Käyttäytymisterveys: Kuinka tavat vaikuttavat henkiseen ja fyysiseen terveyteesi

Termi 'käyttäytymisterveys' on jonkin verran provosoiva. Se näyttää osoittavan, että terveytesi ja käyttäytymisesi välillä on yhteys, ja tietenkin, kun ajattelet sitä, huomaat nopeasti, että näin on. Kuinka toimit, on suora osoitus siitä, kuinka henkisesti ja fyysisesti terve olet. Jos sinulla on tapana syödä vain roskaruokaa, fyysinen terveytesi kärsii. Jos olet vainoamassa jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta, kuka tahansa järkevä ihminen suostuu siihen, ettet ole henkisesti terve. Tässä artikkelissa käytämme jonkin aikaa puhua käyttäytymisterveydestäsi ja siitä, miten voit kertoa, kun toimit joko hyödyllisellä tai haitallisella tavalla.



Lähde: pixabay.com



Mikä on käyttäytymisterveys?

Käyttäytymisterveyden määritelmä, jota useimmat ihmiset käyttävät, on sama kuin termillä 'mielenterveys'. Se on tieteellinen tutkimus käyttäytymisestä, tunteista ja biologiasta, jotka liittyvät ihmisen henkiseen hyvinvointiin. Mukana on myös tutkimus heidän itsekäsityksestään ja kyvystään toimia, kun he ovat ulkona maailmassa.



Kuinka tärkeä se on? Voisit sanoa, että mikään ei ole elintärkeämpää sen suhteen, miten käyttäydyt aikuisena ja toimivana yhteiskunnan jäsenenä. Jos käyttäytymisterveytesi on normaalin rajoissa, sinun katsotaan tekevän itsellesi hyvää useimpien rubriikkien perusteella, joita henkilö saattaa käyttää. Jos käyttäytymisterveytesi on huono, sinun on tehtävä joitain muutoksia, jos aiot olla onnellinen ja jos haluat pitää itsesi ongelmista.

959 enkelinumeron merkitys

Lähde: pxhere.com



Mitä tottumuksesi sanovat fyysisestä terveydestäsi

Aiemmin käsittelimme tapojasi ja fyysistä terveyttäsi. Käyttäytymisterveytesi valinnat tällä alueella ovat joitain niistä, jotka ulkomaailman on helpoin nähdä, koska ne näkyvät välittömästi, kun joku katsoo sinua.

Mitä tapaat, jos tapaat jonkun ensimmäisen kerran? No, näet, mitä edessäsi on, tapa, jolla he päättävät pukeutua, ja fyysinen kunto. Et todennäköisesti tiedä mitään heidän mielenterveydestään, ennen kuin he avaavat suunsa ja esittelevät itseään.



Fyysinen ulkonäkösi kertoo melko vähän tottumuksistasi. Jos olet hyvässä kunnossa, lihaksikas, sävyinen ja pituuden / painon suhteellinen, joku olettaa oikeutetusti, että olet menossa kuntosalille ja että syöt tasapainoista ruokavaliota. Jos he näkevät, että olet ylipainoinen, että silmäsi ovat punaisia ​​siitä, että et nuku hyvin, tai että näytät olevan riippuvainen huumeiden ilmeisen vaikutuksen alaisena, he arvelevat nopeasti, että tottumuksesi tältä osin voisivat parantaa jonkin verran.

Muiden mielipiteillä tällä alalla on varmasti merkitystä. Jos ilmoitat työhaastattelusta ja annat huonon vaikutelman fyysisen ulkonäön takia, mahdollinen työnantajasi toteaa oikein, ettet todennäköisesti ole oikea ehdokas työhön, koska sinulla ei ole itsekunnioitusta esitä paras versio itsestäsi. Fyysisillä tottumuksillasi on kuitenkin enemmän merkitystä sinulle kuin muulle maailmalle. Kyllä, ei saada työtä tai jättää hyvä ensivaikutelma jollekin olisi valitettavaa. Kriittisempi on kuitenkin se, että vahingoitat itseäsi tottumuksillasi, jos käytät huumeita, juot liikaa, et syö tai nuku oikein tai muuta toimintaa, joka jättää sinut huonoon kuntoon vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa.



Lähde: unsplash.com



Mitä tottumuksesi sanovat mielenterveydestäsi

Mielenterveystottumuksillasi on merkitystä yhtä paljon kuin fyysisillä. Todellinen ero näiden kahden välillä on kuitenkin se, että mielenterveystottumusten vaikutukset eivät ole aivan yhtä ilmeisiä kuin fyysisten valintojesi vaikutukset. Kun tapaat jonkun, voi kestää hetken, ennen kuin muodostat kuvan siitä, kuinka henkisesti terveitä he ovat. Tämä pätee erityisesti, jos heillä on tiukka ohjaus mihin tahansa henkiseen taisteluun, jota he kohtaavat.

Mielenterveystottumuksiin voi liittyä esimerkiksi viettää aikaa perheen kanssa, rentoutua työn jälkeen katsomalla pallopeliä, virkistyslukua tai muuta rakentavaa toimintaa, joka hiljentää ja rentouttaa mieltäsi. Siihen voi sisältyä jotain meditaatiota tai muuta itsensä parantamisen muotoa, kuten sanavaraston rakentamista. Näitä kaikkia pidetään henkisesti terveellisinä toimintoina, joiden avulla voit olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa tasapainon ja vakauden paikasta.



Huonot mielenterveysvalinnat tai -käyttäytyminen saattavat tarkoittaa jotain kiinnittymistä entiseen ja seurata heidän jokaista liikettään sosiaalisen median kautta. Se voi olla jotain vihamielisten kommenttien jättämistä verkossa jonkun fyysiseen ulkonäköön. Suunnittelu sabotoida jonkun elämä sen sijaan, että keskityt omien kohottamiseen, on huono käytösvalinta.

Jos harrastat huonoa mielenterveysaktiviteettia, niin todennäköisesti tiedät sen, koska harrastaminen ei aiheuta sinusta tuntua hyvältä itsestäsi. Saatat tuntea epämääräisen syyllisyyden tai häpeän tunteen, mutta saatat myös löytää itsesi kyvyttömäksi lopettamaan. Huonot henkiset tavat ovat usein pakonaisia, ja sinun on ehkä etsittävä apua, jos haluat muuttaa.

Mitä voit tehdä fyysisen ja mielenterveyden valintasi muuttamiseksi

mitä enkeli numero 911 tarkoittaa

Käyttäytymisterveytesi on jotain, jota lopulta hallitset, ja voit esittää argumentin, joka tekee sinusta aikuisen. Sinä päätät, miten vietät aikasi. Jos päätät syödä kaksi kaksoisjuustohampurilaista päivälliseksi salaatin sijasta, se vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin. Jos haluat mieluummin kiinnittyä lapsuuden tapahtumiin kuin keskittyä nykypäivän olemassaoloon, se vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen.

Käyttäytymisterveyttä tarvitaan joskus, jos haluat vilpittömästi muuttaa tapojasi. Useimmat ihmiset ainakin tunnistavat vahingoittavansa itseään, jos tekemät valinnat saavat heidät olemaan onnettomia.

Hyvät valinnat parantavat fyysistä ja mielenterveyttä

Se ei ehkä ole jotain, josta otat aikaa ajatella hyvin usein, mutta tapasi määrittävät sinut. Jos henkiset ja fyysiset käytäntänne ovat hyviä, niin luultavasti menestytte maailmassa. Olet ylöspäin liikkuva. Sinulla on ystäviä ja perhettä, jotka välittävät sinusta. Sinulla on luotettava tukiverkosto ja olet kestävä yhteiskunnan jäsen.

Lähde: unsplash.com

Jos olet antanut itsesi joutua huonojen tapojen tai negatiivisten käyttäytymismallien varaan, vahingoitat todennäköisesti sekä itseäsi että ympärilläsi olevia ihmisiä. Muista, että toimintaasi ei tapahdu tyhjiössä. Vaikka et haluaisikaan muuttua hyväksi, saatat haluta tehdä sen muillekin elämässäsi ihmisille, jotka ovat pettyneitä tapoihin, joilla olet käyttäytynyt itsesi, kuten kumppanisi tai lapsesi. Mitä enemmän negatiivisia tai haitallisia tapoja voit puhdistaa elämästäsi, sitä onnellisempi ja terveempi olet. Jokaisella tekemällä päätöksellä on seurauksia, ja tottumuksesi ovat vain sarja päätöksiä, joiden summa määrittelee kuka olet.

Täytyykö sinun keskustella jonkun kanssa tottumuksistasi?

722 enkeli numero rakkaus

Jos sinusta tuntuu, että tottumuksesi ovat vaikeuksien lähde sinulle ja tarvitset neuvoja niiden muuttamiseksi, voit ottaa yhteyttä pätevään mielenterveyden ammattilaiseen osoitteessa www.betterhelp.com/online-therapy/. Tottumuksiasi ei ole helppo muuttaa, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Niistä tulee osa rutiiniasi, ja se voi olla yhtä totta pahoille kuin hyvälle. Jos kuitenkin huomaat, että elämässäsi on joitain tapoja, joita haluat muuttaa, ole kuitenkin ennakoiva ja keskustele siitä.

Voi olla helpompaa saada pallo liikkumaan haluamiesi muutosten suhteen, jos puhuttu henkilö ei ole joku, joka on suoraan mukana elämässäsi. Tällä tavoin voit säilyttää yksityisyytesi tutkien joitain mahdollisia tapoja tehdä haluamasi metamorfoosi.