Seksuaalisen hyväksikäytön neuvonnan edut
Seksuaalisen hyväksikäytön neuvonnan edut
Sisältö- / laukaisuvaroitus: Huomaa, että alla olevassa artikkelissa saatetaan mainita traumoihin liittyviä aiheita, jotka voivat sisältää mahdollisesti seksuaalista väkivaltaa ja väkivaltaa.
Neuvonta vaatii sinua kaivamaan itsesi syvimpiin osiin ja käsittelemään vaikeita aiheita pyrittäessäsi parantamaan ja vapauttamaan itsesi käsillä olevista asioista. Kuitenkin, kun sinulle annetaan asianmukaiset välineet ja apu parantamaan haavasi, eteenpäin siirtymisestä tulee vähemmän taakkaa ja enemmän siunausta. Joitakin vaikeimmin keskusteltavia aiheita on seksuaalinen hyväksikäyttö, jota monet saattavat välttää yrittäessään jättää nämä ongelmat taakseen. Tuskallisten muistojen estäminen voi kuitenkin aiheuttaa pitkäaikaiset vauriot, kuten amnesia.
Seksuaalinen väkivalta on vakava aihe, ja lapsuudessa tapahtunutta seksuaalista hyväksikäyttöä voidaan tukahduttaa pitkään. Jotkut ihmiset eivät edes puhu lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai lasten hyväksikäytöstä vasta myöhemmin tiellä. Mutta keskusteleminen siitä on tapa parantua, ja nähdä jonkun auttavan sinua kohtaamaan tämä aika elämässäsi voi olla erittäin hyödyllistä, ja se voi muuttaa elämääsi. Vaikka olet ehkä tavannut seksuaalisen väkivallan rikostutkinnon vastaanottajan sillä hetkellä, kun se tapahtui, nuo muistot viipyvät päässäsi, ja tuskat eivät aina häviä. Jos kärsit seksuaalisesta väkivallasta, nuo muistot syövät sinut, ja se on traumaattista.
enkeli numero 1818
Lähde: pexels.com
Seksuaalisella hyväksikäytöllä voi olla valtava vaikutus ihmisen mielenterveyteen. Olipa tapahtuma äskettäin vai tapahtunut 20 vuotta sitten, uhrit kokevat seksuaalisen hyväksikäytön psykologiset vaikutukset. Seksuaalisen hyväksikäytön seurauksia ovat ahdistuneisuus, masennus, luottamuskysymykset, alhaisempi itsetunto, häpeän ja syyllisyyden tunteet ja ajatukset, traumaperäinen stressihäiriö (PTSD), mielialan vaihtelut, voimakas viha, dissosiaatio tunteiden kanssa, itsetuhoinen käyttäytyminen ja paljon muuta. Jos tämä jää hoitamatta, vaikutukset voivat kestää kuukausia tai jopa vuosia.
Seksuaalinen väkivalta yhdessä lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön kanssa voivat molemmat aiheuttaa ongelmia ihmisen elämässä, sekä väliaikaisia että jopa kauan seksuaalisen väkivallan jälkeen.
Lapsuuden seksuaalinen hyväksikäyttö on vakava aihe, koska monet lapset eivät tunnista tapahtunutta seksuaalista väkivaltaa. Tästä johtuen lapsuuden seksuaalinen hyväksikäyttö on usein tukahdutettua myöhempään elämään asti, mikä voi aiheuttaa aikuisille traumaa.
Siksi on äärimmäisen tärkeää saada ammattitaitoista apua mahdollisimman pian. Oikean neuvonantajan avulla voit selviytyä seksuaalisen hyväksikäytön traumoista ja korjata sen seurauksena syntyneet oireet. Ei ole väliä mihin uskot, olet kykenevä muuttumaan ja ansaitsemaan onnen.
Jonkun neuvonta seksuaalisen väkivallan kautta elämässään ei ole helppoa. Itse asiassa se voi olla erittäin stressaavaa, etenkin niille, jotka ovat yrittäneet torjua seksuaalista väkivaltaa pitkään. Mutta seksuaalisen hyväksikäytön selviytyjien on tiedettävä, etteivät he ole yksin.
Neuvonnassa seksuaalisen hyväksikäytön selviytyneet voivat kohdata menneisyytensä ja oppia eteenpäin. Tämä ei tarkoita sitä, että seksuaalinen väkivalta ei ole kunnossa, kuten se ei ole koskaan, mutta seksuaalisen hyväksikäytön selviytyneet voivat oppia edistymään elämässä tavalla, jossa he eivät ole näiden tapausten armoilla, ja se voi tehdä siitä on helpompaa edetä.
Monet ihmiset saavat tästä apua (ja sinäkin voit)
98 sekunnin välein, Yhdysvalloissa olevaa henkilöä kohdellaan seksuaalisesti, ja Amerikassa on vuosittain melkein 32 000 seksuaalisen hyväksikäytön uhria. Vaikka seksuaalinen hyväksikäyttö voi tuntua eristävältä kokemukselta, et ole yksin, ja tämä pätee erityisesti tukeen, jonka voit saada kokemuksestasi. Jos sinua on seksuaalisesti hyväksikäytetty, apu auttaa sinua selvittämään ja ratkaisemaan nämä ongelmat. Mutta mitä seksuaalisen hyväksikäytön neuvonta voi tarkalleen tarjota?
Seksuaalinen väkivalta on vakava aihe, ja seksuaalisen hyväksikäytön selviytyneet tuntevat itsensä tässä yksin. Vaikka yhä useammat seksuaalisen hyväksikäytön selviytyjät kertovat tarinoistaan, neuvonta auttaa henkilöä puhumaan siitä.
Monet ovat kokeneet seksuaalista hyväksikäyttöä, olivatpa he sitten aikuisia vai lapsia. Perheterapia voi auttaa seksuaalisen hyväksikäytön uhreja, ja se voi auttaa selvittämään perheen sisäisiä asioita.
Joitakin seksuaalisen hyväksikäytön neuvoja
Kehität itsesi rakastamista käyttäytymistä ja rutiineja
Kun osallistut psykoterapiaistuntoihin tai keskustelet a lisensoitu mielenterveyden ammattilainen verkossa, on paljon helpompaa aloittaa parantumisprosessi. Tämä tarkoittaa, että opit ja kehität erilaisia itsehoitostrategioita ja taktiikoita auttamaan sinua läpi jokapäiväisen elämän. Nämä strategiat voivat auttaa, kun seksuaalista hyväksikäyttöä kokenut henkilö ajattelee ajatuksia edellisestä tapauksesta ja siihen liittyvistä laskuveden ja tunteiden virroista.
Lähde: pexels.com
Yksi seksuaalista hyväksikäyttöä koskevan neuvonnan merkittävimmistä eduista on, että se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi taas paremmin. Seksuaalisen hyväksikäytön kokemus voi usein jättää eloonjääneille negatiivisia ajatuksia ja vakaumuksia itsestään. Terapeutti voi työskennellä kanssasi vahvistaakseen sinut ja saada aikaan uusia tunteita itsestäsi, jotta voit alkaa keskittyä vähemmän menneisyyteen ja enemmän valoisampaan tulevaisuuteen. Eloonjääneiden kokemat voimakkaat tunteet voivat usein jättää heidät loukkuun masennuksen, ahdistuksen ja muiden negatiivisten tunteiden kiertoon. Asianmukaisella avulla voit aloittaa uuden identiteetin löytämisen ja luoda tilaa suuremman tyydytyksen saavuttamiseksi elämässäsi. Perheterapia voi auttaa niitä, joilla on perheitä, mutta joilla on seksuaalista hyväksikäyttöä, seksuaalista traumaa ja muita heitä vaivaavia asioita. Uusien ihmisten neuvonta kärsimänsä väärinkäytön kautta voi auttaa valtavasti.
Seksuaalisen hyväksikäytön neuvonta auttaa sinua tuntemaan sinut
Jotkut seksuaalisen hyväksikäytön uhrit pullottavat tunteitaan, jotta he voivat sivuuttaa ne ja toimia. Ratkaisu? Monet tietoiset ja kokemukselliset tekniikat hoidon aikana voivat auttaa valtavasti toipumisprosessia. Tähän sisältyy meditaation oppiminen, päiväkirjaan kirjoittaminen, taideteoksen luominen ja paljon muuta. Seksuaalista hyväksikäyttöä selviytynyt voi kamppailla tunnottomuuden tunteiden, läheisyyden pelkojen kanssa nykyisen kumppanin kanssa, häpeää tapahtuman tapahtumisen sallimisesta ja muusta. Vaikka sisäisten tunteiden kohtaaminen voi olla haastavaa, näiden tunteiden käyttäminen positiiviseksi auttaa myös itsensä rakastamiseen ja toipumiseen.
Monet seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneet, jotka kohtaavat lopulta tuskalliset tunteensa, ovat haastavia, mutta voivat saavuttaa vapautumisen ja rauhan tunteen. Tunteiden ilmaiseminen voi olla alku ottaa takaisin se, mitä seksuaalinen hyväksikäyttö on ottanut sinulta ja muilta selviytyjiltä. Seksuaalinen hyväksikäyttö voi johtaa siihen, että eloonjääneillä on vaikeuksia ilmaista ja vahvistaa omia ajatuksiaan ja tunteitaan. Seksuaalisen hyväksikäytön neuvonta voi auttaa eloonjääneitä ilmaisemaan ja arvostamaan omia tunteitaan uudelleen, ja puhuminen terapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua vahvistamaan tunteesi, voi lisätä merkittävästi itseluottamustasi.
Rakennat muiden kuin sinä muiden verkoston
Ryhmähoitoistunnossa huomaat, ettet ole yksin kohtaamassa näitä kokemuksia, ajatuksia ja tunteita. Voit puhua ikäisensä ja valvojan kanssa siitä, mitä tapahtuu pään sisällä ja omassa elämässäsi. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan syyllisyyttä, häpeää ja muita seksuaaliseen hyväksikäyttöön liittyviä tunteita. Tarinasi jakaminen voi auttaa sinua koko parantumisprosessin ajan, ja se voi auttaa myös joku muu.
Lähde: rawpixel.com freepik.comin kautta
Muiden selviytyjien näkeminen, jotka selviävät samanlaisista haasteista seksuaalisen trauman avulla, voi olla voimaannuttavaa ja antaa sinulle uuden toivon tunteen. Keskustelu muiden kanssa, jotka ovat kokeneet sosiaalisen hyväksikäytön kivun, voi olla olennainen osa parantumisprosessia monille ihmisille. Seksuaalisen hyväksikäytön selviytyneet voivat joskus tuntea olevansa vastuussa väärinkäytöksestään. Muiden eloonjääneiden kokemusten kuuleminen voi auttaa sinua tunnistamaan, että väärinkäyttöä voi tapahtua kenellekään ja että sinulle tapahtunut heijastaa väärinkäyttäjääsi, et itseäsi. Perheterapia on hyvä, koska se voi auttaa sinua perheeseen liittyvissä asioissa, ja perheterapia voi myös puuttua siihen, miten pahoinpitely vaikuttaa heidän kykyyn olla yhteydessä muihin.
Se luo suurempaa itsetietoisuutta
Seksuaalisen trauman vaikutus on syvä. Se vaikuttaa tapaan, jolla selviytyneet näkevät itsensä, muut ja ympäröivän maailman. Selviytyneet kehittävät usein puolustusmekanismeja, joista on voinut olla hyötyä väärinkäytön aikana, mutta joista on tullut erittäin ongelmallisia onnellisten ja terveiden suhteiden edistämisessä. Monet seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneet tulevat tulevaisuudessa alttiiksi epäterveellisille tai loukkaaville suhteille. Toiset saattavat tulla vartioituiksi ja heillä voi olla vaikeuksia luottaa ja päästää ihmisiä takaisin elämäänsä. Parempi itsetuntemuksen tunne voi antaa seksuaalista hyväksikäyttöä selviytyneille tunnistaa, kuinka tietyt ajatukset ja käyttäytyminen voivat vaikuttaa heidän nykyisiin suhteisiinsa ja mielialaansa. Itsetuntemus voi auttaa selviytyjiä tunnistamaan ja toteuttamaan työkaluja selviytymään ja hallitsemaan tehokkaasti tunteita ja laukaisijoita, jotka liittyvät heidän elämänsä muissa suhteissa mahdollisesti esiintyvään väärinkäyttöön.
Se voi antaa sinulle tietäviä ja terveellisiä tapoja selviytyä
Monet seksuaalisen hyväksikäytön neuvonantajat valitsevat erilaisia hoitomuotoja, kuten Kognitiivinen käyttäytymisterapia ja dialektinen käyttäytymisterapia, joka auttaa seksuaalista hyväksikäyttöä selviytyneitä saamaan taitoja, joiden avulla he voivat hallita menestyksekkäästi suhtautumistaan väärinkäyttöön. Seksuaalisen hyväksikäytön selviytyneet voivat kärsiä laukaisijoista, jotka herättävät väärinkäyttöön liittyviä voimakkaita tunteita. Seksuaalisen hyväksikäytön terapeutti voi antaa sinulle työkaluja, joiden avulla voit rauhoittaa itseäsi ja hallita tunteita tehokkaalla ja rakentavalla tavalla. Taidot, kuten tietoisuus tai suvaitsevaisuus, voivat auttaa eloonjääneitä poistamaan henkisen kärsimyksen elämästään.
Lähde: freepik.com
Se sallii parantumisen
Seksuaalinen trauma voi johtaa tuskallisiin tunteisiin, kuten vihaan, syyllisyyteen ja häpeään. On tärkeää paitsi ilmaista nämä tunteet myös aloittaa haavojen parantamisprosessi, jonka avulla nämä tunteet voivat levitä sisällä. Seksuaalisen hyväksikäytön neuvonta voi auttaa sinua rakentamaan uuden näkökulman elämään. Tunteidensa jälkeen selviytyneillä on sitten mahdollisuus haastaa tapa nähdä itsensä ja luoda uutta toivoa tulevaisuudelleen. Tulevaisuuttasi ei tarvitse määritellä menneisyyden perusteella. Jos tarvitset apua elämäsi palauttamisessa seksuaalisen hyväksikäytön jälkeen, puhuminen neuvonantajan kanssa on tehokas työkalu oman parantumisprosessin aloittamiseen. Niillä, joita lapsena hyväksikäytettiin, saattaa olla vaikeampi parantua, koska trauma on ollut siellä. Mutta kuka tahansa, riippumatta siitä, onko hän kokenut aikuisten seksuaalista väkivaltaa tai väärinkäytetty lapsena, voi oppia parantamaan, ja se on iso osa sitä.
Kuinka löytää voimaa etsiä apua
Avun hakeminen kokemuksestasi seksuaalisesta hyväksikäytöstä voi olla hyvin vaikeaa, ja sinun on ehkä lisättävä voimaa ja rohkeutta voidaksesi etsiä haluamaasi apua. Jos tarvitset tukea, tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään ensimmäiseen neuvontaistuntoosi.
Luota prosessiin
Neuvonta on erittäin suositeltavaa, koska se on tehokas. Kun haet neuvontaa, voit luottaa siihen, että sinua tullaan kuuntelemaan ja ymmärtämään, ja pystyt jakamaan tarinasi turvallisessa tilassa tuomitsematta. Vielä parempaa, se antaa sinulle työkalut, joita tarvitset parantua ja auttaa itseäsi, kun tarvitset sitä erityisesti.
Hyväksy halu saada apua, kun on aika
Me kaikki tiedämme milloin olemme valmis parantumaan. Meissä on voimakas halu muokata elämäämme. Tapa, jonka mielestämme on saattanut vahingoittua kokemamme trauman seurauksena. Kun olet päättänyt hakea apua, olet jo voittanut.
Kokeile muita hoitotyyppejä
On muitakin hoitomuotoja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan seksuaalisen trauman.
Ensinnäkin, jos kärsit seksuaalisen väkivallan traumasta, joka vaikuttaa kykyynsi harrastaa seksiä, seksiterapia voi auttaa näissä tapauksissa. Seksuaalinen hyväksikäyttö, seksuaalinen väkivalta ja muut ongelmat, jotka aiheuttavat ongelmia kyvyssäsi harrastaa seksiä, voidaan torjua seksiterapian avulla, ja se voi auttaa sinua olemaan paremmin yhteydessä muihin ja oppimaan päästämään irti ongelmista. Lasten seksuaalinen väkivalta voi aiheuttaa ongelmia aikuisille, joita on käytetty väärin.
Monille väärinkäytetyille aikuisille he pelkäävät sukupuolta kärsimänsä lasten seksuaalisen väkivallan takia. Mutta seksiterapian avulla siitä voidaan puhua, jotta he voivat tuntea olonsa paremmin osaksi menneisyyttään.
Pariskunnan neuvonta auttaa myös tässä. Jos kumppanisi tietää menneisyydestäsi, ehkä parihoito on vastaus. Parihoito voi auttaa torjumaan väärinkäytöksiä ja pääsemään pohjaan, joten sinusta tuntuu vähemmän pelottavan seksuaalista toimintaa tulevaisuudessa.
Taideterapia on toinen.
Taideterapia voi auttaa seksuaalista hyväksikäyttöä kokeneita, koska se antaa heidän kommunikoida taiteen kautta seksuaaliseen toimintaan liittyvään traumaan. Jos heitä väärinkäytettiin lapsina, he voivat käyttää taiterapiaa sen ratkaisemiseksi, ja se voi auttaa seksuaalisen hyväksikäytön kokeneiden ihmisten kanssa, mukaan lukien lapset.
Myös puheterapia on hienoa. Puheterapian avulla voit keskustella seksuaalikysymyksistä, mukaan lukien seksuaaliseen toimintaan liittyvät kysymykset. Seksuaalikysymyksistä, mukaan lukien seksuaalinen toimintahäiriö ja vastaavat, voidaan puhua. Neuvonantajan avulla voit puuttua näihin seksuaalisiin ongelmiin terveellisesti.Jos olet kokenut lapsuuden seksuaalista hyväksikäyttöä tai aikuisten seksuaalista hyväksikäyttöä ja olet siirtynyt huumeiden väärinkäyttöön selviytyäkseen, myös huumeiden ja alkoholin neuvonta voi auttaa, koska se voi auttaa sinua pääsemään perille, miksi väärinkäytät näitä aineita ja miten voittaa riippuvuus päihteiden väärinkäyttö.
Helpomman tekeminen BetterHelpin avulla
Henkilökohtainen neuvonta voi olla pelottavaa. Jos tämän kohtaamisen ahdistus estää sinua matkan aloittamisesta, voit halutessasi harjoittaa toista neuvontamuotoa, jossa voit tavata terapeutin puhelimen tai tietokoneen kautta. Voit saada tällaista neuvontaa ottamalla yhteyttä BetterHelpin kaltaiseen palveluun. BetterHelpin lisensoidut neuvonantajat ovat käytettävissäsi oman kodin mukavuudesta ja turvallisuudesta (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Ahdistuksen vähentämisen lisäksi tämä antaa sinulle enemmän vapautta aikataulussasi ja tekee siitä niin, että sinun ei tarvitse matkustaa saadaksesi tarvitsemasi avun. Jos haluat nähdä, kuinka hyvin BetterHelp-neuvojat voivat auttaa sinua, tutustu muutamiin alla luetelluista arvosteluista ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.
543 enkelinumero
Counselor arvostelut
'Christina on ollut minulle niin hyödyllinen. Hän on opastanut minua parantamaan itseäni, rakentamaan vahvan perustan, auttanut minua tuntemaan itsearvoni ja tietämään, että olen yksilö ja vahva yksin. Hän on auttanut minua käsittelemään traumojani ja siirtymään ohitse. Hänen ohjauksensa vuoksi olen 10x parempi versio itsestäni. ''
'Olin hyvin epäröivä kokeilemaan hoitoa verkossa. Olen huomannut Matthew Jonesin olevan loistava terapeutti ja resurssi. Arvostan hänen kykyään keskustella asioista, jotka saavat minut tuntemaan oloni todella haavoittuvaksi. Hän on erittäin ammattimainen ja on antanut minulle hienoja oivalluksia ja resursseja, jotka tarjoavat minulle työkalut selviytyäkseni elämässäni. '
Johtopäätös
Seksuaalista traumaa voi olla vaikea kohdata, mutta kun olet siitä vapaa, voit elää elämääsi ilman mitään pidättävää. Käytä yllä olevaa opasta saadaksesi lisätietoja siitä, mitä voit odottaa, kun etsit seksuaalista hyväksikäyttöä koskevaa neuvontaa, ja sen hyödyistä. Ei ole väliä mitä olet käynyt läpi - voit siirtyä eteenpäin turvalliseen ja terveelliseen elämään. Ota Ensimmäinen askel tänään.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
