Jaksollinen muisti ja sen ainutlaatuinen rooli elämässämme
Lähde: rawpixel.com
Muisti. Käytämme sitä jatkuvasti. Muistaminen on meille lähes yhtä vaistomaista ja jatkuvaa kuin hengitys. Suurimman osan ajasta emme edes tajua, että teemme sen. Meillä on taipumus keskittyä muutamiin tärkeisiin asioihin, jotka unohdamme, sen sijaan, että tunnistaisimme muistettavien asioiden suuren määrän.
Muisti antaa meille mahdollisuuden tunnistaa tuntemamme ihmiset joukosta. Se parantaa yhteyksiä ja jaettua historiaa ystävien ja läheisten kanssa. Se vakiinnuttaa kokemukset, jotka ovat muokanneet meitä ja tehneet meistä sellaisia, jotka olemme. Ja ... se auttaa meitä navigoimaan tärkeissä tiedoissa, kuten nimissä, numeroissa ja reittiohjeissa.
Itse asiassa sana 'muisti' sisältää niin suuren määrän tehtäviä ja kykyjä, että se on jaettava pienempiin luokkiin. Esimerkiksi hääpäiväsi muistamisen tehtävä on hyvin erilainen kuin kertotaulukoiden muistaminen. Ja jotta nämä erot olisivat vielä täsmällisempiä, vuosipäivän muistaminen on erilainen kokemus kuin todellisten hääpäiväsi vaikutelmien muistaminen. Sitten on sellainen muisti, jossa hypät polkupyörälle ja tiedät silti kuinka ajaa ... vaikka et olisi tehnyt sitä vuosien ajan.
Pitkäaikaisessa muistissa on kaksi perustyyppiä: implisiittinen ja eksplisiittinen. Implisiittinen muisti on jotain, jonka muistat edes tietämättä siitä, kuten osaa lukea tai kitaraa. Selkeä (tai deklaratiivinen) muisti vaatii tietoisen ajattelun muistaa. Selkeän muistin sateenvarjossa on kaksi pienempää luokkaa: episodinen ja semanttinen. Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, kuinka määritellä episodinen muisti ja sen rooli elämässämme. Joillakin tavoin episodinen ja semanttinen muisti voidaan kuitenkin yhdistää, jopa yhteen. On myös monia erilaisia jaksollista muistia. Tarkastelemme näitä episodisen muistin tyyppejä ja toimintoja yksityiskohtaisesti.
Joten mikä on episodinen muisti? Kun käsittelemme jaksollista muistimääritelmää, käsittelemme monenlaisia muistoja, joita teemme jokapäiväisessä elämässämme.
922 enkelinumero
Lähde: pexels.com
Erilaisia pitkäaikaisia muistia
Aloitetaan kahdesta yleisimmistä nimenomaisesta pitkäaikaisen muistin tyypistä: episodinen ja semanttinen.
404 enkeli numero kaksoisliekki
Semanttinen muisti on rakenteellista muistamista tosiasioista. Nämä tosiasiat eivät ole henkilökohtaisia sinulle; ne ovat osa yleismaailmallista tiedonkeruuta. Aakkosen tunteminen, värit, eri lintujen ja kukkien nimet ovat kaikki esimerkkejä semanttisesta muistista.
Jaksollinen muisti on muisto tilanteista, tapahtumista ja kokemuksista, jotka ovat henkilökohtaisia. Jotkut jaksolliset muistiesimerkit olisivat katsomassa, kuinka lapsesi nousevat koulubussiin ensimmäistä kertaa, todistamassa auto-onnettomuutta tai ensimmäistä tapaamistasi puolison kanssa.
Vaikka semanttinen muisti on objektiivinen, episodinen muisti on tulkintojemme ja tunteidemme alainen. Siksi kaksi samaa kokemusta jakavaa ihmistä saattaa muistaa sen eri tavalla. Suuri osa muistamistoimesta sisältää tehtävän 'koodaaminen': muistin kääntäminen muotoon, joka on järkevää aikaisemman tietosi ja kokemuksesi yhteydessä. Koska jokainen on ainutlaatuinen, ne koodaavat muistoja samasta tapahtumasta eri tavalla.
On olemassa kolmas eräänlainen pitkäaikainen muisti, joka yhdistää episodisen ja semanttisen muistin. Tätä kutsutaan omaelämäkerralliseksi muistoksi. Nämä muistot ovat kirjaimellisia tosiasioita ja kokemuksia, jotka määrittelevät sinut ihmisenä. Toisin kuin episodinen muisti, näissä ei ole tunteita; ne koostuvat kuivista tosiasioista, kuten kaupungin nimi, jossa olet syntynyt, ja paikka, josta ostit ensimmäisen auton. Samanlaisia kuin episodinen muisti, ne koostuvat sinulle ainutlaatuisesta tiedosta, jota kukaan muu ei jaa.
Kun on kyse episodisen tai semanttisen muistin ymmärtämisestä, ero näyttää selkeältä. Tutkimus on kuitenkin osoittanut, että nämä kaksi muistityyppiä ovat tiiviimmin toisiinsa liittyneitä kuin luulisi. On todettu, että muistamme tosiasiatiedot paremmin, kun ne sovitetaan aikaisempaan tietämykseemme. Jos olet koskaan käyttänyt rakkaasi syntymäpäivää auttaaksesi sinua muistamaan päivämäärän historiatestille, olet kokenut tämän ilmiön. Ne, jotka luottavat jaksollisiin muistiin, pystyvät myös hakemaan helpommin tosiasialliset, semanttiset muistot.
On syytä huomata, että monet episodisten muistiemme yksityiskohdat perustuvat jossain määrin myös semanttiseen muistiin. Sinulla on todennäköisesti monia erityisiä jaksollisia muistoja lukiovuosistasi. Näitä muistoja tehostavat semanttiset muistosi kaupunkisi tai kaupunkisi nimestä, tuolloin tapahtuneista nykyisistä tai historiallisista tapahtumista ja lukiosi nimestä.
Lähde: pixabay.com
Erilaisia jaksollisia muistoja
Kuten luultavasti tiedät jo, jaksolliset muistot voivat olla monenlaisia.
enkelin numero 15 merkitys
- Muistoja henkilökohtaisista tiedoista.Nämä ovat perustietoja, kuten sinulle tärkeät nimet ja päivämäärät. Joitakin esimerkkejä ovat sen korkeakoulun nimi, josta sait tutkintosi, tai ensimmäisen kotisi osoite.
- Erityisiä muistoja tapahtumista.Nämä ovat hetkiä henkilökohtaisesta historiastasi, kuten lapsesi syntymä tai kymmenes syntymäpäiväjuhlat.
- 'Tilannekuvia' hetkistä, jolloin sait tärkeitä uutisia.Se on voinut olla merkittävä elämän tapahtuma, kuten syntymä tai kuolema. Joillekin meistä historialliset hetket, kuten Kennedyn murha, Challengerin katastrofi tai syyskuun 11. päivän iskut, elävät mielessämme valokuvan yksityiskohdilla.
- Näyttökertoja yleisistä tapahtumista.Meillä on yleisiä jaksollisia muistoja siitä, miltä tuntuu uida viileässä järvivedessä tai syödä suklaajäätelöä.
Muistamisen ja unohtamisen prosessi
Kun ihmisaivoihin on kirjattu tuhansia tunteja kokemuksia, muistamme yllättävän vähän kokemuksia.
Kuinka niin monta tapahtumaa unohdetaan, kun taas harvat valitut vahvistuvat elämään tietoisuudessamme episodisina muistina?
Kuten käy ilmi, muistamisprosessi on melko monimutkainen. On useita tehtäviä, joiden on tapahduttava jaksollisen muistin muodostamiseksi.
Tässä ovat 'muistamisen' vaiheet.
- Koodaus.Aivot muuntavat muistin muotoon, joka voidaan helposti tallentaa ja tunnistaa aivoihin. Tämä voi olla visuaalinen kuva tai tiettyjen sanojen tai lauseiden toistaminen.
- Varastointi.Koodauksen jälkeen kokemus voi pysyä lyhytaikaisessa muistissasi enintään 20 sekuntia ennen kuin se unohdetaan. Jos muisti harjoitellaan tai toistetaan, se arkistoidaan ja järjestetään pitkäaikaiseen muistiin myöhempää käyttöä varten.
- Nouto.Näin teet, kun muistat tapahtuman tai kokemuksen tavallisesti pääsemällä kuvaan tai sanoihin, joita käytit sen koodaamiseen.
Unohtaminen ei siis ole muuta kuin luonnollinen tulos valinnasta olla koodaamatta tai tallentamatta muistia. Kun muistia ei harjoitella tai sitä käytetä, muisti yksinkertaisesti häviää.
lähde: rawpixel.com
Vaikuttaa siis siltä, että muistaminen ei ole niin vaistomaista tai intuitiivista kuin miltä näyttää. Jossain vaiheessa teemme valinnan siitä, mitkä kokemukset muistamme ja mitkä unohdamme.
1818 henkinen merkitys
Kuinka niin monet muistot näyttävät riippuvan melkein ilman tietoisuuttamme niistä? Näytämme muistavan ja unohtavan tapahtumia ja kokemuksia ilman minkäänlaista tietoista aikomusta.
Viime aikoina olemme oppineet, että tunteilla on suuri merkitys episodisten muistojen muistamisessa.
Trends in Cognitive Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että emotionaalisesti latautuneiden muistojen unohtaminen kestää kauemmin. Tällä voi olla jotain tekemistä aivojen eri osien kanssa, jotka ovat mukana muistissa. Aivojen osa, joka sitoo muistit tiettyihin tunteisiin, on amygdala, kun taas neutraalimpien muistojen kohde-kontekstisidonta tapahtuu hippokampuksessa. Amygdalaan tallennettujen muistojen on osoitettu olevan paljon vastustuskykyisempiä unohtamiseen kuin hippokampukseen tallennetut.
Joten rutiinipäivä, aivan kuten kaikki muutkin, unohtuu paljon helpommin. Mutta päivä, jolloin olit kauheassa auto-onnettomuudessa tai kun sait unelmiesi työpaikan, elää muistossasi heitä ympäröivien tunteiden vuoksi.
Jaksolliset muistiongelmat
Jotkut sairaudet ja olosuhteet voivat vaikuttaa haitallisesti jaksolliseen muistiin. Tässä on osittainen luettelo.
- Trauma
- B1-vitamiinin puutos
- Subaraknoidinen verenvuoto
- Kasvaimet
- Hashimoton enkefalopatia
- Vesipää
- Alzheimerin tauti
Lähde: rawpixel.com
Jos sinulla on ongelmia jaksollisen muistin kanssa, saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia muistaa tapahtumia ja kokemuksia, vaikka ne tapahtuivat edellisenä päivänä tai muutama tunti sitten. Se voi vaikuttaa suhteisiisi muihin, joiden kanssa saatat jakaa yhteisiä kokemuksia ja jotka odottavat sinun liittyvän muistamaan niitä yhdessä. Jos käsittelet kaikkia muistin menetykseen liittyviä emotionaalisia ongelmia, ota yhteyttä johonkin BetterHelpin koulutetusta terapeutista auttamaan sinua selviytymään.
Jaksollisella muistilla on valtava rooli elämässämme. Jaksollinen muistipsykologian määritelmä auttaa meitä ymmärtämään paremmin, miten käytämme tätä kriittistä kykyä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
