IBS: n ja ahdistuksen yhteys

Ahdistus on tila, joka vaikuttaa sinuun henkisesti, mutta joskus myös fyysisesti. On olemassa useita tapoja, joilla ahdistuneisuus voi vaikuttaa sinuun, eikä se todennäköisesti ole täsmälleen sama kahdelle ihmiselle. Esimerkiksi jotkut ihmiset, joilla on ahdistusta, sekä IBS, ovat huomanneet yhteyden niiden välillä. Otetaan jonkin aikaa puhua IBS: stä ja ahdistuksesta sekä tavoista, joilla ne näyttävät liittyvän toisiinsa.

Mikä on IBS?





Lähde: rawpixel.com

IBS on ärtyvän suolen oireyhtymä, ja se on suhteellisen yleinen sairaus tällä aikakaudella, näennäisesti yleinen kaikissa kulttuureissa. Se on häiriö, joka vaikuttaa alempaan suolistoon. Sen yleisimpiä oireita ovat ummetus, kaasu, turvotus, ripuli, vatsakipu ja kouristelut. Tietenkin kaikki nämä asiat voivat ilmetä ilman, että henkilöllä on IBS, joten sinun on saatava diagnoosi lääkäriltä sen selvittämiseksi, onko sinulla sitä. Yleisesti ottaen, jos nämä ongelmat ovat kroonisia, sinun tulee kysyä lääkärin lausunto. Joskus IBS: ää kutsutaan myös spastiseksi paksusuoleksi.



Mikä aiheuttaa sen?

itsetunto määritelmä

IBS: n syy ei ole vielä täysin tiedossa. Näyttää olevan fyysinen elementti, mutta myös henkinen tai psykologinen tekijä on mahdollinen. Ruokavalion ja elämäntapavalintojen hallinta auttaa hallitsemaan IBS: ää, kun taas muut, joilla on sitä, hyötyvät neuvonnasta ja lääkityksestä. Näyttää siltä, ​​että stressillä voi kuitenkin olla merkitys siinä. IBS, ahdistuneisuus ja niiden välinen yhteys on jotain, jota tutkitaan vielä tänään, ja ehkä ajan myötä lääketieteellinen yhteisö ymmärtää siitä enemmän.

mikä on surunohjaaja

Vakavampia merkkejä ja oireita



Vaikka asiat kuten kaasu tai vatsan kouristelut ovat yleisimpiä IBS-oireita, joskus on vakavampia oireita, jotka osoittavat, että etsit jotain erilaista, kuten paksusuolisyöpä. Jos sinulla on laihtuminen, peräsuolen verenvuoto tai jatkuva ripuli yöllä, se voi olla jotain muuta kuin IBS. Sama pätee, jos sinulla on raudanpuuteanemiaa, nielemisvaikeuksia, selittämätöntä oksentelua tai jos sinulla on usein maha-suolikanavan kipua, jota suolisto ei lievitä. Mikä tahansa näistä voi olla jotain muuta kuin IBS, joten yritä olla sekoittamatta näitä kahta.

IBS-testit



Lähde: navymedicine.navylive.dodlive.mi

Ei ole olemassa yhtä testiä, joka osoittaisi positiivisesti, että sinulla on IBS, joten voi olla hieman haastavaa diagnosoida. Lääkäri saattaa antaa sinulle joustavan sigmoidoskopian, johon sisältyy paksusuolen alaosan tutkimus joustavalla putkella, johon kamera on kiinnitetty. He saattavat valita kolonoskopian, jossa he tarkastelevat paksusuolen koko pituutta pienellä, joustavalla putkella. He saattavat kokeilla CT-skannausta tai lantion ja vatsan röntgenkuvaa. Jos mikään näistä testeistä ei paljasta mitään lopullista, lääkäri saattaa myös haluta tehdä uloste-, ylemmän endoskooppisen tai hengitystestin bakteerien kasvun varalta.

tunne kehossani

Mikään näistä toimenpiteistä ei ole erityisen miellyttävä, mutta on parasta käydä läpi ne yrittääksemme sulkea pois erilaiset olosuhteet. On pahempia asioita kuin IBS, ja lääkärisi tulisi olla varma, että sinulla ei ole mitään niistä, ennen kuin he asettuvat ärtyvän suolen oireyhtymään diagnoosina.

Ruokavalion muuttaminen voi tuottaa hyviä tuloksia

Jotkut henkilöt, joille on diagnosoitu IBS, näkevät positiiviset tulokset ruokavalionsa muutoksella. Rasvaisia ​​ruokia pidetään pahimpana IBS-potilailla, koska niitä on vaikea sulattaa. Ruoat, joissa on enemmän kuitua, liikkuvat järjestelmän läpi helpoimmin, joten liukoista kuitua sisältävää ruokavaliota suositellaan usein. Vähärasvainen ja kuitupitoinen ruokavalio on parempi myös sydämellesi.



Paras ruokavalion muutos, jonka voit tehdä IBS: lle, on sisällyttää elintarvikkeita, kuten vihreitä, lehtivihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Syö vähärasvaisia ​​lihoja, kuten kanaa tai kalkkunaa. Pysy kaukana erittäin puhdistetuista elintarvikkeista ja juo paljon vettä. Koet todennäköisesti vähemmän IBS-oireita, jos teet nämä muutokset ja pidät niistä kiinni.

Liikunta ja nukkuminen voivat auttaa

Lähde: rawpixel.com

Jotkut IBS-potilaat ilmoittavat, että jos he alkavat saada täyden suositellun kahdeksan tunnin unen, heillä on vähemmän oireita. Toiset sanovat, että kun he aloittivat harjoitusohjelman, heillä oli vähemmän ongelmia IBS: n kanssa. Jos sinulla on unettomuus ja tämä näyttää olevan yhteydessä IBS: ään, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Jos sinulla on mahdollisuus ryhtyä harjoitteluohjelmaan, sinun on myös tehtävä se. Molemmat näistä antavat sinulle paremman kunnon fyysisesti, ja niillä pitäisi olla positiivinen vaikutus elämääsi lukuun ottamatta IBS-oireiden vähenemistä.

Mikä on yhteys IBS: n ja ahdistuksen välillä?

Ruokavalion, liikunnan ja uniaikataulun lisäksi yrittää poistaa tai vähentää stressiä elämästäsi näyttää olevan jotain tekemistä IBS: n hoidon kanssa. Tämä viittaa siihen, että tila ei ole kaikki fyysinen. Joillakin ihmisillä on esimerkiksi vakavia IBS-oireita, jos he ovat korkeapainetilanteessa työssä. Ehkä pelkäät lentämistä, ja koet aina oireita, kun olet menossa lentokoneeseen. Ehkä jos et pidä sukulaisistasi, tunnet jonkin osan sairaudesta tapaamisissa tai puhuessasi heidän kanssaan puhelimessa.

Ensisijaisten ahdistuneisuuden lähteiden poistamisen elämästä pitäisi olla osa sitä, mikä auttaa sinua hallitsemaan IBS: ääsi. Jos sinulla on oireita vain työskennellessäsi, harkitse muutosta työpaikassa tai jopa uutta uraa. Jos IBS-kohtaus aiheuttaa tiettyjen ihmisten läheisyyttä, leikkaa heidät pois elämästäsi, jos se on mahdollista. On aina kiehtovaa nähdä, kuinka keho tuottaa ongelmia keinona varoittaa, että stressi ja ahdistus häiritsevät sisäisiä toimintojasi, ja IBS näyttää olevan erinomainen esimerkki tästä.

parantamalla perhesuhteita

IBS: n ja ahdistuneisuuden neuvonta

Neuvonta tai hoito, joka auttaa sinua käsittelemään IBS: ääsi ja sen aiheuttama stressi, on myös mahdollista. On aina hyödyllistä, että on joku puhua siitä, mikä häiritsee sinua, ja jos et ole varma ensisijaisista stressin lähteistä elämässäsi, on järkevää löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua tunnistamaan heidät.

He saattavat pystyä tunnistamaan oireenne kaavan, jonka olet unohtanut, ja puhumalla elämässäsi olevista asioista, jotka häiritsevät sinua, on mahdollista, että saavutat joitain ilmoituksia, jotka hyödyttävät sinua. Terapialla saamillasi oivalluksilla voi olla valtava arvo, eikä niiden fyysistä ja henkistä kuntoasi parantavaa tapaa pidä aliarvioida.

Syvällä istuvat traumat

On mahdollista, että ahdistuksesi ja IBS eivät välttämättä johdu vain nykyisistä stresseistä elämässäsi. Jotkut terapeutit uskovat, että syvällä juurtuneet lapsuustraumat voivat edelleen vaikuttaa meihin tähän päivään asti, ja nämä saattavat ilmetä IBS: nä tai muina fyysisinä vaivoina.

Siinä voi olla jotain, tai ei, mutta se voi olla syytä tutkia. Jos IBS on edelleen ongelma sinulle, joissakin psykologisissa tutkimuksissa ei ole haittaa. Ainakin sinun pitäisi pystyä saamaan jonkin verran sulkemista, koska se liittyy menneisiin ongelmiin, kivun tai ahdistuksen tunteisiin, joista olet tarttunut nuorena.

tunteiden säätely

Lääkitys IBS: lle

Lähde: libreshot.com

minulla ei ole ystäviä yliopistossa

On myös lukuisia lääkkeitä, joita voit ottaa IBS: lle vakavammissa tapauksissa, joiden pitäisi auttaa sairaudessa. Lääkäri saattaa määrätä jotain sellaista sappihappoa sitovaa Prevalite, Colestid tai Welchol sideainetta, joka voi auttaa sinua hallitsemaan ripulia. He saattavat kokeilla antikolinergisiä lääkkeitä, kuten Bentyl, joka voi auttaa lievittämään kivuliaita suolen kouristuksia. He saattavat kokeilla SSRI-masennuslääkkeitä, kuten Prozac tai Sarafem, mikä voi auttaa, jos sinulla on masennuksen ja IBS: n yhdistelmä. Minkä lääkityksen lääkäri antaa sinulle, riippuu todennäköisesti siitä, mitä oireita sinulla on useimmiten.

Tukkumuutokset elämääsi

Jos IBS tuhoaa elämääsi, on parasta tutkia jokaisen päivittäisen olemassaolosi osa yrittää selvittää, mitä toimia voit tehdä päästäksesi eroon siitä. Se voi olla pysyvää, varsinkin sen näennäisten henkisten ja psykologisten syiden sekä fyysisten syiden vuoksi. On todennäköistä, että tarvitset neuvontaa tai hoitoa ruokavalion ja elämäntapamuutosten lisäksi. Stressin poistamisella pitäisi kuitenkin olla merkittävä osa tapahtumassa, ja useimmat IBS-potilaat huomaavat oireiden äärimmäisen vähenemisen, kun ne eliminoivat elämänsä elementit, jotka tekevät heistä hermostuneita, ahdistuneita tai pelkääviä.

Keskustele jonkun kanssa ahdistuksestasi ja IBS: stä

Se voi olla elämää vahvistava muutos, jos pystyt selvittämään, mikä aiheuttaa IBS: ääsi, ja voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin päästäksesi eroon siitä. Sinusta tuntuu, että otat vastuun tästä epämiellyttävästä tilasta, joka on aiheuttanut sinulle tällaista stressiä ja epämukavuutta. Jos olet elänyt joko IBS: n tai ahdistuneisuuden kanssa, ota yhteyttä ja keskustele asiasta pätevän lääketieteen ammattilaisen kanssa. Olipa tapahtuman syy kokonaan fyysinen, henkinen vai jostain siltä väliltä, ​​kukaan ei ansaitse elää ärtyvän suolen oireyhtymän kanssa. Se on valitettava tilanne, ja mitä nopeammin ryhdyt toimenpiteisiin sen lievittämiseksi, sitä paremmin tunnet.