13 syytä miksi masennus vaikuttaa sinuun negatiivisesti
Masennuksen vaikutukset voivat olla kroonisia, mutta ne voivat myös olla välittömiä. Jotkut ihmiset huomaavat erilaisia oireita heti alusta alkaen ja kokevat, että heidän elämänlaatu on heikentynyt hyvin lyhyessä ajassa. Tässä artikkelissa käsitellään joitain yleisimpiä tapoja, joilla masennus voi vahingoittaa hyvinvointiasi, varsinkin jos sitä ei hoideta.
Lähde: pexels.com
1. Jatkuva suru
Masennus voi johtua tietyistä tapahtumista; monet sairaudesta kärsivät ihmiset voivat kuitenkin tuntea olonsa alas ja toivottomaksi ilman erityistä syytä ollenkaan ja voivat olla katalysaattorina monille täällä keskusteltaville aiheille.
Epätoivon tunne ei koskaan voi hävitä ajan myötä, mikä voi viitata aivokemiaan liittyvään ongelmaan. Jotkut mielialan kemialliset välittäjäaineet ovat serotoniini, dopamiini ja noradrenaliini.
Masennuslääkkeillä kemiallisten epätasapainojen torjumiseksi yhdessä hoidon ja elämäntapamuutosten kanssa ihmiset voivat huomata mielialansa merkittäviä parannuksia.
2. Matala motivaatio
Mielialan ongelmiin liittyvä motivaatio voi olla yksi ensimmäisistä asioista, johon masennus hyökkää, ja se on myös yksi havaittavimmista sekä yksilölle että muille.
Ihmiset voivat kysyä itseltään, 'mikä järkeä?' tai vastaavia lauseita ja menettää halu mennä kouluun tai töihin. Sängystä nouseminen, päivän aloitus ja muiden rutiinitehtävien suorittaminen voi myös tuntua työlääkältä, mikä vaikuttaa tuottavuuteen kokonaisuutena.
Tämä voi saada ihmiset myöhästymään tärkeisiin tehtäviin tai ohittamaan ne kokonaan, millä voi olla seurauksia, kuten päästäminen irti työstä.
3. Keskittymisvaikeudet
Kun masennusta sairastava henkilö onnistuu pääsemään töihin tai kouluun, hän saattaa kamppailemaan pysyäkseen keskittyneenä luokassa tai suorittaessaan tehtäviä töissä.
He voivat myös olla alttiita unohtamaan yksityiskohtia, mikä voi heikentää akateemista ja työtehtävää.
Keskittymiskysymykset eivät kuitenkaan ole oireita, jotka olisivat yksinomaan masennukseen ja muihin olosuhteisiin, kuten ADHD: hen. Yhdistettynä muihin tämän luettelon kaltaisiin merkkeihin masennus voi kuitenkin olla tämän ongelman syyllinen.
4. Peruuttaminen
Masennus voi usein tehdä jopa kaikkein lähtevistä ihmisistä antisosiaalisia eivätkä halua viettää aikaa muiden, myös heidän läheistensä, kanssa.
Lähde: pexels.com
Valitettavasti potentiaalisuus voi vaikuttaa kielteisesti ihmisten suhteisiin muihin saamalla heidät tuntemaan itsensä syrjäytyneiksi. He voivat myös lopettaa lopettamisen tavoittelemalla sinua, jos heidän ponnisteluillaan ei ole vaikutusta.
Vaikka sitoutuminen muiden kanssa ei ehkä näytä toistaiseksi toivottavalta, eristäminen on myös epäterveellistä ja voi pahentaa oireita.
5. Kiinnostuksen puute harrastuksista
Aivan kuten edellisessä osassa, masentuneet ihmiset saattavat huomata, että he eivät pidä suosikkitoiminnastaan kuten ennen.
Joissakin tapauksissa tämä voi olla haitallista heidän fyysiselle terveydelleen. Esimerkiksi jos melko aktiivinen henkilö masentuu ja lopettaa liikunnan, hän voi saada ei-toivottua painoa ja menettää yleisen kuntoaan.
Vanhat harrastukset, jotka olivat kerran hauskoja, saattavat tuntua epämiellyttäviltä masennusjakson aikana; mielenkiinto heitä kohtaan on kuitenkin mahdollista palauttaa hoidon, kuten masennuslääkkeiden ja neuvonnan, aloittamisen jälkeen.
6. Huonot unitavat
Vaikka toiset kamppailevat jättääkseen sängyn, on masennuksessa ihmisiä, joilla on erittäin vaikea nukahtaa.
Joillakin voi olla ongelmia sekä masennuksen että liiallisen nukkumisen kanssa, koska he pysyivät liian myöhään pystyäkseen nukkumaan.
On arvioitu, että noin 75-80 prosentilla masentuneista potilaista on unettomuus ja unen aloittamisvaikeuksia, mikä on haitallista sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Pitkäaikaisen unen puute voi myös lisätä itsemurhan riskiä. [1]
7. Päivän uneliaisuus ja uupumus
Vaikka unen puute herättämästä liian myöhään voi epäilemättä aiheuttaa väsymystä, masentuneet voivat silti tuntea uneliaisuutta riittävän levon aikana.
Lähde: rawpixel.com
27 numeron merkitys
Liiallisen uneliaisuuden kokeminen päivällä, joka tunnetaan myös nimellä hypersomnia, on masennuksen oire, jota ihmiset voivat kohdata päivittäin.
Hypersomnia voi paitsi tehdä ihmisistä hitaita ja tuottamattomia, mutta se on myös vaarallista ja on merkittävä syy auto-onnettomuuksiin.
8. Ruokahalun ja painon muutokset
Masennus on tila, joka voi joko lisätä ruokahalua tai vähentää sitä, mikä johtaa tahattomaan painonnousuun tai menetykseen.
Ero uskotaan olevan aivojen palkkareittien sisällä. Niille, jotka syövät liikaa, aivotoiminta lisääntyy, kun ne altistuvat ruoalle tai ajatuksille siitä. [2] Tämä asettaa henkilölle suuren riskin tulla ylipainoiseksi tai liikalihavaksi.
Päinvastoin, niillä, jotka menettävät ruokahalunsa, ei ole tätä stimulaatiota ruokaan ja ne voivat pudota, joskus voimakkaalla nopeudella.
9. Selittämätön kipu ja kipu
Kun ihmiset ajattelevat masennusta, he viittaavat usein sen henkisiin oireisiin; ruumiillinen kipu ja epämukavuus voivat kuitenkin olla myös merkittävä oire tilasta ja voivat olla hyvin heikentäviä. Nämä oireet voivat myös olla reagoimattomia hoitoihin, kuten kipulääkkeisiin.
Valitettavasti, jos potilas käy lääkärin luona ja selittää vain, että heillä on lihas- ja nivelkipuja ja usein päänsärkyä, masennus ei todennäköisesti ole ensimmäinen asia, joka tulee lääkärin mieleen.
Tällaiset tilanteet tekevät masennuksesta unohdetun ja alidiagnosoidun niillä, joilla on ensisijaisesti fyysisiä oireita. [3]
10. Krooniset ruoansulatusongelmat
Kuten edellisessä osassa, ruoansulatuskanavan ongelmat ovat masennuksen fyysisiä oireita, joita potilas saattaa käydä lääkärin luona, mutta jotka eivät välttämättä saa diagnoosia kliinisestä masennuksesta.
Gut-mikrobiomi-aivojen akselin kautta aivosi ja vatsa ovat yhteydessä toisiinsa ja lähettävät signaaleja toisilleen, ja stressin aikana koko ruoansulatuskanava voi kokea vakavia vaikeuksia. [4]
Onneksi taistelemalla masennusta ja vähentämällä stressiä monet ihmiset näkevät tilansa rajusti.
11. Matala libido
Samalla tavalla kuin ihmiset menettävät motivaationsa eivätkä pidä tiettyjä toimintoja enää hauskoina, masentuneet ihmiset kertovat usein, että heidän sukupuolihalunsa ei ole sama kuin ennen.
Tämä voi aiheuttaa turhautumista paitsi yksilölle myös hänen kumppanilleen, mikä voi johtaa pitkäaikaisiin suhteisiin.
Siksi masennuksesta tiedottaminen on tärkeää, jotta voidaan puuttua konflikteihin tai ehkäistä konflikteja, joihin saatat törmätä, jos libido on matala.
12. Lisääntynyt ärtyneisyys
Koska masennus vaikuttaa ihmisten mielialaan, on myös yleistä, että ihmiset tuntevat lyhytaikaisia ja helposti ärsyttäviä surun tunteiden lisäksi.
Vaikka se voi olla tahatonta, ärtyneisyys ja röyhkeys voivat olla väärä tapa tuntemattomille ja jopa rasittaa läheisten ystävien, perheen ja muiden merkittävien ihmisten suhteita. Tämä pätee erityisesti, jos rakkaansa eivät ole tietoisia masennuksestaan.
Kuten libidon kysymys, masennuksesta keskusteleminen läheisten kanssa voi toivottavasti tehdä heistä ymmärtäväisempiä eikä ottaa asioita henkilökohtaisesti.
Lähde: pexels.com
13. Itsemurha-ajatukset
Masennuksen tärkein näkökohta on sen yhteys itsemurhaan. Vaikka suurin osa masennuksesta kärsivistä ihmisistä ei tee itsemurhaa, se lisää sen riskiä.
Vaikka henkilö ei ehkä päättäisikään tappaa itseään, hänellä voi silti olla ajatuksia siitä, mikä voi olla ahdistavaa ja johtaa myös joihinkin aiemmin lueteltuihin oireisiin, kuten keskittymisvaikeuksiin ja eristyneisyyteen.
Tilastot osoittavat, että noin 60 prosenttia henkensä henkivistä ihmisistä koki mielialahäiriön, kuten masennuksen. Miehet tekevät myös itsemurhan todennäköisemmin kuin naiset, ja nuoremmat ihmiset, jotka tekevät niin, voivat myös kamppailea päihteiden väärinkäytön kanssa. [5]
Johtopäätös
Masennus vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, mutta tässä artikkelissa luetellaan 13 syytä, miksi masennus voi vahingoittaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi, ja on hyvät mahdollisuudet, että sinä tai joku läheisistäsi on kokenut useita näistä oireista.
Onneksi ne kaikki ovat hoidettavissa eivätkä lopulta enää ole taakka elämällesi. Masennuslääkkeitä voidaan määrätä lääkäriltäsi ja ne on suunniteltu vastaamaan masennuksen kemialliseen puoleen, mutta monet ihmiset löytävät vielä parempia tuloksia yhdistettynä hoitoon ja elämäntapamuutoksiin.
Jotkut ihmiset saattavat myös olla epäröiviä kokeilemaan lääkkeitä ja valitsevat vain neuvonnan saadakseen elämänsä takaisin raiteilleen.
Lähde: unsplash.com
BetterHelp.com-sivustolla lisensoituja ja ammattitaitoisia neuvonantajia ja terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet masennuksen hoitoon, ovat saatavilla verkossa sinulle sopivana ajankohtana. Löydä sellainen, joka voi auttaa sinua vaikeimpina aikoina, ei ole vain helppoa, mutta myös edullista, varsinkin verrattuna henkilökohtaisiin istuntoihin. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka saattavat olla masentuneita taloudellisista syistä.
Masennuksen torjunta vie sinulta jonkin verran aloitteita ja toimia, mutta olet iloinen, että tekit. BetterHelp tarjoaa monia tämän tyyppisiä artikkeleita, joiden tarkoituksena on kouluttaa kaikkia mielenterveydestä ja keskustella käytettävissä olevista hoitovaihtoehdoista. Masennus voi olla este sinulle tai rakkaallesi juuri nyt, mutta sen ei tarvitse olla tulevaisuudessa oikean lähestymistavan kanssa.
Viitteet
- Nutt, D., Wilson, S. ja Paterson, L. (2008). Unihäiriöt masennuksen keskeisinä oireina.Dialogit kliinisessä neurotieteessä, 10 (3), 329-336.
- Simmons, W.K., Burrows, K., Avery, J.A., Kerr, K.L., Bodurka, J., Savage, C.R. & Drevets, W.C. (2016). Masennukseen liittyvä ruokahalun lisääntyminen ja väheneminen: Aberranttisen aktiivisuuden jakautumattomat palkitsemis- ja intereptoiviset neuropiirit.American Journal of Psychiatry, 173 (4), 418-428. Doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
- Trivedi, M.H. (2004). Masennuksen ja fyysisten oireiden välinen yhteys.Perusterveydenhuollon kumppani The Journal of Clinical Psychiatry -lehdelle, 6 (Suppl1), 12-16.
- Harvard Health Publishing. (ei). Suolen ja aivojen yhteys. Haettu 4. kesäkuuta 2019 osoitteesta https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto. (2015, 21. elokuuta). Lisääkö masennus itsemurhariskiä? Haettu 4. kesäkuuta 2019 osoitteesta https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- masennus-itsemurhavaaran / index.html
Jaa Ystäviesi Kanssa:
