ADHD aikuisilla ja parisuhteilla: avioliiton ja ystävyyssuhteiden hallinta

Lähde: pexels.com



Ihmissuhteet ovat kaksisuuntainen katu. ADHD ja suhteet ovat vaikeita. Tämä tosiasia tulee nopeasti ilmeiseksi, kun yhdellä tai useammalla parisuhteessa olevalla ihmisellä on ADHD. Jotkut avioliitot ja ystävyyssuhteet ovat onnistuneet, ja toiset ovat katastrofi. ADHD ja suhteet ilmaisevat helposti väärinkäsityksiä, vihaa ja turhautumista molemmille osapuolille. Ystävät ja puolisot pääsevät pisteeseen, jossa he voivat harvoin nähdä asiat samalla tavalla, ja he tuskin pääsevät mihin tahansa. Riippumatta siitä kuinka kovaa he yrittävät, he eivät vain näytä parantavan asioita.



Jos jollekin suhteessa olevista ihmisistä on diagnosoitu ADHD, voi olla vaikea määrittää, liittyvätkö ongelmat ADHD: hen vai olisivatko he siellä joka tapauksessa. Jos kummallakaan henkilöllä ei ole diagnosoitu ADHD: tä, voi olla vaikeaa edes määritellä ongelmaa.

Ystävyydet tulevat ja menevät koko elämämme ajan. Meillä on valintoja siitä, mihin ystävyyssuhteisiin pyrimme ja kuinka kauan päätämme ylläpitää niitä. Avioliittosuhteissa on sitoutuminen, jonka on tarkoitus olla elinikäinen suhde, ja ADHD voi kyseenalaistaa tämän sitoutumisen. ADD-resurssikeskuksen mukaan tutkimus osoittaa, että ADHD-potilailla on kaksinkertainen todennäköisyys avioeroon, mikä johtaa avioeroon kuin ihmisillä, joilla ei ole ADHD: tä.



Hyvä uutinen on, että ADHD on hoidettavissa oleva tila. Parempi uutinen on, että terapeutit voivat auttaa ADHD-potilaita aikuisilla ja parisuhteissa rakentamaan heidän ystävyytensä ja avioliitonsa.

ADHD ja avioliitto

ADHD: n ja avioliiton oireet aiheuttavat yleensä raskaan rasituksen avioliittosuhteille. Puoliso, joka ei asu ADHD: n kanssa, tuntuu usein ylikuormitetulta, yksinäiseltä ja ohitetulta. Useimpina päivinä tuntuu siltä, ​​että vanhempana kasvatetaan aikuista lasta muiden lasten lisäksi. Stressi kasvaa, koska heidän puolisonsa ei ole johdonmukainen, kun he täyttävät velvollisuutensa avioliittoa ja perhettä kohtaan. Vaikuttaa siltä, ​​että ADHD: n kanssa asuva puoliso ei koskaan seuraa asioita ja unohtaa jatkuvasti asioita. He näyttävät keskittyvän vain siihen, mitä he haluavat, pikemminkin mitä puolisonsa tarvitsee. Vaikuttaa siltä, ​​että ADHD: n kanssa elävällä puolisolla on kaikki hauskaa eikä mitään vastuuta, jättäen jäljelle jääneen puolison huolehtimaan kodista, laskuista ja lapsista.

dating neuvoja naisille

Vaikka asiat ovat vaikeita puolisolle, jolla ei ole ADHD: tä, kärsii myös ADHD: n kanssa elävä henkilö. ADHD ja avioliittosuhteet voivat saada puolison tuntemaan siltä, ​​että heidän puolisonsa jatkuvasti kiusaa heitä ja yrittää hallita heitä. Riippumatta siitä kuinka kovaa he yrittävät, heidän ponnistelunsa eivät ole koskaan tarpeeksi hyviä eikä niitä koskaan tunnusteta tai arvosteta. Taistelut ovat yleisiä, eikä mitään merkityksellistä koskaan ratkaista. He eivät halua enää käsitellä sitä ja haluavat vain olla yksin.



ADHD: n vaikutukset ovat johdonmukaisia ​​ja ennustettavia, mikä luo toistuvan syklin, johon on helppo tarttua. Kun ADHD-oire nostaa rumaa pääään, se laukaisee sarjan ennustettavia vastauksia molemmissa kumppaneissa, mikä johtaa alaspäin suuntautuvaan spiraaliin. Puoliso, jota ei koske, kiusaa, kumppani vastustaa, puoliso, jota vaikutus ei koske, painaa enemmän ja suhde heikkenee hieman enemmän jokaisen kierroksen aikana.

Lähde: unsplash.com



Sen ei tarvitse jatkua tällä tavalla. Tieto siitä, miten ADHD ilmenee, antaa avioliiton molemmille kumppaneille voiman kääntää asiat ympäri. ADHD-hoito voi auttaa molempia puolisoita ymmärtämään ADHD: n roolin avioliitossa ja oppimaan tunnistamaan ongelmat, jotka häiriö tuo avioliittoon.

ilmainen myers briggs -testi

Ymmärtäminen häiriöstä antaa molemmille kumppaneille mahdollisuuden tunnistaa epäterveelliset viestintämallit ja välttää niitä tai muuttaa niitä. Tämä on ensimmäinen askel kohti avioliiton rakentamista.

ADHD ja ystävyyssuhteet

Avioliittosuhteet eivät ole vain vaikeita, mutta ADHD-potilailla on myös elinikäinen taistelu terveiden, läheisten ja rakastavien ystävyyssuhteiden ylläpitämisestä.

ADHD tuo joukon tunteita ja tunteita heidän ystävyyssuhteisiinsa. Monet ADHD-potilaat tuntevat olevansa ylikuormitettuja täyttämällä ystävyysodotukset. He haluavat ystäviä, mutta kyllästyvät heihin helposti ja valitsevat usein muut kiinnostuksen kohteet elämässään olevien ihmisten edessä. Heidän käyttäytymisensä on usein epätasaista, mikä ajaa ihmisiä pois heistä.

Heillä on huono muisti, joten he peruuttavat suunnitelmat usein, vaikka suunnitelmat olisi suunniteltu kauan etuajassa, tai he unohtavat, että he ovat koskaan tehneet suunnitelmia ensinnäkin. Tällä hetkellä se ei näytä niin tärkeältä. Kun ystävä on järkyttynyt peruutetuista tai unohdetuista suunnitelmista, se jättää ADHD: n kanssa syylliseksi ja turhautuneeksi. Tuntuu pahemmalta kuin jos he eivät koskaan tehneet suunnitelmia kokoontua. Tuloksena on, että se saa heidät tuntemaan epäröivää suunnitelmia uudelleen tulevaisuudessa.



Ei ole helppoa elää aivojen kanssa, jotka kulkevat ylinopeudella koko päivän. Kiireiset aivot tarvitsevat levätä. Ihmiset, joille on diagnosoitu ADHD, tarvitsevat enemmän yksin aikaa kuin muut ihmiset, jotka voivat törmätä epäsosiaalisiksi.

aloittaa alusta uuden kanssa

Lähde: pxhere.com

Yksin aikaa ADHD-potilailla voi olla hyvä asia. Yksin oleminen auttaa heitä hyödyntämään luovaa itsensä ja käsittelemään tunteita, joihin heillä ei ole aiemmin ollut aikaa. Haittapuolena on se, että liikaa yksinään käytetty aika voi saada ADHD-potilaat liioittelemaan tilanteita ja saada heidät huolettomaan tarpeettomasti. Keskustelu ystävien kanssa auttaa meitä näkemään eri näkökulmia asioihin. Pohjimmiltaan ystävyyssuhteilla on tapa auttaa meitä pääsemään pois päästämme.

Päivittäinen stressi, joka johtuu työskentelystä koko päivän ajan, puolison odotusten täyttämisestä, perheen hoitamisesta ja 'tehtäväluetteloista' huolehtimisesta, kuluttaa heitä päivän loppuun mennessä. Lähtö ja viettää aikaa ystävien kanssa on viimeinen asia, jonka he haluavat tehdä. Jos he päättävät joka tapauksessa mennä ulos, he voivat paheksua sitä eivätkä pääty hyvään seuraan.

Luvan saaneen terapeutin avulla ihmiset, jotka elävät ADHD: n kanssa, voivat nauttia molempia tyydyttävistä ystävyyssuhteista.

Impulsiivisuuteen ja muistiin liittyvät ongelmat helpottavat ADHD-potilaiden kanssa ystävyyssuhteiden luomista samanhenkisten kanssa. Ystävät, jotka ymmärtävät ADHS: n, saattavat ymmärtää paremmin ystävänsä tarvetta pitää suunnitelmia alustavina ja olla avoimia tekemiseen asioiden hetkessä. Jos ystävät eivät pysty ymmärtämään, miten ADHD-oireet vaikuttavat sinuun, voi olla parasta vain siirtyä eteenpäin.

Ihmiset, jotka elävät ADHD: n kanssa, saattavat huomata, että on helpompaa saada muutama läheinen ystävyyssuhde sen sijaan, että sinulla olisi suurempi määrä ystäviä. Se auttaa tunnistamaan, että mikä tekee normaalista ystävyydestä ADHD-henkilön kanssa on erilainen kuin normaali ystävyyssuhde näyttää muilta. Ystävyyssuhteet voivat voimistua, kun niihin liittyy hyväksymistä ja ymmärrystä.

Huolimatta elämästä ADHD: n kanssa, voit tehdä useita asioita ylläpitääksesi ja parantaaksesi suhteitasi. Kutsu ystäviä sellaisiin asioihin, joihin olet joka tapauksessa taipuvainen. Pyydä heitä liittymään kanssasi kuntosalille normaalina aikana tai merkitse mukaan, kun kävelet koirallasi. Tee parhaasi ymmärtääksesi, että suunnitelmien peruuttaminen vaikuttaa kielteisesti ystäviisi. Anna heidän puhua keskeyttämättä heitä. Arvioi, mitä ystävyyssuhteesi merkitsevät sinulle, ja tarjoa heille niin paljon aikaa kuin ne tarjoavat sinulle. Älä anna liikaa aikaa kulua olematta yhteydessä. Etsi viestintätila, joka toimii molemmissa puheluissa, sähköpostissa tai tekstiviesteissä. Tee pisteen koskettamisesta silloin tällöin kohta.

ADHD-hoidon parantaminen avioliittosuhteiden ja ystävyyssuhteiden parantamiseksi

Onneksi ADHD: n oireet ja hoidot ymmärretään hyvin. Useimmat terapeutit ehdottavat lääkitystä ensimmäiseksi askeleeksi ADHD: n hoidossa. Kun häiriö on vaikuttanut kielteisesti avioliittosuhteisiin ja ystävyyssuhteisiin, terapeutit suosittelevat myös neuvontaa. BetterHelpin henkilökunta osoittaa sinut mielellään oikeaan suuntaan etsimään hoitoasiantuntijoita, jotka voivat auttaa saamaan häiriön hallintaan.

Suhteiden uudelleenrakentamisen ja korjaamisen aloittaminen vaatii ADHD-potilaan halukkuutta tehdä vapaaehtoisia, käyttäytymismuutoksia. Puolisoiden ja ystävien on myös oltava halukkaita muuttamaan vastauksiaan.

Ota huomioon, että suhteiden palauttaminen vie aikaa. Ei ole nopeaa korjausta. Ristiriitoja ja levottomuuksia on saattanut olla pitkiä, ja vie tietä terveellisemmälle viestinnälle. Todennäköisesti sanottiin monia loukkaavia asioita, jotka haavoittivat suhdetta syvästi. Terapeutti voi olla tärkeä ohjaamaan molempia ihmisiä parantamaan suhdetta, antamaan anteeksi toisilleen, jättämään menneisyys menneisyyteen ja eteenpäin.

voidaanko skitsoidinen persoonallisuushäiriö parantaa

Lähde: unsplash.com

Suhteiden palauttaminen ei tarkoita sitä, että joudut käyttämään paljon aikaa puolisollesi tai ystävillesi. Tärkeää on käyttää aikaa, jonka sinulla on yhdessä, suhteiden tärkeiden osien, kuten luottamuksen, kunnioituksen, vastuullisuuden ja rakkauden, rakentamiseen. Terveiden, pitkäaikaisten suhteiden luominen edellyttää kaikkien osapuolten tunnustavan, että olemme kaikki ihmisiä ja me kaikki teemme virheitä. Jokainen henkilö voi työskennellä parantaakseen sosiaalisia taitojaan ja parisuhdetaitojaan. Terve avioliitto ja ystävyyssuhteet ovat molempia osapuolia palkitsevia kokemuksia, joista voimme nauttia kaikki, myös ne, joille on diagnosoitu ADHD.