10 vinkkiä miten käsitellä narsistista poikaystävää

Suhteen kehittäminen jonkun erityisen kanssa voi olla erittäin jännittävä aika elämässä. Jos suhde on terve, se voi olla myös emotionaalisesti palkitseva kokemus. Terveiden suhteiden ominaispiirteisiin kuuluu keskinäinen kunnioitus ja huolenpito toisistaan, itsepalvelukäyttäytymisen välttäminen ja terveellisen viestinnän vaaliminen.

Lähde: rawpixel.com

Valitettavasti kaikki suhteet eivät ole terveellisiä. Oletko huomannut, että poikaystäväsi on tullut itsekeskeisemmäksi, että hänellä ei näytä olevan empatiaa ajatuksissasi tai tunteissasi tai tuntuu siltä, ​​että sinut erotetaan perheestä ja ystävistä? Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että olet narsistisessa suhteessa poikaystävän kanssa, eli hänellä on narsistisia persoonallisuuspiirteitä tai mahdollinen narsistinen persoonallisuushäiriö. Koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi arvioida rakkaasi ja diagnosoida kumppanisi narsistisen persoonallisuushäiriön kanssa. Kumppanisi tunnistaminen tällä häiriöllä tulisi tapahtua vasta sen jälkeen, kun koulutettu ammattilainen on antanut kyseisen diagnoosin.



Mikä on narsistinen persoonallisuus?

Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on yksi monista persoonallisuushäiriöistä. NPD: lle on ominaista, että yksilöllä on liian suuri merkitys omasta tärkeydestä, empatian puute muita kohtaan ja tarve liialliselle huomiolle ja / tai ihailulle.



Koska narsisteilla on yleensä ylivoimainen heistä, heillä on usein vaikeita suhteita. Suhteessa narsistiin voi tuntua hyvin masentavalta, koska on lähes mahdotonta käsitellä heitä tai saada heidät ymmärtämään tunteitasi. Itse asiassa ei ole harvinaista, että narsisti hylkää kumppaninsa tunteet kokonaan, varsinkin jos nämä tunteet eivät palvele hänen omaa tarkoitustaan.

Ihmisillä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, on usein joitain seuraavista luonteenpiirteistä:



  • He vaativat liiallista ihailua.Narsisti tarvitsee ihailun keskitytään yleensä hänen fantasioihinsa menestyksestä, kauneudesta ja / tai voimasta.
  • Narsistit rakastavat olla huomion keskipiste.Heillä ei ole ongelmaa monopolisoida keskusteluja, koska he haluavat nähdä erityisempiä kuin muut.
  • Narsistisen persoonallisuuden omaava henkilö on liian huolissaan muiden mielipiteistä.He kiinnittävät tarkkaa huomiota omaan minäkuvaansa ja tuntevat oikeuden tunteen.
  • Luottamus on vähättelyä.Luottaa siihen, että kykenee oppimaan taitoja ja suorittamaan työtä tai luomaan ystävyyssuhteita tai suhteita, on yleensä terve asia. Narsistille kuitenkin ylimielinen käyttäytyminen alkaa vaikuttaa kielteisesti suhteisiin, sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.
  • Hyödyntää muita omien etujensa saavuttamiseksi.
  • Empaattisuuden puute narsistisen persoonallisuushäiriön omaavalla henkilöllä on vaikeuksia sijoittaa itsensä toisten kenkiin.

Narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) syyt

Vaikka narsistisen persoonallisuushäiriön erityisiä syitä ei ole täysin ymmärretty, NPD: n uskotaan liittyvän geneettisiin, biologisiin ja ympäristötekijöihin. Jotkut tutkijat uskovat, että NPD muodostuu, kun imeväiset ja pienet lapset eivät koe normaalia sitoutumista hoitajiin, etenkin äidin lukuihin. On myös jonkin verran uskoa, että aivojen rakenteessa ja toiminnassa on hajoaminen, joka altistaa jotkut ihmiset kehittämään narsistisen persoonallisuushäiriön. Narsistit kehittävät harvoin merkityksellisiä suhteita muihin, jotka kestävät merkittävän pitkän ajan.

Lähde: rawpixel.com

Mietitkö kuinka käsitellä narsistista poikaystävääsi?

Narsistin käsitteleminen voi olla erittäin haastavaa. Läheinen suhde narsistiin voi olla erityisen vaikeaa. Kun harkitaan erilaisia ​​tapoja käsitellä narsistista poikaystävää (tai muuta merkittävää), on tärkeää ymmärtää, miten narsisti ajattelee. Narsistit ovat yleensä hyvin manipuloivia ja ovelia. Yhdessä heidän vahvan pyrkimyksensä saada asiat omalle tavallaan, narsistit käyttävät manipulointia saadakseen tilanteen ja suhteet pysymään ehdoissaan. Alla on kymmenen tapaa auttaa käsittelemään narsistista poikaystävää elämässäsi.



plushofilia
  1. Älä huijaa itseäsi ajattelemaan, että hän todella välittää.

Narsisteilla on harvoin aitoja tunteita toisia kohtaan. Tämän voi olla vaikea hyväksyä, varsinkin jos sinulla on voimakkaita tunteita poikaystäväsi kohtaan. Hänen emotionaalisen irtautumisensa tunnustaminen on kuitenkin ensimmäinen askel oppia elämään elämääsi ilman narsistista hallintaa tai väärinkäyttöä.

  1. Määritä rajat, joiden kanssa olet mukava, ja pidä kiinni niistä.

Narsistit haluavat yleensä asioita omalla tavallaan - joka kerta. Jos et opi määrittämään rajoja ja olemaan selvillä siitä, millaista käyttäytymistä siedät tai et siedä, narsistisen poikaystäväsi loputon taistelu vallasta on helppo tuntea sinut hukkua. Monet narsistisen käyttäytymisen uhrit kuvaavat tunteita, joita emotionaalisesti pidetään panttivankeina. Tämä johtuu siitä, että jos narsisti haluaa viettää aikaa tai pitää mielesi niin kiireisenä asioista, jotka koskevat häntä, voi olla vaikea sanoa ei. Oman emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta on kuitenkin tärkeää oppia sanomaan ei asioille, jotka vievät liikaa aikaa tai aiheuttavat turhautumisen, elämäsi hallinnan saavuttamiseksi.

  1. Jos et halua, että jotain käytetään sinua vastaan, älä jaa narsistisen poikaystäväsi kanssa.

Narsistit käyttävät yleensä vähättelyä eräänlaisena manipulaationa päästäkseen tiensä. Jos jaat jotain henkilökohtaista, jopa kiusallista, narsistisen poikaystävän kanssa, on mahdollista, että hän käyttää sitä sinua vastaan, jos hän uskoo sen edistävän omaa asialistaa.



  1. Älä väitä & hellip; Et todennäköisesti voita.

Narsistit rakastavat yleensä väittää vain osoittaakseen olevansa oikeassa. Voittaa argumentti sinua vastaan ​​on vain yksi tapa, jolla narsisti voi osoittaa henkisen ylivoimansa. Mitä enemmän väität, sitä enemmän narsisti löytää syitä halveksia sinua ja saada sinut kyseenalaistamaan oman mielesi ja / tai itsearvostasi. Muuten, vanha 'suostu olemaan eri mieltä' -menetelmä ei ole jotain, jonka narsisti aikoo ostaa. Muista, että narsistit, näe asioita mustavalkoisena, negatiivisia ja positiivisia. Olet joko samaa mieltä hänen kanssaan tai et. Joko niin, väittely yleensä ei toimi.

  1. Hyväksy kuka olet, vaikka hän ei.

Ihmisillä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, ei yleensä ole empatiaa toisia kohtaan. Poikaystäväsi saattaa osoittaa jonkin verran pinnallista viehätystä tai jopa harjoittaa rakkauspommituksia, mutta todellisuudessa hän ei ehkä välitä sinun toiveistasi tai henkilökohtaisista motiiveistasi. Sinun on pystyttävä hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ja tietämään sen riippumatta siitä, pitäisikö hän sitä, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi ja suojeltava omaa emotionaalista terveyttäsi.

  1. Älä ota asioita henkilökohtaisesti, koska hän ei.

Narsisti voi saada sinut tuntemaan, että asiat ovat henkilökohtaisia, ja voi usein jättää sinut emotionaalisesti hyökätyksi. Niin turhauttavaa kuin tämä voi olla, on tärkeää muistaa, että tämä on kaikki osa narsistin peliä. Jos olet valmis sietämään emotionaalista myllerrystä, jonka suhde narsistiseen poikaystävään tuo, voit pelata peliä. Kuitenkin, kun päätät, ettet halua enää sietää tätä käyttäytymistä, hän löytää jonkun toisen.

Lähde: rawpixel.com
  1. Sinun ei tarvitse perustella kaikkia toimintoja.

Narsistit rakastavat saada sinut kyseenalaistamaan omat ajatuksesi ja tunteesi. Jos alat epäillä asioita, jotka koet oikeiksi tai vääriksi, hän todennäköisesti alkaa pelata uhria, mikä aiheuttaa sinulle lisää turhautumista ja epäilyksiä. Et ole velkaa narsistiselle poikaystävällesi selitystä sille, miksi uskot minkä tahansa toimintasi tai käyttäytymisesi olevan oikeaa tai järkevää.

tahattomasti merkitys
  1. Ohita hänen kiihottumisensa, jos voit.Narsistinen poikaystävä yleensä menestyy saadessaan reaktioita sinulta. Kun hän menettää hallinnan, hän saa hallinnan. Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä tätä käyttäytymistä on jättää hänet huomiotta. Älä kuitenkaan lannistu, sillä narsistit ovat yleensä ovelia ja osaavat sanoa ja tehdä mitä tahansa turhauttavaksi. Jos joudut poistumaan huoneesta tai edes kävelemään kävelylle päästäksesi pois ja puhdistamaan pääsi, jätä huomiotta hänen kiusanteko, kun se on mahdollista.
  2. Kysymys asioista, jotka eivät näytä oikeilta.Koska narsistit eivät tunne häpeää tai katumusta kuten muut ihmiset, heillä ei ole ongelmia valehdella, manipuloida ja pelata syyllisyytesi tai häpeäsi. Jos narsistinen poikaystäväsi kertoo sinulle jotain, mikä häiritsee sinua, ota aikaa selvittääksesi, onko se totta vai ei. Yksi tapa, jolla NPD-potilas voi hallita sinua, on saada sinut kyseenalaistamaan, mitä muut ajattelevat sinusta, tai kylvämään mielessäsi epäilyjä kykyistäsi. Älä pudota sitä!
  3. Tiedä, milloin on aika päästä eroon narsistisesta poikaystävästä.Niin vaikeaa kuin se saattaa tuntua ajatella, joskus paras ratkaisu on päästä eroon narsistisesta poikaystävästä. Poistuminen voi olla lyhytaikaista erottamista, jotta voit arvioida omaa henkistä ja henkistä hyvinvointiasi ja antaa itsellesi mahdollisuuden päättää, onko parisuhteen jatkaminen sinulle terveellinen vaihtoehto. Toisaalta, jos tiedät, että fyysinen ja / tai henkinen turvallisuutesi on vaarassa, pysyvä erottaminen ja suhteen lopettaminen voivat olla paras vaihtoehto sinulle.

13.Itsehoito. Aloita osallistumaan toimintoihin, jotka on suunnattu huolehtimaan henkisestä, fyysisestä tai henkisestä terveydestäsi. Narsistinen kumppanisi voi kertoa sinulle, että olet itsekäs omaksumalla omat tarpeesi; se on kuitenkin ratkaiseva suhteiden ylläpitämisessä. Huolehtiminen itsestäsi auttaa lataamaan sinut ja antamaan takaisin suhteelle. Itsehoitoon voi kuulua riittävä nukkuminen, hyvä syöminen ja tapaaminen viikoittaisen yksilöllisen terapian kanssa, jotta autat käsittelemään jatkuvia parisuhdekysymyksiä ja löytämään tukea.



14.Todellisuuden testaus. Narsistinen kumppani voi johtaa sinut ajoittain harhaan, kun hän tarttuu omiin fantasioihinsa tai voimakkaaseen ihailun tarpeeseen. Kyky todellisuustestiin, joka on terapiassa opittava olennainen taito, voi auttaa sinua voittamaan tämän ja välttämään kumppanisi emotionaalisen siveltämisen. Todellisuuden testaus on kyky erottaa sisäinen maailma ulkoisesta. Sen avulla voimme paremmin arvioida tilanteita ja parantaa tapamme reagoida. Kun kumppanisi suuttuu sinusta, koska et täyttänyt heidän tarpeitaan, kuten heidän käsityksensä ehdotti, mahdollisuus kyseenalaistaa tämä katsomalla tilannetta eri näkökulmista voi antaa sinulle tilaa pohtia. Muuten saatat alkaa ajatella itsestäsi negatiivisesti tai alkaa syyttää itseäsi toimista, jotka kumppanisi on todella luonut.

Sinun on päätettävä, jatkaako suhde narsistiseen poikaystävään. Kuten aiemmin mainittiin, rajojen asettaminen tarkoittaa rajojen asettamista sille, mihin olet tyytyväinen ja mistä et, ja odottaa näiden rajojen kunnioittamista, vaikka hän ei pidä siitä. Jos rajojen asettaminen ja niiden seuraaminen tuntuu pelottavalta tai saa sinut tuntemaan olosi levottomaksi, harkitse keskustelua ystävän tai rakkaasi kanssa.

Lähde: rawpixel.com

Lisäksi yhteydenpito neuvonantajan tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi antaa sinulle turvallisen lähtökohdan keskustella huolenaiheistasi ja luoda toimintasuunnitelma hallinnan saavuttamiseksi elämässäsi. Jos luulet haluavasi puhua jonkun kanssa, mutta et ole varma puhumasta henkilökohtaisesti, online-neuvontaan ja mielenterveysapuun on muita resursseja.

Yksi esimerkki online-neuvontapalveluista tarjoaa BetterHelp. BetterHelp-palvelussa voit käyttää lisensoituja, koulutettuja ja kokeneita mielenterveyden tarjoajia, jotka voivat auttaa sinua oppimaan NPD: stä ja miten selviytyä sen vaikutuksista. Voit olla yhteydessä heihin kotoa tai mistä tahansa muualta, jos tunnet olosi mukavaksi, kunhan sinulla on puhelin tai Internet-yhteys.

Turvallisuutesi ja hyvinvointisi ovat tärkeitä, vaikka sinusta onkin tuntuisi siltä, ​​ettei niin ole. Jos tarvitset apua, ota yhteyttä jo tänään.