Neuvontaterapia ja PTSD

Sisältö- / laukaisuvaroitus:Huomaa, että alla olevassa artikkelissa saatetaan mainita traumoihin liittyviä aiheita, jotka voivat sisältää mahdollisesti seksuaalista väkivaltaa ja väkivaltaa.


Lähde: sotilaat.dodlive.mil



Kuten American Phycological Association (APA) on kuvannut, posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on psykiatrinen häiriö, jota voi esiintyä ihmisillä, jotka ovat kokeneet tai nähneet traumaattisen tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin, vakavan onnettomuuden, terroritekon, sodan / taistelu, raiskaus tai muu väkivaltainen henkilökohtainen pahoinpitely.





Yhdysvaltain veteraaniasiain osaston PTSD: n kansallisen keskuksen mukaan trauma ei ole harvinaista.

Noin 6 kymmenestä miehestä (tai 60%) ja 5 kymmenestä naisesta (tai 50%) kokee ainakin yhden trauman elämässään. Koska trauma on valitettavasti yleinen elämäntilanne, PTSD voi tapahtua kenellekään milloin tahansa.



717 enkeli numero rakkaus

Vaikka jokainen tapaus on erilainen, posttraumaattinen stressihäiriö esiintyy haittavaikutuksena jonkinlaiseen järkyttävään, fyysisesti uhkaavaan kokemukseen. Jotkut ihmiset jopa kehittävät erityistyyppisen PTSD: n, jota kutsutaan kompleksiseksi PTSD: ksi altistettuaan toistuvasti traumalle.



Esimerkiksi lapset, jotka ovat seksuaalisesti hyväksikäytettyjä lapsina ja joita raiskataan tai fyysisesti pahoinpidellään aikuisina, saattavat kehittää monimutkaisen PTSD: n. Koska se on erityisen yleistä sotaveteraanien keskuudessa, monet ihmiset eivät ymmärrä, että sinun ei tarvitse olla palvellut armeijassa PTSD: n kehittämiseksi tai että neuvontaterapia ja PTSD ovat vaihtoehto.

Kuinka PTSD esiintyy, vaihtelee henkilöittäin, mutta yleisiä oireita ovat:



  • Kokee trauman uudelleen tapahtumien takaisinkuvausten, häiritsevien ajatusten tai painajaisten kautta.
  • Tunneongelmat ja sellaisten ihmisten, paikkojen tai asioiden välttäminen, jotka saattavat aiheuttaa trauman.
  • Kohonnut hermostuneisuus ja hypervigilanssi (tunne kuin olisit aina reunalla).
  • Ärtyneisyys, keskittymisvaikeudet, kilpa-ajatukset tai univaikeudet.
  • Mielialat vaihtelevat ja / tai pelko, kauhu, viha, syyllisyys tai häpeä.
  • Holtiton tai tuhoisa käyttäytyminen.
  • Irtautuminen toisista ja / tai kyvyttömyys tuntea positiivisia tunteita.

Yksi mielenkiintoinen asia PTSD: ssä, jonka harvat ihmiset ymmärtävät, on se, että oireet eivät välttämättä näy heti. Koska aivomme ovat ainutlaatuisia ja käsittelevät asioita eri tavalla, joillekin voi kulua vuosia, ennen kuin PTSD: n häiritsevät vaikutukset ilmaantuvat.

PTSD ei myöskään aina näy yksin. Häiriö liittyy usein myös muihin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen tai unettomuuteen. Toivottava uutinen kaikessa tässä on se, että PTSD on todellakin hoidettavissa neuvontaterapian avulla.

Kuinka neuvontaterapia voi auttaa PTSD-potilaita



Posttraumaattinen stressihäiriö on usein täynnä vihan, syyllisyyden ja häpeän tunteita. Kärsivät ovat yleensä haluttomia avaamaan muille kokemuksistaan ​​edes hakiessaan asiantuntija-apua. Mutta PTSD ei ole asia, josta voit vain 'päästä yli'. Neuvontaterapia ja PTSD kulkevat käsi kädessä.

PTSD: n ensisijaiset hoidot ovat psykoterapia ja lääkitys tai näiden kahden yhdistelmä. Todistetusta tehokkuudesta tutkimuksessa kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja silmien liikkeen desensitisointi ja jälleenkäsittely (EMDR) ovat tehokkaita tapoja käsitellä PTSD: tä. Riippumatta valitsemastasi hoitovaihtoehdosta on ratkaisevan tärkeää, että PTSD: tä hoitaa kokenut mielenterveyden ammattilainen.



Neuvontaterapia ja PTSD: CBT



haaveilee torakasta

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykoterapia, joka auttaa muuttamaan vääristyneitä tunteita, käyttäytymistä ja ajattelua. Kaikista olemassa olevista erityyppisistä psykoterapioista CBT on todettu tehokkaimmaksi lyhyt- ja pitkäaikaishoitoksi PTSD: lle.




Lähde: army.mil

Toisin kuin jotkut muut puheterapian muodot, joissa usein vietetään paljon aikaa mielenterveysongelman aiheuttaneiden tapahtumien ja sitä ympäröivien tunteiden analysointiin, kognitiivinen käyttäytymisterapia pyrkii keskittymään tehokkaiden strategioiden kehittämiseen auttaakseen asiakasta palauttamaan hallinnan elämästään. CBT-hoidot tapahtuvat perinteisesti 12-16 viikon aikana.



enkeli numero 833

Yksi tapa saavuttaa on hajottaa metodisesti asiakkaan tunteiden syyt ja auttaa häntä ymmärtämään täysin, että trauman kokeminen ei ollut heidän syynsä ja että ei tarvitse tuntea syyllisyyttä tai häpeää noista tapahtumista.

Lisäksi tekniikoita opetetaan arvioimaan hänen omia ajatuksiaan ja tunteitaan niiden tapahtuessa ja ehkä korvaamaan ne, jotka johtavat tuottamattomille poluille, positiivisemmilla. Tämä osa CBT: tä, kognitiivinen uudelleenjärjestely, voi vähentää traumaattisiin tapahtumiin liittyvää ahdistusta ja masennusta.


Lähde: 446aw.afrc.af.mil

Monet PTSD-potilaat pyrkivät välttämään tilanteita, aktiviteetteja ja ajatuksia, jotka muistuttavat heitä vaarallisesta tai pelottavasta elämäntapahtumasta ja estävät heitä elämästä elämäänsä mahdollisimman täydellisesti. Vaikka tämä voi olla tapa hallita hyökkäyksiä lyhyellä aikavälillä, sen ei tarvitse olla elinikäinen taakka.

Altistushoito tai traumaattisen tapahtuman toistuva keskustelu mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi vähentää asteittain siihen liittyvien tunteiden voimakkuutta ja saada ne näyttämään vähemmän painavilta. Altistushoidossa käytettyä menetelmää kutsutaan asteittaiseksi altistukseksi. Tämä ei tietenkään ole helppoa aloittaa, mutta tarjoaa varmimman tien lopulliseen toipumiseen.

Neuvontaterapia ja PTSD: EMDR

EMDR-hoito on 8-vaiheinen hoito, joka auttaa PTSD-potilaita prosessoimaan traumaattisia tapahtumia ja ratkaisemaan viivästyneen emotionaalisen, henkisen ja ruumiillisen ahdistuksen, joka liittyy mainittuun traumaan. Tämä PTSD-hoito on hyödyllinen jopa niille, jotka ovat kokeneet trauman, joka tapahtui kauan ennen kuin he pystyivät sanomaan / todella ymmärtämään mitä tapahtui. EMDR: n uskotaan olevan erityisen hyödyllinen niille, jotka kamppailevat puhuakseen traumaattisista kokemuksistaan.

EMDR-hoidon aikana potilas kokee uudelleen laukaisevat kokemukset, kun terapeutti ohjaa huomiota silmän liikkeillä. Silmäliikkeet jäljittelevät aivojemme prosessointivastetta REM-unen aikana ja antavat asiakkaalle EMDR-hoidon altistua sinulle traumaattisille muistoille tai ajatuksille ilman voimakasta psykologista reaktiota. Ajan myötä trauma käsitellään ja muistoilla tai ajatuksilla aikaisemmin ollut vaikutus vähenee.

EMDR: n etuja ovat:

212 enkeli numero kaksoisliekki
  • Paniikkikohtausten, häiritsevien muistojen ja stressin vähentäminen / poistaminen.
  • Fobioiden poistaminen ja tiettyjen ihmisten, paikkojen ja asioiden välttäminen.
  • Negatiivisten tunteiden väheneminen erityisesti asioissa, joita kerran pidettiin laukaisijoina
  • Auta painonpudotuksessa etenkin silloin, kun liikalihavuus liittyy lapsuuden traumaan tai ahdistuneisiin syömisvaikeuksiin.
  • Tehokas joidenkin syömishäiriöiden, mukaan lukien anorexia nervosa, bulimia nervosa, ja ahmimishäiriöiden hoidossa.


Lähde: malmstrom.af.mil

Asiantuntija-avun löytäminen verkosta

Pätevät mielenterveysneuvojat ovat erikoistuneet tiettyyn osaan laajempaa alaansa, ja ahdistuskysymykset (mukaan lukien PTSD: n hoito) ovat yksi näistä. Tämä antaa heille mahdollisuuden ymmärtää paremmin nämä olosuhteet ja niiden taustalla olevat syyt ja antaa parempia neuvoja potilailleen.

Vaikka siellä on paljon terapeutteja, löytää yksi, joka voi tehokkaasti hoitaa PTSD: tä, riippuu suurelta osin siitä, missä asut ja mitä sinulla on varaa. BetterHelp voi auttaa sinua kiertämään tämän ongelman asettamalla sinut kosketuksiin useiden asiantuntijoiden kanssa kaikkialta, missä voit käyttää Internetiä, huomattavasti halvemmalla kuin mitä muuten pystyisit.

CBT, joka on jäsennelty terapia, joka perustuu pääasiassa sanalliseen viestintään, soveltuu hyvin tekemisiin tekstikeskustelun tai puhelimen kautta. Jopa EMDR voidaan tehdä pitkällä etäisyydellä käyttämällä 'napautusta' silmänliikkeiden sijasta tarvittaessa. Online-mielenterveysalan ammattilaisilta vaaditaan täsmälleen sama akateeminen pätevyys ja kokemus kuin kaikilla muilla terapeuteilla, mikä tekee online-hoidosta kannattavan vaihtoehdon kaikille, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö.