Psykologian neljä tavoitetta: mitä ne ovat?

Psykologia on tieteellinen mielen ja käyttäytymisen tutkimus. Se on monitieteinen tieteenala ja sisältää monia osa-alueita, kuten inhimillisen kehityksen, sosiaalisen käyttäytymisen ja kognitiiviset prosessit. Psykologia keskittyy ihmisen tunteiden, persoonallisuuden ja mielen ymmärtämiseen tieteellisten tutkimusten, kokeiden, havainnoinnin ja tutkimuksen avulla. Psykologian tutkimus on neljä maalia ja ne kuvataan alla.

Lähde: creative-commons-images.com

1. Kuvaile

Asioiden kuvaaminen on jotain, mitä teemme joka päivä ilman tietoista ajattelua tai vaivaa. Mutta kuvaamisella psykologiassa on hieman erilainen merkitys kuin kuvailulla, jota teemme jokapäiväisessä elämässämme. Ongelman, ongelman tai käyttäytymisen kuvaaminen on psykologian ensimmäinen tavoite. Kuvaukset auttavat psykologeja erottamaan normaalin ja epänormaalin käyttäytymisen ja saavat tarkemman käsityksen ja näkökulman ihmisten ja eläinten käyttäytymiseen, toimintaan ja ajatuksiin. He käyttävät tämän tavoitteen saavuttamiseksi erilaisia ​​tutkimusmenetelmiä, kuten tapaustutkimuksia, kyselyjä, itsetestejä ja luonnollista havainnointia.

2. Selittää

Psykologit ovat hyvin kiinnostuneita siitä, että he pystyvät selittämään käyttäytymistä sen sijaan, että vain kuvaavat sitä. Käyttäytymisen selittäminen kulkee käsi kädessä sen kuvaamisen kanssa. Tämä auttaa tarjoamaan vastauksia kysymyksiin siitä, miksi ihmiset reagoivat tietyllä tavalla, miksi he tekevät asioita, joita he tekevät, ja tekijöihin, jotka vaikuttavat heidän persoonallisuuteensa, mielenterveyteensä, toimintaansa jne. Tieteellisten kokeiden avulla - varmistaaksesi he saavat samat tulokset joka kerta - psykologit muotoilevat mini- ja suuriteorioita selittääkseen ihmisen käyttäytymisen ja psykologian näkökohtia.

Psykologit ovat psykologian historian aikana kehittäneet monia teorioita auttamaan selittämään ihmisen käyttäytymistä. Monet näistä teorioista ovat tunnettuja, ja tutkijat ja tutkijat ovat hyväksyneet ne teorioina, jotka selittävät ihmisen käyttäytymisen osia. Jotkut teoriat keskittyvät ihmisten käyttäytymisen pienten näkökohtien selittämiseen, kuten Pavlovin teoria klassisesta ehdollistumisesta ja Bowlbyn kiinnittymisteoria. Toiset pyrkivät kuvaamaan ihmisen käyttäytymistä kokonaisuudessaan, kuten Erik Ericksonin kahdeksan inhimillisen kehityksen vaihetta ja Sigmund Freudin freudilainen teoria.

5555:n merkitys

3. Ennustaa

Ennusteiden tekeminen ajattelustamme ja toiminnastamme on psykologian kolmas tavoite. Tarkastelemalla menneisyydessä havaittua käyttäytymistä (kuvaamalla ja selittämällä) psykologit pyrkivät ennustamaan, miten kyseinen käyttäytyminen ilmenee uudelleen tulevaisuudessa ja voisivatko muut ihmiset käyttäytyä samalla tavalla.

Selityksen kuvaamisen kautta psykologit pystyvät ymmärtämään enemmän siitä, mitkä ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat vaikuttavia tekijöitä. Sitten he voivat käyttää tätä tietoa ennustamaan miksi, milloin ja miten nuo asiat saattavat tapahtua tulevaisuudessa. Psykologit voivat sitten ennakoida käyttäytymismallin. Pystymällä ennustamaan onnistuneesti käyttäytymismallin psykologit ymmärtävät paremmin toimintamme taustalla olevat syyt. Ennakointi antaa psykologeille kyvyn muuttaa tai hallita käyttäytymistä, mikä johtaa meidät psykologian viimeiseen tavoitteeseen.

4. Muuta / Ohjaus

Psykologian tavoitteena on muuttaa, vaikuttaa tai hallita käyttäytymistä positiivisten, rakentavien, mielekkäiden ja kestävien muutosten tekemiseksi ihmisten elämässä ja heidän käyttäytymisensä parantamiseksi. Tämä on psykologian viimeinen ja tärkein tavoite. Nämä neljä psykologian tavoitetta eivät ole niin erilaisia ​​kuin olisit luonnollisesti vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Sanotaan esimerkiksi, että joku teki jotain, mitä hänen ei pitänyt tehdä, ja tällä oli negatiivinen vaikutus heidän elämäänsä. Voit yrittää auttaa tai ratkaista ongelman, ja tietysti seuraavat kysymykset saattavat juosta mielessäsi:

• 'Mitä tapahtui?' (kuvaava)
• 'Miksi hän teki niin?' (selittää)
• 'Mitä tapahtuisi, jos hän tekisi tämän?' (ennustaa)
• 'Mitä hän voi tehdä seuraavalla kerralla saadakseen toisenlaisen lopputuloksen?' (vaihtaa)

Tärkein ero näiden kysymysten välillä verrattuna psykologiin tai mielenterveyden ammattilaiseen on korkea koulutustaso selitys-, ennustamis- ja muutosprosesseissa. Esitämme nämä kysymykset pinnallisella tasolla, kun taas he ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet löytämään keinoja helpottaa pysyviä positiivisia muutoksia yksilöissä.

Kuinka psykologian neljä tavoitetta voivat auttaa sinua?

Täydellinen esimerkki toiminnassa olevista neljästä tavoitteesta ja siitä, kuinka niistä voi olla hyötyä jokapäiväisessä elämässämme, löytyy Ivan Pavlovin koekokeilu. Pavlov huomasi, että hänen koiransa sylkivät, kun he näkivät laboratorioteknikon tuovan ruokansa. Hän päätti, että tämä oli opittu käytös, koska koirat eivät olleet alun perin reagoineet näin. Ajan myötä koirat ymmärsivät, että teknikko toi heille ruokaa, ja kun he alkoivat liittää häntä ruokaan, he alkoivat innostua ja sylkeä aina, kun näkivät hänet.

Lähde: pexels.com

Pavlov testasi tätä teoriaa soittamalla kelloa joka kerta, kun hän ruokki koiria. Toistettuaan tämän useita kertoja koirat alkoivat yhdistää soittokellon äänen ruokaan ja alkoivat sylkeä aina, kun hän soitti kelloa. Kokeilunsa avulla Pavlov muutti koirien käyttäytymistä onnistuneesti ja opetti heille uuden. Tästä teoriasta on tullut yksi psykologian merkittävimmistä läpimurtoista, ja sen merkitys on siinä, kuinka neljä päämäärää sisällytetään (tietoisesti tai tiedostamatta) melkein kaikkiin ihmisen elämän osa-alueisiin.

Esimerkiksi Pavlovin teoriaa käyttämällä ja seuraamalla psykologian neljää tavoitetta ihmiset voivat muuttaa käyttäytymistään ja saada haluamansa tulokset (sekä hyvät että huonot). Esimerkiksi vanhemmat ja opettajat käyttävät näitä vaiheita kurittamaan lapsia ja osoittamaan hyvää käyttäytymistä. Pariskunnat voivat käyttää niitä suhteissaan. Yritykset käyttävät näitä menetelmiä työntekijöiden kanssa ja koulutusohjelmiin, kun taas ammattilaiset käyttävät näitä tavoitteita kuntoutus-, psykoterapia- ja muissa hoito-ohjelmissa. Neljä tavoitetta voidaan käyttää itsenäisesti myös henkilökohtaisessa elämässäsi, jos työskentelet kovasti tapan muuttamiseksi tai vaikeuden voittamiseksi.

Kuinka voit käyttää neljää tavoitetta elämässäsi?

Jos yrität muuttaa jotain elämässäsi tai kehittää terveellisempi tapa, harkitse neljän tavoitteen käyttöä. Aloita visualisoimalla tavoitteesi. Mitä sinä haluat? Kun tämä tavoite on mielessä, aloita kuvaamalla kirjoittamalla muistiin ajatuksesi, tunteet, tunteet ja mitä elämässäsi tapahtuu. Tämä auttaa erittelyssä ja selventää ajatuksiasi, jos ne ovat kaoottisia tai sekaisin. Voit myös tehdä luettelon, luoda ajatuskartan tai valita muita tapoja tallentaa ajatuksesi. Yritä olla mahdollisimman yksityiskohtainen.

Selittäminen on prosessi, jossa yritetään selvittää, mitä tapahtuu, ja tämä voidaan tehdä pohtimalla henkilökohtaista kokemusta, joka saattaa sisältää jonkinlaisen selityksen tottumuksellesi tai käytöksellesi. Kysymys itsellesi miksi-kysymyksistä voi olla hyödyllistä selityksen tavoitteen saavuttamiseksi.

Muistiinpanojen tekeminen kuvauksesta ja selittämisestä voi auttaa sinua ennustamaan tulevaisuuden ajatuksia ja käyttäytymistä. Esimerkiksi, ehkä olet kuvannut ahdistuneisuuden kohtaamista sosiaalisen tapahtuman edessä. Kun kysyt itseltäsi, miksi sinusta tuntuu ahdistuneelta, saatat päätyä siihen johtopäätökseen, että sinusta tuntuu ahdistuneelta, koska pelkäät, että ihmiset eivät ehkä pidä sinusta. Tämän perusteella voit ennustaa seuraavan kerran, kun osallistut tapahtumaan, olet todennäköisesti taas ahdistunut. Tämän ennusteen avulla voit sitten työskennellä toimimalla tai reagoimalla tietyillä tavoilla auttamaan sinua hallitsemaan tai hillitsemään ahdistusta, mikä johtaa meidät muutoksen / hallinnan tavoitteeseen.

tatuoinnin raamatullinen merkitys unessa

Lähde: unsplash.com

Muutos / hallinta voi tapahtua myös hengitystekniikoiden, meditaation tai tietoisuuden muodossa. Lyhyesti sanottuna siihen voi liittyä kaikkea, mikä auttaa sinua muuttamaan tai hallitsemaan tunteitasi ja ajatuksiasi. Koska jonkun muuttaminen tai hallitseminen voi olla vaikea tehtävä, apua voi saada koulutetulta ammattilaiselta. Ihmiset ovat seisoneet siellä, missä olet juuri nyt, miettimässä ja keskustelemassa tekemällä joitain tarvittavia muutoksia voidaksesi olla onnellisempia tai tuntea menestyvänsä elämässään, ja sinäkin voit tehdä sen!

Ei ole harvinaista, että haluat valloittaa haasteesi yksin. Joillekin ihmisille voi olla jopa vaikeaa myöntää, että heillä on ongelma, jonka he haluavat ratkaista, tai tunnustaa haluavansa apua tavoitteidensa saavuttamisessa. On tärkeää muistaa, että apua ei ole häpeä. Itse asiassa useammin kuin ei, on helpompaa selviytyä ongelmasta ammattilaisen ohjauksella. Mutta jos sinusta tuntuu ujo tai epäröi etsiä apua henkilökohtaisesti tai et ole varma siitä, mistä aloittaa, harkitse apua verkossa. Monet resurssit, kuten ParempiApua ovat käytettävissä tarjoamaan online-neuvontaa ja yksi yksi-tuki. Sinun ei tarvitse istua liikenteessä tai viettää aikaa päivästäsi tapaamiseen, koska pääset BetterHelp-palveluun kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä. Alla voit lukea joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja ihmisiltä, ​​joille on annettu apua.

Counselor arvostelut

'Olen työskennellyt Jamien kanssa useita kuukausia, ja hän on auttanut minua kaikessa, mitä elämä on heittänyt tietäni. Työn vaikeus, suhde ja muut korostavat sitä, että olen yrittänyt navigoida yksin. Hän kuuntelee ja auttaa. Minusta tuntuu aina vahvistetulta ja tuetulta. Hän antaa minulle työkaluja ja näkökulmia, jotka ovat tehneet suuren muutoksen kokonaisonnessani. '

'Lyhyessä 9 kuukauden jaksossa Shonniesta on tullut kuin yksi parhaista ystävistäni. Aluksi olin skeptinen hoidon tekemisessä, koska olen hyvin 'psykologisesti terve'. Muutama haaste henkilökohtaisessa elämässäni saa minut kokeilemaan hoitoa kuukauden ajan. Pidän sitä nyt tärkeänä osana kasvua yrittäjänä ja johtajana yhteisössäni. Kiitos Shonnie siitä, että hän oli niin avulias viime vaikeuksien aikana; Olen hyvin onnekas, että löysin sinut! ':

Johtopäätös

Psykologian opiskelijat tutkivat aivoja, ihmisen käyttäytymistä ja sitä, mikä saa meidät rasti. Nämä neljä psykologian tavoitetta on suunniteltu kohdistamaan ja parantamaan ihmisen elämää ja saamaan aikaan positiivisia muutoksia kitkemällä negatiiviset.

Jos olet valmis muutokseen elämässäsi, hyväksy vaiheet ja katso, mitä voit saavuttaa! Se voi olla haastava tavoite. Ei ole aina helppoa tai yksinkertaista muuttaa opittua käyttäytymistä mielijohteella, joten harkitse tuen saamista koulutetulta ammattilaiselta tavoitteidesi saavuttamiseksi ja unelmiesi saavuttamiseksi, olipa kyse sitten sopivammasta tilanteesta, repeytyneiden suhteiden korjaamisesta tai yksinkertaisesti haluamisesta olla onnellisempia. Riippumatta siitä, mikä se on, usko, että voit tehdä muutoksen! Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: