10 parasta helppoa terveellistä illallisideaa
Yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista ympäri maailmaa on omaksua terveellisempiä ruokailutottumuksia tai Terveellisiä illallisia ideoita . On kuitenkin helpompaa tällä tavalla ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, kuten jotkut terve teini, joka ryhtyi varotoimiin .
Useamman kotitekoisen ruoan syöminen on yksi helpoimmista tavoista päästä tottumaan, jotta voit seurata ja säädellä, mitä laitat kehoon. Ja jos olet huolissasi siitä, että kiireinen rutiini tai pidennetyt työaikasi aiheuttavat sinulle ongelmia, älä ole.
Hyvä syöminen ei näytä olevan monimutkaista tai aikaa vievää. Mikä tahansa näistä nopeista ja terveellisistä ruokaresepteistä, runsaista salaateista voideltuun vuokaan, valmistui alle tunnissa.
Vuoden 2020 enkelinumeron merkitys
Terveellisiä illallisia ideoita:
Etsitkö halpaa terveellisiä illallisideoita & helppoa illallisen reseptejä ? Etsimme netistä kymmenen reseptiä, joista löytyy kaikki: herkullinen maku, tasapainoiset materiaalit ja tarkka suunnittelu. Nämä suussa sulavat täytereseptit ovat täynnä ravitsevia täysjyvätuotteita. Ne ovat täynnä hedelmiä ja sydämelle terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä.
1-Mansikka-ohrasalaatti kirnupiimäkastikkeella
Tämä herkullinen ja maukas salaatti on valmistettu ohraproteiinista, tuoreista vihanneksista ja maukkaista mansikoista. Vähärasvainen kondensoitu maitokastike lisää salaattiin täydellisen savuisuuden ja mausteisuuden suhteen.
Sitä voidaan pitää pystyssä vain kaksikymmentä sekuntia. Valmistamalla ohraa keittoastiassa, voit lyhentää huomattavasti aikaa valmistautuaksesi vielä pidemmälle.
316 enkelinumero
2-paahdettu Rainbow-kasviskulho
Tämä on mahdollisesti yksi yksinkertaisimmista (ja yksi halvoista terveellisistä illallisideoista) tavoista saada täyteen keitettyjä vihanneksia. The ravitseva kasviskuppi Tahini-kastikkeessa sekoitettuna on runsaasti rasvaa, proteiinia, ravintoaineita ja kivennäisaineita.
Sen jälkeen vihannesten keittäminen parantaa niiden makua ja tekee niistä myös sulavampia. Voit kuitenkin lisätä suosikki terveellisiä rasvoja saadaksesi hieman ylimääräistä rapsutusta ja annoksen ravitsevaa ruokaa.
3-Sian sisäfileetä, täytetty viikunoilla ja Gruyere-juustolla
Kuivattujen viikunoiden tuoksu sekä omenaripote tässä tyylikkäässä uunivuoassa sopivat täydellisesti tuorejuuston maukkaan pureman kanssa. Tarjoa herkullinen arki-iltainen terveellinen illallinen villiriisin ja keitettyjen vihreiden papujen kanssa.
4-ruskea riisi, mustat pavut, guacamole ja salsa burritot
Tämä ravitseva burrito sisältää bataatteja, mustia papuja, guacamolea ja salsaa, jotka on kääritty puhdistettuun sokeritortillaan, joten se voi täyttää kaikki roskaruokahimot samalla kun se antaa ravitsemuslisäyksen. Ja se on terveellisen ruoan resepti ja luultavasti paras terveellinen illallinen.
5-valkoinen kala seesaminuudeleilla
Tämä yksinkertainen mutta paras terveellinen illallisidea, resepti sisältää pinaattia, runsaasti kuitua sisältävää vihreää sipulia ja mahdollisia sivuvaikutuksia, runsaasti proteiinia ja välttämättömiä rasvahapot . Lisäksi se kestää vain kaksikymmentä minuuttia! Yksinkertaisesti mikä siinä ei pidä? Resepti löytyy täältä.
6-Makkara ja sieni Penne
Tämä on yksi halpoista terveellisistä illallisideoista. Terveellinen pasta tarjoillaan maukkaammin ja herkullisemmin moniviljapennen, lehtikaalin ja resveratrolin kanssa. Julienned porkkanat voidaan korvata parsakaalilla pippurisemman maun saamiseksi.
7-Kanan reidet salottisipulilla ja pinaatilla
Tässä ravitsevassa lisukkeessa rapeat kanan reidet yhdistyvät sileän pinaatin ja vihreän paprikapohjan kanssa. Jotta ateria olisi terveellisempää, korvaa tuorejuusto yksinkertaisella kreikkalaisella jogurtilla ja tomaattikeitolla.
enkeli numero 17 tarkoittaa
8-Gingery Aasialainen nuudelisalaatti kalkkunan ja kurkun kanssa
Tässä tasapainoisessa aasialaisessa salaattireseptissä hienonnettua tuoretta inkivääriä, kalkkunan lihapullia , vihreät pavut ja mausteet tuottavat makujen ja tekstuurien sinfoniaa. Ja se on helppo illallisresepti.
9-Vegaan Fajita Bowl kukkakaaliriisin kanssa
Tähän meksikolaiseen ruokaan on lisätty kerroksia makua ja makua herkullisten fajita-vihanneksien ja rapean kukkakaaliriisin kera.
10-parsakaali-quinoa vuoka
Tämä terveellinen illallisidea on täynnä hyviä tuotteita, kuten kanaa, ruskeaa riisiä, kreikkalaista jogurttia ja kalsiumsitraattiparsakaalia. Tämä kevyempi, terveellisempi muunnelma perinteisestä kotiruoasta on syytön.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
