Toimiiko akupunktio masennukseen todella

Yli 17 miljoonaa aikuista amerikkalaista kokee masennuksen ainakin kerran elämässään. Ja jos masennus on jotain, jonka kanssa kamppailet, tiedät kuinka tärkeää on löytää sekä turvallista että tehokasta helpotusta. Mutta jos haluat lievittää masennuksen tunteita ja välttää farmaseuttisia lääkkeitä, kannattaa harkita akupunktiota. Tätä muinaista kiinalaista käytäntöä on käytetty vuosisatojen ajan monien erilaisten terveysolosuhteiden hoidossa, ja masennuksen akupunktio voi olla etsimäsi luonnollinen helpotus.

Lähde: pixabay.com

Mikä on akupunktio?

Vaikka akupunktio on saamassa suosiotaan, se on silti jonkin verran mysteeri. Yksi syy tähän johtuu siitä, että kiinalainen lääketiede lähestyy kehoa hieman eri tavalla kuin länsimainen lääketiede, ja tutkimme tätä eroa tuodaksemme suuremman selkeyden keskusteluun masennuksen akupunktiosta. Varmistaaksemme, että olemme kaikki samalla sivulla, on tärkeää oppia, kuinka perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) ymmärtää kehon ja miksi akupunktio voi olla hyödyllinen parantava tapa.

Akupunktio alkoi muinaisessa Kiinassa yli 2000 vuotta sitten, ja koulutetut harjoittajat jatkavat tämän perinteen käyttämistä tähän päivään saakka. Akupunktion taustalla on TCM: n mukaan tasainen energian virtaus koko kehossa. Jos tämä energia virtaa vapaasti, keho kokee terveyttä ja hyvinvointia.

Tämän energian uskotaan kulkevan tiettyjen pisteiden läpi, joita kutsutaan meridiaaneiksi. TCM: ssä on 71 meridiaania, jotka ovat levinneet koko kehoon, ja ne kaikki liittyvät tiettyihin elimiin. Lisäksi on yli 2000 akupunktiopistettä, joiden kanssa ammattitaitoiset harjoittajat voivat työskennellä.

Jos nämä meridiaanit ovat tukossa, energia ei voi virrata yhtä helposti, ja tämä voi johtaa sairauksiin ja kipuun kehossa. Akupunktio keskittyy näihin tukkeutuneisiin meridiaaneihin ja stimuloi niitä, jotta energian virtaus voi jatkua vapaasti ja estämättä.

Se on itäinen lähestymistapa akupunktioon. Länsimainen tutkimus toisaalta johtaisi akupunktion tehokkuuteen mahdollisuuteen, että nämä pienet neulat aktivoivat aivoissa olevia luonnollisia kipulääkkeitä.

Joten, vaikka länsimaisessa tutkimuksessa tutkitaan edelleen, miten akupunktio masennukseen toimii, katsotaanpa, mikä voi johtaa masennukseen kehossa, ja akupunktion suhde näihin tekijöihin sekä itse masennukseen.

Mikä saa kehon energian jumittumaan?

Jos kuvittelette meridiaaneja koko kehon moottoriteinä, voitte kuvitella kehon energian autoina, jotka kilpailevat kehon monimutkaisessa valtatiejärjestelmässä. Kun energia juuttuu, se on kuin ruuhka ja tieliikenne, joka tapahtuu sisällä.

Mutta mikä saa kehon energian tukkeutumaan ensinnäkin? L.Ac. Ellen Shefin mukaan on kolme tekijää, jotka johtavat estettyyn energiaan, ja ne ovat seuraavat:

• Tunteellinen stressi, kuten huoli, viha, pelko, suru ja katkeruus
• Ruokavalion ja ravintovalinnat
• Loukkaantumiset

Kuten näette, kun energian virtaus kehossa keskeytyy, se voi johtaa sekä fysiologiseen että psykologiseen pakoon. Mutta saatat miettiä, voiko masennuksen akupunktio toimia näiden ongelmien ratkaisemiseksi?

Aluksi katsotaanpa, miten akupunktio toimii.

Kuinka akupunktio toimii?

Luvan saanut akupunktiohoitaja työskentelee erittäin hienojen, steriloitujen neulojen kanssa ja sijoittaa ne varovasti tiettyjen pisteiden päälle iholle stimuloidakseen tiettyjä kohtia kehossa. Saatat miettiä, onko tämä tuskallista, mutta koska neulat ovat uskomattoman ohuita, akupunktio on enemmän tai vähemmän kivuton hoito.

Ja jos mietit, onko se turvallinen käytäntö, vastaus on kyllä. Akupunktiohoitojen turvallisuuden varmistamiseksi FDA säätelee nyt lääkinnällisenä laitteena käytettäviä neuloja, joiden on oltava 'steriilejä, myrkyttömiä ja merkittyjä kertakäyttöön vain päteville ammattilaisille'.

Näin akupunktiota annetaan, mutta miten se auttaa masennuksessa? Vastaamme tähän kysymykseen tutkitaan, miten stressi vaikuttaa jonkun mielenterveyteen ja masennustilaan.

Yhteys stressin ja masennuksen välillä

Washington DC: n Transformational Acupuncture toteaa, että akupunktio toimii kuin fysioterapia hermostolle. Se houkuttelee hermostoa ja aivoja käyttäytymään tavalla, joka vastaa haluttuja vaikutuksia, kuten vakaa mieliala, parantunut itsetunto sekä selkeämpi ajattelu ja parempi päätöksenteko ja keskittyminen.

Mutta miten masennuksen akupunktio saavuttaa nämä tulokset? Ensinnäkin on tärkeää muistaa, kuinka vahingollinen stressi voi olla koko keholle: fyysinen, henkinen ja psykologinen.

Lähde: pxhere.com

Stressi voi johtaa emotionaalisiin oireisiin, kuten:

• Tunne turhautuneeksi ja ärtyneeksi nopeasti
• Suhteettomat tunteet hukkua
• Matala itsetunto, itsetunto
• Masennuksen tunne
• Eristää itsensä muista

Stressi voi johtaa fyysisiin oireisiin, kuten:

unelma talon tulipalosta

• Energian puute
• Ruoansulatusongelmat
• Unihäiriöt
• Päänsärky sekä kehon kipu
• Matala libido

Stressi voi johtaa kognitiivisiin oireisiin, kuten:

• Non-stop ajatuksia
• Jatkuva huolestuminen
• Muistiongelmat
• Tunne pessimistinen
• On vaikeuksia keskittyä ja tehdä päätöksiä

Stressi voi johtaa käyttäytymisen oireisiin, kuten:

• Ali- tai liiallinen syöminen
• Viivyttely
• Päihteiden väärinkäyttö

Kuten näette, stressi voi johtaa kokonaisiin ongelmiin koko kehossa, ja masennus on yksi niistä, varsinkin kun henkilö kokee kroonista stressiä.

Joten missä masennuksen akupunktio vaikuttaa tähän kaikkeen? Koska akupunktio toimii keskushermoston kanssa ja koska masennus on yhteydessä keskushermostoon, akupunktio voi auttaa lievittämään masennuksen oireita. Näin.

Stressi ja hermosto

Tunnet todennäköisesti hyvin taistelun tai lennon vasteen - se on tapa, jolla reagoimme välittömään stressiin. Se on sympaattisen hermojärjestelmän (SNS) vastaus. Mutta krooninen stressi johtaa jatkuvaan SNS-vasteeseen, mikä voi viedä elimistölle tullia.

Tämän taistelu- tai lentovasteen torjumiseksi kehollamme on jotain, jota kutsutaan parasympaattiseksi hermostoksi, ja tämä on rauhallisuuden, levon ja rentoutumisen tunne.

Joten mitä akupunktiolla on tekemistä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston kanssa? Asiantuntijoiden mukaan 'akupunktio auttaa hermostoa sopeutumaan ja kouluttamaan itsensä toimimaan optimaalisemmalla tavalla'.

Tämä on ratkaisevan tärkeää modernin elämäntavan kannalta. Loppujen lopuksi normaalit stressin laukaisijat eivät maagisesti poistu, mutta jos keho pystyy selviytymään näistä stressitekijöistä terveellisemmin, tunnet olosi paljon paremmin. Tätä tekee masennuksen akupunktio.

244:n merkitys

Joten yhteenvetona, lukemattomat ihmiset kokevat kroonista stressiä, ja tämä voi johtaa masennuksen oireisiin. Akupunktio auttaa tukemaan kehosi keskushermostoa, jotta se pystyy paremmin selviytymään päivittäin kohtaamastasi stressistä. Ja koska pystyt paremmin hallitsemaan stressiä, pystyt myös lievittämään masennuksen tunteita.

Tutkimukset, jotka osoittavat masennuksen akupunktion tehokkuuden

Tässä vaiheessa masennuksen akupunktiota ei ole tutkittu laajasti. Viimeaikaiset katsaukset sekä länsimaisista että kiinalaisista tiedoista osoittavat, että akupunktio voi olla yhtä tehokas kuin masennuslääke masennuksen hoidossa. Kuten Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys (ADAA) sanoo, '' todisteet akupunktion käytöstä ... ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa ovat vahvistumassa ''.

Epäilemättä, enemmän aikaa ja laajempaa tutkimusta käytettäessä länsimainen lääketiede pystyy paremmin selittämään muinaista käytäntöä, joka on tukenut ihmisten terveyttä ja hyvinvointia satojen vuosien ajan.

Siihen asti tässä on pieni otos tutkimuksista, jotka osoittavat akupunktion käytön masennukseen.

Tämä vuoden 2013 tutkimus julkaistiinLehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä, havaitsi, että tietyntyyppinen akupunktio - sähköakupunktio, jossa käytettiin pieni määrä sähköä - on yhtä tehokas kuin fluoksetiini tai Prozac masennuksen oireiden vähentämisessä.

Toinen samassa lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että akupunktio voi tuoda merkittävää parannusta ihmisten keskuudessa, jotka kokevat seksuaalista toimintahäiriötä masennuslääkkeidensä vuoksi. Tähän toimintahäiriöön sisältyi alhainen libido ja kyvyttömyys orgasmeihin, erityisesti miehillä.

Vaikka länsimaiset tutkijat uskovat, että lisätutkimuksia tarvitaan, jotta löydetään todella miten masennuksen akupunktio toimii, on syytä huomata, että neljä tutkimusta on osoittanut, että akupunktio voi lisätä 'neurobiologisesti aktiivisia aineita'.

Tässä vuoden 1998 tutkimuksessa havaittiin, että suurtaajuinen sähköakupunktio indusoi enkefaliinien ja dynorfiinien vapautumista. Vaikka muut tutkimukset osoittavat, että akupunktion käyttö voi johtaa muiden aivokemikaalien, kuten endorfiinien, noradrenaliinin, serotoniinin ja dopamiinin, vapautumiseen.

Nämä havainnot voivat auttaa selittämään, miten masennuksen akupunktio on tehokas hoitomenetelmä.

Onko masennuksen akupunktiolla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia?

Lähde: pixabay.com

Vuoden 2001 tutkimuksen mukaan, jossa tutkittiin 38 naista, näyttää siltä, ​​että akupunktio lievittää masennusta. Sillä ei kuitenkaan näytä olevan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Kun naiset ovat suorittaneet akupunktiohoidon, heitä haastateltiin kuusi kuukautta myöhemmin. Tutkijat havaitsivat, että 17 naisesta, jotka kokivat masennusoireidensa täydellisen remission, neljällä oli uusiutuminen 6 kuukauden seurantajakson aikana.

Siksi akupunktio voi olla hyödyllinen ja tehokas tapa saada lyhytaikaista helpotusta masennusta sairastaville henkilöille. Se voi myös olla hyödyllinen hoitomenetelmä masennuksen alkuvaiheessa.

Masennuksen akupunktio on täydentävä käytäntö

Vaikka tutkimuksissa on todettu, että masennuksen akupunktio on sekä turvallista että tehokasta, sitä tulisi pitää täydentävänä käytäntönä muiden terveellisten hoitojen tukemiseksi. Tutkimuksessa, johon osallistui yli 700 kohtalaisesta vaikeaan masennukseen kärsivää henkilöä, todettiin, että akupunktiolla sekä neuvonnalla ja reseptilääkkeillä oli merkittävä positiivinen vaikutus masennukseen.

Siksi ammatillisen avun, tasapainoisen ruokavalion, fyysisen aktiivisuuden ja riittävän unen tulisi tukea akupunktiotapauksessa tehtyä työtä.

Masennuksen akupunktio on henkilökohtainen lähestymistapa

Lähde: pxhere.com

Koska akupunktio on eräänlainen perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) muoto, se perustuu pitkään ja rikkaaseen oireiden tietokantaan. Joten esimerkiksi länsimaisessa lääketieteessä 'masennus' voi olla yhdistelmä kiinalaisen lääketieteen monenlaisia ​​disharmonian muotoja.

Ammattitaitoinen ja lisensoitu lääkäri voi tarkkailla oireitasi, jotka ovat esillä tapauksessasi, ja päättää työskennellä tiettyjen akupunktio- ja meridiaanipisteiden kanssa auttaakseen sinua ja erityistä kokemustasi masennuksesta.

Tästä syystä akupunktiohoitosi räätälöidään sinulle. Ja se koskee kaikkea tapaamiesi lukumäärästä aina kunkin istunnon välillä olevaan aikaan - kaikki riippuu siitä, mitä sinä ja lääkärisi päätät parhaiten sinulle ja tilanteellesi.

Masennuksen akupunktio on tehokas tapa lievittää masennuksen oireita, auttaa sinua löytämään luotettava lääkäri ja arvioida tilasi vierailemalla BetterHelp -sivustolla, josta löydät lisensoidun ammattilaisen, joka auttaa sinua saavuttamaan paremman terveyden ja hyvinvoinnin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: