Rakkauden riippuvuuden käsitteleminen: oireet, merkit ja hoitovaihtoehdot
Mikä on rakkauden riippuvuus?
Rakkauden riippuvuus on ehdotettu malli patologisesta intohimoiseen käyttäytymiseen, johon liittyy rakkauden tunne. Monet ihmiset käyvät läpi koko elämänsä käsittelemällä rakkauden riippuvuusoireita, mutta eivät koskaan tiedä sitä. Tämä johtuu siitä, että aiheesta ei yleensä puhuta eikä siitä ymmärretä. Totuus on, että rakkauden riippuvuus on todellinen asia, jolla voi olla dramaattinen vaikutus elämääsi, ellei sitä käsitellä oikein.
Lähde: pixabay.com
Hyvä uutinen on, että jos sitoudut ja näet sen läpi, voit vapauttaa itsesi rakkauden riippuvuudesta. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden elää paljon onnellisempaa ja täydellisempää elämää. Kumppanit, joiden kanssa etsit ja vietät aikaa, sopivat sinulle paljon paremmin, ja löydät itsesi onnellisemmaksi pitkällä aikavälillä.
Myönnä, että sinulla on ongelma
Kuten totta useimpien riippuvuuksien kohdalla, ensimmäinen askel elämään, josta ei ole rakkauden riippuvuusoireita, on myöntää, että sinulla on ongelma. Tämä ei ole aina helppoa, mutta mahdollisesti yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä itsellesi ja tulevalle tai nykyiselle kumppanillesi.
Jos huomaat, että sinulla on rakkausriippuvuusoireita, olivatpa ne kuinka lieviä tai vaikeita tahansa, yritä olla pysymättä kieltävänä. Ei ole häpeä myöntää, että sinulla on ongelma, johon tarvitset apua. Olet joukossa ihmisiä, jotka ovat suurempia kuin tiedät, joten voit levätä helposti tietäen, ettet ole yksin.
mitä 144 tarkoittaa
Asianmukaisella hoidolla ja rakkauden riippuvuushoidolla voit löytää uuden elämän ja uuden puolen sinusta, jonka et todennäköisesti edes tiennyt olemassaolosta. Elämäsi tekeminen on paljon tyydyttävämpää, ja kiität itseäsi myöhemmin!
Kouluta itseäsi
Koska rakkauden riippuvuusoireet ovat niin vähän alttiita nykyaikaisessa yhteiskunnassa, sinulla ei ehkä ole aavistustakaan, mikä tämä on tai miten voit auttaa itseäsi.
Saatat huomata olevasi hyppäämässä suhteesta suhteeseen, etkä anna itsellesi aikaa sulattaa ongelmia edellisestä. Voit myös yrittää saada henkilön sopivaksi sinulle, joka vain ei. Saatat pysyä suhteissa, jotka eivät tee sinua onnelliseksi vain siksi, että kaipaat rakkautta ja kiintymystä.
Kysy itseltäsi, kuinka kauan olet kulunut ilman romanttista kumppania, kun lopetat suhteen. Jos ajattelet aikuiselämääsi ja et muista hetkiä, jolloin sinulla olisi ollut paljon aikaa yksin, koet todennäköisesti rakkauden riippuvuusoireita.
Kun sinulla on yleinen käsitys rakkauden riippuvuusoireistasi, voit tehdä runsaasti tutkimusta auttaaksesi itseäsi tulemaan paremmaksi versioksi sinusta. On lukemattomia online-resursseja sekä kirjoja, jotka voit tarkistaa paikallisesta kirjastostasi auttamaan sinua. Tämä jättää sinulle mielenterveyden työkalupakin, jonka voit vetää pois milloin tahansa kamppailusi aikana.
Tarkkaile itseäsi
Sinulle ei ehkä ole heti ilmeistä, että olet rakkauden riippuvainen. Ehkä oireet eivät sovi sinulle tarkalleen, mutta jotain ei ole aivan oikein.
Lähde: rawpixel.com
Tämä olisi hieno aika elämässäsi ottaa askel taaksepäin ja tarkkailla itseäsi ja käyttäytymistäsi. Nyt kun sinulla on parempi käsitys siitä, mitä rakkauden riippuvuusoireet ovat, sinulla on parempi silmä heille.
Kun huomaat uuden tai toistuvan ongelman, kirjoita se puhelimeesi tai päiväkirjaan erityisesti mielenterveysmatkaasi varten. Voit käyttää tätä myöhemmin kaikkien ongelmiesi tarkistamiseen, jotta vältät saman virheen toistamisen jatkossa.
Joskus paras asia, jonka voit tehdä itsellesi, on saada todellisuuden tarkistus. Paras tapa kasvaa on tunnistaa puutteet ja antaa kaikki voit korjata ne. Jos panet kaiken siihen etkä pidä kiinni, olet hyvällä matkalla kohti uutta elämänkatsomustasi ja rakkautta hetkessä!
Riko sykli
Mahdollisuudet ovat, rakkausriippuvuusoireesi ovat peräisin aikaisimmista romanttisista suhteistasi. Tätä voi olla erittäin vaikea kääntää, koska sinulla ei ehkä ole aavistustakaan siitä, kuinka rakastaa jotakuta eri ominaisuudessa kuin tunnet. Jos olet kokenut perheväkivaltaa tai olet joutunut myrkylliseksi suhteidesi vuoksi, omista se. Pystyt muuttamaan vain sitä, mitä myönnät.
Keskustele kumppanisi kanssa kamppailuistasi. Kerro heille, että yrität ottaa merkittäviä askeleita kasvamaan ja olemaan parempi rakastaja ja henkilö. Tällä tavalla sinua tukee lähinnäsi oleva henkilö. Pystyt puhumaan avoimesti ongelmistasi ja tiedät, että sinulla on tämä henkilö nurkassasi taistellessasi.
Kun taistelet riippuvuutesi kanssa, omistaudu kokonaan syklin rikkomiseen. Se vie suuren määrän verta, hikiä ja kyyneleitä. Mikään hyvä asia ei kuitenkaan ole helppoa, ja voit tehdä sen!
Rakasta itseäsi enemmän
Jos haluat rakastaa paremmin ja tulla rakastetuksi syvästi vastineeksi, sinun on ensin opittava rakastamaan itseäsi niin intohimoisesti, että rakastat muita.
Monet kamppailevat tämän kanssa monista syistä. Alhainen arvostus voi kaataa sinut, riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität rohkaista itseäsi. Sinun ei pitäisi koskaan lopettaa! Matka on pitkä ja kova, mutta tulet ulos paremmin kuin ennen.
Lähde: pixabay.com
mitä 455 tarkoittaa
Kun rakastat itseäsi yhtä syvästi tai jopa syvällisemmin kuin rakastat muita, tarve olla parisuhteessa häviää jatkuvasti. Pystyt löytämään kaikki etsimäsi asiat itsestäsi pikemminkin kuin toisesta ihmisestä.
Vietä aikaa yksin
Tämä voi olla yksi vaikeimmista asioista, joilla on rakkauden riippuvuusoireita. Mukana oleminen laukaisee rakkaustarpeen ja voi tehdä sinusta kyltymätöntä siitä.
Ajan viettäminen tuntemaan itsesi ollessasi parisuhteessa ei ole koskaan huono idea. Käytä tätä aikaa mennä illalliselle tai elokuviin yksin. Voit käydä pitkällä kävelyllä puistossa viikonloppuisin tai hemmotella itseäsi spa-päivällä.
Se, mitä teet, ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Tärkeää on, että käytät tätä aikaa itsellesi ja sinusta tulee mukava olla yksin. Kun tunnet olevasi kokonainen ja onnellinen ihminen yksin ollessasi, löydät itsesi paljon onnellisemmaksi parisuhteessa, koska menet oikean henkilön kanssa mukavimman sijasta.
Ole oma itsesi
Kun sinua nälkää hellyyden vuoksi, voi olla houkuttelevaa sovittaa itsesi muottiin houkutellaksesi henkilöä, jonka kanssa haluat olla suhde. Tämä voi tapahtua teeskentelemällä tiettyjä harrastuksia, kuuntelemalla eräänlaista musiikkia tai teeskentelemällä mielenkiintoa sellaiseen kohtaan, josta et tavallisesti ole kiinnostunut.
Päivän lopussa tämä on kamala idea. Ainoa asia, jonka saavutat teeskentelemällä olevasi joku, joka ei ole, saa jonkun muun rakastamaan sinua sellaisenaan, joka et ole. Tämä vain pidentää ongelmia ja asettaa sinut epäonnistumaan joka kerta.
Jos olet uskollinen itsellesi ja kiinnostuksellesi alusta alkaen, houkuttelet henkilöä, jonka kanssa olet tarkoitus olla. Sinun ei tarvitse yrittää niin kovasti tehdä vaikutuksen heihin, koska se tulee luonnollisesti. Rakkautesi voi kasvaa perustuen totuuksiin ja todellisuuksiin pikemminkin kuin pakotetut kiinnostukset ja keskustelut.
Etkö mieluummin ole yhteydessä toisiinsa, joka todella sopii sinulle? Tulet huomaamaan, että jos et ole uskollinen itsellesi, uuden kumppanin kanssa tuntemaasi ihailu haalistuu hyvin nopeasti.
Voimme pitää yllä julkisivua vain niin kauan, ennen kuin se murenee. Älä valmistaudu pettymykseen vain houkutellaksesi jonkun, joka ei aio tarttua, kun näytät todelliset värisi!
Hanki apua
Huolimatta rohkeimmista ja todellisimmista ponnisteluista, joskus me kaikki tarvitsemme auttavaa kättä. Jos tunnet olevasi jumissa tai epävarma siitä, miten voit rikkoa rakkauden riippuvuuden tuomat tavat, puhuminen lisensoidun ammattilaisen kanssa voi antaa sinulle tarvitsemasi virityksen.
Lähde: pexels.com
Sinulla voi olla menneisyydessäsi oleva trauma tai tapahtuma, joka saa sinut tuntemaan ja toimimaan samalla tavalla kuin olet nyt. Terapiassa neuvonantaja voi auttaa sinua paljastamaan nämä totuudet, jotta voit päästä ongelman ytimeen ja niputtaa sen heti.
Vaihtoehtoisesti sinulla ei ehkä ole yhtä asiaa, joka saa sinut toimimaan tällä tavoin, mutta monen sekoitus aiheuttaa sen. Tämä voi olla hankala verkko päästä eroon ilman apua.
Jos olet kokeillut melkein kaikkea mitä voit ajatella tai löytää, saattaa olla aika tavoittaa apua. Ei ole mitään vikaa saada joku joukkueestasi auttamaan tämän ongelman korjaamisessa. Elämä, jonka elät, kun olet vapaa rakkauden riippuvuudesta, on tyydyttävämpää ja iloisempaa kuin voit kuvitella. Sinun tarvitsee vain tavoittaa ja napata se!
Jaa Ystäviesi Kanssa:
