Kärsitkö työpaikan mobbaa? Näin voit käsitellä sitä

Monet meistä olettavat, että kun lähdemme koulusta, kiusaamisen päivät ovat ohi. Valitettavasti näin ei ole aina työssä. Työpaikalla tapahtuvaa väkivaltaa tapahtuu joka päivä ammatista riippumatta. Vaikka termiä ei vielä tunneta, on tärkeää tunnistaa työpaikalla tapahtuva väkivalta (jota kutsutaan myös työpaikalla kiusaamiseksi) ja ryhtyä toimiin mahdollisten vaikutusten poistamiseksi.

Mitä mobing tarkoittaa? KirjassaanTyöpaikan motivaatio: karkottaminen, poissulkeminen ja muuttuminen, Linda Shallcross määritteli kiusaamisen työssä (kutsutaan 'väkijoukoksi') 'tarkoituksellisena yrityksenä pakottaa henkilö pois työpaikaltaan nöyryytyksen, yleisen häirinnän, henkisen hyväksikäytön ja terrorin avulla'. Shallcross tunnisti erityisesti tilanteita, joihin liittyy väkivalta töissä. Työpaikalla liikkumisen suorittaa johtaja (joka voi olla esimies, työtoveri tai alainen). Sitten johtaja kokoaa toiset järjestelmälliseen ja toistuvaan väkijoukon kaltaiseen käyttäytymiseen uhria kohtaan.



Muita ehtoja työpaikalla tapahtuvalle kiusaamiselle ovat työpaikkakiusaaminen, ryhmäkiusaaminen ja kollektiivinen aggressio - kaikki nämä kuvaavat kiusaamista työssä, vaikka onkin tärkeää huomata, että tämän tyyppistä kiusaamista voi esiintyä monissa erilaisissa tilanteissa.



626 enkeli numero rakkaus

Lähde: pexels.com



Kuinka yleistä on työpaikan moboaminen?



Työpaikkakiusaamislaitoksen mukaan noin joka kolmas työntekijä joutuu aggressiivisiksi työpaikalla. Työpaikalla tapahtuvassa väkivaltaisuudessa on useimmiten naisia, kuten instituutti totesi: naiset ovat useimmiten tämän häirinnän kohteena.

Kiusaamisen tekijöillä voi olla persoonallisuushäiriöitä, jotka saavat heidät tavallisesti harjoittamaan työpaikan aggressiota, mutta heidän tiedetään usein olevan viehättäviä ja vakuuttavia toimistossa. Tämä antaa heille mahdollisuuden rekrytoida muita osallistumaan väkijoukon käyttäytymiseen ja jatkamaan työpaikan aggressiivisuutta ja kiusaamista työpaikalla.



Jotkut väärinkäyttäjät, etenkin naiset, käyttävät myös ns. Relaatio-aggressiota. Tällöin muita työtovereita 'lyötään' vastaan ​​työpaikan kiusaamisen kohteena. Tämän tyyppinen väkivalta voi olla erityisen vahingollista työskennellessäsi. Suuri joukko ihmisiä käsittelevä työpaikalla liikkuminen voi tehdä siinä majoittumisen melkein mahdottomaksi ja aiheuttaa paljon sekä rahallista että psykologista kärsimystä.

Mobbing-vaiheet

Jos epäilet joutuvasi töihin tai haluat yksinkertaisesti tietää enemmän työpaikkakiusaamisen prosessista ja oireista, vaiheet sisältävät tyypillisesti:



  1. Kieltäminen ja erimielisyys

Ensimmäinen vaihe työpaikalla liikkumisessa on kieltäminen. Tohtori alkaa yleensä erimielisyydestä tai muusta kritiikistä (kuten tutkimus, nuhtelu, varoitus, keskeyttäminen, irtisanominen, arviointi tai raportti) kohti työpaikkakiusaamisen kohdetta. Tämä sallii kohteen jäädä vartioimatta ja antaa näennäisesti pätevyyden kohteelle, jota hyökätään työssä. Työpaikkojen väkivalta alkaa melkein aina jonkinlaisella kieltämisellä tai erimielisyydellä ryöstettävän henkilön suhteen.

mitä oravat symboloivat



Lähde: pexels.com



  1. Viha ja aggressiivisuus

Toinen vaihe on silloin, kun väkivaltaisen aggressiivisuuden tulee selkeämpää ja kuvioitua. Usein uhri reagoi vihaisesti, koska heidän maineensa, työpaikkansa ja palkkansa voivat olla vaarassa. Väkijoukot haluavat kuitenkin vastata vihalla, koska työntekijä näyttää työkyvyttömältä. Työpaikalla liikkuminen on manipulatiivista, ja sen tavoitteena on heikentää kohdetta mahdollisimman perusteellisesti.



  1. Neuvottelut

Neuvotteluvaiheessa väkivallan tekijä alkaa ottaa mukaan johtoryhmän. Usein väkijoukon kuvaamat valheet vakuuttavat johdon (jos he itse eivät jo osallistu kiusaamiseen työssä). Työpaikkakiusaaminen voi tässä vaiheessa alkaa tosissaan liikkua kohti crescendoa. Työpaikalla tapahtuvan väkivaltaisen neuvotteluvaihe luo uhrille tarpeen puolustautua ja puhua johtoryhmälle kiusaamisesta työssä. Työpaikalla liikkuminen on jo saanut uhrin tuntemaan olevansa väärin ymmärretty ja yksin tässä vaiheessa, mutta vetoomus johtoon ei aina tuota myönteisiä tuloksia - ja voi itse asiassa pahentaa vaikeuksia.

Tämä on yleensä vaihe, jossa 'väkijoukko' on muuttanut johdon ja muiden työtovereiden ajatuksia, mikä johtaa siihen, että työntekijä ansaitsee hoidon, koska kaikki näyttävät osallistuvan siihen (vaikka he eivät olekaan täysin varma miksi). Tämä on kenties yksi kiusaamisen pahimmista piirteistä työssä. Työpaikkakiusaamista kutsutaan 'väkijoukoksi', koska siihen liittyy osuvasti nimetty väkijoukon mentaliteetti, joka on historiallisesti aiheuttanut paljon tuhoja ja aiheuttanut lukemattomia vahinkoja.



  1. Masennus

Valitettavasti monet ihmiset, jotka kokevat työpaikalla liikkumisen, voivat kokea masennuksen oireita. Joillekin se tapahtuu heidän työaikansa aikana kiusaamisen aikana. Muille työpaikalla tapahtuvan väkivallan seuraukset tulevat vasta, kun he ovat lähteneet. Lähdettyään jotkut uhrit alkavat miettiä, oliko kiusaaminen perusteltua. Muita työpaikan mobtoinnin oireita ovat keskittymisvaikeudet, unen ja ruokahalun muutokset, toivottomuuden tunne, suru, vähäinen energia ja joskus itsemurha-ajatukset.

numero 22 tarkoittaa

Työkiusaaminen työpaikalla (kuten työpaikalla liikkuminen, kuten tiedetään) luo negatiivisen kierron, josta voi tuntua mahdottomalta päästä pois. Se voi olla heikentävä, varsinkin kun työpaikalla tapahtuvan väkivaltaisen toiminnan vaikutukset ovat levinneet työpaikan ulkopuolelle ja sosiaaliseen tai ammatilliseen verkostoon. Masennuksen lisäksi usein esiintyy myös stressihäiriöitä ja psykosomaattisia sairauksia. Työpaikkakiusaamisen kohde voi alkaa olla vähemmän tuottava työssä. Trauman vaikutus voi ulottua myös henkilökohtaiseen elämään.

Lähde: pexels.com

  1. Hyväksyminen

Lopulta tilanne ratkaisee tavalla tai toisella. Nyrkkeily voi rauhoittua, henkilöstöresurssit voivat puuttua tai työntekijä voi lopettaa tai hänet voidaan irtisanoa. Usein on vaikea päästää irti kärsimästään epäoikeudenmukaisuudesta, joten tie hyväksymiseen on usein pitkä ja haastava. Hyväksyminen löydetään kuitenkin yleensä nopeammin, kun etsitään etäisyyttä väkijoukkoon, joka on aiheuttanut kiusaamisen työssä. Työpaikkana liikkuminen vaatii parantumista yhtä paljon kuin mikä tahansa muu trauma tai julmuus, ja siihen on suhtauduttava samalla omavaraisuudella ja itsehoidolla kuin muutkin mielenterveysongelmat, kuten masennus ja ahdistuneisuus.

Kuinka käsitellä mobbingia

Jos sinulla on töissä konflikteja, varmista, että ratkaiset sen mahdollisimman nopeasti rauhallisesti ja kunnioittavasti. Jos mahdollista, sulje heti kaikki kiusaamista muistuttavat työpaikat. Työpaikalla liikkuminen ja erimielisyydet ratkaistaan ​​usein helposti, kun ne ovat kiinni prosessin alkuvaiheessa. Vaikka työpaikan aggressiivisuus tai väkivalta ei todellakaan ole ihanteellinen, se voidaan hoitaa tehokkaasti.Opi tunnistamaan väkivallan merkit ja reagoi ei-aggressiivisesti ja diskreettisesti. Jos väkivaltaa ei käsitellä sen alkuvaiheessa, se ei todennäköisesti ratkea suotuisasti, koska se usein kieroutuu hallinnan ulkopuolelle, mikä johtaa joko lopettamiseen tai kohteen lopettamiseen.

Jos tunnet olosi tunnepitoiseksi, odota, kunnes voit lähestyä ongelmallista kollegaa rauhallisesti. Tunteelliset vastaukset voivat toisinaan vahingoittaa työntekijän uskottavuutta, koska väkijoukon mielestä he ovat kiireellisiä, ärtyneitä tai herkkiä. Jotkut johtajat tai työtoverit saattavat tunnistaa ankarat sanat sellaisenaan, mutta monet yksinkertaisesti menevät mukaan siihen, mitä toinen työtoveri sanoo pelosta, hämmennyksestä tai kiinnostumattomuudesta, mikä toimii työpaikalla tapahtuvan moboinnin hyväksi.

Keskustele työkokemuksistasi vain luotettavalle henkilölle. Kaikkien virallisten vastausten, jotka päätät antaa, ei pitäisi olla uhkaavia, lyhyitä ja perustuvien tosiasiallisesti. Jos tunnet vihaa, yritä ottaa aikakatkaisu kylpyhuoneessa tai ulkona. Älä koske.

Kun on kyse neuvotteluista, kokeile sitä konfliktien varhaisessa vaiheessa. Jos työnantaja on jo päättänyt, ettei sinua enää haluta organisaatiossa, oikeudellisen strategian, heikkouksien tai henkilökohtaisten toiveidesi osoittaminen neuvottelujen aikana voi antaa heille etusijan. Tietenkin neuvottelut voidaan aloittaa jälleen kerran, kun olet poistunut työpaikalta tai kunnes aggressio on laantunut.

On olemassa muutama vaihtoehto selviytyäkseen masennuksesta työpaikalla liittyvästä masennuksesta. Akuutin masennuksen lievittäminen voi johtua liikunnasta, vapaaehtoistyöstä, matkustamisesta, kognitiivisista terapioista tai harrastuksista, joista nautit. Keskustele positiivisen tukijärjestelmän kanssa työn ulkopuolella. Ajan myötä nämä toimet voivat lievittää tai joskus jopa estää kroonista masennusta. Jos tukiryhmäsi oli aiemmin työpaikalla, on tärkeää laajentaa sitä mahdollisimman pian. Jos masennusoireet jatkuvat, keskustele ammattilaisen kanssa. Betterhelp.com-palvelussa on lisensoituja neuvonantajia ja terapeutteja, jotka voivat puhua asiakkaiden kanssa etänä heidän mukavuudessaan.

Keitä ovat motoinnin tavoitteet?

enkeli 22 tarkoittaa

Teknisesti kuka tahansa voi olla työpaikalla tapahtuvan moboinnin kohde, mutta on joitain suuntauksia. Jotkut viittaavat siihen, että väkijoukko tapahtuu työympäristöissä, joissa organisaatio ja hallinta ovat heikkoja.

Muita työpaikkoja, joissa väkivalta on yleistä, ovat työpaikat, joilla on vähän mahdollisuuksia irtautua (kuten yliopistot, joissa on vakituinen tiedekunta, tai ammattiliittoon kuuluvat organisaatiot, joilla on vahvat sopimukset). Jos johto haluaa päästä eroon näistä työntekijöistä, heidän ainoa keino on saada heidät haluamaan lopettaa.

Tohtori on yleistä myös aloilla, jotka olivat pääasiassa yhden sukupuolen miehiä, mutta joilla toinen alkoi tulla tasaisemmin, kuten armeija tai sairaanhoito.

Kuka tahansa on altis uhriksi. Itse asiassa kohteet valitaan joskus nimenomaan siksi, että ne ovat erinomaisia ​​tehtävissään - päinvastoin kuin väkijoukko yrittää kuvata, ja hyvin usein päinvastoin kuin väkijoukon jäsenet esittelevät.

ruumis unessa

Vaikuttamisen vaikutukset

Valitettavasti mobingista kärsivät kärsivät monista psykologisista ja fyysisistä vaikutuksista. Yleisimpiä ovat unihäiriöt, viha, stressi, keskittymiskyvyn menetys, ruoansulatuskanavan häiriöt, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö, masennus, paniikkikohtaukset ja väkivaltaiset taipumukset. On tärkeää saada ammattitaitoista apua, jos sinulla on jokin näistä ongelmista. BetterHelp voi olla hyvä paikka aloittaa.

Maineesi hyökkäys on tuskallista, mutta se on mahdollista päästä läpi, koska monet samassa tilanteessa ovat jo käyneet läpi. Muista, että sinut kohdennettiin todennäköisesti, koska toiset tunsivat pelottavansa poikkeukselliset taidot ja kyvyt.

Lähde: unsplash.com

BetterHelp tukee sinua puolustamaan itseäsi

Ei ole helppoa pitää kiinni itsestäsi, varsinkin kun sinua kiusataan. Jos sinulla on vaikeuksia puolustaa itseäsi, terapeutilla on tarvittavat taidot opettaa tehokkaampaa viestintää, itseluottamusta ja itsevarmuutta. Terapeutit voivat tarjota sinulle tarvittavat työkalut ja resurssit oppiaksesi puolustamaan itseäsi ja seisomaan maassasi. Vaikka et todellakaan ole syyllinen kiusaamiseen, puhumisen oppiminen voi lopettaa kiusaamisen ja parantaa usein luottamusta, itsetuntoa ja osaamisen tunnetta.

Ei ole koskaan okei kunnioittaa ihmisiä, joiden kanssa työskentelet, varsinkin jos he eivät tehneet mitään väärin. Mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa parantamaan itsetuntoa, kuuntelemaan ystävällisesti ja empatiaa ja tarjoamaan tarvittavat työkalut, jotta pääset takaisin jaloillesi - vaikka työpaikan väkivallan yksityiskohdat eivät ole koskaan ratkennut tyydyttävästi. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia työpaikalla.

Counselor arvostelut

'Tohtori Forrest auttoi minua selviytymään ahdistuksestani ja masennuksestani. Hän oli myös erittäin hyödyllinen auttaessaan minua ratkaisemaan työpaikkani konfliktien ratkaisemista. Olen paljon onnellisempi ja parempi hänen neuvojensa takia! '

'Sharon Valentino on auttanut minua läpi niin paljon! Koska aloitimme yhteistyön, vain muutama kuukausi sitten, minusta tuntuu jo, että minulla on enemmän valtaa ja hallintaa elämästäni. Olen antanut irti eräistä tuskallisista asioista, olen siirtynyt pois väärinkäyttösuhteista ja todella hankkinut tarvittavia taitoja ja työkaluja pitämään itseni turvassa ja onnellisena. Hän on opettanut minulle, että minulla on valta hallita ajatuksiani, ahdistustani ja ennen kaikkea seuraani. Pidän todella kuinka suoraa hän on, se auttaa minua saamaan maadoituksen ja yhteyden itselleni. En voi odottaa nähdä missä olen työskennellyt hänen kanssaan vuodessa !!!'

Johtopäätös

Jokainen ansaitsee kohtelun kunnioittavasti. Sinun ei tarvitse sietää minkäänlaista kiusaamista. Online-terapeutti voi auttaa sinua oppimaan puolustamaan tunteitasi. Ota ensimmäinen askel joustavaan, onnelliseen elämään, jossa on täyttäviä suhteita, jopa keskellä haastetta ja tuskallista ja vaikeaa kuten työpaikalla tapahtuvaa väkivaltaa tai kiusaamista.

Usein kysytyt kysymykset (UKK):

Mitä on väkijoukon käyttäytyminen?

Mobbing on käyttäytymistyyppi, joka tunnistetaan kiusaamisen tyypiksi, mutta jolla on useampi kuin yksi hyökkääjä. Vaikka kiusaamisella on sama perusmaku kuin väkivaltaisuuksilla, kiusaaminen on usein henkilökohtainen vuorovaikutus: kiusaaja vahingoittaa kiusattua. Mobingissa kiusaaja on joukko yksilöitä, jotka työskentelevät yhtenä kokonaisuutena sen sijaan, että olisivat ainoa hyökkääjä. Ryhmän käyttäytyminen on hyvin samanlaista kuin väkivalta, mutta kun ryhmä häiritsee kohdetta, olipa kyse sitten häirinnästä levittämällä juoruja, jättämällä joku jatkuvasti pois tai sanomalla tahallisesti ja tahallaan loukkaavia asioita väkijoukolle.

711:n henkinen merkitys

Tuomintokäyttäytyminen tunnistettiin ensisijaisesti perusteellisella eläinkunnan tutkimalla. Monet eläinlajit harjoittavat väkivaltaista käyttäytymistä keinona karsia erän heikoimmat. Esimerkiksi linnut saattavat nokkia yhtä parvessa olevaa heikompaa lintua ja jättää linnun taakseen. Luonnossa mobingia pidetään usein yksinkertaisena tuotteena parhaimpien selviytymiseen. Ihmisissä useimmat mielenterveysalan ammattilaiset (vaikkakaan eivät kaikki) pitävät väkivaltaa vaistona, jota voidaan aktiivisesti taistella vastaan ​​tai jättää huomiotta.

Mikä on klikkausmobing?

Asiakasmobing (jota voidaan kutsua myös napsautusmobingiksi) on eräänlainen kiusaaminen, jossa muodostetaan ryhmä tai klikkaus, joka kohdistuu tarkoituksella muihin ihmisiin tai klikkiin. Vaikka klikkit liittyvät useimmiten yläasteen ja lukioon, nämä tiukat (usein epäterveelliset) ystäväryhmät voivat olla olemassa jo aikuisikään asti ja jopa ryhmän vanhempina vuosina, koska klikkit ovat vain muutakin kuin epävirallisia ryhmiä, jotka on muodostettu ystävyys, yksinoikeus ja läheiset siteet. Joillakin klikkeillä voi olla vilpittömiä suhteita, joissa klikkin jäsenet välittävät syvästi toisistaan, ja joillakin klikkeillä voi olla paljon huonompi sisäinen toiminta, jolloin renkaan johtaja alistaa tai halventaa olennaisesti yksilöitä, joita hän näkee heidän 'alla'. .

Client-mobing on toinen lause, jota käytetään kuvaamaan tyypillistä mobing-käyttäytymistä. Koska väkivalta, luonnostaan, käsittää useamman kuin yhden henkilön, klikkausmobing on valitettavasti yleistä. Klikin jäsenet seuraavat todennäköisesti ketään, joka on toiminnallisesti ryhmän johtaja, vaikka se tarkoittaisi nuhtelua tai kiusaamista muille.

Mitä mobing tarkoittaa slangissa?

Slangissa termi 'väkivalta' on sama kuin 'kiusaaminen', mutta se viittaa useamman kuin yhden kiusaajaan. Useimmissa kiusaamisvuorovaikutuksissa vain yksi hyökkääjä hyökkää kiusattuun yksilöön (vaikka on tietysti poikkeuksia). Joukossa kiusaaminen näyttää sisällöltään hyvin samankaltaiselta (kiusaaminen ja väkivalta sisältävät henkilökohtaisia ​​hyökkäyksiä, henkilökohtaisten tietojen vuotamista, aloitushuhuja jne.), Mutta teloituksen suhteen hyvin erilaisia. Mobbing voi olla pieni joukko ihmisiä töissä, tai se voi sisältää suuren määrän yliopiston tiedekunnan jäseniä. Harvat työpaikat ovat täysin immuuneja väkivaltaisuuksille, ja väkivalta on itse asiassa lähde lisääntyvään tutkimukseen, osittain sen esiintyvyyden vuoksi. Sekä slangissa että akateemisissa kappaleissa termillä mobbing on negatiivinen merkitys ja se on syytös käyttäytymisestä.