33 kaksisuuntaista lainausta ja sanontoja

Onko sinulla tai jollakulla tuntemallasi diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö? Se voi tuntua aluksi hieman ylivoimaiselta, varsinkin jos sinulla ei ole oikeita tietoja. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oppiminen ja oireiden hallinta auttavat sinua oppimaan ylläpitämään tasapainoa elämässäsi.

Lähde: unsplash.com

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka tunnetaan myös nimellä maaninen-masennustauti, on aivosairaus, joka aiheuttaa epätavallisia muutoksia mielialassa, energiassa, aktiivisuustasossa ja kyvyssä suorittaa päivittäisiä tehtäviä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa vuosittain noin 5,7 miljoonaan aikuiseen amerikkalaiseen eli noin 2,6% 18-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta Yhdysvaltain väestöstä. Niiden joukossa, joille on diagnosoitu, arviolta 90% on tyytyväisiä nykyisiin lääkehoitoihinsa, ja tukiryhmät parantavat hoidon noudattamista 86%.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön maanisten ja masennusvaiheiden ymmärtäminen

vuonna maaninen vaihe kaksisuuntaisen mielialahäiriön tilanteesta kuvataan usein 'mielialan' tunne. Vaikka useimmat ihmiset pitävät ajatuksesta lisätä energiaa tai innostua, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät tunteet voivat olla melko vakavia. Joitakin oireita ovat:

• Tuomion heikentyminen
• Tunne hajamieliseksi helposti
• Liiallinen poissaolo koulusta tai työstä
• Tunne voittamattomana, jopa vaarallisissa tilanteissa
• Aggressiot
• Sitoutuminen riskialttiiseen käyttäytymiseen, kuten päihteiden väärinkäyttö tai seksuaalinen röyhkeys
• Täytetty itsetunto
• Nopea puhe, usein hyppääminen aiheesta toiseen
• Kilpa-ajatuksia ja outoja ideoita

Kun kaksisuuntaisen mielialahäiriön maaninen vaihe on rauhoittunut masennusvaihe tapahtuu. Tämän vaiheen aikana sairastunut voi kokea äärimmäistä surua tai toivottomuutta. Muita oireita ovat

• Unettomuus
• Syyllisyyden tunne
• Laihtuminen tai painonnousu
• Äärimmäinen väsymys
• Pieni tarkkaavaisuus tai vaikeus muistaa asioita
• Huono työn tai koulun suorituskyky

Mielialan häiriön diagnosointi voi tuntua ylivoimaiselta. On kuitenkin olemassa resursseja, jotka auttavat sinua ymmärtämään diagnoosin ja rohkaisemaan sinua. On myös rohkaisulähteitä ja lainauksia, jotka auttavat sinua ymmärtämään diagnoosin.

Lainauksia elämästä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

1. 'Et ole sairautesi. Sinulla on yksittäinen tarina kertoa. Sinulla on nimi, historia, persoonallisuus. Itsesi pysyminen on osa taistelua. ' ~ Julian Seifter

Lähde: unsplash.com

2. 'Elämä on kuin piano; valkoiset näppäimet edustavat onnea ja mustat osoittavat surua. Mutta kun käydään läpi elämänmatkaa, muista, että mustat näppäimet luovat myös musiikkia. ' ~ Ehssan

3. 'Niitä, jotka rakastavat sinua, ei hämätä tekemäsi virheet tai tummat kuvat, joita pidät itsestäsi. He muistavat kauneutesi, kun sinusta tuntuu ruma; sinun kokonaisuutesi, kun olet murtunut; viattomuutesi, kun tunnet syyllisyyttä; ja tarkoituksesi, kun olet hämmentynyt. ' ~ Alan Cohen

4. 'Hyvin eläminen on taidetta, jota voidaan kehittää: rakkaus elämään ja kyky nauttia suuresta mielihyvästä pienistä tarjouksista ja vakuutus siitä, että maailma ei ole sinulle mitään velkaa ja että jokainen lahja on juuri sitä, lahja.' ~ Maya Angelo

5. Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla hyvä opettaja. Se on haaste, mutta se voi asettaa sinut pystymään tekemään melkein mitä tahansa muuta elämässäsi. ~ Carrie Fisher

6. 'Meidän on päästävä irti suunnitellusta elämästä, jotta voimme hyväksyä meidät odottavan.' ~ Joseph Campbell

7. 'Kun olet vihainen, hullu näin, et tiedä sitä. Todellisuus on mitä näet. Kun näkemäsi muuttuu, poikkeavat kenenkään muun todellisuudesta, se on sinulle edelleen todellisuutta. ' ~ Marya Hornbacher

8. Ja kun myrsky on ohi, et muista, kuinka selviät siitä, kuinka onnistuit selviytymään. Et edes ole varma, onko myrsky todella ohi. Mutta yksi asia on varma. Kun tulet myrskystä, et ole sama henkilö, joka käveli sisään. Tässä myrskyssä on kyse. ' ~ Haruki Murakami

9. `` Aikuisten kaksisuuntaisen mielialahäiriön suhteen mielestäni on melko hyvä sopimus siitä, miltä tämä näyttää. Lasten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä käydään huomattavaa keskustelua siitä, missä ovat rajat. Onko nämä vain lieviä lapsia, jotka ovat aktiivisia? Onko tämä luokan pelle erittäin vakavalla - onko tämä jotain muuta kuin mielialahäiriö? ' - Thomas R. saari

10. 'Sille mitä se kannattaa: ei ole koskaan liian myöhäistä tai minun tapauksessani liian aikaista olla kuka haluat olla. Aikarajaa ei ole. Voit muuttaa tai pysyä samana; tälle asialle ei ole sääntöjä. Voimme tehdä siitä parhaan tai pahimman. Toivon, että saat parhaan hyödyn siitä ... Toivon, että elät elämää, josta olet ylpeä. Jos huomaat, että et ole, toivon, että sinulla on rohkeutta aloittaa alusta. ' ~ Eric Roth (Benjamin Button)

Lähde: unsplash.com

11. `` Mielestäni yksi asia on, että jokaisella, jonka on täytynyt kamppailla mielenterveydellä - olipa kyse masennuksesta, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä tai vakavasta ahdistuksesta, on tosiasiallisesti melko paljon sietokykyä siinä mielessä, että heidän on jo kohdeltava kärsimystä, henkilökohtainen kärsimystä. ' ~ Kay Redfield Jamison

12. 'Missä muistelmat olisivat ilman kaksisuuntaisia ​​kirjoittajia? Tarkoitan, että mitä - tuo koko ylijako-asia on todella hyvin selkeä oire kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Enkä sano, että jokainen, tiedäthän, en syyttää kaikkia muistikirjoittajia kaksisuuntaisuudesta. Mutta mielestäni se on tavallaan lahja. ' ~ Ayelet Waldman

13. 'Yksi masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön pahoista asioista on se, että jos sinulla ei ole ennakkotietoisuutta, sinulla ei ole aavistustakaan, mikä sinua löi.' ~ Kay Redfield Jamison

14. '' Kun opetin kirjoitustunteja psykiatrisille potilaille, tapasin ihmisiä, joiden tarinat maanisista korkeuksista ja matalien liikkumattomista näyttivät olevan oppikirjojen kuvauksia klassisesta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Tapasin muita potilaita, joille oli diagnosoitu lukematon häiriö. Yksikään lääkäri ei näyttänyt olevan samaa mieltä siitä, mistä he todella kärsivät. '' ~ Siri Hustvedt

Motivoivat lainaukset

15. `` Jos et voi lentää, juokse, jos et voi juosta, kävele, jos et voi kävellä, sitten indeksoi, mutta mitä teetkin, sinun on jatkettava eteenpäin. '' ~ Martin Luther King, nuorempi

16. 'On melko upeaa ajatella kaikkia niitä suuria miehiä ja naisia, joilla näyttää olevan oireita, joiden avulla voimme kuvata heitä kaksisuuntaisiksi. Olipa kyseessä Hemmingway, Van Gogh ... Robert Schumann on mainittu ... Virginia Woolf, Sylvia Plath ... '~ Stephen Fry

Lainaukset ihmisiltä, ​​joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö

17. 'En ole sellainen ihminen, joka haluaisi huutaa henkilökohtaisia ​​asioita katolta, mutta kaksisuuntaisen mielialahäiriön tullessa julkiseksi toivon, että muut kärsivät tietävät, että se on täysin hallittavissa. Toivon voivani auttaa poistamaan siihen liittyvän leimautumisen ja että ne, joilla ei ole sitä hallinnassa, etsivät apua kaikessa, mikä on käytettävissä sen hoitamiseksi. ' ~ Catherine Zeta-Jones
18. Joten kun olin 24-vuotias, joku ehdotti minulle, että olin kaksisuuntainen, ja ajattelin, että se oli naurettavaa. Luulin vain, että hän yritti päästä eroon minusta. Mutta hän vastasi myös elämäni kaoottiseen luonteeseen. ' ~ Carrie Fisher

19. '' Haluamme valloittaa maailman ja saada 1 000 tykkäystä, 1 miljoonaa tykkäystä, mutta samalla olemme masentuneita. Olemme yksinäisiä, mutta meillä on 10000 seuraajaa. Olemme kaikki kaksisuuntaisia. '' ~ Alejandro Gonzalez Inarritu

20. 'Olen kaksisuuntainen ja olen ylpeä. Ja siksi halusin kirjoittaa kirjan. Valaistaa mielenterveyttä, olla haavoittuvainen päivistä, jolloin annoin sen hallita ja maksoin siitä kalliisti, ja kertoa kaikille samanlaista taistelua käyville: Et ole yksin. Et ole rikki. ' ~ AJ Lee

Lähde: unsplash.com

21. 'Minun oli erotettava itseni kaikista. En tullut ulos huoneestani, unohdin astua ulos talosta. Minulla oli parta, enkä saanut hiustyyliä kuukausien ajan. Joku, joka on esiintynyt 20000 väkijoukon edessä, pelkäsin 4-5 ihmisen kohtaamista. Sitä kaksisuuntainen mielialahäiriö tekee sinulle. ' ~ Yo Yo Honey Singh

22. 'Älykkäin asia, jonka tein, oli lopettaa verkkoyhteys. Olen sellainen henkilö, joka etsii vain negatiivista - Michael ei todellakaan voi ymmärtää sitä, mutta juuri sellainen olen. Ja kaksisuuntaisen asiani kanssa se on myrkkyä. Joten lopetin vain. Kylmä kalkkuna. Ja se on niin vapauttavaa. ' ~ Catherine Zeta-Jones

23. 'Olen tavallaan tosiasiallisesti kaksisuuntainen.' ~ Emily Blunt

24. 'Kaksisuuntainen mielialahäiriö, maaninen masennus, masennus, musta koira, mitä ikinä haluatkin kutsua, on ominaista yhteiskunnallemme. Se on stressin ja minun tapauksessani ylityön tulos. ' ~ Järkkymätön

25. Äitini kamppaili valtavasti mielisairauksien kanssa, samoin minä. Hän varttui kaksisuuntaiseksi, mutta sitä ei koskaan diagnosoitu eikä tunnistettu. Se kohautti olkapäitään kuin naisen olemisen - oireen - heikkouden oire. Koin myös tämän kasvamisen: minusta tuntui, että kokemani suuri kipu oli dramatisointi. ' ~ Petra Collins

26. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön takia olen taipuvainen näihin sekatiloihin, jotka ovat masentuneita, mutta kovia ja levottomia. Joten voin olla hirvittävän ärtyisä. Käyn kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, jotta en huutaisi lapsilleni. ' ~ Ayelet Waldman

27. 'Kun minulle diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialahäiriö 50-vuotiaana, se oli varmasti shokki. Mutta toimittajana, tietäen hiukan monista asioista, en kärsinyt väärinkäsityksestä, että masennus oli kaikki pääni tai merkki huonosta luonteesta. Tiesin, että se oli sairaus, ja kuten kaikki sairaudet, se oli hoidettavissa. '' ~ Jane Pauley

28. `` Nyt, kaksisuuntainen mielialahäiriö, se menee spektrille. Siellä on hyvin vakavia olosuhteita, ja on lievempiä. Olen onnekas, että se on kohtuullisen lievä minun tapauksessani. ' ~ Stephen Fry

Jos tunnet jonkun, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö

29. 'Jos tiedät itsemurhaisia ​​tai jos tiedät kaksisuuntaisia, masentuneita, paniikkikohtaushäiriöitä, ole vain heidän puolestaan. He käyvät läpi jotain, joka on hyvin, hyvin vaikeaa. ' ~ Eric Millegan

30. Koska opetan ja kirjoitan masennuksesta ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, minulta kysytään usein, mikä on tärkein tekijä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. Vastaukseni on osaaminen. Empatia on tärkeää, mutta osaaminen on välttämätöntä. ' ~ Kay Redfield Jamison

Hoito

31. Litium on edelleen kultakanta, mutta monet lääkkeet hoitavat nyt kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Lääkitys on kriittistä, ja se tulisi yhdistää psykoterapiaan. Noudattaminen on suuri ongelma. Potilaat uskovat, että kun he ovat parempia, he eivät enää tarvitse lääkitystä. Se ei toimi niin. ' ~ Kay Redfield Jamison

32. 'Jos ilmoitukseni siitä, että minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen mieliala, olen kannustanut yhtä ihmistä etsimään apua, niin se on sen arvoista. Apua ei tarvitse kärsiä äänettömästi, eikä häpeää ole. ' ~ Catherine Zeta-Jones

Lähde: unsplash.com

33. 'Joskus merkinnät ovat vain hyödyllisiä, kuten OCD: n yhteydessä. Kun sinut on merkitty, sinut voidaan hoitaa. Muissa tilanteissa merkinnät johtavat tyranniaan, kuten lapsuuden kaksisuuntaisen mielialahäiriön tapauksessa Yhdysvalloissa. '' ~ Jon Ronson

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön pitkäaikaiset vaikutukset

Kuten kaikki sairaudet tai häiriöt, jotka jätetään käsittelemättä, kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä voi olla vaikutusta ihmisen elämän kaikkiin osa-alueisiin. Itsemurha-ajatukset voivat tulla esiin, kun sairastunut ei pysty hallitsemaan oireita ja alkaa tuntea itsensä hukkua. Tästä syystä interventiot, kuten neuvonta ja tai lääkehoito, ovat tärkeitä osia hoitosuunnitelmassa.

Jos kamppailet kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, siellä on apua. Niin turhauttavaa kuin diagnoosi saattaa tuntua, se on hoidettavissa oleva häiriö. On tärkeää tietää, mistä saada apua. Klo ParempiApua, kokeneiden neuvonantajien, lääkäreiden ja sosiaalityöntekijöiden tiimimme voi työskennellä kanssasi, kun opit toimenpiteitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden hallitsemiseksi ja kuinka elää tyydyttävää elämää.

BetterHelp tarjoaa online-neuvontapalveluja, jotka ovat helposti saatavissa (oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä) ja usein edullisempia kuin perinteiset neuvontapalvelut. Katso, mitä jotkut asiakkaistamme ovat sanoneet ohjaajista, jotka ovat auttaneet heitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.

Counselor arvostelut

'Lisa Arce on auttanut minua muuttamaan elämääni parempaan suuntaan. Olen taistellut vuosia asioiden kanssa, joita en koskaan uskonut pystyväni hallitsemaan. Lisan johdonmukaisuus, tietämys ja kyky pitää minua vastuullisena toiminnastani ja ajatuksistani olivat juuri sitä, mitä tarvitsin haastamaan mielenterveys ja ottamaan hallinnan. Hän on ihana, suhteellinen ja niin helppo puhua. 10/10. '

'Sadie on hieno kuuntelija ja on hyvin empaattinen. Hän ei tuomitse ja näyttää todella ymmärtävän ylä- ja alamäkiä. '

Johtopäätös

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi ei tarkoita, että sinulla ei voi olla onnellista ja terveellistä elämää. Itse asiassa monet ihmiset, joille on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, oppivat tehokkaat selviytymismekanismit ja elävät asianmukaisella hoidolla elämäänsä. On erittäin tärkeää tietää, mistä mennä apua ja olla halukas tavoittamaan. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: