Onko minulla traumaattista stressiä? PTSD-kyselylomake

Kun käytetään termiä 'ahdistuneisuushäiriö', ei ole harvinaista, että mieli matkustaa sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön tai yleiseen ahdistuneisuushäiriöön. Harvemmin mielet liukastuvat pakko-oireiseen häiriöön. Ahdistuneisuushäiriö, joka usein unohdetaan, on kuitenkin traumaattinen stressihäiriö, ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan sitä edeltävästä voimakkaasta traumasta. Mutta mikä tarkalleen täyttää jonkun PTSD-potilaan?

PTSD: Määritelmä

Posttraumaattinen stressihäiriö on ahdistuneisuushäiriö, joka kehittyy traumaattisen tapahtuman tai sarjan traumaattisten tapahtumien kannoilla. Posttraumaattinen stressihäiriö vaihtelee vakavuudeltaan, vaikeammat tapaukset keskeyttävät merkittävästi päivittäisen elämän. Vaikka jokainen kokee trauman käsittelemisen tuskan ja shokin, PTSD eroaa sen pitkäikäisyydestä; oireet kestävät kauan sen jälkeen, kun oireet yleensä häviävät, yleensä vähintään 4 kuukautta tai enemmän. PTSD on ahdistuneisuushäiriö, johon voi sisältyä muita häiriöitä, mukaan lukien paniikkihäiriö, ja se vaatii terveydenhuollon ammattilaisen apua.

Mitä tarkoittaa PTSD: n saaminen

Vaikka se saattaa tuntua alusta alkaen, traumaperäinen stressihäiriö ei ole aina elinkautinen. Se on tosin kiusallinen häiriö. Silti se ei ole onneksi hoitamaton, ja on varmasti mahdollista toipua sen vaikutuksista terveydenhuollon tiimin avulla. PTSD: n käyttö tarkoittaa jatkuvaa valppautta ja vartiointia 24/7. PTSD: n saaminen ei ole sama kuin fyysinen haava. Vaikka runsaasti traumaa tulee fyysisten haavojen mukana - laukaushaava tai rikkoutuneet luut - yhtä paljon tulee ilman fyysisiä merkkejä tai oireita, ja PTSD voi jäädä huomaamatta ihmisille vuosia. PTSD: n saaminen voi tarkoittaa kamppailua sängystä nousemiseksi aamulla tai se voi tarkoittaa pääsemistä ulos ja noin, ja kaikki tuntuu siltä, ​​että se koskettaa paljasta hermoa.

PTSD: n saaminen on taistelu osittain siksi, että monet PTSD-potilaat tuntevat olevansa yksin tai eristyneinä ikäisistä. Välttäminen, hypervigilanssi, palautteet ja vaikea ahdistuneisuus voivat kaikki aiheuttaa tullia yksilön kyvystä toimia tyypillisissä olosuhteissa, ja normaalin tunteen ylläpitäminen voi viedä enemmän tilaa. Tunneenergiaa kuin potilaisilla, joilla on traumaperäinen stressihäiriö, on säästettävä, mikä johtaa itsensä eristäytymiseen ja vetäytymiseen ystävien ja rakkaiden kanssa. Terveydenhuollon etsiminen voi tuntua liian pelottavalta tai ylivoimaiselta, koska jotkut PTSD-potilaat saattavat pelätä, että he ovat menettäneet mielensä tai ovat hajoamisen partaalla.

Kuka voi ja ei voi kokea traumaattista stressiä

Vaikka nimi itsessään näyttää rajoittavan sitä muutamalle valitulle, joka on kokenut trauman, trauma on paljon yleisempi kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Traumat, jotka eivät koske vain kolmannen maailman maissa asuvia henkilöitä tai sotaa nähneitä ihmisiä, koskettavat jossain vaiheessa toistensa elämää. Tämän seurauksena posttraumaattisella stressihäiriöllä on mahdollisuus vaikuttaa käytännössä kenenkään elämään.

Tästä huolimatta on yleisempää, että henkilöt, jotka ovat kokeneet vakavan trauman, kehittävät PTSD: tä. Näihin traumoihin voi sisältyä sota, intensiivinen auto-onnettomuus tai luonnonkatastrofi. Silti tällaiset voimakkaasti traumaattiset kokemukset eivät ole edellytyksiä traumaperäisen stressihäiriön kehittymiselle. Avioero voi aiheuttaa trauman. Maasta toiseen liikkuminen voi aiheuttaa traumaa. Väärinkäyttökumppanuus voi aiheuttaa trauman. PTSD ei ole enää sairaus, joka on määrätty kaukaisille ihmisille, jotka ovat kokeneet kuvaamattoman kauhun omakohtaisesti; sen sijaan PTSD: n ymmärretään nyt vaikuttavan suureen määrään ihmisiä, joilla on lukemattomia taustoja, kipulähteitä ja kamppailuja, ja terveydenhuoltotiimit sopeutuvat seurauksena.

PTSD-oireet

PTSD: n oireet kattavat laajan joukon kokemuksia ja käyttäytymistä, mutta erityisesti kourallinen, joka erottuu PTSD-oireiden ytimestä. Nämä sisältävät:

• Hyperarousal. Hyperarousal on tila, jonka määrittelee halu pysyä korkealla valppaudella. Tämä halu johtuu koketusta traumasta ja voi näyttää erilaiselta kenellekään. Hyperarousalin yleisiä ilmenemismuotoja ovat hermostunut käyttäytyminen (helposti hätkähdyttävä), syömisen ja nukkumisen vaikeudet sekä tuhoisa käyttäytyminen. Hyperarousal voi aiheuttaa ahdistusta, mikä luo yhdistetyn vaikutuksen ja tekee PTSD-oireista vieläkin merkittävämmät.
• Palautukset tai 'uudelleen kokeminen'. Palautuminen välittyy yleensä hajuista, nähtävyyksistä ja äänistä, ja se on paljon viskeraalisempi kuin yksittäinen muisti. Palautukset ovat usein elokuvamaisen toiston tapahtuneesta traumaattisesta tapahtumasta ja voivat ahdistaa yksilöitä, joilla on tämä tila.
• Välttäminen määritellään käyttäytymiseksi, jolla harjoitetaan jotain välttämistä. Välttäminen tapahtuu useimmiten sellaisen paikan estämisessä, joka liittyy voimakkaasti kokemaasi traumaan. Välttäminen saattaa osoittautua siitä, että henkilö kieltäytyy käymästä uudelleen tien kulmassa, jossa he ovat sattuneet onnettomuuteen, tai voi olla yksinkertaisesti nuori nainen, joka kieltäytyy kuuntelemasta kappaletta, koska se soi kappaletta, kun häntä pahoinpidettiin.
• Kognitiiviset ja mielialan muutokset. Yleisimmät PTSD: stä johtuvat kognitiiviset ja mielialan muutokset ovat lisääntynyt ärtyneisyys, vähentynyt kiinnostus ystäviä ja kerran rakastettuja toimintoja kohtaan, epätoivon tai toivottomuuden tunne ja ikuiset negatiiviset ajatukset itsestään ja maailmasta.

PTSD-kyselylomake

Toisin kuin monet online-mieliala- ja persoonallisuushäiriökyselyt ja kyselylomakkeet, laillisille PTSD-kyselyille ja arvioille on olemassa lukuisia resursseja. Vaikka nämä eivät voi eikä niiden pitäisi korvata mielenterveysalan ammattilaisen tekemää arviointia, ne voivat olla erinomainen lähtökohta henkilöille, jotka epäilevät PTSD: tä, mutta epäröivät käyttää terveydenhuollon asiantuntijan aikaa tai tuntevat itsensä liian hämmentyneeksi aloittamaan henkistä mielenterveyttä. terveyttä ilman jonkinlaista varmuutta siitä, että jokin on itse asiassa mennyt pieleen.

Ehkä kaikkein pakottavin kysymys yritettäessä selvittää, onko sinulla PTSD: tä, on tämä: “Oletko kokenut elämässäsi jotain, joka on aiheuttanut valtavaa stressiä, kipua tai pelkoa? 'Tämä on ensimmäinen askel kohti sen määrittämistä, onko PTSD realistinen mahdollisuus vai ei. Vaikka on olemassa tapauksia, joissa trauma on koettu ilman, että joku ymmärtää sitä, on paljon yleisempää, että sairastuneet tietävät ja ymmärtävät, että jotain merkittävää on tapahtunut, vaikka he eivät olekaan varmoja sen laajuudesta.

Seuraavaksi voit kysyä itseltäsi:Oletko elänyt tuon kokemuksen mielessäsi tai ruumiissasi?”Posttraumaattisen stressihäiriön takaisinot ovat yleisiä ja voivat olla erittäin ahdistavia. Eikä takuulla pelkkä traumaattisen tapahtuman muistisalama, takaisku vie usein sairastuneet takaisin tapahtumaan niin voimakkaasti, että he saattavat tuntea olevansa haistavia, tuntevia tai edes maustavan trauman aiheuttavan tapahtuman. Nämä palautteet voivat olla äärettömän ahdistavia ja voivat pahentaa olemassa olevaa ahdistusta tai traumaa.

Mieti sitten: 'Oletko kokenut merkittäviä muutoksia elämässäsi edellä mainitun tapahtuman jälkeen?”Vastaus tähän on tärkeä, koska se voi auttaa määrittämään eron surun tai epämiellyttävän muistin ja PTSD: n välillä. Syy tähän on yksinkertainen: trauma häiritsee aivojesi toimintaa ja tapaa, jolla pääset paikasta toiseen elämässäsi. Jos olet kokenut merkittävän traumalähteen, voit kehittää PTSD: n.

Lopuksi kysy itseltäsi:Oletko kokenut mitään takaiskuja tai harjoittanut välttävää käyttäytymistä trauman seurauksena?”Palautukset ovat sisäelinten reaktioita, joihin liittyy paljon enemmän kuin yksinkertainen palautuskytkin. Sen sijaan takaumiin voi liittyä kaikki aistisi ja voi vilpittömästi tuntua siltä, ​​kuin sinut olisi kuljetettu ajassa taaksepäin. Trauman tapahtumispaikan tai kaiken traumaan liittyvän välttäminen voi myös viitata traumaperäisen stressihäiriön esiintymiseen.

Jos vastauksesi kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin on selvästi 'kyllä', olisi viisasta suunnitella käynti lääkärisi kanssa. Jos vastasit kyllä ​​joillekin, mutta et kaikille, voi silti olla järkevää puhua mielenterveysalan ammattilaiselle mielenterveyden tarkistamiseksi. Jos et vastaisi 'kyllä' mihinkään yllä olevista kysymyksistä, ei näyttäisi siltä, ​​että PTSD olisi pelissä, mutta työssä voi olla toinen mielenterveysongelma.

Siirtyä eteenpäin

PTSD: n terveydenhoito voi sisältää muutamia erilaisia ​​hoitomuotoja. Joissakin tapauksissa lääkitystä tarvitaan helpottamaan PTSD: n oireita. Yleisemmin käytetään hoitoa. Traumahoitoja, kuten EMDR, voidaan käyttää traumaperäisen stressioireiden hoitamiseen tavallisen puheterapian lisäksi. Jotkut ihmiset huomaavat, että lisäapua tarvitaan ja voivat pyytää apua elämäntapaan ja voivat jopa hyötyä palveluseläimen avusta, joka voi sytyttää ja sammuttaa valoja, tarkistaa huoneet varmistaakseen, että ne ovat tyhjiä, ja antaa lähteen mukavuutta ja pysyvyyttä, jos PTSD-hyökkäys tulee. Kaikkia näistä menettelytavoista ei ole kaikkien saatavilla, mutta ne ovat vakio lähtötaso. Jos sinusta tuntuu, että täytät PTSD: lle asetetut kriteerit, älä epäröi ottaa yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen etsimään ammatillista arviointia, diagnoosia ja hoitoa. Tämä voidaan tehdä vakuutusyhtiön, paikallisten hoitohakemistojen kautta tai jopa verkossa, esimerkiksi BetterHelpin kautta. Minkä reitin valitsetkin, PTSD on trauma aiheuttama häiriö; näin ollen hoidon hakeminen on tärkeä askel eteenpäin parantamisessa, elämänlaadun parantamisessa ja traumojen selviytymisessä.