5 tapaa sulkea negatiivinen (ihmiset) pois

Negatiivisuus ja negatiiviset ajatukset on liitetty huonompaan terveyteen. Saatat myös tehdä kaikki muut ympärilläsi kurjuiksi. Jos sinulla on yksi ystävä, jonka elämä on aina kamala ja joka on jatkuvasti negatiivinen Nancy, yksinkertaisesti käskeminen heille F-Offille tai `` buck up '' ei usein auta. Jos haluat päästä eroon niistä lopullisesti, sinun on joko katkaistava ne tai lopetettava negatiivinen kierto. Mutta ovatko ne negatiivisia vai onko se vain väliaikainen, normaali reaktio heidän elämässään tapahtuvaan?

Lähde: pexels.com

Saavuta

Ensimmäinen ja tärkein tehtävä, jos löydät ystävän tässä tilanteessa, on kysyä kaveriltasi, mitä tapahtuu. Jos tämä ei ole hänelle tyypillistä käyttäytymistä tai olet huomannut tämän muutoksen ajan myötä, negatiivisuuden takana on todennäköisesti jotain. Haluat sulkea pois kaikki ongelmat, jotka saattavat saada tämän henkilön toimimaan, tai mielenterveysongelmat, kuten masennus, tai mikä tahansa muu tilannekohtainen tai epäsuora tekijä jatkuvaan pessimismiinsä. Hän voi satuttaa sisällä ja tuntea olevansa kykenemätön jakamaan kärsimystään. Mutta ojentaminen voi avata tulvat ja mahdollistaa parantumisen alkamisen.

Ole rehellinen

Joten, jos aiot tavoittaa, ole lempeä, mutta ole hyvin rehellinen siitä, kuinka hänen tekonsa vaikuttavat sinuun ja mahdollisesti muihin. Vaikka on usein vaikea olla niin raakaa ja rehellistä jonkun kanssa, joka aiheuttaa sinulle kipua (varsinkin jos luulet heidän reagoivan huonosti), joskus tällainen rehellisyys on paras käytäntö. Kerro ystävällesi, kuinka paljon heidän negatiivisuutensa tuo sinut alas - se voi olla katalysaattori, joka saa heidät muuttumaan. Voit tehdä vähemmän tuskallisista yrittämällä käyttää I-kieltä ja muita deeskalation tekniikoita puhuessasi heidän kanssaan, koska tämä auttaa estämään jonkun puolustautumisen. Kerro heille vain, miltä sinusta tuntuu rehellisesti, selkeästi ja järkyttymättä. Jätä valinta heidän vastuulleen, jos he haluavat muuttaa tai tulla eroon - tunnet olevasi paljon vähemmän syyllinen.

Kävellä pois

16 enkelinumero

Jos yllä olevat taktiikat eivät vie sinua minnekään ja sinusta tuntuu siltä, ​​että ystävyys tuo liikaa negatiivisuutta elämääsi, saattaa olla aika päästää se irti. Helpoin ja yksinkertaisin tapa poistaa negatiivinen henkilö on yksinkertaisesti kävellä pois. Vaikka tämä tuntuu yksinkertaiselta, vanhemman, sisaruksen tai kollegan, jolla on negatiivisuusongelmia, voi tehdä tämän vaihtoehdon mahdottomaksi. Kävelemällä pois otat heidän yleisönsä pois ja poistat itsesi heidän vaikutuksestaan. Olipa kyse pysyvästä taukoista tai vain väliaikaisesta, ellei heitä ole lukittu autoon / huoneeseen heidän kanssaan, sinulla on melkein aina paeta. Jopa nopea 'Tarvitsen kylpyhuoneen' vie sinut pois heidän henkilökohtaisesta tilastaan ​​ja pois negatiivisuudesta.

Lähde: rawpixel.com

Anna heille mitä he haluavat

Negatiivisuus on usein hieno rakkauden ja huomion huuto. Negatiiviset ihmiset heijastavat negatiivisuuttaan toisiin. Esimerkiksi joku, joka kritisoi toisen pukeutumista, voi olla epävarma omasta ruumiistaan. Se johtuu usein siitä, että he eivät tunne kunnioitusta tai ihailua, että he kritisoivat muita, jotta he voivat tuntea olevansa samalla tasolla kuin vakaumuksella. Suurin osa ihmisistä reagoi paremmin positiiviseen palautteeseen, joten antamalla heille enemmän positiivisia kommentteja voi hillitä heidän kielteisiä purkauksiaan ja potkia negatiivisuutta potkimatta henkilöä elämästäsi. Tämä on usein paras valinta perheenjäsenille. Monet negatiiviset ihmiset kuitenkin sopeutuvat, joten tämä voi olla noidankehä.

Luo tilaa

Joku hämmentäminen hitaasti on usein vähiten tuskallinen valinta. Pelkkä kävely poispäin aiheuttaa usein halkeamia ja tekee negatiivisesta vielä vihaisemman. Haamuttamalla tai yksinkertaisesti olematta toistuvasti poissa käytöstä, heidän energiansa tai sanansa eivät enää vaikuta sinuun. Tämä ei tunne 'tekemistä' jotain. Jos tunnet edelleen tarvetta nähdä ne, voit aluksi vain rajoittaa aikaa ja sitten vähentää sitä. Et ole velkaa heille selitystä. Jos se ei ole ilmeistä niiden leikkaamisesta, se näyttää luonnollisemmalta.

Aseta rajat

Opetamme ihmisille, miten kohdellaan meitä. Sietämällä tiettyjä käyttäytymismalleja kerrot kyseiselle henkilölle, että olet kunnossa sen kanssa, miten hän toimii sinua kohtaan. Rajat voidaan asettaa monilla tavoilla, jotka mainitaan jo tässä artikkelissa. Voit olla rehellinen ja kertoa heille, ettet halua kuulla tällaista negatiivisuutta koko ajan. Tai voit kävellä pois ja näyttää heille, mitä et aio antaa heidän jatkua. Tilan luominen keskuudessasi on myös hyödyllinen rajojen asettamistekniikka, koska näytät jälleen henkilölle, että tarvitset tilaa siitä, miten hän käyttäytyy.

Lähde: rawpixel.com

Mallikäyttäytyminen

Aivan kuten opetamme ihmisille, miten meitä kohdellaan, voimme myös opettaa ihmisiä esimerkillämme. Jos puhut positiivisesti, kieltäydyt juorutuksesta ja yleensä käyttäydyt rennosti ja onnellisina negatiivisen ystävänne ympärillä, huomaat, että hän joko astuu askeleeseen tekojesi kanssa tai saatetaan tietoiseksi siitä, kuinka negatiivinen hän itse on, suhteellisen .

Katso itseäsi

Tämä kuulostaa kovalta, mutta kuulkaa minut. Jos sinulla on ystävä, joka vetää kaikki vuorovaikutuksesi, kannattaa ehkä katsoa itseäsi. Oletko negatiivinen tajuamatta sitä? Ympäröitkö itseäsi kaikkien vihaisten, sotureiden kanssa? Pohjimmiltaan sinäkin olet osa ongelmaa? Itse heijastus ei koskaan vahingoita ketään, joten varmista, että sinulla on itsetietoisuus tilanteestasi.

Älä ota asioita henkilökohtaisesti

Tämä ei koske sinua. Negatiivisilla ihmisillä on monia syitä negatiivisuuteensa, mutta jos he toimivat aina tällä tavoin, on tärkeää muistuttaa itsellesi, että se ei ole sinun syytäsi. Eikä sen korjaaminen ole sinun syytäsi. Varsinkin jos olet yrittänyt tavoittaa aiemmin ja he eivät ole hyväksyneet apuasi, mitään muuta ei voida tehdä, elleivät he halua työskennellä itse.

unelmoi kynsistä

Lähde: flickr.com

Etsi apua

Kun välimies tai kolmas osapuoli puhuu heidän puolueettomasta näkökulmasta, henkilö voi olla taipuvaisempi kuuntelemaan heidän ongelmiaan. Se on vaikea valinta, koska kolmannen osapuolen mukaan ottaminen saa negatiivisen henkilön tuntemaan olevansa kulmissa tai 'jengissä'. Se on kuitenkin paras valinta, koska terapeutti voi paitsi auttaa ihmistä tunnistamaan negatiivisen käyttäytymisen, myös korjaamaan taustalla olevat ajatuskuviot.

Vaikka yhteinen ystävä tai työtoveri on yleisin valinta, he voivat auttaa vain ensimmäisessä osassa. Siksi koulutettu neuvonantaja, kuten BetterHelp, on paljon parempi valinta. Paljon hakuresursseja niiden löytämiseksi ja lähestymiseksi ilman, että he joutuvat puolustautumaan.

Jaa Ystäviesi Kanssa: