon normaalemmilta.

Monet eri ihmiset ovat lohduttaneet näitä chat-huoneita vuosien varrella. Se on täydellinen, kun ihmisillä on tarpeeksi vakavaa ahdistusta, joka vaikeuttaa talosta poistumista. Se on tapa, jolla ihmiset kokevat olevansa yhteydessä toisiin, vaikka he olisivatkin elämänsä matalassa vaiheessa. Jos et ole harkinnut kokeilla sitä, se saattaa vain olla vaivan arvoinen.

Kokeile ahdistustuen chat-huonetta

Lähde: pexels.com

On hyvä mennä eteenpäin ja kokeilla ahdistusta tukevaa chat-huonetta. Pystyt puhumaan muiden ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia kuin sinulla. Voit harkita muutamia erityyppisiä chat-huoneita. Joissakin chat-huoneissa on ihmisiä, jotka puhuvat yhdessä ammattilaisten kanssa, jotka ovat siellä auttamassa, ja ikäisensä kanssa, jotka kärsivät vastaavista ongelmista. Toiset ovat puhtaasti ammattitaitoisia chat-huoneita, jotka auttavat ihmisiä hallitsemaan ahdistuksen oireita.

Erityiset chat-huoneet on myös räätälöity tiettyihin oireisiin. Löydät masennuksen ja ahdistuskeskustehuoneen vierailla, jos tunnet masennuksen oireita. Riippumatta erityistarpeistasi, voit päästä chat-huoneeseen, joka voi auttaa. Tämä on kätevä tapa käsitellä useita asioita ilman, että sinun tarvitsee jättää kodin mukavuutta.

Yksi syy, miksi ahdistuneisuusongelmat eivät etsi apua, on se, että pelkästään ensimmäisten askeleiden tekeminen ulkopuolelle voi joskus tuntua vaikealta. Voi olla myös vaikeaa käsitellä näitä ongelmia julkisesti, koska et halua tulla tuomituksi tai että sinuun kohdistuu negatiivinen leima. Chat-huone ahdistuneisuuden takia on yksinkertainen tapa saada apua ja alkaa tuntea olosi paremmin tilanteestasi.

Nämä chat-huoneet ovat hyvä resurssi sinulle. Sinun on päätettävä, haluatko käyttää niitä. Ahdistus voi olla erittäin hankala asia käsitellä. Tiedä vain, että et ole yksin ja että siellä on ihmisiä, jotka välittävät hyvinvoinnistasi.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Onko chat-huoneita edelleen olemassa?

Chat-huoneet alkoivat 1990-luvun alussa verkossa, ja niitä on edelleen olemassa. Chat-huoneet ovat erinomainen paikka ihmisten kokoontumiselle erilaisista yhteisistä kamppailuista, kuten ahdistuksesta. Voit osallistua ilmaiseen terveyskeskusteluun ja saada ahdistustukea. Löydät chat-huoneita eri aiheille, kuten yleistyneelle ahdistukselle, sosiaalisen ahdistuksen tukevalle chatille ja muulle. Ihmiset, jotka kamppailevat ahdistuneiden tunteiden kanssa ja haluavat voittaa ahdistuksen, voivat käyttää keskusteluhuonetta keskustellakseen oireistaan. Voit puhua verkossa oleville ihmisille kokemuksistasi ja saada vertaistukea.

Mitkä ovat parhaat ilmaiset chat-huoneet?

Chat-huoneet voivat tarjota erilaisia ​​etuja useille käyttäjille. Se riippuu siitä, mitä haluat saada itsellesi. Jotkut ihmiset haluavat käydä eri sivustoissa ystävien saamiseksi; Joten, voit kokeilla verkkosivustoa, kuten 321chat.com. Ihmiset voivat kokeilla verkkokameran chat-huoneita ja keskustella sen perusteella, mistä he ovat kiinnostuneita puhumaan ihmisten kanssa. Voit esimerkiksi kokeilla LGBTQIA-keskusteluhuonetta, vanhempi chat-huone tai chat, joka on luotu ihmisille, jotka pitävät tietystä pelistä tai musiikkityypistä. Voit kokeilla treffikeskustelua, jos etsit sitä, tai voit kokeilla yleistä chat-huonetta yrittää saada ystäviä. Chatissa on melkein mitä tahansa.

Siellä on myös jotain nimeltä www.chatforfree.org, jossa voit keskustella sellaisten ihmisten kanssa kansainvälisesti, joiden kanssa sinulla on jotain yhteistä, mikä on hienoa tavata uusia ihmisiä, joiden kanssa et tavallisesti polta polkuja. On jopa teini-ikäisiä chatteja. Paras ilmainen chat-huone riippuu siitä, kuka olet ja mitä haluat siitä. Ehkä haluat mielenterveystukea tai haluat vain pitää hauskaa. Mielenterveyden chat-huoneet ovat hieman erilaisia ​​kuin muut siellä olevat chat-huoneet; voit kokeilla jotain sellaista kuin healthfulchat.org tai chat-ominaisuus vertaispalvelun online-verkkosivustolla. On paikkoja, kuten kuiskaus, Supportiv tai 7 kuppia. 7cupsilla on ilmainen chat-palvelu, jossa ihmiset voivat puhua erilaisista mielenterveysoireista, kuten sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä, ja saada ahdistustukea. Palvelua käyttävät ihmiset saattavat löytää ahdistuneisuuden tukiryhmän 7 tasolta, joita he käyttävät säännöllisesti. Ne, joilla on sosiaalista ahdistusta, voivat todella hyötyä chat-huoneiden käytöstä, koska he ovat yhteydessä ihmisiin, jotka ymmärtävät kokemuksensa. Ahdistusta sairastavien ei tarvitse käydä läpi yksin. Kun ymmärrät ahdistuksen, voit selittää sen muille, ja voit tehdä sen mielenterveyskeskusteluissa.

Mistä tiedät, onko sinulla koe-ahdistusta?

Jos olet ahdistunut ennen tenttien tekemistä, olet huolissasi epäonnistumisesta tai pakkomielle siitä, että et läpäise läpäisyä, saatat kokea testiahdistusta. Tästä voit puhua chat-huoneissa, etenkin mielenterveyteen liittyvissä. Voit puhua erilaisista ahdistuneisuusoireista mielenterveyskeskustelujen jäsenten kanssa, jotka keskittyvät näihin huolenaiheisiin. Ahdistuksen elämisen ei tarvitse olla tällaista taistelua, jos sinulla on tukeva ihmisverkosto. Voit nojata toisiinsa ja tuntea olevasi osa yhteisöä. Ahdistuneilla on jotain yhteistä, ja tuntuu hyvältä tulla kuulluksi ja ymmärretyksi.

Mikä on online-chat-huone?

Online-chat-huone on paikka, jossa ihmiset voivat tavata toisiaan Internetissä. Voit olla yhteydessä ihmisiin ympäri maailmaa, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet kuin sinulla. On välttämätöntä pitää henkilökohtaiset tietosi yksityisissä keskusteluissa. Et tunne näitä henkilöitä, ja (kuten missä tahansa yhteydessä) vie aikaa tuntea olonsa turvalliseksi luottaa ihmisiin. Chat-huoneet voivat olla upeita paikkoja uusien ystävien hankkimiseksi ja saada tukea esimerkiksi ahdistukseen.

Ovatko nimettömät chat-huoneet turvallisia?

Nimetön chat-huone on turvallinen paikka, jos käytät hyviä online-turvallisuuskäyttäytymisiä. Älä paljasta osoitettasi tai mitään tunnistetietoja. Anonyymit chat-huoneet ovat nimettömiä syystä, koska niiden on tarkoitus olla luottamuksellisia. Online-mielenterveyskeskusteluja seurataan yleensä voimakkaasti. Saatat olla kiinnostunut tuntemattomasta ahdistuskeskustelusta. Ehkä et halua paljastaa ihmisille, että sinulla on ahdistusta avoimesti. Mutta voit puhua oireistasi luottamuksellisessa ahdistuskeskustelussa. Se on hieno tapa saada ansaitsemasi tuki uhraamatta yksityisyyttäsi. Nimetön

ahdistuskeskustelu antaa ihmisille vapauden puhua kokemuksistaan ​​paljastamatta identiteettinsä. Joskus mielenterveyden kanssa elämisen leima estää ihmisiä etsimästä apua. Kun puhut ihmisille anonyymissä ahdistuskeskustelussa, saat hyödyn yhteydenpidosta muihin säilyttäen samalla nimettömyytesi.

Mitkä ovat suosittuja chat-sivustoja?

On olemassa monia suosittuja chat-sivustoja. Jotkut heistä sisältävät 7cups.com-sivuston, joka tarjoaa mielenterveysaiheisia keskusteluja. Jos hallitset ahdistusta, voit harkita ahdistuskeskustelun tutkimista 7 cupilla tai muilla foorumeilla. On sivusto nimeltä chatroulette.com, jossa voit keskustella satunnaisesti ihmisten kanssa. Toinen sivusto on Badoo.com, joka on valtava chat-verkko. Voit rekisteröityä Facebook-tililläsi, mikä tarkoittaa, että henkilöllisyytesi on tiedossa, samoin kuin muutkin sivuston käyttäjät.

Miltä ahdistus tuntuu?

Ahdistus tuntuu erilaiselta eri ihmisille. Saatat kokea vapinaa tai vapinaa, sydämentykytystä, hikoilua tai vapinaa jne. Saatat kärsiä yleistyneestä ahdistuksesta, sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä tai sosiaalisesta fobiasta tai muusta häiriöstä ahdistuneisuushäiriöiden sateenvarjossa. Keskusteluhuoneessa ahdistuksesta voidaan puhua turvallisesti. Sinulla saattaa myös olla ahdistusta keskusteluhuoneessa ja hermostua chat-huoneeseen menemisestä, mikä saattaa liittyä sosiaaliseen ahdistukseen, jos asut sen kanssa offline-tilassa.

Mikä on hermoromahdus?

Hermostunut hajoaminen on kun lopetat toiminnan ja taistelut jokapäiväisessä elämässäsi kokonaan. Sinusta tuntuu, että kaikki hajoaa; henkinen tilasi on laskussa, etkä voi toimia. Saatat joutua ottamaan jonkin aikaa töistä oireiden hoitamiseksi ja saatat jopa mennä sairaalahoitoon. Hermoromahdusta kuvataan paremmin mielenterveyskriisiksi, eikä ole mitään syytä hävetä, jos se tapahtuu sinulle. Jos olet kriisissä, on ehdottoman tärkeää hakea apua mielenterveyden ammattilaiselta.

Voitteko itse diagnosoida ahdistusta?

Ahdistuksen oireet vaihtelevat henkilöittäin. Saatat huomata, että sinulla on ajatuksia kilpa-ajasta, olet jatkuvasti huolissasi siitä, että jotain kauheaa tapahtuu, etkä tiedä miksi. Nämä pelot näyttävät tulevan tyhjästä. Sinusta tulee hermostunut ja alkaa ravistella tai hikoilla. Nämä ovat kaikki ahdistuneisuusoireita. Saatat huomata kokevasi merkkejä mielestäsi ahdistuksesta, mutta oikean diagnoosin saamiseksi on ratkaisevan tärkeää hakea mielenterveyden ammattilaisten apua. Kaikilla mielenterveysolosuhteilla on välttämätöntä, että lääkäri arvioi oireesi ja antaa hoitosuunnitelman. Älä yritä olla terapeutti. Kokemuksesi ovat päteviä, ja itsetietoisuudesta ja emotionaalisesta oivalluksesta on sanottavaa. Mutta on tärkeää ilmoittaa näistä oireista terapeutillesi, jotta he voivat auttaa sinua hoitamaan.

Onko chat-huoneita edelleen olemassa vuonna 2019?

kehon kieli henkilökohtainen tila

Chat-huoneet ovat elossa ja hyvin vuonna 2019, mutta ne ovat varmasti kehittyneet. Ihmiset käyttävät nyt chat-huoneita, kuten alustoja, työhön ja käyttävät niitä puhuakseen monista erilaisista asioista, mukaan lukien mielenterveysongelmat, ja käyttävät niitä uusien ihmisten tapaamiseen.

Mikä on paras chat-sovellus?

Se riippuu siitä, mitä etsit, mutta 7cupilla ja vastaavilla verkkosivustoilla on upeita keskusteluhuoneita ahdistukseen tai muihin mielenterveysongelmiin, riippuen siitä, mistä haluat keskustella.

Mikä on paras online-chat?

Erilaiset verkkokeskustelut toimivat eri väestöryhmille. Päätä ensin, mihin haluat käyttää chattia, ja sitten voit määrittää, mikä on paras chat tarpeisiisi. Ehkä haluat olla yhteydessä ihmisiin, jotka rakastavat matkustamista. Ehkä haluat löytää ne, jotka surevat rakasta ihmistä. Jos etsit ahdistuskeskustelua, saatat haluta löytää mielenterveyssivuston, josta voit olla yhteydessä käyttäjiin, jotka selviävät ahdistuneista tunteista. Ihmiset pitävät online-chat-kokemuksen eri ominaisuuksista.

Mikä on vaikea ahdistus?

Vakava ahdistus voi ilmetä monin tavoin. Jotkut ihmiset, joilla on paniikkikohtauksia, kertovat tuntevansa ikään kuin kuolevat. Näin voimakas ahdistus voi tuntua ihmisiltä. Jotta ahdistus olisi vakava, sen on vaikutettava elämänlaatuasi. Jos tila on riittävän vakava, sinulla on vaikeuksia mennä töihin tai kouluun ja harjoittaa päivittäistä toimintaa. Jos haluat ymmärtää ahdistustasi paremmin, voit keskustella siitä mielenterveyden ammattilaisen kanssa ja selvittää, onko se taajuuksien vakavassa päässä. Ahdistukseen liittyvässä keskusteluhuoneessa voit verrata kokemuksiasi muihin ja nähdä, kuinka he mittaavat. On hyvä saada tukea, kun sinulla on ahdistuneisuushäiriö.

Voivatko verikokeet osoittaa ahdistusta?

Verikokeita ei käytetä ahdistuksen diagnosointiin, eivätkä ne voi osoittaa ahdistusta. Lääkäri voi kuitenkin antaa verikokeen sulkea pois muut diagnoosit, jotka saattavat aiheuttaa oireitasi.

Mitä lääkäri voi tehdä ahdistuksesta?

Yleislääkäri voi määrätä sinulle lääkkeitä, diagnosoida sinulle häiriön tai ohjata sinut mielenterveyden ammattilaisen, kuten terapeutin, puoleen.

Onko Yahoo-chat-huoneita edelleen olemassa?

Taukon jälkeen yahoo Messenger (tai chat-huoneet) ovat taas verkossa! Voit olla yhteydessä ihmisiin kaikkialta maailmasta.

Mikä on suosituin chat-sovellus?

Yksi suosituimmista chat-sovelluksista on WhatsApp - https://www.whatsapp.com/. Se on erinomainen tapa ihmisille, jotka asuvat eri osavaltioissa, aikavyöhykkeillä tai maissa, olla yhteydessä toisiinsa. Jos asut New Yorkissa, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että puhut ystävän kanssa Australiassa. Keskustele ystäväsi kanssa WhatsAppin kautta, ja se on ilmaista!

Mikä on chat-huone ja miten se toimii?

Keskusteluhuone on online-paikka, jossa voit olla yhteydessä ihmisiin ympäri maailmaa ja jakaa samanlaisia ​​harrastuksia, ongelmia tai yhteisiä etuja. Voit tavata tuntemattomia ja pysyä nimettöminä tai jakaa henkilöllisyytesi sivustosta riippuen.

Voiko ahdistus saada sinut hulluksi?

Ahdistus voi saada sinut tuntemaan itsesi hulluksi, mutta se ei tarkoita, että olet hullu. Se on ylivoimainen tunne, joka voi vallata mielesi ja kehosi. Ahdistus voi saada sinut tuntemaan itsesi hallitsemattomaksi, mikä voidaan yhdistää hullun käsitteeseen. Et voi näyttää ravistavan hermostuneisuuden tunnetta. Vaikka olisitkin niin ahdistunut, että saatat heittää ylös, on asioita, jotka voivat auttaa sinua. Siellä siitä puhuminen voi auttaa.

Onko ahdistus mielenterveys?

Ahdistuneisuushäiriöt ovat mielenterveyden tyyppejä. Ne ovat erittäin hoidettavissa, ja jos tulet terapeutille, saat tarvitsemasi tuen.

Mitkä ovat ahdistuneisuushäiriöiden 6 tyyppiä?

Ahdistuneisuushäiriön 6 tyyppiä ovat:

vesifobia

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö - Pysyvä malli huolestumisesta ja mietiskelystä sellaisissa asioissa elämässäsi, joissa et pysty irrottamaan tai päästämään irti.

Paniikkihäiriö - toistuvat pelot, jotka tulevat sinisestä taivaasta. Henkilö kokee joitain seuraavista: kilpa-ajatuksia, hikoilua, hyperventilaatiota, vapinaa, sydämentykytystä, tunne kuolemasta tai pyörtymisestä.

Erottava ahdistuneisuushäiriö - ahdistus rakkaansa erottamisesta tai irtautumisesta ja vakavista hylkäämisongelmista.

Agorafobia - pelko mennä yleisöön ja nolata itseään

Erityinen fobia - pelko tietystä tilanteesta, henkilöstä, paikasta tai asiasta.

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö - pelko olla lähellä sosiaalisessa tilanteessa olevia ihmisiä. Sosiaalisen ahdistuksen kanssa kamppailevilla on joskus vaikeuksia olla vuorovaikutuksessa ihmisryhmien kanssa. He saattavat tuntua hankalilta tai pelätä tekevänsä jotain väärin.

Miksi chatit ovat vaarallisia?

Chat-huoneet voivat olla vaarallisia, jos et tiedä kenen kanssa puhut, ja paljastat henkilökohtaisia ​​tietojasi. Jotkut ihmiset menevät chat-huoneisiin, joilla ei ole hyviä aikomuksia. He haluavat käyttää tai manipuloida muita. Siksi on tärkeää harjoitella turvallista Internet-käyttäytymistä. Älä kerro ihmisille chat-huoneissa, joissa asut, tai muita tunnistetietoja. Olet siellä keskustelemaan, eikä sinun tarvitse paljastaa kaikkea itsestäsi heti. Ota jonkin aikaa oppia tuntemaan nämä uudet ihmiset, ennen kuin tunnistat heille salaisuuksia.

Mikä on chat-huoneen tarkoitus?

Chat-huoneen tarkoituksena on, että ihmiset voivat olla yhteydessä toisiinsa ja joilla on yhteisiä etuja tai huolenaiheita. Se auttaa meitä tuntemaan itsemme vähemmän yksin maailmassa. Kun sinulla on mielenterveysongelmia, chat voi auttaa sinua löytämään muita, jotka kamppailevat samojen ongelmien kanssa kuin sinäkin. Esimerkiksi ahdistusta sairastavat voivat liittyä toisiinsa haasteidensa suhteen.

Mitä sähköposti- ja chat-huoneiden väärinkäyttö on?

Sähköposti- ja chat-huoneiden väärinkäyttö voi ilmetä verkkokiusaamisena, häirinnänä tai vakavissa tapauksissa vainoamisena. Kaikilla ei ole hyviä aikomuksia, minkä vuoksi on niin tärkeää pitää tietosi luottamuksellisina. Jos joku soittaa sinulle nimiä, tuo sinut esiin tai häiritsee sinua muulla tavalla chat-huoneessa, voit yleensä tehdä jotain, kuten estää henkilön tai kertoa moderaattorille.

Kuinka suojaan itseni chat-huoneilta?

Pidä tietosi luottamuksellisina, käytä nimettömiä chat-huoneita, kun puhut mielenterveysongelmista, ja jos tunnet olosi epämukavaksi sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa olet tekemisissä, estä hänet ja ilmoita tapahtumasta sivustolle, jos tunnet olosi vaaralliseksi.

Onko olemassa ilmaisia ​​chat-huoneita?

Tarjolla on paljon ilmaisia ​​chat-huoneita ja online-tukifoorumeita. Etsi ilmaisia ​​tapoja olla yhteydessä muihin verkossa ja löydät paljon resursseja.

Kuinka voit pitää henkilöllisyytesi salassa, kun käytät chat-huoneita?

Eri chat-huoneet mahdollistavat nimettömät kahvat. Sinun ei tarvitse paljastaa henkilöllisyyttäsi. Toiset saavat sinut paljastamaan henkilöllisyytesi. Jos et halua muiden tietävän oikeaa nimesi tai henkilöllisyytesi, käytä nimettömiä chat-huoneita. Monet chat-huoneista (erityisesti mielenterveyteen suunnatut) ovat nimettömiä. Sinun ei tarvitse kirjautua chat-huoneeseen, jossa sinun on paljastettava henkilöllisyytesi, jos se saa sinut epämukavaksi. Tee se, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.

Apua on saatavilla

Lähde: rawpixel.com

Jos haluat saada apua, se on helposti käytettävissäsi. Ammattiterapeutin tai ohjaajan avun saaminen voi osoittautua hyödylliseksi. Jos ahdistuneisuusoireesi ovat vaikuttaneet negatiivisesti elämääsi, tiedä vain, että saat asiat takaisin raiteilleen. Se voi tuntua hyvin vaikealta juuri nyt, mutta jos olet valmis hakemaan apua, voit alkaa edistyä merkittävästi.

Harkitse rekisteröitymistä osoitteessa https://www.betterhelp.com/start/ saadaksesi etsimääsi apua. Heillä on joukko omistautuneita ammattilaisia, jotka auttavat sinua kaikin mahdollisin tavoin. Mikä parasta, voit hakea tätä apua tarvitsematta poistua kodistasi. Jos tunnet ahdistusta saada hoitoa henkilökohtaisesti, niin tämä voi olla erinomainen askel vaihtoehtona.

Tällaiset ammattilaiset tekevät aina parhaansa, jotta sinusta tulisi mahdollisimman mukava. Pelkkä yhteydenotto heihin antaa sinun keskustella ja käsitellä monia asioita. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on todella huono päivä ahdistuksesi kanssa, on erittäin suositeltavaa tavoittaa heidät ahdistuskeskuksessa. Se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi maadoitetuksi ja lieventämään ahdistuskohtausten kielteisiä vaikutuksia sinuun.

Pelkästään sellaisten ihmisten tunteminen, joihin voit luottaa, tuntuu hyvältä. Jos tämä on jotain, josta olet liian hermostunut puhuaksesi perheellesi, voit ehkä aloittaa näiden ammattiterapeuttien ja neuvonantajien kanssa verkossa. Se vain saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja helpottamaan ahdistuneisuutesi käsittelyä. Se on erittäin kätevä tilanne, joten pidä se mielessä, jos haluat jatkaa apua ahdistuskysymyksiisi.