Yhteydenotto tarpeisiisi: pornografia ja masennus

Masturbaatio on helpotusta monille ihmisille, vaikka se onkin melko tabu-aihe. Vaikka jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä itsetyydytyksestä tai yrittävät piilottaa sitä, se on luonnollinen teko.Kaikkitekee sen, jopa ihmiset, jotka eivät myönnä sitä, joten sinun ei tarvitse hävetä sitä.

Tieto kehosta ja siitä, mikä tuntuu hyvältä sinulle, on terveellistä huolimatta masturbaation usein tabutaudesta. Uskokaa tai älkää, uudet tutkimukset ovat viitanneet siihen, että kehosi tuntemus ja seksuaalisuus voivat olla etu suhteissasi muihin. Useampi kuin yksi uusi tutkimus voi myös vahvistaa viestinnän tärkeyden, erityisesti kun tutkitaan seksuaalisuutta ja läheisyyttä kumppanisi kanssa.

411 kaksoisliekki merkitys

Stressin lievittämisen lisäksi itsetyydytys vapauttaa endorfiineja ja dopamiinia. Nämä hyvän olon kemikaalit voivat olla riippuvuutta aiheuttavia etenkin niille, jotka kamppailevat ahdistuksen tai masennuksen kanssa, joten itsetyydytys voi olla riippuvuutta aiheuttava. Se voi myös pahentaa mielenterveyden nykyisiä oireita, kuten ahdistusta, masennusta jne.

Jos epäilet, että kamppailet itsetyydytysriippuvuuden, kyvyttömyyden olla katsomatta pornoa tai että pornografian kulutus on sinulle ongelma, jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ja kriittisiä resursseja tukeen.

Lähde: unsplash.com

Tabuyhdistys masturbaation ja pornografian kanssa

Olkaamme nyt rehellisiä: Ihmiset puhuvat harvoin avoimesti seksistä ja mielenterveydestä, varsinkin tietyissä kulttuureissa tai yhteiskunnallisissa ryhmissä. Valitettavasti, kun aiheita pidetään tabuina, meillä on tapana olettaa, että nämä aiheet ovat villin sopimattomia, mahdottomia hyväksyä tai vainhuono. ('Huono' on laaja sana, mutta ymmärrät asian.) Jos joku ei ole koskaan kuullut ihmisten puhuvan masturbaatiosta koulutuksellisesti ja terveellisesti, hän saattaa arvioida sitä kielteisesti huolimatta siitä, että se on normaalia. Lisäksi henkilöt, joilla on mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta, ovat usein haluttomia puhumaan näistä kamppailuista näiden olosuhteiden leimautumisen vuoksi.

Näiden valitettavien todellisuuksien vuoksi pornokäyttäjät voivat pelätä pyytää apua, kun heidän pornografiansa tai itsetyydytyskäyttäytymisensä vaikuttavat mielenterveysongelmiin. Monet ihmiset saattavat joutua juuttuneen itsetyydytys-, pornografia- ja masennuspiireihin huolimatta yhteiskunnallisesta tuomiosta. Yhteydenpito seksuaalisuuteen on matka, ja sen pitäisi olla nautinnon ja seikkailun lähde. Jos näin ei ole sinulle, saatat tarvita tukea näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Lisäksi, jos katsot korkeampaa pornografista tasoa, jonka sinun pitäisi mielestäsi, saatat haluta myös pyytää apua.

Oppiminen olemasta syyllinen

Mikä kääntää yhden ihmisen päälle, voi inhoa ​​toista. Oppiminen, mikä sinulle toimii, on osa täysin toimivaksi, terveeksi aikuiseksi tulemista. Jotta voit todella nauttia seksuaalisuudestasi, sinun on oltava rehellinen mieltymyksistäsi itseäsi ja kaikkia seksikumppaneita kohtaan. Jotkut ihmiset todella nauttivat pornografian katsomisesta, mutta he tuntevat syyllisyyttä siitä, joten pitävät sitä kumppaniltaan. Tämä voi olla tekijä masennuksen riskin lisäämisessä. Toisin sanoen, jos katsot pornoa ja sinun on pidettävä se salassa, se voi laukaista masennuksen, koska et voi olla rehellinen kumppanisi suhteen siitä.

Joissakin tapauksissa pornoa katselevien ihmisten kumppanit eivät välttämättä tue tai hyväksy kumppaninsa haluja katsella pornoa, koska se herättää kateutta tai riittämättömyyden tunteita. Pelkästään siksi, että kumppani katseli pornografiaa, se ei tee ketään riittämätön. Jos olet suhteessa jonkun kanssa, joka ei arvosta tai tue seksuaalisia tarpeitasi, kannattaa harkita sellaisen henkilön etsimistä, joka sopii sinulle paremmin.

Toisaalta kumppanisi saattaa olla huolissaan pornografian vaikutuksesta sinuun. Keskustele kumppanisi kanssa ja yritä ymmärtää heidän huolensa. Harkittavana on muita päteviä huolenaiheita, kuten tutkimus, joka osoittaa, kuinka valtavirran pornolla on taipumus lisätä naisiin kohdistuvan väkivallan tukea sekä mies- että naispuolisissa katsojissa. Kumppanisi saattaa myös olla huolissaan siitä, että pornografia lisää ahdistustasi, masennustasi tai muita mielenterveysongelmiasi. Ei ole vankkaa yhteyttä, että porno aiheuttaisi masennusta, mutta se voi olla tekijä. Jos pornografian käyttö aiheuttaa muutosta rutiinissasi, kannattaa harkita keskustelua mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Sinun tulisi myös harkita pornokulutuksen vähentämistä, jotta saat kaiken tekemisen, joka on tehtävä päivässä.

811 enkeli numero rakkaus

Lähde: unsplash.com

Tarve korkeammalle tuelle

Kun käsittelet pornon katsomista, korkeamman tason tuki toisellesi voi vaikuttaa. Johtuen siitä, miten yhteiskunta pyrkii käsittelemään asioita, kuten pornon katselun valinta, voi jo olla hermostuneisuuden ja pelon tunteita, vaikka niitä ei tarvitsisikaan. Jos katsot pornoa, yritä olla pitämättä sitä kumppaniltasi.

Vaikka kumppanisi on eri mieltä siitä, miksi tai miten päätät katsella pornoa, on tärkeää, että he ovat siellä sinulle ja kuulevat sinut. Vastaavalla tavalla on positiivinen ero myös kumppanisi palautteen, uusimpien pornografiaa koskevien uutisten ja tutkimusten huomioiminen. On tärkeää, että olet rehellinen itsellesi ja kumppanillesi pornografian katselemisesta.

Pitkällä aikavälillä keskustelut päätöksestä katsella pornoa tuovat toivottavasti sinut ja muita tärkeämpiä ihmisiä lähemmäksi toisiaan.

Pornografia ja masennus

Pornografian saatavuus on muuttunut valtavasti viime vuosikymmenien aikana. Ennen Internetiä ja älypuhelinta ihmisten oli yleensä poistuttava kodeistaan ​​ostamaan pornografisia aikakauslehtiä tai videoita. Nykyään löydät pornoa mistä ja milloin tahansa matkapuhelimestasi, tabletistasi tai tietokoneeltasi. Mitä tämä helppo pääsy tarkoittaa? No, niille, jotka nauttivat pornografian katselemisesta, se helpottaa asioita paljon. Pohjimmiltaan voit katsella lisää pornoa, koska se on saatavana sormenpäilläsi.

Kuten aiemmin mainitsimme, pornon katselu on melko normaalia. Jos et ole perehtynyt pornografiaan, saatat olla utelias, miksi niin monet ihmiset katsovat sitä. FightTheNewDrug.com-lehden kirjoittajien mukaan on viisi ensisijaista syytä, miksi ihmiset katsovat pornografiaa, mukaan lukien:

• Ärsytys:No, tällä on järkeä. SisäänMaslow'n tarpeiden hierarkia,Abraham Maslow teorioi, että me ihmisinä olemme motivoituneita täyttämään tietyt tarpeet ja että kysymyksiä voi syntyä, kun sitä ei tapahdu. Yksi näistä tarpeista on tietysti seksi. Todennäköisemmin Maslow viittasi seksiin jonkun toisen kanssa, ei itsetyydytys, mutta yleensä ihmisten täytyy kokea kiihottuminen ja sen tyydyttävät tulokset.
• Tylsistyminen:FightTheNewDrug.org määrittelee ikävystymisen `` ... vastenmieliseksi kokemukseksi halusta, mutta kyvyttömyydestä harjoittaa tyydyttävää toimintaa. '' Vaikka monet ihmiset käyttävät pornografiaa rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen tai ikävystymisen välttämiseksi, käy ilmi, että pornografian katselu ei auta vähentämään ikävystymistä. 'Se jättää ihmisen tyytymättömäksi ja irti ... aivot kyllästyvät näkemään samaa sisältöä, ja ihminen alkaa himoa enemmän.' Tämän voi olla syy siihen, miksi sen uskotaan aiheuttavan masennusta joillakin ihmisillä.
• Yksinäisyys:Vastaavasti jotkut ihmiset käyttävät pornoa paeta todellisuudesta tai selviytyä yksinäisyydestä. Jatkuvalla pornoon kääntymisellä yksinäisyyden käsittelemiseksi voi kuitenkin olla haitallisia vaikutuksia, koska se vahvistaa eristystä. Uskokaa tai älkää, liiallinen pornon riippuvuus on liitetty myös kamppailuihin terveellisen seksuaalisen läheisyyden kanssa. Siksi sitoutuminen muiden ihmisten kanssa on paljon tuottavampi tapa selviytyä. Älä lisää katselemasi pornografian tasoa, kun tunnet itsesi yksinäiseksi, koska tämä ei välttämättä ole vastaus.
• Koulutus:Kuten keskustelimme aiemmin, sukupuoli on tabu, josta jotkut eivät halua keskustella. Tästä syystä monet nuoret ja nuoret aikuiset kääntyvät pornografian puoleen oppiakseen seksistä. Vaikka pornon katselu saattaa tuntua vähemmän kiusalliselta kuin pyytää joku neuvoja, se ei ole tehokkain tapa oppia seksistä. Suurimmaksi osaksi pornografiset kohtaukset eivät ole realistisia ja voivat helposti johtaa vääristyneisiin odotuksiin tai kohtuuttomiin mielipiteisiin naisista. Kun nämä henkilöt alkavat harrastaa seksiä, tämä luo paineen esiintyä ikään kuin he olisivat pornografisessa elokuvassa, mikä ei ole oikeudenmukaista eikä realistista. Tämä voi johtaa henkilön masentuneisuuteen, koska hän ei ehkä ymmärrä, miksi hän ei toimi niin, että huomasi katsellessaan pornoa.
• Ryhmäpaine:Abeelen, Campbellin, Eggermontin ja Roen (2014) tutkimukset selittävät, että teini-ikäiset kokevat paineita katsella verkkopornoa 'vertaisarvioinnin saavuttamiseksi ja statuksen näyttämiseksi tai saamiseksi'. Vaikka aikuiset saattavat kokea (tai eivät välttämättä) samanlaista painostusta, seksuaalisten ja pornografisten kuvien normalisoiminen sosiaalisessa mediassa voi vaikuttaa aikuisten pornografiatottumuksiin. Se voi saada jonkun kuluttamaan pornoa, joten he voivat sopia.

939 enkeli numero rakkaus

Lähde: unsplash.com

Linkki pornografian ja masennuksen välillä

Oletko utelias pornografian ja masennuksen väliseen yhteyteen? Ajatus siitä, että porno voi laukaista masennuksen, on järkevää, mutta sitä tulisi selittää tarkemmin. Vaikka pornon riippuvuus ja masennus voivat tuntua täysin vierailta toisistaan, ne voivat olla yhteydessä toisiinsa kuin jotkut ihmiset ymmärtävät. Älä tee virhettä: kaikki ihmiset, jotka päättävät katsella pornoa, eivät kärsi masennuksesta; pornon liiallinen kulutus voi kuitenkin olla epäterveellistä selviytymismekanismia, jota joku käyttää masennuksen tunteiden vuoksi. Jotkut ihmiset saattavat käyttää pornografiaa selviytymismekanismina, toiset eivät. Sinun tulisi olla tietoinen pornokulutuksestasi ja miksi katsot sitä.

Tohtori Julia Cottlen artikkelin '' Porno narkomaanien aivot '' mukaan pornografian ongelmallinen käyttö voi sekä johtaa masennukseen että lisätä nykyisiä masennuksen oireita. Hän selittää, että pornografisten videoiden katselu johtaa dopamiinin kaltaisten välittäjäaineiden vapautumiseen. Samoin kuin laittomassa huumeiden käytössä, dopamiinin vapautuminen 'vahvistaa tätä käyttäytymistä, tekee siitä todennäköisemmän' ja mahdollisesti riippuvuutta aiheuttavan. Siksi, jos joku käyttää pornografiaa paeta masennuksestaan, sen käyttö todennäköisesti pahentaa asioita. Joissakin tapauksissa masentuneet miehet todennäköisesti katsovat pornografiaa, mutta tällä voi olla negatiivinen vaikutus, jos heillä on jo masennusta.

Pornon ja masennuksen välinen yhteys voi aiheuttaa vakavia ongelmia sairastuneiden ihmisten elämässä. On myös ajatus, että porno voi jopa laukaista masennuksen. Porno-riippuvuudella voi olla yksi kielteinen vaikutus toisensa jälkeen seksuaaliseen läheisyyteen, seksuaaliseen käyttäytymiseen, pitkäaikaisiin suhteisiin ja muuhun, varsinkin jos käytät pornoa selviytymisstrategiana. Joku, joka kamppailee pornon riippuvuuden kanssa, voi myös joutua laiminlyömään tärkeitä osia elämästään, jotta he voivat katsella pornoa. Mikään näistä ei ole hyvä; vielä pahempaa, pornon riippuvuudesta johtuvat negatiiviset seuraukset voivat pahentaa jo olemassa olevaa masennusta. Jos sinulla on ongelmia pornon kanssa, sinun tulisi miettiä tarvitsemasi avun saamista, jotta voit vähentää negatiivisia vaikutuksia, joita sillä on suhteisiin ja muihin elämäsi osa-alueisiin.

Hajottaa se

Vaikka itsetyydytys ja pornon käyttö on julkisesti yhdistetty erektio-ongelmiin ja lisääntyneeseen ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveysongelmien riskiin, tämä on epäilemättä yhteiskunnan tapa demonisoida käyttäytymistä. Itsetyydytys itsessään ei ole ongelmallista; se on erittäin terveellistä ja luonnollista seksuaalista käyttäytymistä, joka jokaisen ihmisen tulisi omaksua itse.

Yhteiskuntamme on hiljaa merkinnyt ketään, joka osallistuu ei-hetero-ei-monogamiseen seksiin tai pornografiaan, poikkeaviksi, mutta todellisuudessa maailmassamme on laaja valikoima normaalia seksuaalista vaihtelua. Tämä itsetyydytys voi johtaa kaikenlaisiin helposti ehkäistäviin mielenterveysongelmiin. siksi negatiivisen kierron rikkominen ja kehosi ja itsesi tunteminen ilman häpeää on niin tärkeää.

enkeli numero 1113

Kun osallistut johonkin yhteiskunnan mielestä 'väärään', kehosi vapauttaa stressihormoneja, nimittäin kortisolia. Tämä aiheuttaa valtimoidesi supistumisen ja joissakin tapauksissa voi rajoittaa verenkiertoa siihen, mistä muuten tulisi erektio. Lisäksi tämä kokemus voi myötävaikuttaa mielenterveysongelmiin, joista yhteiskunta varoitti ensinnäkin. Se on käytännössä itsensä täyttävä profetia.

Riko sykli

unelmoi siitä, että joku jahtaa sinua

Kamppailet masennuksen kanssa ja tiedät nyt, että porno pahentaa sitä. Porno-riippuvuuden, masennusoireiden tai muiden kamppailujen kohtaaminen voi olla vaikeaa; rehellisyys itsellesi antaa sinun kuitenkin ottaa seuraava askel ja hakea tarvittavia neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Porno-riippuvuus ei tee sinusta vähemmän ihmistä; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinulla on omat haasteesi, aivan kuten kaikilla muillakin.

Syklin rikkominen, ei enää riippuvuus pornosta ja masennusoireiden voittaminen vie aikaa ja vaivaa. Tunnustamalla kamppailusi pornon ja riippuvuuden kanssa, pornografian käyttäjät voivat sitten tehdä tarvittavat seuraavat vaiheet.

Mitä seuraavaksi?

• Keskustele kumppanisi kanssa, jos sinulla on sellainen. Voit myös hyötyä neuvonnasta joko yksin tai pariskunnassa. Kun kamppailet mielenterveysongelman, kuten pornon riippuvuuden, kanssa, rehellisyys kumppanisi kanssa ja heidän tuen saaminen voi tehdä kaiken eron maailmassa. Jos sinä ja kumppanisi päätätte hakea neuvontaa yhdessä, se voi auttaa paitsi porno-riippuvuuden terveysongelmissa, mutta neuvonta voi myös vahvistaa suhdettanne.
• Liity tukiryhmään. Vertaistuki on uskomattoman kohottavaa, ja ympäröivä itsesi samanmielisten kanssa auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi, joten voit avata tunteesi ja kysymyksesi. Työskentely tukiryhmien kanssa, kun kamppailet terveysongelman, kuten pornon riippuvuuden, kanssa, voi auttaa sinua tietämään, ettet ole yksin. Lähellä oleminen muiden kanssa, jotka myös taistelevat samasta terveysongelmasta, voi antaa käsityksen terveellisistä tekniikoista ja selviytymismekanismeista.
• Lopuksi harkitse tuottavan harrastuksen aloittamista. Esimerkiksi taide voi olla hyvin terapeuttista, koska se on hyvä visuaalinen ja henkinen korvike pornon katselulle. Niillä on myös lisäetuna lisääntyvä itsensä toteuttaminen ja itsetunto. Vaihtoehtoisesti liikunta voi olla terveellinen lähtö energiallesi. Kuntoile kun varataan mieltäsi ja aikaa.

Kuinka BetterHelp voi auttaa

Vaikka tämä voi olla arka aihe, pätevä terapeutti voi auttaa sinua puhumaan siitä ja selviytymään siitä. Yhteistyö terapeutin kanssa on loistava tapa käsitellä kamppailuja, jotka liittyvät traumaperäiseen stressihäiriöön, pornoon ja riippuvuuteen tai muuhun terveysongelmaan. Sekä päivätty tutkimus että uusi tutkimus vahvistavat monia etuja, joita terapiaistuntojen jatkuvasta ottamisesta voi olla. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että yhteistyöllä terapeutin kanssa voi olla keskeinen rooli mielenterveydessäsi, elämänkatsomuksessasi ja ihmissuhteissasi. Jos olet avoin sille, BetterHelp voi tehdä valtavan positiivisen muutoksen elämässäsi.

BetterHelp on online-foorumi, joka voi yhdistää sinut huolehtivaan ammattilaiseen, joten voit keskustella kaikista kodin yksityisyydestä tulevista kiireistä ja huolenaiheista täysin nimettömänä ja tuomitsematta. Katso, mitä juuri sinun kaltaiset ihmiset sanovat kokemuksistaan ​​BetterHelpin luvan saaneiden terapeuttien kanssa.

Lähde: unsplash.com

Counselor arvostelut

'Karen on auttanut minua haastamaan joitain pitkäaikaisia ​​uskomuksia - tarinoita, jotka olin kertonut itselleni elämästäni. Tarinoita, jotka olivat pitäneet minut jumissa vuosikymmenien ajan. Hänen avullaan olen puhdistanut polun ja alkanut edetä myötätuntoisemmin itseäni kohtaan. Olen kiitollinen hänelle siitä, että sain nähdä elinikäiset kokemukseni paljon hyödyllisemmällä tavalla, enkä voi suositella häntä tarpeeksi!'

1515 tarkoittaa rakkautta

'Olen nähnyt useita neuvonantajia enkä koskaan pysynyt heidän kanssaan yli kuukauden ajan. Brian on ensimmäinen neuvonantaja, joka on koskaan auttanut minua pääsemään eräiden suurimpien esteideni yli. En ole koskaan oppinut niin paljon kuin ennen työskennellessäni hänen kanssaan. Uskon todella, että hän on auttanut minua tekemään myönteisiä muutoksia, jotka minun on tarvinnut tehdä niin kauan, enkä voinut olla kiitollisempi tai iloisempi siitä, että löysin hänet täältä ja olen saanut apua hänen kaikkein kaikkein koettelevimmalla ajanjaksolla Tähän mennessä olemme kohdanneet.'

Johtopäätös

Ihmisen seksuaalisuuden ja siihen liittyvien kiireiden ymmärtäminen voi olla vaikea matka, etenkin yhteiskunnassa, joka saattaa paheksua aiheita kuten pornografia ja itsetyydytys. Molemmat voivat olla normaali, terveellinen osa seksuaalista kokemustasi. Jos he kuitenkin myötävaikuttavat epäterveellisiin tapoihin tai pahentavat mielenterveysongelmia, sinun ei tarvitse taistella yksin.

Kun yrität voittaa riippuvuutta pornosta ja masennuksesta, sinun tulisi ylläpitää tukijärjestelmää, vaikka olisit työskennellyt mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Tukiryhmät ihmisistä, jotka rakastavat sinua ja joilla on etusi sydämessäsi, liittyy paitsi masennusoireiden torjumiseen myös erilaisten haasteiden voittamiseen.

Huolimatta tavasta, jolla yhteiskunta lähestyy usein pornon riippuvuutta ja siihen liittyviä tarinoita, riippuvuus pornosta ei tee sinusta vähemmän tukiryhmien ja ammatillisen avun arvoisia.

Ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen ja siirry eteenpäin terveelliseen elämään hyväksymällä itsesi ja täyttämällä suhteita. Ota ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: