Suuren onnellisuustilan valitseminen
Lähde: pixabay.com
Missä tunnet eniten mukavuutta tai kotona? Missä tunnet olevasi turvallisin ja parhaimmillaan? Ei ole väliä mitä paikkaa ajattelet juuri nyt, olet todennäköisesti onnellisempi, eikö? Sinusta tuntuu yhtäkkiä rauhalliselta ja rauhallisemmalta, vaikka olisitkin stressaavassa ympäristössä. Pelkkä ajattelu paikasta, jossa olet mukavin, auttaa rentoutumista monella tavalla, ja se on tärkeä asia, joka sinulla on itsellesi. Suuri onnellisuustilasi on jonnekin, josta voit nauttia itse, vaikka et tekisikään mitään.
Suuri onnellisuustila
Tiedätkö jo missä onnentilasi on? Jos teet niin, niin se on hienoa. Olet jo askeleen edellä pakkausta (tai ehkä useita askelia pakkauksen edellä). Aloitat hyvin, koska aikoina, jolloin tunnet olevasi stressaantunut, ahdistunut tai onneton millään tavalla, pystyt luomaan itsellesi tilan, joka auttaa sinua tuntemaan paremmin nykyisestä hetkestä. Tämä tila ei tee kaikkea paremmaksi, mutta se on alku rauhoittamaan sinua ja keskittymään tiettyjen onneasi haittaavien haasteiden ratkaisemiseen.
Jos et tiedä missä onnentilasi on, on tärkeää, että aloitat sellaisen luomisen itsellesi. Tilan, johon voit mennä riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu tai mitä elämässäsi tapahtuu, on avain auttamaan sinua selviytymään stressitekijöistä elämässäsi. Se voi luoda hallinnan tunteen elämässäsi jopa keskellä kaikkea mitä olet menossa. Olitpa haluamasi paikka kodissasi (kuten makuuhuoneessa, pelihuoneessa, vaatekaapissa tai jopa keittiössäsi) tai jos se on kotisi ulkopuolella (kuten kirjasto, tietty myymälä tai ystäväsi tai perheenjäsenesi koti), haluatte paikka, johon voit luottaa ja jossa voit tuntea rauhaa.
Lähde: rawpixel.com
Miksi haluat tilaa
Sinulla on tila, jonne voit mennä riippumatta siitä, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, ja siitä tulee turvallinen paikka, johon voit palata, viedä mielesi heti asioista ja saada sinut keskittymään. Kun kävelet siihen tilaan, hengityksesi rauhoittuu, jännitteesi ja ahdistuksesi voivat myös laskea tasolle, joka voi auttaa sinua parantamaan olosi. Kehosi voi siirtyä rentouttavaan tilaan, voit päästää irti nykyisistä stressitekijöistä ja olla vain hetkessä. Se on hieno tunne, ja onko sinusta tuntuu hieman paremmalta tai paljon paremmalta, se tekee elämästäsi paljon helpompaa. Jokainen tarvitsee tilan (tai jopa useita tiloja), jossa he voivat luoda tämän tasapainon ja rennon tunteen kaiken mahdollisen kanssa.
Et ehkä ole edes tajunnut, että sinulla on tällainen tila, mutta nyt ajatellessasi sitä muistat, kuinka joka kerta kun kävelet äitisi taloon, rentoudut tai joka kerta kun asetat jalkaasi kirjastoon, sinusta tuntuu, että voit tehdä mitä tahansa. Ne paikat ovat paikkoja, joissa saatat tuntea olosi mukavimmaksi, turvallisimmaksi ja onnellisimmaksi. Kyse on löytää nämä paikat itsellesi ja käyttää sitä parhaalla mahdollisella tavalla, kun tarvitset.
Kun alkaa tuntua hukkua, stressaantuneelta, ahdistuneelta tai sinulla voi vain olla paljon meneillään, haluat mennä siihen erityiseen paikkaan, jossa tunnet olosi mukavimmaksi. Tämä voi auttaa sinua ottamaan askeleen taaksepäin rentoutuen ja aloittamaan läpi kaiken, mitä saatat kokea, mikä aiheuttaa sinulle stressiä. Se on etu, joka toimii hyvin jonkin muun avun rinnalla, jos koet paljon stressiä tai negatiivisia tunteita. Turvallinen ja onnellinen tila ei auta sinua kaikessa, mutta se voi olla alku auttamaan tietoisuudessa siitä, mitä nimenomaan kanssasi tapahtuu.
Lähde: pixabay.com
Tarvittavan löytäminen
Jos et tiedä, että sinulla on onnellinen tila, jossa voit tuntea olevasi valmis tekemään mitä tahansa, on tärkeää, että työskentelet sellaisen löytämiseksi. Tutustu talosi eri alueisiin tai eri paikkoihin, joissa olet. Tuntuuko sinusta joissakin paremmin kuin toisissa? Tuntuisiko tietty kotisi tila mukavammalta, jos haluat lisätä siihen jotain? Ehkä jos soitat musiikkia makuuhuoneessasi, tunnet olosi mukavammaksi tai jos seinät maalattiin eri väreillä tai sinulla olisi mukava paikka istua. Ei ole väliä mitä se on, voit harkita sellaisen tilan luomista itsellesi, joka kutsuu sinua, kun tarvitset hetken selviytyä kaikesta, mitä kanssasi tapahtuu.
Paikan löytäminen, joka saa sinut tuntemaan itsesi parhaaksi, voi viedä vähän aikaa ja vaivaa, mutta kun huomaat kuinka paljon paremmin se voi saada sinut tuntemaan, että haluat, että olisit tehnyt sen aikaisemmin. Tietenkin on tärkeää huomata, että sinun ei tarvitse mennä sinne vain silloin, kun tunnet itsesi alas. Voit mennä sinne milloin haluat, tarvitsetko vähän latausta tai olet vain valmis palaamaan.
Lähde: rawpixel.com
Lisää apua
Jos onnellinen tila ei riitä parantamaan oloasi, se etsii muita tapoja auttaa sinua läpi stressitekijöiden, joita olet parhaillaan tekemisissä. Haluat ehkä etsiä ammattilaisen, joka voi auttaa sinua tuntemaan tuntemasi tunteet auttamaan sinua ymmärtämään, miksi asiat tapahtuvat samalla tavalla kuin ja mitä voidaan tehdä hallitaksesi sitä terveellä tavalla. Mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään mitä tapahtuu voidakseen tarjota sinulle tarvittavat välineet läpi tapahtumien.
Jos etsit mielenterveysalan ammattilaista, katso BetterHelp. Tämä järjestelmä on kokonaan verkossa ja auttaa sinua löytämään jonkun, joka sijaitsee missä tahansa maassa, jonka kanssa voit olla mukava kommunikoida. Istuntosi ovat kokonaan verkossa, ja voit muodostaa yhteyden mistä tahansa, jolla on Internet-yhteys. Sillä on suuri vaikutus sinulle, ja se auttaa sinua tuntemaan olevasi valmis melkein mihin tahansa. Sinun tarvitsee vain päästä verkkoon ja varata tapaaminen, ja olet valmis aloittamaan.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
